E-book de Induções e

Técnicas Hipnóticas

25 técnicas de hipnose para

tratamento clínico.
Este material foi desenvolvido com base em diversos
modelos de mercado, em materiais de referência e
utilizados em nossos atendimentos clínicos.
Sou Fabio Lavareda, Hipnoterapeuta, Practitioner em PNL,
Master Coach e Especialista em Desenvolvimento
Humano.
Estou trazendo aqui técnicas que mais utilizo em meus
atendimentos, e que eu considero importantes para que
todos os hipnoterapeutas iniciantes possam aprender, por
em prática e posteriormente, desenvolver seus próprios
modelos.
O mais aconselhável é que você possa desenvolver um
trabalho personalizado para seus clientes.

Desejo um excelente trabalho.

Fabio Lavareda
@[Link]
Sumário
1 – ELIMINAR VÍCIO EM CIGARRO .....................................................................................4
2 - TÉCNICA DA BOLA DE LUZ ............................................................................................4
3 – TRATAR O MEDO DE DIRIGIR .......................................................................................5
4 - RESPIRAÇÃO AZUL ..........................................................................................................8
5 - BALÃO INTRAGÁSTRICO MENTAL ..............................................................................9
6 - EXÉRCITO DA SAÚDE ....................................................................................................10
7 - INDUÇÃO POR CONFUSÃO MENTAL.........................................................................10
8 - SALA DE CONTROLES...................................................................................................12
9 - TRATAMENTO DE CIÚMES ...........................................................................................12
10 - BRUXISMO ......................................................................................................................15
11 - TÉCNICA DA PRESSÃO (PARA DOR DE CABEÇA) ..............................................17
12 - TÉCNICA DAS FIGURAS GEOMÉTRICAS (PARA DOR DE CABEÇA) ..............18
13 - TRATAMENTO DE FOBIAS .........................................................................................18
14 - REFORÇAR SUA AURA ...............................................................................................19
15 - MELHORAR A CONCENTRAÇÃO E A MEMÓRIA ..................................................19
16 - TÉCNICA PARA MEMÓRIA PARA ESTUDOS .........................................................20
17 - DEPRESSÃO PÓS-PARTO ..........................................................................................21
18 - LIDAR COM A DEPRESSÃO .......................................................................................23
19 - LIDAR COM A DEPRESSÃO 2 ....................................................................................23
20 - MELHORAR HABILIDADES DE LEITURA E ESCRITA ..........................................26
21 - MELHORAR A AUTOCONFIANÇA .............................................................................26
22 - MELHORAR O DESEMPENHO SEXUAL (PARA MULHERES) ............................26
23 - MELHORAR O DESEMPENHO SEXUAL (PARA HOMENS) .................................27
24 - ROER UNHA....................................................................................................................28
25 - MOTIVAÇÃO ...................................................................................................................30
1 – ELIMINAR VÍCIO EM CIGARRO
Induzir o paciente para um transe, de preferência sonambúlico.
Com um cigarro aceso, diga. “A qualquer momento vou trazer um
cigarro aceso para perto do seu rosto e toda vez que isso acontecer
você sentirá muito enjoo e vontade de vomitar, você vai segurar o
vômito, mas poderá sentir até mesmo náuseas”. Neste momento
leve o cigarro para perto da pessoa, veja suas reações de nojo e
diga: “Isso, e agora sua mente inconsciente grava essa sensação e
todas as vezes que você pegar em um cigarro ou mesmo pensar
em fumá-lo terá as mesmas sensações e você não quer isso.
Portando optará por ficar longe do cigarro”.
Essa técnica levar o paciente a uma sensação de enjoo. Sugiro que
reforce as sugestões nas próximas sessões. A regressão é muito
utilizada para entender o motivo do vício. É uma boa opção
também, neste caso em específico, é interessante utilizar de
ancoragens, pois os resultados são incríveis. É importante que o
paciente queira parar de fumar. Faça uma boa anamnese e
descubra se ele não está buscando mais uma “fuga” para justificar
para a família que nada funciona, e que ele está tentando parar.
Esse tipo de paciente irá sabotar seu trabalho e por isso é melhor
ser dispensado.
Você poderá desenvolver seus próprios roteiros de acordo com
cada paciente. Alguns pacientes poderão apresentar vícios sexuais,
vícios de álcool ou mesmo vícios de limpeza excessiva. Para cada
caso procure entender o problema, pesquise e formule com cuidado
suas sugestões.

2 - TÉCNICA DA BOLA DE LUZ

Essa técnica é muito boa para ansiedade, depressão, e para
ressignificar traumas.
Peça para ela olhar a luz (30 segundos); Diga a ela o seguinte:
Enquanto você olha para essa luz, imagine uma bola de luz se
formando atrás da sua nuca. Imagine essa luz se formando como
uma esfera de luz cada vez maior atrás da sua nuca. Agora feche
os olhos e olhe para o seu terceiro olho. (Dê leve toques com o
dedo indicador para que a pessoa esteja consciente). Continue
imaginando que se forma uma bola de luz atrás da sua nuca
enquanto você olha para o seu terceiro olho. Imagine que essa bola
de luz vai visitar o primeiro momento do seu medo. (Pausa de uns 5
segundos). Agora imagine essa bola de luz indo para outros
momentos de medo (Pausa de 5 segundos). Imagine agora o
máximo de momentos que você sentiu esse medo, e imagine que
essa bola está viajando por todos eles (Pausa de 10 segundos).
Agora essa bola começa a viajar por alguns momentos felizes da
sua vida, veja detalhadamente cada momento (Pausa de 10
segundos), veja cada alegria que você teve (Pausa de 10
segundos). Obs.: Fale os momentos que a pessoa te disse no início
e peça para ela continuar olhando sempre no seu terceiro olho.
Agora essa bola de luz começa a retornar para a sua nuca; Pode
abrir os olhos; Pergunte a pessoa: Se você pensar agora naquela
sensação, como se sente? Peça para que a pessoa olhe para a luz
(30 segundos); Peça para que ela feche os olhos e siga os rastros
de luz. Se eles forem para a direita, esquerda, cima e baixo, siga
com os olhos. Quando o rastro sumir por completo poderá abrir os
olhos.

