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Indução de Humor e Pensamentos Positivos

INDUÇÃO DE HUMOR E PENSAMENTOS ALTERNATIVOS

Enviado por

Luli Carvalho
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© © All Rights Reserved
Levamos muito a sério os direitos de conteúdo. Se você suspeita que este conteúdo é seu, reivindique-o aqui.
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INDUÇÃO DE HUMOR E PENSAMENTOS ALTERNATIVOS

Na coluna da esquerda, esreva seus pensamentos negativos atuais; na coluna do meio, liste os pensamentos
ou emoçoes negativas. Depois, experimente fazer a seguinte experiencia de indução de humor; [Feche os
olhos e tente criar a imagem de uma cena positiva e relaxe. Relaxe os musculos e respire lentamente.
Quando tiver em mente uma cena positiva, tente pensar em uma palavra positiva] Essas palavras podem
incluir relaxamento, calma, ternura, bondade, segurança, etc... Depois de criar a imagem positiva e sentir-se
e relaxado, tente pensar na situação atual em termos positivos - pense nela do ponto de vista dos sentimentos
positivos.
Depois abra os olhos e escreva os pensamentos positivos enquanto estiver experimentando o humor positivo.

PENSAMENTO NEGATIVO ATUAL SENTIMENTOS NEGATIVOS ATUAIS PENSAMENTOS POSITIVOS ALTERNATIVOS


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