Thaís Lopes Henriques

[email protected]
CRN: CRN-3 54617

Paciente: Alexandra Adba Telefone: 99017-3879

Mês: Agosto/2019 www.thaislopesnutri.com

SEGUNDA A SEXTA:
DESJEJUM
1 Limão Espremido + 10 Gotas de Própolis + 5g de Glutamina
(misture tudo e tome em jejum de canudo - para não amarelar os dentes)
CAFÉ DA MANHÃ
OPÇÃO 1: 2 Ovos Mexidos (inclua Sal e Temperos Naturais) + 1/2 Papaia com 1 c.c de Psyllium
OPÇÃO 2: Crepioca (1 Ovo + 1 Clara + 1 c.S de Tapioca + 1 c.S de Farelo de Aveia + 1 Fatia de Queijo e Sal)
OPÇÃO 3: 1 Fatia de Pão Integral + 1 Ovo e 1 Clara Mexidos + 1 Fatia de Abacate com 1 c.c de Psyllium
BEBIDA: 1 Xícara de Café Puro ou Adoçado com Xilitol/Stevia
LANCHE DA MANHÃ
8 Castanhas (MIX) Castanha de Caju, Amêndoas, Macadâmia, Nozes, Castanha do Pará - Variar! OU 1 c.S de Pasta de Amendoim +
1 Fruta (Maçã, Pêra, Goiaba, Mexerica, 1 Porção de Morangos, 1 Cacho de Uva, Nectarina, Pêssego)
ALMOÇO (Pré-treino)
120g de Tubérculo (Assado, Cozido ou Purê) +
1 Porção (80g) Peixe ou Frango (Assado, Cozido ou Grelhado) +
Verduras e Legumes à vontade (Cru, Cozido, Refogado)
(Temperar com Azeite, Vinagre, Limão, Sal)
Alface, Escarola, Couve, Agrião, Rucula, Espinafre, Repolho, Acelga, Couve Flor, Brócolis,
Cenoura, Beterraba, Pepino, Abobrinha, Berinjela, Chuchu, Vagem, Brotos, Rabanete, Tomate
OBS: Como o almoço acaba sendo o seu pré-treino, vamos priorizar os tubérculos que fazem uma digestão mais rápida com carne branca ok?
Evite excesso de gordura nesse momento!
RECOMENDAÇÕES DE TREINO
40-60min antes do treino: Almoço
20min antes do treino: 5g de BCAA em pó
Durante o treino:
Hidratação (por hora): No mínimo 600m de Água
Reposição de Eletrólitos (a cada 1h): 1 Cápsula de Sal
Energia (para treinos acima de 1h): Tomar um Gel de Carboidrato no meio do treino OU a cada 40min (maior que 1h20)
Entre os treinos:
1 Barrinha Proteica (Exceed, Vo2, BestWhey) + Água de Coco
Pós-treino (imediatamente):
Treino Leve: 20g de Whey Protein + 5g de Glutamina + Água
Treino Moderado: 20g de Whey Protein + 5g de Glutamina + 200ml de Água de Coco
Treino Intenso: 20g de Whey Protein + 5g de Glutamina + Água de Coco + 1 Banana (pode comer ou bater junto)
LANCHE DA TARDE
OPÇÃO 1: 2 Ovos Cozidos/Mexidos
OPÇÃO 2: 100g de Queijo Magro
OPÇÃO 3: 1 Iogurte Proteico (YoPro, Grego Protein, Verde Campo, Yorgus)
JANTAR
1 Prato Fundo (de sopa) de Caldo ou Creme:
Ervilha, Feijão, Lentilha, Tomate, Cenoura, Abóbora, Couve Flor, Chuchu
Adicionar (100g) de Frango, Peixe ou Carne (desfiada ou picada)
Cozinhar com água e sal, bater no liquidificador e refogar com temperos naturais (Alho, Cebola)
(Pode adicionar Alho Poró, Salsão, Salsinha, Couve picada, Espinafre picado)
OU
Omelete com 2 Ovos + Espinafre, Brócolis, Tomate, Abobrinha, Acelga, Cebola e Temperos Naturais +
Folhas (Rúcula, Agrião, Alface), Tomate, Pepino e Palmito à vontade
OU
1 Porção (100g) Carne, Peixe ou Frango +
Verduras e Legumes à vontade (Cru, Cozido, Refogado)
(Temperar com Azeite, Vinagre, Limão, Sal)
OU
NO DIA QUE ANTECEDE O TREINO LONGO:
200g de Macarrão/Massa + 1 Porção de Proteína Magra (Carne, Peixe ou Frango) +
1 Garrafa de Gatorade
 CEIA
1 Xícara de Chá de Gengibre ou Canela (para melhorar a recuperação muscular)