3 – TRATAR O MEDO DE DIRIGIR

Em algum momento, vou pedir para visualizar algumas cenas, e vai
descobrir que visualizar essas cenas vai te levar cada vez mais
fundo na hipnose - para aquela adorável sensação de paz e
calma...
Eu quero que você deixe sua mente voltar no tempo para algum
evento em sua vida em que você se sentiu totalmente no controle
de uma situação... completamente segura - um momento em que
você se sentiu bem, segura, confiante e com sentimentos positivos.
Apenas deixe sua mente mais profunda lembrá-la deste momento
particular do qual você talvez tenha até esquecido... mas a mente
inconsciente armazena tudo o que já aconteceu com você - tudo
que você já ouviu, sentiu ou viu - está tudo aí neste armazém
maravilhoso de memórias.
Todos nós temos bons sentimentos em alguns momentos da nossa
vida - a vida é uma série de altos e baixos - isso é muito
interessante - porque nunca sabemos exatamente quais são nossos
pontos mais altos até que possamos revisá-los e lembrar como nos
sentimos bem... e você está começando a se lembrar agora - uma
época em que você se sentiu bem - muito bem - sobre si mesma. E
essa lembrança começa a aparecer... tão bom seria deixar-se
absorver nessa lembrança e realmente aproveitar... no aqui e agora
... todos os aspectos interessantes deste momento. Você pode
estar lá de novo vendo tudo em cores brilhantes... é maravilhoso ...
experimentando os bons sentimentos ... talvez existam sons ou
cheiros ou mesmo sabores que estejam ligados a essa memória...
se você não conseguir ver claramente, não tem problemas...apenas
lembre... lembre... com toda intensidade possível.
Fique aí por um minuto ou dois... vendo... sentindo... ouvindo... e
então, segure esses sentimentos maravilhosos e traga-os com você
enquanto embarcamos em uma aventura muito especial - uma
jornada ao desconhecido - um lugar onde nada é conhecido por
definitivo até que tenha sido experimentado - e não é interessante
como, na hipnose, sua mente pode viajar e realmente
aproveitar...percebendo que a diversão dessa jornada nem sempre
está na chegada ao seu destino, mas aproveitando a jornada em si.
Você confia em você mesma. Você realmente se sente segura... e
agora você está viajando em uma estrada que você não
conhece...dirigindo seu carro... ou talvez um carro que você gostaria
de ter. Visualize... ou pense como seria isso... Você está dirigindo e
se sentindo totalmente no controle enquanto se lembra de todos
aqueles sentimentos maravilhosos daquele momento que você
lembrou antes.
Você sente o volante em suas mãos... é quase como se você
estivesse segurando esses sentimentos maravilhosos... sentindo-se
segura... confiante... esses sentimentos estão aí ao seu alcance... é
como se você estivesse segurando esses sentimentos no volante...
e sua mente sabe exatamente o que quero dizer. De vez em
quando você pode encontrar situações no trânsito ou na estrada
que você não tem muita certeza do que fazer... mas isso não
importa porque você confia em si mesma... você sempre fará a
coisa certa... e se por acaso estiver em um lugar que não conheça
muito bem... e daí?... É divertido ver novos lugares... descobrir
coisas novas coisas que você não tinha visto antes, não é verdade?
Você realmente gosta de dirigir... gosta... adora a sensação de
liberdade que o carro te dá... sem restrições... dentro de você...
você adora isso... apenas saber que pode ir de um lugar para
outro... com muito mais facilidade do que se estivesse usando
transporte público ou dependendo de outra pessoa ... e pode ir ...
para onde quiser... porque você é livre você é uma motorista segura
e competente de agora em diante. Você realmente confia em você
mesma... quando segura no volante... sente a textura do volante em
suas mãos, sente-se completamente segura... confiante... tranquila
certa do que fazer.
A vida é uma grande aventura e a parte mais importante da jornada
da vida nem sempre é chegar ao seu destino, mas aproveitar a
jornada em si. Aproveitar o caminho E você está realmente
gostando dessa jornada agora, à medida que você vai mais e mais
fundo nesse maravilhoso e poderoso estado hipnótico ele é
transformador, não é mesmo?
Às vezes, você verá outros motoristas dirigindo e isso vai gerar em
você um sentimento ainda mais forte de segurança e felicidade...
você não está sozinha eles conseguem e você também. Você está
nessa maravilhosa estrada que é a vida... livre para escolher onde e
quando ir e sabe, agora, que dirigir é completamente natural pra
você.
Quando você era um bebê, você aprendeu a engatinhar... depois
andar e a princípio você fez um esforço consciente para colocar
um pé na frente do outro... depois virou uma coisa automática... e
você aprendeu a correr... naturalmente... sem nenhum esforço
consciente. Você descobriu que podia se concentrar em onde
estava caminhando ou correndo... aproveitar o local... a beleza que
existe em todos os lugares... e não mais se preocupar em saber
andar... colocar os pés e pernas na frente para
caminhar...aproveitando os movimentos que então se tornaram
naturais, automáticos, inconscientes.
Talvez você nem lembre disso, mas andar sozinho lhe deu uma
sensação de liberdade espetacular... e um senso de realização em
saber que você era um ser humano que funciona de forma
independente. E de agora em diante você descobre que está
realmente começando a apreciar as boas coisas quando entra em
seu carro... isso que importa. Então, imagine-se dirigindo agora...
entre no carro... ligue... e comece a dirigir... a viajar, mesmo que
seja nas ruas mais próximas da sua casa... vai... imaginando... e
você começa a sentir muito calma Você está impressionada com
o conforto que sente em dirigir - você é uma motorista segura e
confiante – as pessoas nas ruas ou em outros carros talvez até
percebam como você está segura... se tiver mais alguém em seu
carro eles também perceberão como você está feliz dirigindo...
sentindo-se segura e feliz. e eles ficam felizes também.
Eu vou ficar falando diretamente com seu inconsciente enquanto
você desfruta desses sentimentos maravilhosos de estar no
controle...apenas desfrutando desta maravilhosa jornada... continue
dirigindo... segurando essa sensação de segurança junto com o
volante...aproveitando... continue dirigindo, segura...De agora em
diante, todas as vezes que sentar no carro... em qualquer carro, vai
se sentir segura... sua respiração ficará calma...tranquila. Todas as
vezes que segurar o volante, lembrará da sensação de segurança e
de saber fazer todas as coisas necessárias.
Eu vou contar de 1 a 10 e no final da contagem, vai abrir os olhos e
despertar desse sono relaxante e transformador. Sentindo-se bem...
e assim como você tem vontade de fazer as coisas que te fazem
bem... estará naturalmente com vontade de dirigir... perfeitamente
normal... vontade de fazer as coisas que te dão prazer... e dirigir,
agora, te dá muito prazer. 1... 2... 10!

4 - RESPIRAÇÃO AZUL
Indicada para gerar sensação de paz.
Imagine que você começa a inspirar uma energia linda e limpa de
cor azul, um azul brilhante e cheio de vida. Por outro lado você
percebe que expira uma energia cinza, uma cor de poluição bem
densa. Continue inspirando essa energia azul e a cada vez que ela
entra essa energia vai purificando seu pulmão e restaurando sua
saúde, deixe que a energia ruim saia a cada expiração. (Procure
sincronizar suas palavras com a respiração do paciente). Isso.
Inspira azul e sooolta energia cinza (repita isso umas 3 vezes).
Muito bem, a qualquer momento você poderá perceber que não só
inspira luz azul como também passa a expirar luz azul. O que
significa que você já se encontra totalmente purificado e sadio.
Quando tiver certeza de que sua respiração é toda azul levante
devagar seu dedo indicador da mão direita (espere o cliente se
manifestar). Muito bem! A partir de agora você pode sentir uma
sensação de paz, equilíbrio e harmonia. Como se seu corpo
florescesse mais vida, tão brilhante como essa energia azul.
Quando você abrir os olhos poderá continuar a respirar essa
energia, ela é sua agora.

5 - BALÃO INTRAGÁSTRICO MENTAL

Apresentar ao cliente um vídeo demonstrando um processo de
inclusão de balão intragástrico físico, fazendo que ele entenda e
consiga contribuir de forma efetiva ao processo.
Imagine que estou colocando uma bexiga murcha em sua boca, em
cima da sua língua, da cor e do sabor que você preferir. Isso! Muito
Bem! Agora, junte um pouco de saliva na sua boca e se prepare
para engolir esse balão. Isso! Perceba o balão descendo pela sua
garganta, pelo seu aparelho digestivo até se depositar no seu
estômago. Agora, você sabe que eu seguro em minhas mãos um
aparelho eletrônico bombeador que irá inflar essa balão aos poucos
na sua barriga. Respire bem profundo para não enjoar (aqui, quero
que a pessoa enjoe um pouco para tornar a sensação real por isso
uso o “não” com o intuito se ser um sim). Isso! Muito bem! Agora eu
começo a bombeá-lo e você pode senti-lo inflando, ocupando 10%
do seu estomago, isso..... agora 20%, respire fundo......
30%.....40%..........50%......Muito bem, o balão já ocupa metade do
seu estomago e você se lembra daquela sensação de quando
jantou em um restaurante e ficou satisfeito(a), sabia que podia
comer uma sobremesa pois ainda cabia mais um pouco. mas
agora eu inflo para 60% o balão.......70%......respire
fundo........80%..... Muito bem, agora você tem apenas 20% do seu
estômago livre para comer coisas saudáveis e que te encham de
energia e disposição. Agora você se sente como se estivesse
comido além da conta, como naquele dia que vem na sua mente
agora que você sabe que exagerou. A partir de agora você
continuará a sentir-se saciada mesmo quando abrir os olhos
(sugestão pós-hipnótica) e qualquer coisa que comer mais pesada
logo te fará passar mal e você não quer isso. Mas você percebe que
quanto mais alimentos saudáveis você come, melhor você se sente
e até mesmo a sensação de inchaço estomacal pode diminuir. Vou
iniciar uma contagem de 1 a 5 e no 5 você despertará bem
energizada, porém com a sensação de saciedade.
1......vai ouvindo os ruídos externos. 2 se preparando pra abrir os
olhos..... 3 sentindo seus pés e mãos..... 4 mais desperta. e 5
pode abrir os olhos.
Reforce a sugestão mais uma vez, em outra sessão, partindo do
princípio que o balão já está instalado. Por exemplo: “Você sabe
que o balão te acompanha por todos os momentos e que você
passa a comer bem menos do que antes”.
Nas próximas sessões para dar sugestões de autoestima,
disciplina, vaidade, disposição e interesse por atividades físicas,
etc.

