Felicidade
um trabalho que
transforma
Laís Cesarino
Boas vindas CRP - 06/197924
O que te faria mais feliz hoje?
Felicidade: um trabalho que transforma
01 02 03
o que é felicidade? alegria x Fatores que
felicidade influenciam na
Explicações
sobre o termo Diferenciação felicidade
entre os termos Como e quando ser feliz
O que é felicidade?
Em relação aos gregos, a 2400 anos atrás:
Temos expectativa de vida muito maior
Mais conforto e tecnologia
Mais acesso a conhecimento cientifico
Mas não sabemos muito mais a respeito da
felicidade.
felicidade
Cloninger (2004) observa que os psiquiatras têm
um bom entendimento das características
biomédicas das pessoas infelizes, mas conhecem
pouco sobre as pessoas felizes.
Ele discute que a psiquiatria tem sido eficaz em
reduzir o mal-estar, mas não tão bem-sucedida
em promover o aumento do bem-estar das
pessoas.
O que é Felicidade?
A felicidade melhora a saude
fisica, aumenta a imunidade
e proporciona uma vatangem
quimica concreta.
Dopamina e Serotonina
o papel no nosso cérebro
dopamina
Organiza informações novas no
serotonina
Contribui para pensar com mais
cérebro.
rapidez e criatividade.
Ajuda a manter essas informações por
Aumenta habilidades em análises
mais tempo.
complexas e resolução de problemas.
Facilita o acesso rápido a essas
Estimula a capacidade de enxergar e
informações no futuro.
inventar novas maneiras de fazer as
Promove a criação e manutenção de
coisas.
conexões neurais.
felicidade
A felicidade é uma emoção básica caracterizada por um estado emocional
positivo, com sentimentos de bem-estar e de prazer, associados à
percepção de sucesso e à compreensão coerente e lúcida do mundo.
o que é?
ou seja: a felicidade autêntica requer uma
maneira coerente de viver.
Felicidade
Há pessoas que são felizes sem ao
menos perceberem isso, enquanto
outras, aparentemente alegres,
desconhecem sua infelicidade por
não compreenderem o verdadeiro
significado da felicidade.
Alegria x Felicidade
Alegria felicidade
Felicidade em Latim é “Felicitas” e o verbo grego
Em Latim é “Alacritas” que PHYO que significa “produzir” com a conotação
significa de “ânimo leve, contente”. de “fecundo, produtivo”.
vem de fora Ser feliz exige esforço, exige produção.
Intensa e passageira.
Informações e acontecimentos Vem de dentro
superficiais e periféricos Está relacionada com decisões acertivas
Depende de nós e é construída aos poucos, de
O contrario da alegria é a tristeza. médio a longo prazo.
Ex: Se vejo meu filho sorrindo de Independe da alegria
manhã fico alegre, se vejo uma
noticia ruim fico triste. O contrario da felicidade é a infelicidade.
Pessoas que estão tristes podem ser felizes em sua
essencia.
Pessoas extremamente alegres e animadas podem
ser infelizes em sua essencia.
Falsas afirmações
Quando eu tiver férias eu vou ser
mais feliz...
a hora que eu me casar eu vou ser
feliz...
a hora que eu tiver um filho eu
vou ser feliz...
Momento fofoquinha
Não confunda alegria com
felicidade. A alegria pode ser
encontrada facilmente hoje em
dia.
Por outro lado, a felicidade está
profundamente ligada a fazer
boas escolhas.
Escolhas que envolvem amigos,
colegas e parceiros de vida.
felicidade
Uma escolha personalizada
fatores que
influenciam
na felicidade
Aspectos sociodemográficos e culturais
classe economica: riqueza
- Diener et al. (1985a) estudaram os níveis de felicidade,
satisfação com a vida, afetos positivos e negativos em 37%
indivíduos listados entre os mais ricos dos EUA pela Forbes.
+ infelizes
- A amostra revelou apenas um pequeno aumento no bem-
estar em comparação com a média nacional.
37% dos participantes relataram níveis de felicidade abaixo da média.
Amizade
Ao sair em busca de amigos,
vai descobrir que eles podem
ser poucos, já se sair para ser
amigo, os encontrará em todos
os lugares.