FINAL DE SEMANA
CAFÉ DA MANHÃ
DOMINGO (OFF):
Pão de Queijo Fake: 2 Ovos + 2 c.S de Tapioca + 3 c.S de Parmesão +
Suco Verde: 1 Copo de Chá Verde + 2 Fatias de Abacaxi + 2 Folhas de Couve + 1/2 Maracujá Puro (variar a receita)
OU
SÁBADO (LONGO):
Tapioca (4 c.S) + 2 Ovos Mexidos no Azeite com Sal + 1 Xícara de Café +
1 Tablete de Targifor C Efervescente com Água (comprar na farmácia) + 5g de BCAA em pó
No caminho para o treino: Tomar 500ml de Água em Golinhos
LANCHE DA MANHÃ
DOMINGO (OFF):
1 Maçã + 1 c.S de Pasta de Amendoim e Canela
OU
SÁBADO (LONGO):
25g de Whey Protein + 5g de Glutamina + Água de Coco + 1 Banana
ALMOÇO
100g de Tubérculo (Assado, Cozido ou Purê) +
1 Porção (100g) Carne, Peixe ou Frango (Assado, Cozido ou Grelhado) +
(No dia do treino longo prefira carne vermelha com algumas gotinhas de Limão)
1 Colher de Servir (60g) Grão de Bico, Quinoa em grãos, Lentilha +
Verduras e Legumes à vontade (Cru, Cozido, Refogado)
(Temperar com Azeite, Vinagre, Limão, Sal)
Alface, Escarola, Couve, Agrião, Rucula, Espinafre, Repolho, Acelga, Couve Flor, Brócolis,
Cenoura, Beterraba, Pepino, Abobrinha, Berinjela, Chuchu, Vagem, Brotos, Rabanete, Tomate
LANCHE DA TARDE
1 Espeto de Queijo Coalho
JANTAR
Crepioca Recheada: 2 Ovos + 1 c.S de Farelo de Aveia + 1 c.S de Tapioca + Sal
Recheio: 2 c.S de Frango ou Atum (pode incluir Cebola, Tomate e Temperos Naturais) ou Peito de Peru com Queijo
OU
Pizza Saudável: 3 c.S de Farelo de Aveia + 2 Ovos + Sal, Alecrim e Orégano + 1 Pitada de Fermento + 1 Fio de
Azeite + Recheio (Queijo, Atum, Frango, Tomate, Brócolis, Cebola - como preferir)
Misture o farelo de aveia, os ovos, o fermento e o azeite, coloque em uma forma, salpique o alecrim e leve ao forno até
assar (em média 10min a 200 graus). Coloque o recheio por cima, salpique orégano, aumente para 250 graus e deixe
até assar por completo.
OU
Hambuguer no Prato: Hambuguer feito com 100g de Carne + 1 Fatia de Queijo Mussarela +
Tomate, Alface Americana e Granola Salgada
CEIA
1 Xícara de Chá Puro ou Adoçado com Xilitol/Stevia

ORIENTAÇÕES TREINO LONGO:

Energia (a cada 7km): 1 Gel de Carboidrato (testar com cafeína)
Reposição de Eletrólitos (a cada 1h): 1 Cápsula de Sal
Na metade do treino: 1 Gel de Carboidrato ACCEL (comprar na Decathlon ou Internet)
**O gel é a melhor opção, mas caso não encontre pode tomar 5g de BCAA