6 - EXÉRCITO DA SAÚDE
Você pode utilizar este roteiro, entre diversas situações de
enfermidades, inclusive para paciente com câncer, basta adaptá-lo
com as melhores palavras.
Imagine que existam células deformadas, gordas e feias poluindo
seu corpo. Mas imagine também que você possui um exército de
células fortes, bonitas, vistosas que vão exterminar as tais células
feias. Suas células do bem podem carregar armas, escudos e
bombas. Imagine a guerra acontecendo em sua mente e as células
do bem destruindo as células do mal, até que destroem
completamente o exército do mal e agora só restam soldados do
bem que fazem tudo para manter o ambiente limpo a agradável. A
partir de agora você se sente leve, como se houvesse eliminado
peso (pode especificar os quilos aqui).

7 - INDUÇÃO POR CONFUSÃO MENTAL

Inspire profundamente. Prenda o ar e conte até quatro... 1... 2... 3...
4... solte o ar pela boca devagar enquanto fecha os olhos
suavemente... deixe sua mente livre... solta. Você está ciente dos
sons que está ouvindo... da posição que você está... e que vai
ficando mais confortável a cada minuto... mas ainda não está ciente
de tudo. Você está ouvindo com sua mente inconsciente, enquanto
sua mente consciente está indo pra longe e não está ouvindo tudo...
mais longe. Sua mente consciente está longe e talvez não esteja
ouvindo.
Sua mente inconsciente está acordada, ouvindo... e ouvindo tudo
enquanto sua mente consciente permanece muito relaxada e
pacífica... Você pode relaxar naturalmente... e se sente muito
seguro ouvindo minha voz... porque sua mente inconsciente está
tomando conta, e quando isso acontece, sua mente consciente
relaxa... descansa... e deixa o seu inconsciente fazer toda a escuta.
Sua mente inconsciente sabe e porque sua mente inconsciente
sabe, sua mente consciente não precisa saber e pode permanecer
adormecida, e não se importar com nada... enquanto sua mente
inconsciente fica acordada.
Você tem muito potencial em sua mente inconsciente que você não
tem em sua mente consciente. Você pode se lembrar de tudo o que
aconteceu com sua mente inconsciente, mas não consegue se
lembrar de tudo com sua mente consciente... e você está ficando
ciente disso agora ... enquanto a mente consciente adormece ... e
você pode esquecer tão facilmente, e com o esquecimento de
certas coisas, você pode se lembrar de outras coisas. Lembrando o
que você precisa lembrar, e esquecendo o que você pode
esquecer.
Não importa se você esquecer, você não precisa se lembrar... sua
mente inconsciente se lembra de tudo que você precisa saber e
você pode deixar sua mente inconsciente ouvir e lembrar enquanto
sua mente consciente dorme e esquece. Você vai relaxar todo o
seu corpo e talvez seja a primeira vez que fará isso... ou não?...
Você pode até se lembrar da última vez que você fez algo pela
primeira vez... então... Relaxe seu pescoço... sua nuca... e deixe
esse relaxamento chegar aos seus ombros... relaxe profundamente
seus ombros... e todo o seu corpo afunda... num relaxamento
profundo e prazeroso.
Escute minha voz com sua mente inconsciente... Enquanto você
continua a me ouvir, com sua mente inconsciente, sua mente
consciente dorme mais e mais... mais profundo relaaaaxe.... a
mente consciente não está ciente que está tão adormecida... e vai
continuar assim, inconsciente... sua mente mais profunda me ouve
e aceita o que eu digo, porque ela foi feita pra isso... programada
pra isso... inconsciente... ciente disso... quando ela estiver
preparada, ciente que a mente consciente está relaxada, ela vai
movimentar sua cabeça com um sim... sinta sua cabeça me dizendo
sim, que está preparada... talvez só os olhos se movimentando, por
baixo das pálpebras, dizendo que sim.. talvez só essa paz
profunda... me dizendo: SIM.

8 - SALA DE CONTROLES
Imagine que você entrou em uma sala onde podes controlar tudo
em sua mente. Começa a perceber que nessa sala existem
diversos botões, alavancas e tecnologias relacionadas ao
funcionamento de cada parte do seu corpo. Você então avista uma
alavanca maior responsável pelo nível de ansiedade. Veja que ela
marca uma posição de número 7 em uma escala de 0 a 10. Agora,
pegue você mesmo com sua mão e puxe com toda sua força, no
seu tempo essa alavanca para trás e a deixe onde preferir, pode ser
no 5, no 4 ou até mesmo no 0 se preferir. Agora olhe para o lado e
veja outra alavanca responsável pela sua confiança mancando no
número 4 em uma escala de 0 a 10. Agora empurre essa alavanca
até o número que desejar. Talvez essa alavanca esteja um pouco
dura e pesada, mas você tem força para empurrar um pouco mais
ou até mesmo tudo até o número 10. Isso.....
Obs.: esta técnica pode ser utilizada em pessoas que não gostam
de passar o controle ao hipnoterapeuta.

9 - TRATAMENTO DE CIÚMES
Há muito tempo você tem experimentado sentimentos que a fizeram
se sentir desconfortável e insegura. Esses sentimentos fizeram com
que você se sentisse menos satisfeita do que você sabe que
deveria estar se sentindo... e isso não te faz bem. Mas muito...
muito em breve... você deixará de lado esses sentimentos
desconfortáveis e experimentará um novo e saudável sentimento de
segurança... um sentimento bom e positivo.
Porque você está começando a perceber... que realmente existem
maneiras muito melhores de sentir e agir do que ter ciúmes dos
outros. Você deve saber que algumas pessoas que sentem
ciúmes... muitas vezes podem duvidar de si mesmas... ou duvidar
das outras pessoas. Elas podem até achar difícil confiar nas
pessoas... e ,é claro... nenhum relacionamento pode prosperar sem
esse ingrediente essencial: CONFIANÇA! Vou te contar um segredo
agora que é importantíssimo para uma relação e poucas pessoas
sabem os relacionamentos são iguais a uma receita de bolo... eles
precisam de certos ingredientes... na proporção certa... confiança...
respeito... comunicação eficiente... saber dar e receber... e um
pouco de humor também, para que tudo fique mais leve... Então...
agora... eu quero que você imagine que você vai fazer um bolo.
Decida qual receita usar... leia atentamente a receita e separe os
ingredientes. Certifique-se das proporções corretas dos
ingredientes... e decida... você deseja que seu bolo seja saboroso
ou ruim? Se não der certo, você pode facilmente começar de novo e
corrigir.
Você não vai comer o bolo sozinho seu parceiro também vai
experimentar... e isso é bom... você precisa caprichar na
preparação. O que é mais importante para você agora é o gosto do
seu bolo, não é? Então, permita-se ser absorvida na preparação...
mistura dos ingredientes... em colocar no forno, na temperatura
correta.... enquanto eu falo diretamente com sua mente
inconsciente... aquela mais profunda... mais poderosa... e não
importa se a mente consciente ouça um pouco disso... porque, no
fundo, ela concorda com tudo que vou falar.
Se você já se sentiu insegura... saiba que todas as pessoas já se
sentiram assim também em algum momento da vida... então não
pense que você é fraca... ou pior que as outras pessoas... lembre-
se que você é merecedora de todas as coisas maravilhosas da
vida... você merece um relacionamento saudável... honesto... e tem
todo direito à felicidade. Você sente carinho e amor por todas as
pessoas do seu mundo... à sua volta... e esse sentimento de
bondade irradia ao seu redor... em volta de você... você ama as
pessoas e as pessoas amam você... você confia nas pessoas e as
pessoas confiam em você... você respeita as pessoas e as pessoas
respeitam você... você respeita os desejos das pessoas e, por sua
vez, elas respeitam seus desejos. Perceba que o universo é como
um espelho... e tudo é reflexo das coisas que você emite no
universo e tudo o que você vê no universo é o seu reflexo.
Seus relacionamentos começam a melhorar à medida que você
ama, confia e respeita as pessoas ao seu redor. Não é isso que
você quer? Você também está começando a perceber que você é
você... é única... você se ama, você está feliz com você mesma. Se
você olhar para todas as pessoas no universo vai descobrir que
todos terão algo a oferecer algo que talvez você não tenha, mas
você está ciente de que você também tem suas próprias
qualidades... e pode oferecer algo que as outras pessoas não
podem... você é única... e esse pensamento faz você se sentir
bem... muito bem.
Você começa a se sentir muito mais confiante e segura porque
você sabe que você é um ser humano maravilhoso... você é você e
não há mais ninguém neste mundo exatamente como você. Isso é
maravilhoso você começa a sentir maravilhosamente bem, agora.
Você começa realmente a gostar de si mesma por aquilo que está é
por aquilo que está dentro de você... um ser humano feliz e
confiante... que está satisfeita com a vida e com o que tem... e
ainda tem muita coisa para conquistar... Você começa a perceber
que aqueles sentimentos negativos... dúvida... inadequação...
insegurança... ciúmes... começam a se dissolver na sua mente... E
agora... dentro desse estado que você se encontra... quero que
você imagine um quadro com esses sentimentos desagradáveis
escritos... tudo de negativo que você quer se livrar, estará escrito
nesse quadro... visualize... imagine... pense em como seria um
quadro com todos os sentimentos negativos... escritos... então,
calmamente... sem rancor ou raiva... comece a apagar esses
sentimentos do quadro... apagar as palavras que representam
esses sentimentos... e cada palavra apagada... uma sensação
gostosa de calma e tranquilidade invadem você.
Esses sentimentos são desagradáveis e desnecessários... e eles só
te fizeram mal. Você sentiu o peso e a dor que eles podem causar
na sua vida... e sua mente inconsciente está começando a rejeitar
esses sentimentos. Você desenvolve uma compreensão mais
profunda da humanidade, percebendo que todos são especiais e
únicos... E você é tão especial e única quanto qualquer outra
pessoa. Você tem muitas qualidades maravilhosas das quais se
orgulha, e você pode refletir sobre algumas dessas qualidades
agora: Pense nas palavras que seu melhor amigo usaria para
descrever você... ou nas coisas especiais em você que as pessoas
gostam... coisas que compõem essa sua maravilhosa
personalidade... Você é um ser humano maravilhoso e único... com
muitas coisas especiais para oferecer ao mundo... coisas especiais
para oferecer para seu companheiro... e está orgulhosa de si
mesma. E às vezes, durante o dia... ou a noite... você se lembra:
"Eu sou uma pessoa muito especial com minhas próprias
qualidades. Eu gosto das pessoas e pessoas gostam de mim". E
quanto mais você se lembra dessas palavras, mais fortes se tornam
os sentimentos dentro de você. Você se sente maravilhosa agora...
calma, confiante... relaxada e completamente segura de si.
Sinta um cheiro maravilhoso... de bolo... seu bolo está pronto... um
aroma maravilhoso... o cheiro de bolo pronto que você acabou de
preparar. Visualize... imagine... que você está caminhando até o
forno e abra... que bolo lindo... e cheiroso... enquanto você ouvia
essas palavras e mudava interiormente... o bolo estava sendo
preparado... pegue o bolo e admire... está lindo! Ele cresceu... e
tem uma cor maravilhosa... e você está muito feliz porque,
finalmente, você conseguiu usar a proporção exata dos ingredientes
para prepara- lo. E não apenas o bolo... todos os aspectos de sua
vida estão maravilhosamente lindos... cheirosos... apetitosos... seu
relacionamento vai melhorar... você entendeu muitas coisas... agora
você sabe a importância da confiança... e isso se reflete em suas
conversas e ações cotidianas. Corte um pedaço desse bolo... e
agora outro... e imagine comendo com seu parceiro ... ele elogiando
seu bolo... é tão bom sentir-se assim... você acredita no que ele
diz... ele elogia o bolo e você acredita plenamente nas suas
palavras... porque você também está comendo o bolo... e sabe que
está maravilhoso... de verdade. E esses pensamentos e
sentimentos... e emoções... permanecerão com você... e ficarão
mais fortes e mais fortes e mais fortes. Contarei até cinco... e
quando eu contar cinco... você poderá abrir os olhos... confiante...
única... um.. dois... três... pálpebras começando a piscar... quatro...
olhos abrindo... cinco... olhos abertos e completamente alerta.

