MODELO DE PAUTA
Adriana Machado – Psicóloga Clínica e Online (CRP: 22/02996), Pós Graduada em
Psicologia Hospitalar.
ENTÃO É NATAL... E O QUE VOCÊ FEZ
APRESENTADORA: Bem, fim de ano chegando e esta é uma época para reflexões
sobre o ano que passou!
Psicóloga: O ano está finalizando e é comum que as pessoas façam planos e
estabeleçam metas para o ano que iniciará. Muitas, antes de planejar, realizam balanços
do ano que se encerra. Assim, avaliam suas conquistas e também aquilo que não pôde
ser realizado. Essa retomada do que foi ou não concretizado pode ser importante para
avaliar em que aspectos de nossa vida investimos nosso tempo e nossas ações. Mas,
especialmente, pode ser fundamental para reflexões sobre o modo como temos feito
nossas escolhas e como desejamos seguir adiante.
Quando pensamos no Natal como uma época de nascimento ou de renovação, podemos
pensar que esse período propicia uma reflexão crítica acerca do nosso posicionamento
no mundo. Embora essas reflexões possam ocorrer a qualquer tempo – e seria ótimo que
isso de fato acontecesse -, há nesse momento uma atmosfera que impulsiona para esse
movimento de avaliação. Isso porque estamos inseridos em uma cultura que promove
rituais e celebrações que contribuem para que as pessoas entrem em um clima de
confraternização. Ainda, incentiva que sejam realizados fechamentos para que novos
começos tomem forma.
Nesse cenário, refletir criticamente significa tomar certa distância dos eventos passados.
Ainda, considerar quem somos, como agimos, que escolhas fizemos e que fatores
contribuíram para que tenhamos realizado as ações de determinada maneira. Significa,
assim, sair de uma espontaneidade, de um “automático”, e perceber que nossas escolhas
nos tornam quem somos e constroem o futuro.
Apesar de às vezes ser estranho ou mesmo desconfortável olhar para os nossos atos
passados, esta é uma excelente forma para podermos mudar e melhorar.
05 DICAS SOBRE COMO FAZER A REFLEXÃO DO FIM DE ANO
1) ANÁLISE PESSOAL: Ou seja, veja os pontos negativos das coisas que
aconteceram e das coisas que você fez – ou deixou de fazer – como aprendizado.
2) POSITIVIDADE: Veja tudo o que foi positivo como motivador para ações ainda
melhores no futuro. Em outras palavras, se você já conseguiu realizar tanto, se já
conseguiu obter e fazer muito do que gostaria, o que te impede de ir ainda mais longe?
3) AUTORESPONSABILIDADE: Pode ser que você veja os pontos negativos e
analisando o que não foi tão legal você vê que a maior parte das coisas ruins foram
responsabilidade de outras pessoas. Dizendo de outro modo, às vezes vivenciamos
experiências que não dependem de nossa vontade como quando alguém diz algo para
nós ou sobre nós que nos desagrada. Como não podemos controlar os comportamentos
das outras pessoas, a melhor forma é aprender a perdoar
4) LISTA DE METAS: Faça uma lista do que você quer e ainda não obteve (metas,
sonhos, objetivos e etc...)
5) PLANEJAMENTO (como você vai alcançar suas metas)
Assim, lembre-se de que sim, o famoso “balanço de final de ano” e as “resoluções de
ano novo” podem ser importantes marcos na nossa vida. Porém, o tempo é contínuo e
sempre será o momento de reflexões sobre nossas posições no mundo. Desse modo,
considere as condições de possibilidade que você teve para concretizar aquilo que foi
possível e avalie com cautela as ações que entende que deixou de empreender. Planeje
então não somente ampliar sua responsabilidade pelas decisões e ações no mundo, mas
também como expandir as ferramentas de que dispõe para fazê-lo.
As metas não são mais importantes do que nossa paz de espírito. Tenhamos clareza de
nossas prioridades. Nesta época do ano é muito fácil atropelarmos nossas questões
pessoais em troca dos objetivos profissionais. Mantenhamos clareza de nossas
prioridades!!! Saúde Mental é fundamental.
Lembre-se, ainda, que entre essas ferramentas está a psicoterapia que tem justamente a
função de construir com as pessoas estratégias para agir no mundo. Assim, é uma
importante aliada no processo de ampliação das possibilidades de escolha.
Para mais conteúdos como este, é só me seguir nas redes sociais:
Instagram: @[Link]
Facebook: Psicóloga Adriana Machado.
FAÇA UM 2021, UM ANO DE REALIZAÇÕES E BOAS DECISÕES!!!!!
FELIZ NATAL.