TUBÉRCULOS: Batata, Batata Doce, Mandioca, Mandioquinha, Abóbora, Milho

INGESTÃO MÍNIMA DE ÁGUA (diária): 2,3 litros ao dia
BEBIDAS PERMITIDAS: Água, Água de Coco Natural, Chá Natural OU FeelGood,
Água com Gás e Limão, Café (sem açúcar)
MEDIDAS: 1c.S = Colher de Sopa / 1c.s = Colher de Sobremesa / 1c.C = 1 Colher de Chá / 1 c.c = 1 Colher de Café

REFEIÇÃO LIVRE: Toda restrição gera uma compulsão, por isso, você não é proibido de comer NADA!
Porém, se tem um objetivo precisa entender que para alcançá-lo precisará de alguns sacrificios como comer menos
e consequentemente sentir um pouco mais de fome até o corpo se adaptar. Evitar açúcar, industrializados e afins...
E o seu resultado virá na proporção do seu esforço. POR ISSO, você terá direito a UMA refeição livre na semana!
Aproveite essa refeição livre para comer algo que esteja com vontade, que goste e em um momento com a sua
família e amigos e LEMBRE-SE de voltar para a dieta imediatamente na próxima refeição.
 Thaís Lopes Henriques
[email protected]
CRN: CRN-3 54617

Telefone: 99017-3879
www.thaislopesnutri.com

PLANO DE PROVA: Alexandra Adba

ORIENTAÇÕES GERAIS:
A ideia agora é encher os músculos de carboidratos. E isso não quer dizer que você precisa
se entupir de carboidrato, mas sim dar preferência a esses alimentos (sem medo), certo?

Fracione as refeições, seguindo as mesmas que fazia antes e não fique muito tempo sem se
alimentar. Principalmente quando chegar no local da prova, evite ficar andando e gastando energia desnecessária!

Não fique mais que três horas sem se alimentar, caso não consiga seguir o plano nos intervalos entre
as principais refeições se organize para ter algo na bolsa (fruta, barras energéticas, biscoitos) algo
prático e que esteja acostumado (a);

Evite gorduras ruins (Frituras, Alimenos Industrializados, Molho Branco, Creme de Leite, Folhados),
Tudo o que tiver gordura em excesso poderá limitar sua capacidade de esforço no dia da prova;

Evite alimentos que não sejam habituais, eu sei que está ansioso(a) e com vontade de comer doces,
chocolates e afins, mas nesse momento é melhor evitar tudo o que não vem sendo um hábito diário
para evitar problemas gastrointestinais;

Prefira os alimentos preparados de forma mais simples, sem molhos, sem cremes, que sejam grelhados
ou assados ou cozidos;

Não se esqueça da hidratação. São paulo é uma caixinha de surpresas, por isso, faça a ingestão diária de
água e acrescente água de coco e gatorades...

Aumente a ingestão de sal a partir de 48 horas antes da prova, na própria na própria alimentação e sem
exageros;

Diminua a ingestão de fibras a partir de 36 horas antes da prova (alimentos integrais e sementes), evite
alimentos que contêm leite e derivados 48 horas antes da prova (Iogurtes, Queijos, Molhos);

Não se preocupe com a alimentação dos outros atletas e nem invente de comprar algum suplemento
novo para usar durante a prova. Foco na sua prova, sua alimentação e no seu momento. A semana
pré-prova não é o momento de experimentar suplementos nem alimentos;

PARA A SEMANA DA PROVA:

QUARTA e QUINTA:
Desjejum: 1 Limão + 20 Gotas de Própolis + 5g de Glutamina
Café da manhã: 2 Ovos + 1 Fatia de Queijo Branco
Lanche da Manhã: 10 Castanhas de Caju com Sal + 10 Morangos
Almoço: 1 Filé de Proteína Pequeno + 100g de Batata Doce + Salada e Legumes
Logo após o treino: 25g de Whey Protein + 5g de Glutamina
Lanche da Tarde: 1 Iogurte Proteico + 1 c.S de Farelo de Aveia
Jantar: 1 Filé de Proteína Médio + Salada, Legumes e Verduras à vontade
Ceia: 300ml de Água de Coco
**Se se sentir ansiosa tome Chá de Valeriana ao longo do dia