10 - BRUXISMO
Agora você está se sentindo profundamente relaxado... e apenas
ouvindo o som da minha voz... os outros sons não são mais
importantes para você, só a minha voz... e como é bom estar tão
relaxado... as tensões podem desaparecer... e você vai descobrir
que a partir deste momento ... você vai se tornar muito mais
tranquilo... mais calmo.
Você também se torna mais confiante em sua própria habilidade de
relaxar assim... sempre que quiser sempre que precisar ... porque a
tensão física e mental fazia com que você rangesse os dentes ...
mas isso está ficando no passado agora... você fazia isso sem
perceber ... fazia sem querer. Você agora pode lembrar de relaxar
um pouco durante o dia... relaxar o corpo os músculos... e acalmar
a mente e... se perceber que está tenso em algum momento,
simplesmente relaxe... sente-se em algum lugar confortável... feche
os olhos e respire profundamente algumas vezes... prestando
atenção à respiração... relaxando... e soltando os músculos... assim
você já vai se sentir mais calmo... e quanto mais você se percebe
se acalmando... mais relaxa.. e se acalma... e é tão bom saber que
você está desenvolvendo a habilidade de relaxar quando quiser...
quando precisar... porque quanto mais você pratica, mais fica expert
em relaxar. E isso faz você se tornar mais confiante... e capaz de
lidar melhor com qualquer situação que surja em sua vida. De agora
em diante, você se dá permissão de falar sempre que precisar...
sempre que quiser... porque não há necessidade de trancar a
boca... trancar os dentes... pode falar, quando precisar ... quando
quiser... e agora, você sabe disso. Fale quando quiser falar... e
sempre que precisar... Você tem o direito de dizer o que sente...
dizer como se sente quando quiser... e quando se expressa dessa
forma bem confiante... de forma positiva... se sente muito melhor...
e mais feliz também.
Outras pessoas podem notar o quanto está mais tranquilo... parece
que sua capacidade de se relacionar com as pessoas está
melhorando também... sem qualquer pensamento ou sentimento
negativo parece até que as pessoas estão ficando mais amáveis
receptivas... ouvindo com mais atenção o que você tem pra dizer.
Você confia em si mesmo... você confia cada vez mais em você...
você realmente confia. Então, relaxe ainda mais... e aproveite esses
sentimentos maravilhosos... de calma... de tranquilidade... e deixe
sua mente passear pelo tempo... voltando... até a primeira vez que
você trancou os dentes... passeando pelo tempo... voltando... pela
primeira vez... a primeira vez que você rangeu os dentes... não
tente se lembrar... deixe que sua mente inconsciente mostre para
você... Sua mente consciente nem precisa saber... apenas volte no
tempo... até a primeira vez que isso aconteceu... Daqui a pouco,
vou ficar em silencio durante um minuto... sua mente vai voltar no
tempo e... talvez você nem perceba... mas sua mente, agora mais
madura e sabia, vai entender o que aconteceu e mudar esse
hábito... por alguma razão, que só sua mente sabe, sua reação a
esse pensamento ou sentimento era trincar... ranger os dentes...
agora sua mente já sabe que você não precisa mais fazer isso. Vou
ficar em silencio agora para sua mente voltar exatamente ao início
desse comportamento e mudar... acabar de vez com isso, já que ela
já está mais sábia agora e sabe lidar melhor com a situação que
aparecer. Confie! (silencio por 1 min)
Agradeça à sua mente inconsciente por fazer o que parecia ser
certo na época ... mas agora isso mudou... Faça isso nos sua
mente. Agradeça e diga com autoridade que isso acabou! (silencio
por 10 segundos) De agora em diante, sua mente inconsciente
assume a tarefa de verificar seu corpo e seus dentes em busca de
tensão. Nós sabemos que existem algumas situações em que a
tensão pode ser apropriada... mas na maioria das vezes não é...
então, de agora em diante, quando sua mente perceber que seu
corpo... ou dentes... começam a ficar tensos... rígidos demais, você
vai relaxar ... soltar os dentes... afastar os dentes... soltar o
maxilar... como agora... maxilar solto ... bem solto e relaxado.
Muito bem... agora sua mente mais profunda... mais poderosa... sua
mente inconsciente pode fazer isso durante a noite... relaxar seu
maxilar... você permite isso... até durante o dia ... ou durante seu
sono... se seus dentes começarem a se juntar... trincar... sua mente
relaxa seu maxilar... relaxe seu maxilar agora... relaxe... e sua
mente vai aprendendo... a relaxar o maxilar...

11 - TÉCNICA DA PRESSÃO (PARA DOR DE CABEÇA)

Qual o nível de sua dor em uma escala de 0 a 10?
Podemos aumentar essa dor para nível mais alto, mas depois
imediatamente a dor sumirá completamente, você se importaria?
Se a pessoa disser que sim, inicie!
Vou pressionar sua cabeça e a hora que sua dor aumentar para
nível mais alto você me avisa, certo? E você percebe que é a
pressão dos meus dedos que está causando essa dor. No momento
em que eu soltar esses dedos da sua cabeça a dor sumirá
imediatamente.
Solte os dedos que pressionavam a cabeça da pessoa, estale os
dedos e diga: Some completamente!
Fale de outro assunto para distrair a pessoa e depois pergunte: E
“aquela dor”, em que nível se encontra de 0 a 10?

