A preocupação e sua inutilidade
para viva uma vida serena
José Bonezzi
Há tempos tenho observado que a preocupação é uma das questões
que mais toma o tempo das pessoas e prejudica a sua qualidade de
vida.
Vivemos num momento em que toda a gente anda “preocupada” com
alguma coisa.
Se ligarmos a TV, logo tomamos conhecimento de que uma catástrofe
se abateu sobre alguma região e isso passa a nos preocupar, porque a
próxima poderá nos atingir...
Se ligamos o rádio, imediatamente somos informados de que um
conhecido nosso acaba de tomar o barco que o transportará para uma
nova etapa da vida e nos preocupamos que o próximo possamos ser
nós a repetir o feito...
Se lemos o jornal nos damos conta de que mais uma falcatrua foi
descoberta no alto escalão do governo e isso nos preocupa porque isso
poderá levar a um aumento nas taxas dos impostos...
Se telefonamos para alguém descobrimos que o índice de desemprego
está crescendo e que vários conhecidos nossos acabaram de ser
demitidos e isso nos preocupa porque certamente estaremos na
próxima lista de dispensados...
Enfim, nos preocupamos com tudo e com todos. E acabamos por
transformar nossas vidas num permanente estado de angústia,
lamentações e ansiedade.
As pessoas vivem preocupadas com tudo. Dale Carnegie, pensador,
conselheiro e escritor no livro “Como Evitar Preocupações e Começar a
Viver”, publicado pela 1ª vez em 1944, transcreveu uma série de
histórias do início do século sobre as preocupações das pessoas -
preocupações de todo tipo. Ele fez isso para mostrar, de forma
categórica, que em nenhum caso tal atitude beneficiou aqueles que se
preocupavam. Estar preocupado não faz qualquer sentido e pior, não
tem utilidade alguma.
Veja a seguir algumas razões que corroboram essa afirmativa o quanto
é inútil estar preocupado e mais, estar preocupado é, via de regra, uma
atitude que leva a um estado de espírito prejudicial.
As coisas nunca acontecem da forma como se imagina
A preocupação é nada mais que uma tentativa de prever o futuro. O
pensamento “Eu sei que vai dar errado”; “eu pressinto que isso vai
acabar mal”, etc... fica a ocupar nossa mente, impedindo-a de raciocinar
de forma coerente.
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Por isso, pensamentos dessa natureza não fazem o menos sentido,
porque você não conhece o futuro, não sabe o que irá acontecer
daqui a pouco, amanhã ou daqui a alguns anos. Pode-se apenas fazer
previsões, mas não se pode ter certeza. E você já se deu conta de
quantas vezes esperava por uma coisa e aquilo nunca ocorreu? Entao,
de que adianta estar preocupado?
Estar preocupado significa que abdicou do seu poder
Algumas pessoas estão tão envolvidas em suas preocupações que
simplesmente não conseguem ver que existem outras possibilidades. A
preocupação suprime-lhes a capacidade de serem pro-ativas. Todavia,
você tem todas as estruturas necessárias para controlar a forma como
reage diante de qualquer situação. Se assim é, por que ignora esse
poder e abdica dele tão facilmente?
A preocupação não produz absolutamente nada
Para que investir tempo e energia numa coisa que não o levará a lugar
algum? Ao se preocupar com qualquer coisa você poderia ser capaz de
dizer que essa sua atitude mudará alguma coisa? Então, invista seu
tempo e energias em algo que produza resultados desejados.
“Deixe de se preocupar e comece a viver”, diz Dale Carnegie.
A preocupação distorce a realidade
Vivemos hoje mais do que se vivia antigamente, as estatísticas
mostram essa realidade, e vários são os fatores que levam a isto. Há
hoje mais oportunidades do que nunca para se prosperar tanto no
aspecto econômico, quanto no individual. Nunca foi tão fácil conseguir
informações, ter acesso à educação e a uma formação profissional.
Viajar rapidamente para qualquer lugar hoje é extremamente fácil.
Claro que existem riscos e perigos potenciais em praticamente tudo o
que se faz.
Agora, responda: o que faz a preocupação além de potencializar em
nossa mente tais riscos, ao ponto de impedir-nos de ver as
oportunidades e a quantidade infindável de possibilidade que nos são
oferecidas?
Bo Bennett afirma que “enquanto estamos focados no medo, na
preocupação ou no ódio não nos é possível experimentar o entusiasmo,
o amor e a felicidade”.
A preocupação prejudica a saúde
Estar preocupado é um estado antinatural que produz efeitos adversos
à saúde mental e até mesmo física. A preocupação, por mínima que
seja, produz:
o stress e
o ansiedade
e conseqüente:
o elevação da pressão arterial,
o elevação dos níveis de acidez estomacal,
o dores de cabeça e
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o rigidez muscular,
entre outras alterações indesejáveis.
A Preocupação é antinatural
Criança se preocupa? Animais se preocupam? Todos os adultos que
você conhece se preocupam?