SEXTA E SÁBADO:
Desjejum: 1 Limão + 20 Gotas de Própolis + 5g de Glutamina
Café da manhã: 1 Pão + 1 Ovo Mexido + 1 Fruta OU Suco de Frutas
Logo após o treino: 25g de Whey Protein + 1 Fruta OU Salada de Frutas
Almoço: Arroz, Feijão, 1 Filé de Proteína Pequeno + Salada, Verdura e Legumes
Lanche da Tarde: 1 Barra Proteica + 1 Garrafa de Pedyalite
Lanche da Tarde 2: 1 Pedaço de Bolo Caseiro
Jantar: 1 Prato de Massa + 1 Copo de Suco de Frutas
Ceia: 300ml de Água de Coco + 1 Fruta
**Se se sentir ansiosa tome Chá de Valeriana ao longo do dia

PARA O DIA DA PROVA:

DOMINGO:
Café da Manhã:
1 Pão + Manteiga + 1 Xícara de Café Preto
30min antes: 500ml de Água + 10g de BCAA + 1 Fruta

LARGOU!!
KM7: 1 Gel de Carboidrato + Água
KM10: 1 Cápsula de Sal + Água
KM14: 1 Gel de Carboidrato + Água
KM20: 1 Cápsula de Sal + Água
KM21: 1 Gel de Carboidrato com Cafeína + Água
KM28: 1 Gel de Carboidrato com Cafeína + Água
KM30: 1 Cápsula de Sal + Água
KM35: 1 Gel de Carboidrato com Cafeína + Água

OBSERVAÇÃO: Tomar 1 Cápsula de Sal a cada 1h (caso a roupa esteja começando a ficar branca
comece a tomar a cada 45min)

"Se você acha que tem tudo sob controle, não está indo rápido o suficiente."
Um grande beijo da Nutri, estarei na torcida!
 Thaís Lopes Henriques
CRN-3: 54617
Whatasapp: 99017-3879
Avaliação Antropométrica Telefone:
Paciente: Mayara Da Silva Salada www.thaislopesnutri.com
Data: 15/03/2019

Data 10-Jan
Idade 48
Altura 1.58
Peso 58.6kg
IMC 23.47
IMC (referência) 21.75
Densidade Corporal 1.04
Massa Gorda 16.5kg
% Massa Gorda 28.1%
Massa Magra 42.1kg
% Massa Magra 71.9%
Circunferências
Cintura 78.0cm
Abdomen 91.0cm
Quadril 99.0cm
Panturrilha direita 34.5cm
Panturrilha esquerda 34.0cm
Coxa direita 47.5cm
Coxa esquerda 49.0cm
Braço direito 28.0cm
Braço esquerdo 27.0cm
Punho 17.5cm
Pregas Cutâneas
Tríceps 20.0mm
Axilar Média 19.0mm
Tórax 16.0mm
Abdominal 27.0mm
Suprailíaca 21.0mm
Subescapular 17.0mm
Coxa 25.0mm

Perímetro Abdominal Saudável < 80 cm

Classificação Mulheres (%) Homens (%)

Estética e Performance 14 - 25 7 - 15
Saudável 25 - 30 15 - 20
Moderada 30 - 35 20 - 25
Elevada 35 - 40 25 - 30
MUITO ALTO (Risco) > 40 > 30

Classificação IMC
> 30 Obesidade - Risco para seu coração
25 a 29,9 Sobrepeso - Excesso de Peso
18,5 a 24,9 Peso Saudável
< 18,5 Baixa Resistência
Paciente: Helena Alcover
Data: 01/02/2019

Solicitação de Exames Laboratoriais para acompanhamento da Conduta Nutricional

Hemograma Completo Testosterona Total e Livre

Glicose SHBG
Insulina Cortisol
Hemoglobina Glicada Serotonina
Colesterol Total e Frações 25 OH D
Triglicerídeos
TGO
TGP
Gama GT
Ácido Úrico
Uréia
Creatinina
TSH
T3 e T4 Livre
Anti TPO
Anti TG
Zinco
B12
Ácido Fólico
Magnésio
Ferro
Ferritina
Transferrina