12 - TÉCNICA DAS FIGURAS GEOMÉTRICAS (PARA DOR DE

CABEÇA)
Pergunte a pessoa em que nível de encontra a dor dela numa
escala de 0 a 10.
Pergunte a ela se essa dor tivesse uma cor que cor teria. Se essa
dor tivesse uma forma geométrica, qual seria?
Digamos que o paciente fale 7, cor preta e um círculo.
Pergunte onde está a dor e peça para que feche os olhos.
Isso, agora com o poder de sua imaginação, traga essa imagem
para frente dos seus olhos, mas continue de olhos fechados. Agora
imagine que esse circulo, de número 7 e cor preta começa a se
modificar e vira um triângulo laranja de número 6. Muito bem! Agora
ele vai se modificando e vira um retângulo de número 5 e cor
amarela. Isso! Agora vira um quadrado de número 4 e cor roxa,
agora um circulo de número 3 e cor azul, agora um circulo bem
menos de número 2 verde, e agora vira um quadrado de cor creme
e número 1. Isso, e agora vira um grãozinho de areia que começa a
viajar em direção ao céu, saindo do planeta, passando as estrelas,
planetas e galáxias. Até que ele some completamente. Abra os
olhos! Como se sente? Qual o nível daquela dor?

13 - TRATAMENTO DE FOBIAS
Essa técnica parte do principio de que devemos “ridicularizar” o
medo do paciente. Explicarei melhor!
Vamos supor que seu paciente tenha medo de lagartixa. Após
colocá-lo em transe (pode ser transe leve). Peça para o sujeito
imaginar a lagartixa, provavelmente ele fará uma cara feia de quem
não gostou. Após isso, peça para que ele imagine a lagartixa
ficando cor de rosa, coloque um chapeuzinho nela e lacinho no
pescoço. Agora imagine ela mandando um beijinho pra você.
Apensar de parecer “tosco”, essa técnica apresenta ótimos
resultados uma vez que leva o cérebro da pessoa a criar uma
associação de que algo rosa e meigo, por exemplo, não pode
parecer asqueroso ou se quer passar medo. Partiremos do mesmo
princípio para qualquer tipo de fobia. Veremos a seguir que para dor
de cabeça podemos usar princípios semelhantes.]

14 - REFORÇAR SUA AURA

Sua aura irradia de você com a força e com as cores que você
decidir por meio de sua condição mental, física e emocional. Você
escolhe estar em um estado positivo, saudável e balanceado, em
que sua aura é poderosa, clara e brilhante, com a energia benéfica
que você desejar.
Visualize sua aura como deseja que ela seja e conduza seu eu
superior com as seguintes palavras: “Estou agora me tornando o
tipo de pessoa que preciso ser para irradiar a aura que visualizo e
desejo”.

15 - MELHORAR A CONCENTRAÇÃO E A MEMÓRIA

Você sentirá um grande e intenso poder de concentração em tudo o
que fizer e se lembrará efetivamente de tudo em que se concentrou.
Sua mente será como uma esponja macia e absorvente, e tudo
aquilo em que você se concentrar, você irá absorver, como uma
esponja. Quando quiser se lembrar de qualquer coisa em que se
concentrou, você irá torcer sua mente como se ela fosse uma
esponja e se lembrará de tudo aquilo em que se concentrou. Você
sentirá uma grande quantidade de energia com um grande poder de
concentração. Você sentirá um extraordinário ímpeto e um grande
poder de concentração em tudo o que realizar. Você tem uma
mente excelente e a usará de maneira mais efetiva de agora em
diante, todos os dias.
16 - TÉCNICA PARA MEMÓRIA PARA ESTUDOS
Imagine... veja com os olhos da sua mente... um quadro negro,
igual aqueles que os professores utilizam na sala de aula, com
aproximadamente 2 X 2 metros... ele não é muito grande... mas
está cheio de números de um lado e do outro, cheio de letras.
Veja... olhe... permita-se ver o que estou sugestionando... Esse
quadro é a sua mente e a capacidade dela armazenar informações.
Olhe para o quadro... para sua mente... e me diga, num tom de voz
que eu possa ouvir... me fale seu endereço completo, olhando para
o quadro, fale agora... (ouça o endereço, a pessoa vai conseguir
falar o endereço completo)
Isso, muito bem... agora eu vou apagar os números desse quadro.
Fique tranquilo porque é temporário e vai ser muito divertido
entender o poder que sua mente tem... estou apagando agora...
veja o quadro... só tem letras e os números se apagaram... continue
olhando para o quadro, agora só com letras e sem nenhum
número... tente falar o seu endereço novamente, olhando para o
quadro, sem números ... (aguarde ele falar o endereço. Agora ele
não vai conseguir falar o número da casa/apto ou CEP, caso tenha
falado antes. Se ele conseguir falar o número, repita a sugestão
anterior dos números apagados. Se não falar os números, prossiga)
Isso, você está indo muito bem... agora vou apagar também as
letras... apagando... o quadro está em branco... sem letras... sem
números... então, seguindo... tente, em vão, falar seu endereço
completo como antes... todas as letras e números apagados do
quadro... olhando para o quadro, tente falar... (aguarde)... você não
consegue, não é mesmo?
Muito bem... estamos quase lá ... então... o quadro vai sumir
completamente na próxima vez que disser a palavra JÁ! E no lugar
dele, vai aparecer uma tela imensa, digital, moderna, com mais de
10 metros, como se fosse uma tela enorme de um cinema, repleta
de números e letras... muitas letras... muitos números... e quando
isso acontecer, você vai perceber uma capacidade de memorização
gigantesca.. prepare-se... JÁ! O pequeno quadro negro sumiu...
apareceu uma tela imensa... cheia de números... letras... muitas
letras e números... sua capacidade de memorização e aprendizado
foram multiplicados por mil agora... você se sente muito bem...
muito confiante... olhe para o quadro... números coloridos,
brilhantes... então, diga em voz alta seu endereço completo
(aguarde) isso, muito bem. Sinta-se bem com seu novo poder de
memorização e aprendizado.