Não está escrito em lugar algum que o ser humano adulto deva se
preocupar. Assim, a preocupação é, na verdade, uma patologia, uma
distorção do estado natural do indivíduo.
Independentemente da sua crença religiosa, você já deve ter ouvido
falar da bíblia. Uma coisa chama a atenção ao que a lê: a instrução mais
presente nela. Você tem idéia de qual seja a instrução mais comum da
bíblia?
o Surpreendentemente não é “ama o teu próximo” ou “adora o teu
Deus”, ou qualquer coisa dessa natureza.
o A informação mais presente é simplesmente: “não temas”.
Não é necessário estar ligado a qualquer religião para perceber que
este é um excelente conselho.
Se assim é, como posso libertar-me desse hábito tão indesejável e
pernicioso que é a preocupação?
Tal como qualquer outro hábito, mudá-lo ou extirpá-lo definitivamente
da sua vida pode não ser um processo tão fácil.
Ainda assim vale a indicação de algumas providências simples que,
tidas em conta podem ajudá-lo(a) a livrar-se da preocupação.
Esteja consciente: você tem o controle!
No livro “Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes” Steven
Covey conta-nos que o primeiro passo para ter uma vida melhor é
estarmos conscientes de que somos livres para escolher a forma como
reagimos a determinada circunstância. A preocupação é uma escolha;
somos nós que escolhemos, consciente ou inconscientemente,
preocupar-nos. É uma coisa de dentro de nós, portanto está na esfera
da nossa própria influência e assim sendo, posso livrar-me dela quando
o desejar.
Assuma que a preocupação é um hábito
Da mesma forma que ocorre com os demais hábitos, há um momento
ou situação que provoca o ‘insight’ e a preocupação se instala. Pode não
ser fácil interromper este processo instintivo, especialmente se você
sempre foi uma pessoa que se preocupou (em demasia) com tudo.
Contudo, saiba que qualquer hábito, independente das suas raízes,
pode ser alterado e, em último caso, eliminado. Se tiver dificuldade em
alcançar êxito sozinho(a), procure a ajuda de um terapeuta para tanto.
Mantenha as coisas em perspectiva
E. Joseph Crossman escreveu: “Se quiseres testar a tua memória, tenta
lembrar-te o que é que te preocupava há exatamente um ano.”
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Será que você ainda está preocupado com as mesmas coisas? Será que
as coisas com as quais você se preocupa hoje vão estar ocupando seus
pensamentos e preocupando-o(a) daqui a uma semana, daqui a um
mês, daqui a um ano?
“A vida são dois dias. Se passar o primeiro preocupado(a) você não
saberá aproveitar o segundo.”
Enfrente os seus medos
Repare numa criança. Quantas quedas ela sofre até que finalmente
aprenda a andar? Você já viu alguma criança desistir de tentar só
porque caiu ou por medo de cair? Disparadamente, a maioria dos
nossos medos só existem na nossa cabeça e só existem enquanto não
decidirmos enfrentá-los. O medo gera ansiedade que, por sua vez, gera
preocupação. O medo de falar em público é um exemplo clássico e
preocupa quase, senão a totalidade dos que precisam fazer uso da
palavra em público. Esse medo só passará quando a pessoa tiver falado
em público algumas vezes. Não já outra forma de perder tal medo.
Assim, a maioria dos medos só será vencida ao enfrentarmos o que nos
atemoriza. Depois de feito, perceberá que não foi tão difícil.
Não tente controlar tudo
Conscientize-se: você não será capaz de controlar o mundo. O que
realmente tiver de acontecer acontecerá, independentemente da sua
atitude. Aprenda a relaxar e a aceitar as coisas que não controla. Esta é
única coisa sensata a se fazer nessas circunstâncias. Se você não
controla o mundo precisa aprender a reagir de forma positiva àquilo que
lhe acontece. Evitar a preocupação permitir-lhe-á dar início mais
rapidamente a providências que minimizem os efeitos indesejados das
ocorrências inevitáveis.
Não se leve tão a sério
E se você falhar, qual é o problema? O erro é inerente ao ser humano. A
maioria das grandes descobertas foram fruto de tentativas e erros.
Então, se errar, creia, muito pouco provavelmente isso será o fim do
mundo. Mesmo quando as pessoas mais influentes erram, o mundo não
pára... o que o(a) faz pensar que quando você errar isso acontecerá? As
derrotas geralmente são apenas temporárias e nos fortalecem, nos
burilam, nos aprimoram. As quedas fazem parte da caminhada. Mire-se
no exemplo deixado pelo rabino da Galileia. Use seus erros para
construir sua escada rumo ao topo.
Thomas Edison disse: “Eu não falhei uma única vez. Apenas descobri
10.000 maneiras diferentes que não funcionam”.
E, para encerrar, uma citação do escritor Mark Twain, muito oportuna:
“Eu sou um homem velho e passei por muitas catástrofes na minha
vida, das quais a maioria nunca chegou a acontecer”.
Convença-se disso:
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A preocupação é um veneno perigoso. Não o deixe apoderar-se da sua
vida porque ele é mortal.
