ESPECIALISTA EM TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
QUESTÕES PARA TRABALHAR SOBRE DIVÓRCIO
Essas perguntas visam explorar suas emoções, pensamentos e comportamentos durante
este período desafiador:
1. Como você tem se sentido em relação ao divórcio nos últimos dias?
a) Muito triste e abatido.
b) Um pouco triste, mas tentando seguir em frente.
c) Neutro, estou lidando bem.
d) Aliviado e otimista sobre o futuro.
2. Quais são suas maiores preocupações com sua filha neste momento de
mudança?
a) Que ela se sinta insegura ou triste.
b) Que a mudança afete seu desempenho escolar.
c) Que ela se sinta culpada ou responsável pelo divórcio.
d) Que nossa relação mude negativamente.
3. Como você tem administrado sua rotina diária desde o início do processo de
divórcio?
a) Minha rotina está completamente desorganizada.
b) Tem sido difícil, mas estou tentando manter uma certa normalidade.
c) Poucas coisas mudaram, estou mantendo minha rotina.
d) Estou aproveitando a mudança para melhorar minha rotina.
4. De que forma você tem comunicado a situação do divórcio para sua filha?
a) Ainda não falei nada, não sei como.
b) Falei brevemente, mas evitei entrar em detalhes.
c) Expliquei a situação claramente e de forma adequada para a idade dela.
d) Discutimos abertamente sobre o assunto várias vezes.
5. Quais estratégias você tem usado para lidar com seus próprios sentimentos
durante o divórcio?
a) Eu geralmente guardo meus sentimentos para mim mesmo.
b) Converso com amigos e família.
c) Estou procurando apoio em grupos de apoio ou terapia.
d) Uso técnicas de relaxamento ou meditação.
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6. Como você avalia o impacto do divórcio em seu relacionamento com sua filha
até agora?
a) Nossa relação se enfraqueceu.
b) Não notei mudanças significativas.
c) Tivemos alguns desafios, mas estamos trabalhando juntos.
d) Nosso relacionamento se fortaleceu.
7. Qual é o seu maior temor em relação ao futuro após o divórcio?
a) Não conseguir manter uma boa relação com minha filha.
b) Enfrentar dificuldades financeiras.
c) Lidar com a solidão.
d) Não ter tempo suficiente para me dedicar à minha filha.
8. Como você tem se sentido em relação à sua ex-esposa e à maneira como a
relação evoluiu?
a) Muito ressentido e frustrado.
b) Triste, mas entendendo que é o melhor para ambos.
c) Indiferente, sinto que já estava na hora.
d) Aliviado e pronto para seguir em frente.
9. Existem coisas que você gostaria de fazer diferente em relação à criação e ao
tempo com sua filha?
a) Sim, quero encontrar maneiras de estar mais presente.
b) Não tenho certeza, estou tentando fazer o melhor possível.
c) Estou satisfeito com a maneira como as coisas estão.
d) Gostaria de mudar, mas não sei por onde começar.
10.Quais são seus objetivos para sua saúde emocional e bem-estar nos próximos
meses?
a) Melhorar minha saúde mental buscando terapia continuada.
b) Manter estabilidade emocional para apoiar minha filha.
c) Aprender novas técnicas de gestão de estresse.
d) Focar em reconstruir minha vida social e pessoal.
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