17 - DEPRESSÃO PÓS-PARTO
E agora você pode aproveitar esse relaxamento.... e sua mente
inconsciente está agora lembrando como é bom estar tão calmo e
relaxado... confortável... e seguro também.
Eu sei que você teve períodos de desânimo... desde que seu bebê
nasceu... e isso talvez tenha atrapalhado seu prazer pleno de ser
mãe... é ... eu sei... e você talvez saiba... que isso se deve
principalmente ao desequilíbrio hormonal entre seu cérebro e seu
corpo... e quando a química não está correta... isso pode afetar seu
estado emocional. Então, em primeiro lugar, vamos ajudar seus
hormônios se equilibrarem normalmente... e para isso você pode se
entregar ainda mais a esse relaxamento... permita-se aprofundar
ainda mais... para reunir ... para coletar ... todas as memórias que
precisamos para regular seus hormônios... ajudando seu corpo a
produzir o equilíbrio perfeito de estrógeno e progesterona... e
promover a saúde e bem-estar para o seu corpo e sua mente
novamente.
Então permita que sua mente passeie no tempo... para se ver mais
jovem e saudável... para lembrar de uma época em que todas as
células do seu corpo funcionavam perfeitamente... em harmonia...e,
à medida que você volta... você pode realmente ver e experimentar
como era sua vida naquela época. E em um nível consciente, você
nem estava sabendo de todas as atividades que ocorriam nas
células do seu corpo... a produção e o equilíbrio de hormônios... e
até outras substâncias químicas naturais que regulavam o seu
corpo.
Se você já experimentou saúde e bem estar... você pode
experimentar novamente. Saiba que existe uma área em seu
cérebro que controla a produção dos hormônios... e sua mente
pode influenciar suavemente esses hormônios a se equilibrarem
mais uniformemente de novo... assim como a lua pode determinar o
fluxo e refluxo das ondas... assim como a luz do sol afeta nossas
emoções.... todas as vibrações mentais, pensamentos...
lembranças... podem influenciar nossos hormônios ... de uma
maneira positiva e saudável. Então, pense em algum momento do
seu passado, onde você se sentia feliz que você tinha muito prazer
pela vida... se divertia... lembre-se... e volte até um desses dias...
pode ser um passeio... uma viagem... ou uma festa, sei lá... um
momento que você se lembra que você foi feliz... vou ficar em
silencio por alguns segundos para você lembrar e voltar... e ver se
ouvir... e sentir tudo que sentiu nesse dia... reviva esse momento,
mentalmente agora... (Pausa de 30 segundos)
Saiba também que existem mais de cinquenta trilhões de células
inteligentes dentro do seu corpo... e cada uma dessas células é
capaz de fazer aproximadamente quinhentas ações distintas ...
todas interligadas por um sistema de comunicação que envolve
cerca de quatorze bilhões de canais... parece complexo, mas sua
mente inconsciente lida com tudo isso de forma natural ... e nesse
estado que você se encontra agora... você pode fazer com que todo
esse sistema complexo funcione para seu bem estar e felicidade... e
você já está fazendo isso, quando lembrou, com toda intensidade
de um momento feliz. Talvez você perceba nos próximos dias que
está com mais energia e vitalidade... ou pode ser que você perceba
uma sensação de tranquilidade e paz... talvez felicidade.... Permita-
se ficar curiosa sobre qual das Permita que o tempo passe um
pouco e veja você e seu bebê... juntos... e felizes... interagindo
como mães e filhos normalmente interagem... você tem um forte
desejo maternal de educá-lo... do seu jeitinho vê-lo se tornar o
melhor que pode ser... você confia nisso e você instintivamente
sabe o que é certo e o que não é. Vá mais longe ... e veja o seu
bebê crescendo veja a pessoa adorável que você o ajudou a se
tornar.... Você está se sentindo muito mais feliz agora e os
momentos em que você se sentiu triste... pra baixo... estão muito
distantes na sua memória.... Olhando para trás a partir deste tempo,
no seu futuro você nem parece acreditar que em algum dia, sentiu-
se assim. Aproveite esses momentos. (espere um momento)
Isso, muito bem... traga esses momentos ... ou essas sensações
com você até o presente.
É bom... é muito bom se sentir bem sentir-se segura... agora que
você viu que existe uma luz brilhante e linda no fim do túnel....
agora você sabe que você está indo em direção da felicidade. Daqui
uns instantes, contarei de 1 até 10 e quando eu contar 10, você
vai abrir os olhos totalmente acordada ... totalmente renovada e
alerta... você terá sentimentos maravilhosos fluindo através de seu
corpo... pensamentos calmos e confiantes fluindo através da sua
mente ... e esses bons sentimentos e pensamentos permanecerão
com você... eles permanecerão... acredite. Você merece e essas
sugestões ficarão mais fortes a cada dia cada vez mais fortes.

18 - LIDAR COM A DEPRESSÃO

Para ajudar a prevenir ou a superar a depressão, pense e diga as
seguintes palavras: “Os pensamentos positivos me trazem os
benefícios e as vantagens que desejo”.
Você irá direcionar sua mente e permitir que ela tenha pensamentos
positivos, alegres e construtivos. Você permitirá que apenas você
determine como você se sentirá. Você está no controle e escolhe se
sentir feliz, importante e valioso. Você é a pessoa mais importante
em seu mundo e sempre manterá sua dignidade. Você é um lutador
e luta por seu direito intrínseco de ser feliz e de estar em equilíbrio
com seu completo ser.

19 - LIDAR COM A DEPRESSÃO 2

Agora que você está completamente relaxado, permita-se seguir a
minha voz... como se ela fosse a coisa mais importante nesse
momento... isso... a minha voz se torna cada vez mais importante...
e através dela você vai poder fazer as transformações profundas
que você mais quer... ela está sendo seu guia... confie... minha voz
é seu guia nessa reprogramação mental... então... imagine que
você está diante de um elevador... com os olhos da sua mente, veja
esse elevador na sua frente... isso... muito bem... caminhe e entre
nesse elevador agora... visualize dentro do elevador... veja o
número do andar que você está agora... você está no vigésimo
andar de um grande prédio... e esse prédio é seu... e você está indo
até um laboratório que fica no primeiro andar... é o seu laboratório
mental... onde você pode fazer todas as transformações que você
precisa... e cada andar que você desce, mais profundo fica esse
relaxamento ... você pode ir cada vez mais fundo nas suas
transformações... e a porta do elevador se fecha ... você sente o
elevador descendo ... e você vai vendo os números no alto da
porta... 19... descendo... 18... mais profundo... 17... descendo
mais... 16... mais profundo... 15... você sabe q quanto mais
profundo... 14... mais profunda é a sua transformação... 13...
descendo... 12... mais profundo... 11... você se permite relaxar cada
vez mais... 10... mais relaxado... 09... mais profundo... 08... muito
bem... 07.. permita-se... 06... está quase chegando... 05... mais
profundo... 04... sentindo profundamente relaxada... 03... mais
profundo... mais 02... ... 1... a porta se abre... e você pode ver uma
porta na frente do elevador... com uma placa escrita
LABORATORIO MENTAL DE (nome da pessoa)... Fim do
aprofundamento e início da terapia e reprogramação:
Você caminha e entra na sala um laboratório.. só seu visualize as
paredes do seu laboratório ... as cores das paredes... agradáveis...
a textura... sinta a temperatura do laboratório... que você ouve no
seu laboratório faz com que você relaxe cada vez mais... você pode
ver uns arquivos... agradável... o som que são seus arquivos
mentais... sua memória... tudo que você já viveu estão nesses
arquivos... Sente-se numa cadeira confortável no seu laboratório...
uma cadeira tão confortável... que faz com que seu relaxamento
duplique...
Sentado, sua mente inconsciente vasculha os seus arquivos
mentais procurando algum acontecimento que tenha gerado essa
aparente tristeza e apatia... e enquanto sua mente inconsciente
vasculha seus arquivos, vou começar uma contagem de 5 até 1... e
no final dessa contagem, você vai conseguir lembrar perfeitamente
desse acontecimento... lembrando como se fosse um filme, e você
é só um expectador... não importando qual idade você tinha,
quando isso aconteceu... 5, 4, 3, 2, 1 ... isso, muito bem... vou ficar
em silencio durante 1 min e durante esse tempo, sua mente
inconsciente vai fazer com que essa situação vivida... não influa em
nada na sua vida... nem agora e nem no futuro... sua mente tem
esse poder e ela vai tirar toda a influência... essa situação não terá
mais valor na sua vida... e sua mente inconsciente poderá até
alterar sua memória, pra que você lembre-se do acontecimento de
uma maneira diferente... pra nunca mais influenciar
negativamente... se isso for necessário. Vou ficar em silencio para
que sua mente inconsciente trabalhe... me silencio agora e volto
exatamente daqui a 1 min.
Fim da reprogramação e início das sugestões pós-hipnóticas.
Muito bem... o trabalho já foi realizado e uma sensação de
felicidade começa a tomar conta de você... (vá levantando o tom de
voz gradualmente, trazendo entusiasmo) você já sabe que quando
sair dessa sessão de relaxamento, vai se sentir totalmente re-
energizado... feliz ... com a certeza de que os próximos dias serão
muito felizes... com muitas realizações e alegrias... seu humor já
está maravilhoso... sempre sorrindo... irradiando energia... você só
tem motivos pra ficar alegre ... relaxe mais ainda e permita que
essas próximas frases penetrem na sua mente ... permita que elas
fiquem impressas na sua mente... de agora em diante, você se
sente feliz, alegre e em paz com você mesmo e com os outros...
(3X) você aceita as delícias da vida que forem benéficas pra você...
(3X) você cuida da sua aparência pessoal porque você gosta de
você mesmo ... (3X)Cada vez mais feliz você se sente cada vez
mais feliz... se sentindo bem... visualizando-se bonito... atraente...
cuidando-se...(3X) feliz..... feliz..... feliz..... muito bem... parabéns...
Dehipnotização com um medidor de resultados: (dependendo da
reação dele ao sair do transe, você pode medir a intensidade da
experiência que ele viveu):
Vou começar uma contagem de 1 até 5... e no final dessa
contagem... você vai sair desse profundo estado de relaxamento e
reprogramação mental... quando você abrir os olhos... você pode
somente sorrir ou dar uma linda e feliz risada... isso vai depender de
como você vai estar se sentindo... quanto maior for sua felicidade,
maior será sua risada... quanto maior sua felicidade, maior será sua
risada quando abrir os olhos... A contagem começa com o número:
–1 Seu corpo começa a sair desse profundo relaxamento...
sentindo-se muito bem... –2 Você começa a respirar normalmente...
sentindo alegre e feliz... –3 você vai voltando ao aqui e agora ...
muito realizado e reprogramado mentalmente... –4 Seus se
preparam para abrir... muito feliz... –5 Abra os olhos.. sentindo-se
bem.. muito bem...
Quando ele abrir os olhos, olhe dentro dos olhos dele e sorria,
passando bastante confiança e felicidade... Toque no seu ombro ou
na sua mão e pergunte se está tudo bem... depois pergunte como
se sente... provavelmente ele vai sorrir quando você olhar nos olhos
dele... dependendo da intensidade desse sorriso (podendo até ser
uma gargalhada), você vai saber o resultado.

