SEQUÊNCIA BÁSICA PARA
APLICAÇÃO DE SHIATSU
Prof. Monica Suzuki
Joinville 2024
INSTRUÇÕES PRELIMINARES:
1. concentração
2. pressão: a mais vertical possível
3. peso do corpo
4. sincronicidade respiratória
5. fluidez
6. continuidade
7. alinhamento da coluna
8. proteção do punho
9. postura “Tai Chi Chuan”
10. cotovelos “travados”
COSTAS (decúbito ventral)
1-pausa para sintonizar energia com o paciente – mãos pausadas
2- deslizamento geral nas costas
3-estiramento dos músculos das costas c/ mãos espalmadas (tração diagonal e central = 3x / cada)
4-borboleta (BF) na lombar e pressão palmar (PP) p/ fora em 3 pontos
5-borboleta (BF) ao longo das paravertebrais p/ cima
6-check up do alinhamento da coluna (dedos: indicador + médio)
7-pressão na linha 0 (desde escápula até sacro) (polegar + indicador dobrado) = meridiano VG
8-pressão na linha 1 (desde escápula até sacro) (02 polegares) = meridiano B
9-pressão linha 2 (desde escápula até sacro) (02 polegares) = meridiano B
10- pouco abaixo da cintura (desde sacro até crista ilíaca) = pressão polegar abrindo em 3 pontos
11-pressão sobre o sacro: mãos espalmadas e sobrepostas = 15s
12-pressão subindo a coluna => caminhada palmar em cima da coluna (mão esquerda segura o punho
direito) ou somente pressão palmar (PP)
GLÚTEOS (decúbito ventral)
1-borboleta na lombar (BF) + PP, pressão polegar na lombar (TP), borboleta na lombar (BF) + PP
2-pressão em torno dos glúteos a partir do sacro (o contorno é + fechado). Pressão em 5 pontos. Último
ponto na base do glúteo
3- pressão com polegares na parte alta do glúteo
4-pressão sobre 3 pontos do sacro até a cabeça do fêmur (o contorno é mais aberto).
5-pressão de 10s sobre o cóccix (mãos espalmadas p/ dentro e para cima)
6-pressão sobre 3 pontos na volta inferior do glúteo
COXAS E PERNAS (decúbito ventral)
1- PP (pressão palmar) na parte posterior da coxa = pressão vertical
2-do lado esquerdo do cliente: nossa mão esquerda na dobra do joelho esquerdo do cliente e a mão direita
no pé do cliente impulsionando o pé em direção ao glúteo
3-repetir nº 1
4-pressão na parte posterior do joelho: pressionar com polegares no centro, dentro e fora do joelho
5-pressão na panturrilha: “pinçamento” na panturrilha e no tendão calcanear (movimentos descendentes)
6-pressão no calcanhar: pressionar 3x o calcanhar (pressão vertical) c/ 1 polegar em cima de cada
calcanhar. Depois pressionar com 2 polegares ao redor de cada calcanhar em 4 pontos (um calcanhar de
cada vez)
7-Realizar manobras de 1 a 6 no lado oposto do cliente
8-pressão na sola dos pés: a partir do calcanhar para o centro do pé (pressionar para dentro em 4 pontos na
sola) . Um polegar em cada pé. O corpo do cliente deve se movimentar para “cima”.
9-afastar os joelhos. Mãos nos pés (na direção deles). Cruzar os pés e empurrar em direção aos glúteos
10s. Inverter os pés e realizar 10s novamente.
SOLTURA CERVICAL (decúbito dorsal)
1- cabeça do cliente devidamente posicionada
2- os 03 dedos do meio unidos. Movimento ascendenteda cervical até a base do occipital (movimento
simultâneo)
3-mesmo movimento que nº 2 porém ALTERNADO
4-repetir nº 2 (movimento simultâneo)
5-repetir nº 3 (movimento alternado)
6-unir dedos (menos polegares). Mãos na base do occipital, movimentos de SIM e NÂO.
(NÃO = movimento alternado. Cliente deve soltar maxilar e ombros para relaxar mais facilmente)
7-pressão na lateral do pescoço: encaixar as mãos em volta das orelhas. Virar a cabeça para o lado direito.
Usar os 03 dedos para pressionar SUAVEMENTE a lateral do pescoço. Repetir a manobra no outro lado.