Aspectos sociodemográficos e culturais
estado civil: casamento
tem pouca influência na felicidade.
- Meta-análise de 58 estudos nos EUA por
Haring-Hidore et al. (1985).
- Conclusão: Casamento tem um efeito de
0,14 nos níveis de felicidade.
Aspectos sociodemográficos e culturais
religiosidade
- Pessoas religiosas ou espiritualistas
reportam maior felicidade e satisfação
com a vida (Argyle, 1987; Myers e Diener,
1995; Moreira-Almeida et al., 2006).
- Lidam melhor com eventos adversos como
desemprego, doenças ou luto (McIntosh et al.,
1993).
Aspectos sociodemográficos e culturais
religiosidade
- Espiritualidade fornece sentido e
propósito, respondendo a questões
existenciais e reduzindo angústia
(Watson, 2000).
- Participação em ritos religiosos reduz a
solidão, contribuindo para maior felicidade
(Watson, 2000).
idade e felicidade
Os índices de felicidade costumam ser relativamente estáveis ao longo do tempo na vida de cada
indivíduo, dependendo menos de eventos externos do que se imagina. Mesmo eventos dramáticos
ou extraordinários – como uma lesão medular causando tetraplegia, ou ganhar um prêmio de loteria
– não influem tanto nos níveis de felicidade reportados a longo prazo
Felicidade: um trabalho que
requer treino de foco
Excesso de foco no passado:
melancolia, culpa
Excesso de foco no futuro: ansiedade
FELICIDADE É SENTIDA NO PRESENTE
Pessoas que se preocupam
excessivamente com o futuro e
aquelas que ficam presas no passado
perdem a noção do tempo e da
consciência do aqui e agora. Estar
presente no presente é fundamental.
A felicidade requer treino de foco.
Felicidade: um trabalho que
requer treino de foco
Atenção concentrada: refere-se a um
estado mental de total imersão e
concentração na atividade, onde o
indivíduo obtém grande prazer e
sucesso.
IMPORTANCIA DA MEDITAÇÃO
o que a psicologa espera: Como eu to:
Falsas Crenças
MITO
A felicidade é a recompensa a ser recebida depois de algo que
desejavamos intensamente.
REALIDADE
Novas pesquisas da psicologia e neurociencia mostram que temos mais
sucesso quando estamos mais felizes e produtivos.
nosso cerebro é configurado para apresentar melhor desempenho
quando está positivo
A felicidade precede
importantes resultados e
indicadores de prosperidade,
ela leva ao sucesso e a
realização, não o contrário.
Otimismo e Resiliencia
o beneficio da felicidade pede-nos para que
sejamos realistas em relação ao presente, ao
mesmo tempo maximizamos nosso potencial
para o futuro.
nosso cerebro é um musculo, ele possui
neuroplasticidade
Otimismo e Resiliencia
Não é o que acontece com o indivíduo que pode
deixá-lo feliz, mas a maneira como ele interpreta
esses acontecimentos.
Gratidão está associada a índices mais altos de afetos
positivos, bem-estar e felicidade.
(McCullough et al., 2002; Emmons e McCullough,
2003; McCullough et al., 2004).
Otimismo e Resiliencia
- Larsen e Diener (1992) identificam dois tipos de
felicidade:
- Excitada: sentimentos de êxito, surpresa, júbilo.
- Relaxada: paz de espírito, serenidade, saciedade
.
- Diener (2000) observa que pessoas mais felizes
têm mais afetos positivos com maior frequência,
não necessariamente maior intensidade.
- Buscar sentimentos de êxtase em eventos novos pode
levar mais à decepção do que à felicidade (Diener, 2000).
A maioria dos aspectos
relacionados à felicidade
é de cunho psíquico
(personalidade, otimismo,
resiliência, gratidão,
presença de altos
escores de emoções
positivas).
Não tenho a formula magica para a
felicidade, ela é personalizada, Cada um
deve CULTIVAR a sua.
Que o esforço diário para encontrar a
felicidade nos lembre da beleza e da
gratidão que há em simplesmente estar
vivos, conectados e buscando o melhor de
nós mesmos.
Obrigada