20 - MELHORAR HABILIDADES DE LEITURA E ESCRITA

Você irá ler de forma rápida e compreender facilmente todas as
leituras que fizer. Você irá esperar ansiosamente para ir à escola e
terá um grande interesse em todos os cursos que fizer.
Você se concentrará em seus estudos e se lembrará de tudo aquilo
em que se concentrou. Você irá se sentir tão confiante que, quando
realizar o exame (insira o nome), estará relaxado e se lembrará
facilmente das respostas que já sabe, com tranquilidade.
Pouco antes e durante o exame você se sentirá relaxado e
confiante e todas as respostas virão até você.

21 - MELHORAR A AUTOCONFIANÇA
Você pensará apenas no presente e no futuro. Será fácil alcançar o
sucesso e a felicidade que você quer e merece, pois você é agora
produto de seus próprios modelos de pensamento.
Pense em sucesso e você será um sucesso; pense em beleza e
será belo; pense em força, e será forte. Pense positiva e
construtivamente e sua vida se tornará uma experiência construtiva
e positiva. Esses aspectos estão em sua nova imagem... seu novo
eu... Você está agora aprendendo a ter o controle total de cada
aspecto de sua vida. Você sempre estará relaxado, calmo e no
controle. Você é que exerce o controle sobre você, pois você está
no comando. Você é uma pessoa bela, inteligente e digna e, a cada
dia, de hoje em diante, se tornará mais e mais completamente a
pessoa que quer ser.
Você será confiante, sereno, equilibrado, charmoso, otimista e firme
em sua decisão de fazer o que deseja para alcançar sua felicidade.
Você é livre, pertence a si mesmo e tem o controle total.

22 - MELHORAR O DESEMPENHO SEXUAL (PARA MULHERES)

Quando mantiver relações sexuais, você se sentirá relaxada e
alcançará o clímax. Você irá sentir uma atração física natural pelo
sexo oposto. Quando mantiver relações sexuais, se sentirá livre e
confiante de fazer o melhor. Você se sentirá positiva e segura de
que terá um orgasmo, e você irá, naturalmente, ter um orgasmo.
Quando mantiver relações sexuais com um homem, você irá sentir
um enorme desejo físico por ele e, quando ele penetrar seu corpo,
você irá experimentar uma elevada excitação e prazer e terá
múltiplos orgasmos durante todo o período em que estiver fazendo
sexo.
NOTA: As duas sugestões a seguir são especialmente úteis para
problemas de frigidez à Você sempre irá achar o toque e a imagem
de seu companheiro excitante e sexualmente estimulante. Até
mesmo o menor contato físico com seu companheiro irá lhe causar
desejo de manter relações sexuais e você atingirá o clímax e terá
múltiplos orgasmos. A cada dia, seu apetite sexual será mais e mais
forte e você se sentirá melhor e melhor. Você será mais e mais
sexualmente receptiva ao seu parceiro simplesmente ficando
excitada e tendo orgasmos.

23 - MELHORAR O DESEMPENHO SEXUAL (PARA HOMENS)

Quando mantiver relações sexuais, você se sentirá relaxado e
alcançará a ereção e a ejaculação. Você irá sentir uma atração
física natural pelo sexo oposto. Quando mantiver relações sexuais,
se sentirá livre e confiante de fazer o melhor. Você se sentirá
positivo e confiante de que terá uma ereção firme e duradoura e
uma ejaculação satisfatória. Sempre que mantiver relações sexuais
com uma mulher, você terá uma ejaculação poderosa e uma
liberação completa de sêmen. Você irá sentir um enorme desejo
físico por ela e, quando penetrar seu corpo, terá uma ereção
completamente firme e rígida. Você manterá essa ereção até que a
mulher chegue ao clímax e, somente então, irá ejacular. Quando
mantiver relações físicas com uma mulher, você terá uma ereção
completamente firme e rígida e sentirá um grande prazer, e isso irá
fazer com que você se sinta bem.
NOTA: As duas sugestões a seguir são especialmente úteis para
problemas de impotência à Você sempre irá achar o toque e a
imagem de sua companheira sexualmente estimulante. Até mesmo
o menor contato físico com uma mulher lhe causará desejo de
manter relações sexuais e seu pênis ficará firme e ereto. A cada dia
seu apetite sexual será mais e mais forte e você se sentirá melhor e
melhor. Você será mais e mais sexualmente receptivo à sua
parceira mantendo uma ereção rígida.

24 - ROER UNHA
Daqui a pouco vou pedir para você imaginar algumas coisas - e
você perceberá que as imagens que aparecerão em sua mente se
tornarão bem reais ... vívidas. Você está aprofundando mais e mais
nesse relaxamento confortável e poderoso... apenas ouvindo o som
da minha voz. E minha voz pode levá-la a ir mais e mais
profundamente... dentro de você.
E eu sei que você tem ruído suas unhas há muito tempo... e é uma
coisa que você está ficando realmente indignada... você está
começando a se sentir envergonhada das suas unhas estando do
jeito que estão você quer protegê-las para que fiquem bonitas.
Enfim querendo mudar já é a primeira parte da mudança e isso
você já está fez quando buscou ajuda e eu vou ajudá-la a conseguir
suas unhas perfeita se você vai abandonar esse hábito que tanto
incomoda.
Mas lembre-se... estamos trabalhando em equipe... não posso
simplesmente balançar uma varinha mágica e te dar lindas unhas -
você também tem que fazer a sua parte. E isso significa explorar
todos os seus sentidos... imaginando texturas, cheiros e sabores,
por exemplo... e tornando-os reais... intensos vívidos para você.
E só por um momento, quero que você pense em morder suas
unhas apenas uma última vez... Imagine levar a mão direita até a
boca e a boca está pronta para receber a unha... isso... e você a
coloca na boca... faça isso.. imagine, com toda intensidade... E a
primeira coisa que quero que você sinta é desconforto... como você
escolheu essa unha em particular? que sensação de injustiça as
outras unhas devem sentir... Por que não roer a unha ao lado dela
ou a que está mais distante por que não uma unha da outra mão?
Comece a roer, mentalmente, outras unhas... até as unhas da outra
mão... isso... vai... roa... até mesmo todas as unhas juntas... ao
mesmo tempo... consegue? Imagine... vai... Pense nisso... duas
mãos com todas as unhas roídas... duas mãos enfiadas na boca...
Agora, ao imaginar dez unhas enfiadas na boca, quero que você
imagine que empurra os 10 dedos até a garganta... dá vontade de
vomitar, eu sei... só imagine... é uma sensação horrível... lembre-se
dessa sensação... náusea... desconforto lembre como é sentir isso.
Aumente essa sensação agora... amplie... para que apenas o
pensamento de roer uma unha desperte em você a sensação dos
dedos escorregando para o fundo da garganta... toda vez que
pensar em roer uma unha... imagine os dedos escorregando para
sua garganta... e essa sensação horrível e nojenta... que dá até
vontade de vomitar.
Observe... com as unhas roídas... algumas delas podem escorregar
até a garganta... pequenas unhas ásperas... roídas... arranhando o
interior da boca e da garganta. Imagine isso agora... torne esse
pensamento real... vívido.
(Observe a expressão facial e intensifique, se necessário)
Isso. muito bem... agora pense no cheiro de unhas que não foram
lavadas por mais de um dia... não são as suas, eu sei... mas
imagine... e há pequenos pedaços pretos de sujeira e outras coisas
presas entre o dedo e a unha... e agora, imagine essas unhas na
sua boca.... você pode imaginar essa sujeira em sua boca e
aquele cheiro horrível.
Qual é a pior coisa que você pode imaginar, que cheira tão mal, que
iria te deixar com muito nojo? Você já deve estar imaginando esse
cheiro na sua boca também.
Agora, toda essa imaginação não é muito agradável, eu sei... não é
apenas desagradável... é nojento só de pensar... e tudo o que você
quer fazer é remover os dedos da boca agora... faça isso,
mentalmente... simplesmente tire os dedos da boca... e
imediatamente aqueles sentimentos desagradáveis desaparecem...
mas você sabe que eles retornarão se você voltar a colocar os
dedos na boca com a intenção de roer as unhas. Você sabe disso e
não quer sentir isso de novo.
Agora deixe esses pensamentos sumirem... mas sabendo que eles
sempre estarão lá e voltarão, se você roer suas unhas. E em vez
disso imagine que você não tenha estragado suas unhas por
vários meses e elas estão ficando muito bonitas.... pense em olhar
para elas com orgulho... elas têm uma forma bonita... com uma
superfície saudável... e é tão agradável olhar para suas unhas
agora. Elas estão como você sempre sonhou...
Imagine que você está mostrando suas unhas para uma amiga...
ela está admirando suas unhas... e você se sente tão bem... tão
orgulhosa de si mesmo... e você merece se sentir assim... porque
você cuida das suas unhas elas estão maravilhosas. Peça à sua
mente inconsciente uma data uma data no futuro em que suas
unhas ficarão assim... permita que uma data apareça em sua mente
agora e acene com a cabeça, afirmativamente quando a data
aparecer...
(aguarde o sinal)
Isso... muito bem... agora todos os dias você percebe que suas
unhas estão ficando muito mais bonitas e aqueles pensamentos
sobre roer unhas ficou no passado. Aquilo é nojento demais pra
você suportar... quando lembra do antigo hábito... vem
imediatamente a data que suas unhas se tornarão lindas e você
começa a pensar em outra coisa... qualquer outra coisa... E todos
os dias essas sugestões se fortalecem cada vez mais... e mais.
Daqui a pouco, vou contar de um a cinco e, na contagem de cinco,
você estará bem acordada, revigorada e feliz. E, se por acaso sentir
sua mão levantando, para levar as unhas à boca, imediatamente vai
sentir aquele cheiro horrível... ou lembrar dele... e vai lembrar da
data... e pensar em outra coisa... e se sentir feliz... bem feliz. Um
dois três quatro cinco.