8-alongamento lateral pescoço: mão direita repousa no ombro esquerdo e mão esquerda empurra a
cabeça na direção oposta. Repetir para outro lado
9-alongamento posterior de pescoço (nuca):mãos se posicionam no occipital e leva o queixo do cliente em
direção ao peito
10-tração: mãos no occipital e leve tração
FACE (decúbito dorsal)
1-queixo: dedos em pinça (polegar + indicador) e pressionar 4 pontos no queixo. Pressão para dentro do
crânio
2-parte inferior dos lábios: polegares se sobrepõem e depois se afastam lateralmente pressionando 4
pontos
3-parte superior dos lábios: idem nº 2
4-zigomático: pressionar para cima (em direção ao terapeuta) c/ 4 dedos (não usar polegar)
5-indicadores estendidos e dedo médio “TRAVA” o indicador. Pressionar 4 pontos da aba do nariz até o
canto superior externo do olho (contornando “maçã do rosto”)
6-orbicular dos olhos parte superior (osso abaixo da sobrancelha): pressão com 4 dedos (não usar polegar)
7-polegares sobrepostos entre as sobrancelhas. Pressão para centro da cabeça em 4 pontos das
sobrancelhas para início do couro cabeludo (linha reta)
8-acima das sobrancelhas, no centro do olhos. Um polegar de cada lado. Pressionar 4 pontos em direção à
testa
9-polegares sobrepostos no centro/ próximo ao início do couro cabeludo. Pressões LATERAIS em 4 pontos
(um polegar de cada lado)
CRÂNIO (decúbito dorsal)
1-no topo da cabeça: polegares sobrepostos. Pressionar 4 pontos a partir do topo da testa (próximo ao
couro cabeludo)até o topo da cabeça
2-todos os dedos pressionam o crânio aleatoriamente
3- no centro/ topo do crânio: polegares sobrepostos pressionam 3x o mesmo ponto empurrando a cabeça
em direção aos pés
4-leve pressão circular com todos os dedos no crânio
5-mãos no occipital: virar cabeça para um lado e depois para outro; depois cabeça retorna ao centro
6-retirar a mão SUAVEMENTE do occipital.
ABDOME (decúbito dorsal)-limites a seremtrabalhados: contorno das costelas, crista ilíaca e esterno
1-mãos espalmadas e sobrepostas. Empurrar + pressionar c/ polpa da mão a partir do lado direito do
abdômen p/ lado esquerdo. Voltar “puxando” . 4x
2-mãos em concha ao redor do umbigo: com lateral das mãos pressionar ao redor do umbigo e rotacionar
em pequenos círculos. 3x
3-repetir movimento nº 1 (3x)
4-pressão com polegares: polegares sobrepostos partem a partir do “coração” (entre costelas abaixo do
esterno). Contornam abdômen (01 polegar de cada lado do abdômen) em 3 pontos e no ponto 4 se
encontram na bexiga. A partir da bexiga polegares se sobrepõem novamente e sobem 4 pontos em direção
ao umbigo. (2x)
5-repetir movimento nº 1 (3x)
BRAÇOS E MÃOS (decúbito dorsal) - braçosao longo do corpo
1-pressão polegar na lateral externa do braço e antebraço (meridiano IG) a partir da parte mais alta do
ombro (passando pelo braço e antebraço) até pulso (IG5).
2-sulcamento nas mãos: movimentos circulares com 4 dedos nos sulcos da mão
3-dedos: rotação 3x p/ cada lado e tração
4- palma da mão virada p/ cima: deslizamento polegar na palma da mão
5-palma da mão virada p/ cima: pressão polegar em 6 pontos
6-palma da mão virada p/ cima: pressão polegar alternada
7-palma da mão virada p/ cima: deslizamento polegar na palma da mão
8- palma da mão virada p/ baixo: amassamento geral da mão
COXAS E PERNAS (decúbito dorsal)
1-pressão polegar na lateral da coxa e da perna (meridiano VB) a partir da crista ilíaca até o tornozelo
(VB30 até VB39)
2-pressão polegar na parte frontal da coxa até joelho (meridiano E) = E31 até E35
3-pressão polegar contornando a rótula
4- pressão polegar no contorno externo da tíbia até o tarso (continuação do meridiano E) = E36 até E43
5-alongamento: perna fletida e coxa contra abdômen (uma perna de cada vez 10s)
6- rotação de quadril 1: c/ perna fletida (3x p/ cada lado)
7- torção: joelho fletido e respectivo pé ao lado do joelho da outra perna (por fora ou não). Uma das mãos
no joelho e outra no ombro
8-abertura de quadril (“meia borboleta”): joelho fletido e planta do pé ao lado do joelho da outra perna (por
dentro) – postura “meia borboleta”. Faz-se abertura do quadril da perna fletida c/ uma das mãos no joelho e
outra na crista ilíaca (tronco no solo)
9-ainda na posição de “meia borboleta” pressão palmar na parte interna da coxa (sentido virilha – joelho)
10- posição “meia borboleta”: pressão palmar na panturrilha em direção ao tornozelo
11- finalização: alongar pernas na maca