Conforme a Lei Federal 8.234/91, artigo 4º, inciso VIII, Resolução CFN nº 306/03, Resolução CFN nº 380/05 e
Resolução CFN nº 417/08.
É competência legal do profissional nutricionista solicitar exames laboratoriais necessários ao diagnóstico
nutricional, à prescrição dietética e ao acompanhamento da evolução nutricional do cliente/paciente.
Paciente: Alexandra Adba
Data: 13/08/2019

1- Lactobacillus rhamnosus 2 Bilhões

Lactobacillus gasseri 2 Bilhões
Lactobacillus bulgaricus 2 Bilhões
Bifidobacterium lactis 2 Bilhões
Bifidobacterium bifidum 2 Bilhões
Excipiente (FOS) q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsulas Gastroresistente, Mande 30 doses
Tomar 1 dose antes de deitar por 30 dias

2- Extrato seco Panax Ginseng 150mg

Vitamina C Revestida 100mg
Tiamina 10mg
Riboflavina 5mg
Niacinamida 10mg
Pantotenato de Cálcio 30mg
Piridoxina 40mg
Ácido Fólico 100mcg
Metilcobalamina 200mcg
Inositol 100mg
Biotina 500mcg
Fosfatidilcolina 100mg
Coenzima Q10 80mg
Ácido Alfa Lipóico 50mg
D-alfa Tocoferol 200UI
Colecalciferol 1000UI
Acetato de Retinol 200UI
Magnésio quelado 200mg
Cálcio quelado 100mg
Ferro quelado 14mg
Zinco quelado 15mg
Picolinato de Cromo 200mcg
Selênio a.a complex 40mcg
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsulas Incolor, Mande 30 doses
Tomar 1 dose pela manhã por 30 dias

3- ômega 3 (Cavalheri, Essential, Vitafor)

Tomar 1 dose de 1000mg no almoço e 1 no jantar por 30 dias
1- Lactobacillus rhamnosus 2 Bilhões Candidiase,
Lactobacillus acidophillus 2 Bilhões Aterosclerose, Constipação, CT, TG, Diabetes, Disbiose, Diverticulite, G
Lactobacillus gasseri 2 Bilhões Diabetes, Disbiose, Imunidade, Lactose, Obesidade, Rinite
Lactobacillus paracasei 2 Bilhões Alergias, Pele, Acne
Lactobacillus plantarum 2 Bilhões Digstão, Pele, Constipação, Diverticulite, Eczema, Esteatose, Lactose, A
Lactobacillus reuteri 2 Bilhões Digestão, Acne, pele, Disbiose, Hipertensão, Imunidade, Gluten, Psorias
Lactobacillus bulgaricus 2 Bilhões
Bifidobacterium breve 2 Bilhões Aging, Aterosclerose, Celiaco, Colite, CT, TG, Diabetes, Disbiose, Divert
Bifidobacterium lactis 2 Bilhões Digestão, Celiaco, Colite, Constipação, Cronh, Diarreia, Esteatose, Imun
Bifidobacterium bifidum 2 Bilhões Digestão, Constipação, Disbiose, Crohn, Gases, Esteatose, Imunidade,
Excipiente (FOS)q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsulas Gastroresistente, Mande 30 doses
Tomar 1 dose antes de deitar por 30 dias

1- Lactobacillus rhamnosus 2 Bilhões Constipação, Diarréia, Estufamento 1-

Lactobacillus acidophillus 2 Bilhões
Lactobacillus bulgaricus 2 Bilhões
Bifidobacterium breve 2 Bilhões
Bifidobacterium bifidum 2 Bilhões
Excipiente (FOS) q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsulas Gastroresistente, Mande 30 doses
Tomar 1 dose antes de deitar por 30 dias