25 - MOTIVAÇÃO
Agora você está se sentindo muito relaxado e tranquilo.... e é tão
bom estar relaxado assim... É como se você estivesse envolvido em
um casulo aquecido... e é tão relaxante ... tão seguro... tão
reconfortante. É um sentimento tão maravilhoso estar aqui...
agora... enquanto sua mente vagueia... e vagueia... pra onde quiser
ir.
Talvez essa sensação de tranquilidade e segurança lembre os
primeiros meses no útero de sua mãe... ou talvez você possa
imaginar como foi... você se sentia seguro... confortável... tranquilo.
Preste atenção apenas ao batimento cardíaco suave do coração da
sua mãe... à posição do seu corpo... e você sabe que todas as
necessidades mentais, físicas e emocionais são supridas...
automaticamente.
Você está aqui... ouvindo apenas o som da minha voz... enquanto a
batida suave do coração da sua mãe ecoa... baixinho... bem
suave... como outros sons distantes... que não perturbam ou
distraem você.
Talvez você não esteja ciente ainda que chegará a hora de fazer
sua estreia nesse mundo, mostrar sua existência... e começar
afazer todas as coisas que escolher.
Imagine... visualize... acompanhe o que está acontecendo ao seu
redor... e de repente uma luz se acende e você vai em direção da
luz... você recebe ajuda de algumas pessoas... você está curioso
com o que está esperando por você... descubra e explore como um
recém- nascido... com olhos curiosos... e aquelas pequenas mãos
agarrando cada nova experiência... aprendendo a sorrir e a se
alimentar... aprendendo a falar e a conversar... e depois a cantar...
perceba a beleza desse mundo que você está explorando.
Você foi descobrindo os movimentos do seu corpo... a habilidade de
rolar... rastejar... engatinhar... e depois andar... correr... pular...
dançar... encontrar a liberdade de se expressar como a pessoa
maravilhosa que você é.
Talvez você esteja descobrindo agora que isso é muito melhor do
que ficar naquela posição fetal, totalmente alheio ao mundo lá fora.
Lembre-se da magia dos dias de infância... talvez um passeio...
uma praia ou piscina... brincar com fogo... fogueira... brincar de se
esconder... festinhas.
Lembre-se da magia das festividades de final de ano... do Natal...
festividades de ano novo... da diversão com a família e os amigos...
tantas lembranças... momentos bons... outros nem tanto... é sempre
assim... será sempre assim.
O inverno quando chega, trazendo o frio... a primavera trazendo as
flores... o verão aquecendo as brincadeiras... e o outono, com toda
a sua beleza, preparando você para o inverno novamente. E você
foi crescendo... vivendo ... amando... explorando cada vez mais
esse mundo... conquistando coisas... descobrindo coisas... e
descobrindo, cada vez mais, você! E ao descobrir a si mesmo você
percebe que é muito mais gratificante estar explorando o mundo,
vivendo. Conquistando, amando, do que aqueles primeiros meses
no útero de sua mãe... sim, você estava seguro lá... era confortável
lá... mas viver é diferente... é excitante. Esse mundo grande que
parece não ter fim... tem tanta coisa linda pra se ver... pra
conquistar... pra explorar...
Talvez recentemente você pode ter acordado um dia e não teve
muita vontade de levantar da cama... de trabalhar... de estudar...
como se quisesse voltar pra barriga da mamãe, ficar quietinho,
seguro... mas a vida está aí... o mundo todo está aí pra você
conquistar.
Você está também para ajudar a melhorar, um pouquinho que seja,
para as novas crianças que estão pra chegar. Você está
descobrindo aqui, agora, que tem o desejo e a motivação para
fazer, não apenas as coisas que precisa fazer todos os dias... mas
também as coisas que realmente quer fazer. O que realmente você
quer fazer? Mesmo que não consiga fazer agora, você sabe que
poderá fazer depois, basta ir e conquistar o que quer.
Você está descobrindo que não é obrigado pensar como todo
mundo... você é único... e pode mudar a maneira como pensa sobre
ávida... sobre o mundo... a cada dia você pode descobrir algo
novo... você pode colocar coisas novas e maravilhosas em sua vida
... e aproveitar como você fez quando criança... cada nova
experiência que você encontra, é como olhar para fora com os
olhos de uma criança... ver um mundo de novo... curtindo cada
experiência que a vida tem a oferecer... tornando sua vida
divertida... alegre... prazerosa... vendo e sentindo prazer nas
pequenas coisas... e nas grande também. Você pode fazer isso, a
vida é sua... e você pode ... e deve ... transformar ela no que você
quiser... você pode e merece.
Você sabe que a vida é composta de momentos... e cada momento
é diferente e novo, então apenas aproveite cada um desses
momentos e torne-os espetaculares pra você.
De agora em diante, quando você levantar da cama, você pode
abrir os braços e abraçar cada novo dia que você tem... abraçar
esse mundão maravilhoso... cada dia é uma oportunidade
maravilhosa para você fazer ou aprender algo novo. De se
relacionar... conhecer outras pessoas maravilhosas como você.
Eu quero que você imagine agora em sua mente, como será sua
velhice... imagine-se como uma pessoa idosa... olhando para trás
em sua vida... e se pergunte: Se eu pudesse viver de novo, o que
eu teria feito diferente? Seja honesto consigo mesmo ... o que você
gostaria de ter feito que ainda não fez? Pense: O que você teria
feito?
Pausa
Isso, muito bem... agora volte e imagine-se fazendo. Sinta a
satisfação e a maravilhosa sensação de realização... torne esses
sentimentos tão fortes quanto você puder... e permita que esses
sentimentos continuem com você.
Muito em breve... talvez durante essa semana... talvez em algum
momento da próxima semana... ou quem sabe até hoje à noite... eu
não sei exatamente quando, mas sua mente mais poderosa e
criativa sabe... e você vai se sentir diferente em relação à sua vida...
e esse sentimento vai gerar toda uma novo modo de pensar sobre
você e sobre o mundo à sua volta e você vai se sentir maravilhado
a cada dia quando sair da cama... com muita vontade de viver cada
dia... cada vez mais motivado e mais e mais determinado a
desfrutar de cada nova experiência... e cada novo dia como se
fosse único... como realmente são todos os dias.
E essas sugestões estão firmemente plantadas em sua mente
inconsciente, como semente... crescem cada a cada dia, cada vez
mais forte..
Daqui a pouco, vou contar de um a dez e, na contagem de dez,
você estará completamente acordado e com muita vontade de viver
sua vida em toda a sua plenitude.
Um dois três --- nove dez.