JANEIRO
BRANCO
MÊS DA CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE SAÚDE MENTAL
Janeiro é o mês dedicado à saúde
mental. A Campanha Janeiro Branco,
criada em 2014, tem como objetivo
chamar a atenção da sociedade sobre o
tema, buscando estratégias políticas e
sociais para que o adoecimento
emocional seja conhecido, prevenido e
combatido.
Por que Janeiro?
O mês de janeiro foi escolhido por ser símbolo de
recomeços, um período quando normalmente as
pessoas param e refletem sobre suas vidas e fazem
planos para o ano.
A cor branca também foi escolhida por simbolizar o
recomeço, pois em uma tela em branco podemos
pintar, desenhar e escrever o que quisermos.
O que é Saúde Mental?
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS),
saúde mental é o completo estado de bem-estar
físico, mental e social, onde o indivíduo reconhece
suas próprias habilidades, consegue lidar com os
estresses do dia a dia e pode trabalhar de forma
produtiva e frutífera, contribuído para a sociedade.
Quando a mente não está
bem, nada vai bem!
Segundo a OMS, cerca 12 milhões de brasileiros sofrem
de depressão, o que equivale a 5,8% da população.
Quanto ao Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG),
o Brasil é o país com o maior número de casos no mundo.
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG):
Ansiedade intensa e permanente que interfere
nas atividades diárias.
É necessário que haja um
equilíbrio entre mente e corpo!
Durante muito tempo, a saúde mental não esteve em pauta.
Não fomos ensinados a cuidar da mente, tão pouco preparados
para lidar com as frustrações e com o excesso de informações
trazido pela evolução tecnológica.
É necessário prestar atenção ao que a mente está precisando
e cuidar dela assim como cuidamos do nosso corpo!
Dicas para promoção de bem estar e
saúde mental
1- Alimente-se bem
Uma alimentação rica em vitaminas, minerais e
gorduras boas pode ajudar a melhorar nossas
funções cerebrais, níveis de energia e memória.
Evite o consumo de produtos industrializados,
dando preferência a alimentos mais naturais.
2- Pratique exercícios físicos
A prática de atividade física além de aumentar a
disposição, contribui para a redução do estresse
e aumento da produção de neurotransmissores
que promovem bem estar.
Procure realizar as atividades físicas que te dão
mais prazer.
3- Tenha uma boa noite de sono
É durante o sono que corpo e mente descansam e
recarregam a energia para o dia seguinte, sendo
fundamental para a produção de hormônios e
neurotransmissores responsáveis pelo bem estar.
Para que isso ocorra adequadamente precisamos dormir em
média 8 h/dia e de preferência em um ambiente escuro,
reduzindo luzes e equipamentos eletrônicos.
4- Pratique o auto cuidado
Tire um tempo para cuidar de si;
Tenha momentos de descanso e lazer;
Realize atividades que lhe tragam prazer
como a prática de esportes, leituras, assistir
filmes, ouvir músicas e cozinhar;
Não sobrecarregue sua mente. Procure dar
pausas entre as atividades para descansar.
Janeiro Branco:
Como uma folha em branco, pra você poder escrever,
pintar, apagar, escrever de novo, encher de cor. Vamos
fazer com que os janeiros sejam mais do que mês de
férias. Que a cada virada simbólica de ano, possamos
pensar: eu sou o autor da minha vida!
Quem cuida da mente cuida da vida.
Proteja a sua mente e a sua mente o protegerá!
JANEIRO
BRANCO
MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE SAÚDE MENTAL
JANEIRO
ROXO
Mês de conscientização e
combate à Hanseníase
Jan
JANEIRO ROXO
O Janeiro Roxo foi criado em 2016 e tem o último domingo
do mês como data símbolo. Nesse dia é celebrado o Dia
Mundial de Combate e Prevenção da Hanseníase. Tem o
objetivo de promover discussões sobre a HANSENÍASE, uma
doença milenar, crônica e curável, que ainda carrega tantos
preconceitos. Discutir a enfermidade é promover
conhecimento para a população, reforçando a necessidade
do diagnóstico precoce para
diminuir a possibilidade de sequelas graves e incapacitantes.
