Módulo: Gestão do Stress do Profissional Duração: 25 horas
Data de realização: 29/10/2019 A Formadora: Inês Polme
Formando/a: _______________________________________________________________________
Avaliação: ________________________________
1 – Define por palavras tuas o conceito de Stress. (2 valores)
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2- Faz a correspondência entre as diferentes fases do stress:(2 valores)
Persiste o desgaste
Fase de alarme necessário à
manutenção do estado
de alerta
Fase de resistência,
intermediária ou Organismo incapaz de
stress contínuo lidar com os estímulos e
tem reações que
geralmente afasta da
Fase da exaustão ou
realidade.
esgotamento
Organismo em estado de
alerta
Stress agudo
queda de imunidade e
surgimento da maioria
das doenças.
3- Classifique as seguintes afirmações com V se forem verdadeiras e F se forem
falsas: (4 valores)
a) O stress relacionado com o trabalho é um dos grandes problemas da
atualidade.___
b) A organização do trabalho não tem qualquer relacionamento com o stress no
trabalho, a satisfação e motivação do trabalhador. ___
c) As condições de trabalho têm grande impacto sobre o bem-estar psicológico e
a saúde das pessoas. ___
d) O stress pode ter um carater positivo na nossa vida ___
e) Os fatores de risco emocionais, sociais e organizacionais de stress no trabalho
são muito raros. ____
f) Fatores de Risco Emocionais são fatores intrínsecos ao próprio indivíduo___
g) Os conflitos permanentes com os colegas não são fatores de risco. ___
h) Podem ser fatores de risco emocionais os acontecimentos de vida que alteram
todo o funcionamento e interferem na nossa estabilidade. ___
4 – Complete as seguintes frases sobre a Gestão do Stress, com as palavras da caixa,
para que se tornem verdadeiras: (4 valores)
a) Traumas ocorridos no desenvolvimento como são alguns acontecimentos que
aconteceram na infância podem ter consequências graves na _____________.
b) O stress pode causar danos generalizados, pelo facto, é importante
conhecermos as nossas ________________________________ e as suas
diferentes fases.
c) Enquanto que uns desmoronam perante uma __________________ ou
obstáculo outras lidam bem com as situações e até parecem prosperar sobre a
emoção e o desafio de um estilo de vida de exposto ao __________________.
d) A capacidade de _____________________________ depende de fatores, tais
como, a qualidade dos seus relacionamentos, a sua visão geral sobre a vida, a
sua ____________________________ e a própria genética.
e) Os ________________ são alterações do organismo de uma pessoa que
podem ser percebidas através do exame médico ou medidas em exames.
f) __________________ são alterações do organismo apenas percebidas e
relatadas pela própria pessoa, não sendo possível a outra pessoa diagnosticar.
frustração limitações como indivíduos
vida adulta tolerância do indivíduo
alto stress inteligência emocional
Sintomas sinais
5 – Indique 3 fatores de risco Organizacionais. (1,5 valores)
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6 – Indique 3 sintomas de stress. (1,5 valores)
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7 – Defina o conceito de Emoções. (2 valores)
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8 - Classifique as seguintes afirmações com V se forem verdadeiras e F se forem
falsas: (3 valores)
a) As emoções permitem que uma pessoa estabeleça a sua posição
relativamente ao seu meio envolvente. ___
b) Quando é necessário fazer uma crítica deve-se começar e terminar com
uma referência negativa à outra pessoa. ___
c) As emoções são respostas neurológicas e fisiológicas, a estímulos
(externos e internos). ___
d) Aprender a compreender, a aceitar, perdoar a si mesmo e aos outros
não contribui para melhorar a autoestima. ___
e) Realizar críticas construtivas: não impor pontos de vista. Serve para
ajudar o próprio a criar perspetivas diferentes sobre um dado
problema.___
f) Para conservar a sua saúde e energia, deve dizer sim a tudo quanto lhe
pedem. ___
g) Revelar preferências e demostrar o que agrada ou não, é uma técnica
de auto-proteção muito útil.___
Bom trabalho!
A Formadora
Inês Polme