1- Extrato Seco de Chá Verde 300mg Circulação / Diurético / Emagrecimento

Citrus Aurantium 400mg
Centella Asiatica 100mg
Pholia Magra 250mg
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 60 doses
Tomar 1 dose pela manhã e a tarde por 30 dias

1- Extrato de Guaraná 50mg Termogênico

Ext. Seco Ilex paraguariensis 100mg
Capsiate 3 mg
Cápsula Incolor, Mande 30 doses Excipiente q.s
Tomar 1 dose pela manhã por 30 dias Cápsulas Inco
Tomar 1 dose
1- Extrato Crocus sativus 150mg Ansiedade, Diminuição apetite, Vontade de doce
Extrato Garcinia cambogia 100mg 1-
Magnésio quelato 100mg
Zinco quelato 5mg
5HTP 50mg
Modulip 50mg
Picolinato de Cromo 200mcg
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 60 doses
Tomar 1 dose pela manhã e a tarde por 30 dias
 Excipiente q.s
1- Óleo de Prímula 500mg TPM Cápsula Incolo
Óleo de Borragem 500mg Tomar 1 dose
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula em veículo oleoso 1-
Tomar 1 cápsula antes do Jantar por 30 dias
Produto Pronto: Gama Plus Naturalis / Boraprim Vitafor
Excipiente q.s
1- Extrato seco de Cardo Mariano (Syli 300mg Fígado, Esteatose Cápsula Incolo
Rhodiola Rosea 300mg Tomar 1 dose
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsulas Incolor, Mande 60 doses 1-
Tomar 1 dose após o almoço e jantar por 30 dias

1- Chlorella pyrenoidosa 500mg Fígado, Esteatose, Hipotiroidismo

Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten Excipiente q.s
Cápsula Incolor, Mande 60 doses Cápsula Incolo
Tomar 1 dose 2x ao dia, antes do desjejum e antes do jantar por 30 dias. Tomar 1 Dose
Produto Pronto: Ocean Drop
1-
1 - Gynostemma pentaphyllum 100mg Fígado, Esteatose
Crocus sativus 80mg
Citrus aurantium 500mg
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 60 doses
Tomar 1 dose 2x ao dia, antes do almoço e jantar por 30 dias
Excipiente q.s
1- Morosil 150mg Esteatose Hepatica Cápsula Incolo
NAC 100mg Tomar 1 dose
Acido Alfa Lipoico 50mg
Piridoxal S fosfato 3mg 1-
Fosfatidilcolina 50mg
MSM 200mg
Zinco quelato 40mg Excipiente q.s
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten Cápsula Incolo
Cápsula Incolor, Mande 60 doses Tomar 1 dose
Tomar 1 dose pela manhã e a tarde por 30 dias
1-
1- Berberina 250mg Fígado
Alcachofra 200mg
Betaína 100mg
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 60 doses
Tomar 1 dose 2x ao dia, antes do almoço e jantar por 30 dias
Forma Farmac
1 - Saffrin 50mg Compulsão Mande 30 sach
Serenzo 150mg Estresse Tomar 1 sachê
Griffonia simplicifolia 40mg Inibe o apetite
 Magnésio quelato 100mg 1-
L Theanina 100mg Relaxante
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 60 doses
Tomar 1 dose pela manhã e 1 no final do dia por 30 dias Forma Farmac
Mande 30 sach
1- Rhodiola rosea 300mg Cortisol, Estresse Tomar 1 sachê
Panax Ginseng 100mg
L Teanina 200mg 1-
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten Pastilha sublin
Cápsula Incolor, Mande 60 doses
Tomar 1 dose 2x ao dia, manhã e tarde por 30 dias 1-

1- Extrato Seco Tribullus terrestris 800mg Testoterona, Libido

Testofen 200mg
Extrato seco Eurycoma longifolia 200mg
Mucuna pruriens / Cyanotis vaga 500mg Excipiente q.s
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose 30 Sachês em
Cápsula Incolor, Mande 60 doses Tomar 1 sachê
Tomar 1 dose 2x ao dia, manhã e antes de dormir por 30 dias
1-
1- Extrato seco Vitex agnus castus 100mg Fluxo, TPM, Endometriose
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten Excipiente q.s
Cápsula Incolor, Mande 30 doses Cápsula Incolo
Tomar 1 dose ao dia Tomar 1 dose