O QUE É HANSENÍASE?
A hanseníase é uma doença infecciosa, contagiosa, de
evolução crônica, causada pela bactéria Mycobacterium
leprae. Atinge principalmente a pele, as mucosas e os
nervos periféricos (braços e pernas), com capacidade de
ocasionar lesões neurais, podendo acarretar danos
irreversíveis, inclusive exclusão social, caso o diagnóstico
seja tardio ou o tratamento inadequado.
O Ministério da Saúde informa
que o Brasil é o segundo país
no mundo com o maior
número de casos, ficando
atrás apenas da Índia.
A doença acomete mais homens do que mulheres,
embora essa diferença venha reduzindo com os
anos.
Orientações sobre a
doença:
Sinais e sintomas:
1. Manchas (esbranquiçadas, amarronzadas e avermelhadas) na pele com mudanças na
sensibilidade dolorosa, térmica e tátil;
2. Sensação de fisgada, choque, dormência e formigamento ao longo dos nervos dos
membros;
3. Perda de pelos em algumas áreas e redução da transpiração;
4. Inchaço e dor nas mãos, pés e articulações;
5. Dor e espessamento nos nervos periféricos;
6. Redução da força muscular, sobretudo nas mãos e pés;
7. Caroços no corpo;
8. Pele seca;
9. Olhos ressecados;
10. Feridas, sangramento e ressecamento no nariz;
11. Febre e mal-estar geral.
12. Quando os casos não são tratados no início dos sinais, a doença pode causar sequelas
progressivas e permanentes, incluindo deformidades e mutilações, redução da
mobilidade dos membros e até cegueira.
Onde se tratar:
Se apresentar um ou mais desses sinais e sintomas, procure ajuda
médica. O posto de saúde mais próximo de sua casa ou uma equipe de
saúde da família podem lhe ajudar. Neles, é possível fazer exames e
receber orientações de como se tratar!
Parentes e amigos:
Em caso de diagnóstico confirmado para hanseníase, oriente as
pessoas com as quais mantém contato próximo e regular (familiares,
amigos, colegas de trabalho) a também irem ao médico para serem
examinadas.
Siga o tratamento:
1. Quem tem diagnóstico para hanseníase deve começar a tomar os
medicamentos prescritos de imediato. Ao fazer isso, o paciente deixa
de ser transmissor da doença. E atenção: é importante não
abandonar o tratamento ou deixar de tomar os remédios.
1. O tratamento consiste na associação de antibióticos usados de forma
padronizada. O paciente deve tomar a primeira dose mensal
supervisionada pelo profissional de saúde, sendo as demais, auto
administradas. O Sistema Único de Saúde (SUS) disponibiliza o
tratamento e o acompanhamento da doença em unidades básicas de
saúde e em unidades de referência.
Prevenção:
* O diagnóstico precoce, o tratamento oportuno e a investigação de contatos que
convivem ou conviveram, residem ou residiram, de forma prolongada com pacientes
acometidos por hanseníase, são as principais formas de prevenção.
* Naturalmente, ter hábitos saudáveis, alimentação adequada, evitar o álcool e praticar
atividade física associada a condições de higiene, contribuem para dificultar o
adoecimento pela Hanseníase. A melhor forma de prevenção é o diagnóstico precoce e o
tratamento adequado, assim como o exame clínico e a indicação de vacina BCG para
melhorar a resposta imunológica dos contatos do paciente. Além de outras medidas
capazes de quebrar a cadeia de transmissão da doença.
JANEIRO ROXO
Não deixe essa mancha apagar a
sua história
—
TEM COMO TRATAR
TEM COMO CURAR
TEM COMO PREVENIR
