Envelhecimento Saudável
segunda parte do trabalho
TÓPICOS
DE
ABORDAGEM
-formas de alimentação
-itens para se evitar
-exercício físicos
AQUI ESTÃO FORMAS DE
AJUDAR E COMUNICAR
JOVENS, MOSTRANDO
COMO PODEM ENVELHECER
DE FORMA SAUDÁVEL
PARA O FUTURO
Isabel Meirelles
SAÚDE MENTAL
EQUILÍBRIO
''É a chave para uma vida
SAÚDE SOCIAL SAÚDE CORPORAL
saudável e sustentável. Muitas
vezes deixar de cuidar de um
campo da sua vida acaba
afetando o outro, mesmo que
inconscientemente.''
Alimentação Saudável
Alimentos, como igual a todos os outros, tem seus nutrientes expecíficos para o
fortalecimento de partes expecíficas do interior, ou exterior do corpo humano.
Junto ao envelhecimento, vem o enfraquecimento do interior do corpo, com estes
alimentos, poderá ajudar a se manter de forma saudável. -Betacaroneto é
um
1 nutriente que
-Água ajuda para o -evitar alimentos
apresenta ação
fortalecimento da muito
2 gordurosos,
antioxidante,
pele e para o sempre tendo
3
agindo contra os
retardamento do conhecimento de
radicais livres que
envelhecimento; qual é o alimento;
aceleram a
degradação do
colágeno.
EXERCÍCIOS FÍSICOS
exercícios físicos para alguns é a parte mais importante do envelhecimento saudável, e
não está errado, o fortalecimento físico até mesmo depois do auge da idade é algo muito
importante para continuar em boa forma, sem problemas com os ossos, músculos e etc,
podendo evitar basntantes problemas futuros envolvendo as partes fracas de seu corpo:
Além dos elementos coordenativos
essenciais para um bom
envelhecimento, alguns exercícios
de força são de suma importância
para manutenção funcional deste
indivíduo envelhecido. Alguns destes
são: Agachamento, flexão plantar,
preensão manual, flexão de quadril e
Remada, ajudam diretamente com
os ossos e músculos que podem se
tornar frágeis .
ENVELHECIMENTO
MENTAL
Você já prestou atenção na quantidade de sensações que passam em sua mente durant
um dia? Se analisar com calma, perceberá que o medo, a alegria, a tristeza e a raiva, ist
é, as quatro emoções básicas do ser humano, estão presentes na sua rotina. Todo esse
processo pode levar você ao envelhecimento emocional
As melhores e mais bem comentadas
formas de envelhecer com o seu
psicológico bem trabalhado e protegido de
futuros problemas mentais, são:
-Ler frequêntemente;
-Manter uma lista de lições diárias;
-Aproveitar bem jogos cruzados, e
brincadeiras que envolvam mais o
pensamento.
2 PARTE DO TRABALHO
fontes de pesquisa:
1 boaplástica.com
2 cref1.org
3 metlife.com
4 uol.com
5 ufscar.com
MEMBROS :
Felipe Augusto da Silva
Michel Golçalves
Gabriele
Kauan Martins
felipe Martinez
Gabriel Leal