1- Red Clover 200mg Menopausa 1-

Extrato seco Amora 200mg Fogacho
Libifem 300mg Modulação Hormonal feminina
Maca Peruana 500mg
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 30 doses Excipiente q.s
Tomar 1 dose ao dia pela manhã por 30 dias Cápsula Incolo
Tomar 1 dose
1- Libifem 300mg Aumento da Libido
Maca Peruana 500mg 1-
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 60 doses Excipiente q.s
Tomar 1 dose ao dia pela manhã e a noite por 30 dias Cápsula Incolo
Tomar 1 dose

1- UCII 20mg 1-
Condroitina sulfato 500mg
Glucosamina sulfato 500mg
Magnésio quelado 250mg Excipiente q.s
Colecalciferol 1000UI Cápsula Incolo
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten Tomar 1 dose
Cápsula Incolor, Mande 30 doses
Tomar 1 dose pela manhã por 30 dias
 3-
ose, Diverticulite, Gases, Esteatose, Hipertensão, Gluten, Artrite, Obesidade, Rinite,

teatose, Lactose, Artrite, Obesidade, Rinite,

de, Gluten, Psoriase
Excipiente q.s.p para 1
es, Disbiose, Diverticulite, Eczema Imunidade, Artrite, Obesidade, Cnacer Tomar 1 sachê diluído
ia, Esteatose, Imunidade, Rinite
atose, Imunidade, Lactose, Obesidade, Performance, Rinite 1-

Extrato seco Panax Ginseng 150mg Vitaminas

Vitamina C Revestida 100mg Excipiente q.s.p para 1
Tiamina 10mg Cápsula Incolor, Mand
Riboflavina 5mg Tomar 1 dose às 10h00
Niacinamida 10mg
Pantotenato de Cálcio 30mg 2-
Piridoxina 40mg
Ácido Fólico 100mcg Excipiente q.s.p para 1
Metilcobalamina 100mcg Cápsula Incolor, Mand
Inositol 100mg Tomar 1 dose às 10h00
Biotina 500mcg
Ácido Alfa Lipóico 50mg 1-
D-alfa Tocoferol 200UI
Colecalciferol 1000UI
Acetato de Retinol 200UI
Magnésio quelado 200mg
Cálcio quelado 100mg
Ferro quelado 10mg
Zinco quelado 15mg
Picolinato de Cromo 200mcg
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten Forma Farmacêutica: S
Cápsulas Incolor, Mande 30 doses Mande 30 sachês em g
Tomar 1 dose pela manhã por 30 dias Tomar 1 sachê conform

Sílicio Orgânico 100mg Cabelo, Unha 1-

Cisteína 100mg
Cistina 100mg
Biotina 1mg
Metionina 200mg
Pantotenato de Cálcio 50mg
Vitamina E 3mg Excipiente q.s.p para 1
Ferro quelado 10mg Cápsula Incolor, Mand
Zinco quelato 20mg Tomar 1 dose antes do
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 30 doses
Tomar 1 dose antes de deitar por 30 dias 1-

Exsynutriment 100 mg Pele, Flacidez

Bioarct 100 mg
Vitamina C Revestida 80 mg
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 60 doses
Tomar 1 dose antes de deitar por 60 dias

Melissa 200mg Sono, Insônia

Extrato seco Passiflora Incarnata 200mg
L Teanina 150mg
Extrato seco Erythrina mulungu 200mg
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 30 doses
Tomar 1 Dose após o jantar por 30 dias

Extrato seco Evodia 20mg Gordura Abd

Morosil 200mg Gordura Abd
Serenzo 300mg ansiedade
Green Tea 200mg termogenico
Extrato seco Garcinia camboja 200mg redução apetite
EGCG 95% 50mg lipolitico e termogenico
Citrus Max 100mg termogenico
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 60 doses
Tomar 1 dose no almoço e jantar por 30 dias

Selênio a.a complex 60mcg Tireoide

Zinco a.a complex 15mg
Ferro quelado 20mg
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 60 doses
Tomar 1 dose 2x ao dia, junto aos lanches da manhã e da tarde por 30 dias

L Arginina 1g Gel energético

L Citrulina 1g
Maltodextrina 10g
Isomaltulose 5g
Frutose 5g
Taurina 500mg
Cafeina 60mg
Forma Farmacêutica: Sachê de Gel sabor Limão
Mande 30 sachês em gel com tampa
Tomar 1 sachê conforme recomendação
 L leucina 1g Fadiga Muscular
L isoleucina 500mg
L valina 500mg
Piridoxal 5-fosfato 2mg
Forma Farmacêutica: Sachê de Gel sabor Limão
Mande 30 sachês em gel com tampa
Tomar 1 sachê conforme recomendação

Metilcobalamina 1000mcg Energia Física

Pastilha sublingual

Isomaltulose 10g Pré Treino

L citrulina 1g
Beta Alanina 2g
L arginina 3g
Creatina monohidratada 3g
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
30 Sachês em pó, sem sabor
Tomar 1 sachê diluído em 200ml de água, 20-30 min. Antes do treino

Morosil 200mg REDUÇÃO DE PESO E MEDIDAS

Dimpless 40mg REDUÇÃO DE GORDURA ABDOMINAL E DA CELULITE
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 60 doses
Tomar 1 dose 2x ao dia, antes do almoço e jantar por 30 dias

Arginina 100mg AUXÍLIO DE TRATAMENTO DE CELULITE E VARIZES

Pycnogenol 150mg
Bioflavonóides mistos (quercetina,hesperidina,rutina) 200mg
MSM 50mg
Extrato seco de hibiscus 100mg
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 60 doses
Tomar 1 dose pela manhã e a tarde por 30 dias

Fosfatidilserina 200mg SUPLEMENTO POTENCIALIZADOR DE MEMÓRIA

Fosfatidilcolina 250mg
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 60 doses
Tomar 1 dose pela manhã e a tarde por 30 dias

Ashwaganda (Whitania somnifera) 300mg Fadiga Adrenal

Maca peruana 500mg
Ginseng siberiano (Eleutherococcus sentocosus) 300mg
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 60 doses
Tomar 1 dose 2x ao dia, manhã e tarde por 30 dias
 Mix de Enzimas Digestivas
Lactase 50mg
Protease 100mg
Lipase 10mg
Amilase 250mg
Bromelina 500mg
Excipiente q.s.p para 1 dose / 30 Sachês
Tomar 1 sachê diluído em 100ml de água antes do almoço por 30 dias

Slim Carb 100mg

Evodia 50mg
Capsiaste 5mg
Citrus 200mg
Bioperine 5mg
Biosil 150mg
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 60 doses
Tomar 1 dose às 10h00 e uma às 17h00 por 30 dias

Koubo 50mg
Green Select 50mg
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 30 doses
Tomar 1 dose às 10h00 por 30 dias

Maltodextrina 10g
Isomaltulose 5g
Frutose 5g
Taurina 500mg
Cafeina 100mg
Leucina 1g
Valina 1g
Isoleucina 1g
Arginina 1g
Forma Farmacêutica: Sachê de Gel sabor Limão
Mande 30 sachês em gel com tampa
Tomar 1 sachê conforme recomendação

Extrato de Guaraná 50mg térmogênico

Ext. Seco Ilex paraguariensis 100mg
Capsiate 3 mg
Modulip 50mg
Cafeína 210mg
Morosil 200mg
Excipiente q.s.p para 1 dose / sem lactose e sem glúten
Cápsula Incolor, Mande 30 doses
Tomar 1 dose antes do treino
Riboflavina
Magnésio
Cobalamina
Taurina
Cafeína Anidra
Rhodiola Rosea
Citrulina
BDOMINAL E DA CELULITE AÇÃO ANTIOXIDANTE E MODULAÇÃO DA INFLAMAÇÃO

DE CELULITE E VARIZES

ZADOR DE MEMÓRIA