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Curso Básico de
e

Handebol
Rafael Darío Aguilar Aguilar

Baixado por Leonardo Delgado (leonardodelgado8@[Link])

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Curso básico de handebol

- Notas de aula -

Rafael Darío Aguilar Aguilar

MG. Atividade Física e Saúde, Esp. Treinamento Esportivo, Esp.

Treinamento de Handebol, Lic. Professor do Instituto de Educação Física da
Universidade de Antioquia (Colômbia). Pertence ao Grupo de Pesquisa em
Ciências Aplicadas à Atividade Física e ao Esporte.
E-mail: balonmano20081@[Link]

Baixado por Leonardo Delgado (leonardodelgado8@[Link])

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Contente

Apresentação ................................................... .................................................. ................................. 5 1. Regras

básicas do handebol ............ .................................................. .................................... 5 1.1 O campo de
jogo......... ........... ........................................ ........... ........................................ .......... 5 1.2 A
bola ............................ ............. ..................................... ............. .................................. 6 1.3 Jogando
tempo .............. ................................... ............... ................................... ............... .7 1.4 Como jogar com a
bola ........................... ............. ..................................... ........... 8 1.5 Comportamento com o
oponente ........................... ............... ................................... .........11 2. Nomenclatura para
gráficos... ........................ .................. ................................ ...................13 3.
Terminologia ........................... ...................... ............................ ...................... ...........................13 4. Sanções
Técnicas ........................... ................... ................................ ................... ................................16 6. Posições
específicas em ataque e defesa ......... ................................... ................ ...................17 7. Linhas de jogo no ataque e
na defesa .................... ............................ ..................... 18 8. Sistemas de jogo de ataque e
defesa..................... ...................... ............................ .......... 20 9. A posição base e
movimentos .... ........................... ........................ ........................ 22 9.1 Posição base. Características
gerais: ............................................... ....................... 22 9.1.1 Posición base en
ataque ................... .................................................. ..........................23 9.1.2 Posición de base en
defensa ............... .................................................. .......................23 9.2
Desplazamientos ........................ .................................................. ..................................... 24 9.2.1 Desplazamientos
sin balón ...... .................................................. ................................. 24 9.2.2 Desplazamientos con
balón .......... .................................................. ............................ 24 10. Elementos técnicos ofensivos
individuales ............... .................................................. .............25 10.1 Elementos
técnicos ................................. .................................................. ........................25 10.2. Técnica ofensiva do jogador
de campo ........................................... . ..............................25 10.3 A
Recepção .............. . ................................................. . ................................................. . ..27 10.4 Passando a
bola ........................................... .................................................. ....................30 10.5 Condução da bola
(drible)................... ... ................................................ ... ...............33 10.6 Fintas com a
bola ........................... .. ................................................ .. ................................35 10.7 Lançar a bola (remate à
baliza) ......... .................................................. .................38 11. Elementos técnicos defensivos
individuais ........................... .. ................................................ ...45 11,1 . Os elementos técnicos
são ............................................. .................................................. ..... 46 11.2. Jogador de campo com técnica
defensiva.................................... .. .................................... 46 11.3. Removendo a bola de um
quique......................................... ............... ................................... ............... ......47 11.4. Bloquear a bola
contra .................................. ..... ............................................. ......47 12. O goleiro de
handebol...................................... .......... ........................................ .......... .......... 48 12.1 Algumas
considerações ........................... ................. ................................. ......... ............ 48 12.2 Aspectos
físicos................. .................. ................................ .................. ............................ 49 12.3 Aspectos
psicológicos ............................ ...................... ............................ ...................... ................. 49 12.4 Técnica
individual ....... ...................... ............................ ...................... ............................ 49 12.5 Técnica e tática do
goleiro ............... ............................ ...................... ............................ .50 12.6 Atitude para realizar o contra-
ataque ............. .............................. .................... ................51 12.7 Indicações e recomendações para as ações
do goleiro.. ........................ .....................51 12.8 Técnica de ação do
goleiro.. .................... .............................. .................... ..............52 12.9 Táticas de ação do
goleiro ........... .................. ................................ .................. .....52

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12.10 O treinamento prático do goleiro ........................................... ...................................53

12.11 Preparação e treinamento do goleiro ........................................... ...................................54
12.12 Intervenção em situações especiais ............................................. .............. ............................55
12.13 Formas de contra-ataque............................................. .. ................................................ .. ..55
13. Fases do jogo de handebol......................................... .................................................. ...55
13.1 A fase defensiva ............................................. .. ................................................ .. .................55
13.2. A fase de ataque.................................................. .. ................................................ .. ............56
13.3 Objetivos do equilíbrio ofensivo e defensivo ........................................... ........................... 56
13.4 Formas e construção do ataque organizado ........................................... ....................... 57
13.5 Formas e construção da defesa organizada ........................................... ....................57
Referências................................................. .................................................. ................................58

Imagens e gráficos
0 Área coberta. Imagem modificada de: [Link]
1 Campo de jogo. De: [Link] 2 Regra dos 6

passos com a bola 3 Símbolos e significado 4 9

Largura e profundidade do campo de 13

jogo 5 Posições dos jogadores no ataque 6 Posições dos 14

jogadores com seus respectivos nomes 7 Posições dos 17

18
jogadores de ataque onde são observadas a primeira e segunda linhas 8 Posições dos
vinte
jogadores de defesa onde são observadas a primeira e segunda linhas 9 Posições dos jogadores de defesa onde são
vinte
observadas uma única linha defensiva 10 Sistemas de jogo no ataque e na defesa 11 Posição de base dos jogadores 12
vinte e um

Movimentos com bola e sem bola 13 Recepção e suas diferentes formas de execução 14 O passe e suas diferentes
vinte e um

formas de execução 15 Condução e suas diferentes formas

de execução execução 16 Fintas e suas diferentes 23

formas de execução. 24
27
30
3. 4

36
17 Fintas, ações de engano e seus resultados 18 37
Chutes e suas diferentes formas de execução 19 Os ângulos 38
e localização do goleiro em relação à bola 20 As ações do goleiro Quatro cinco

no ataque e na defesa 21 A sequência de treinamento 53

do goleiro 54

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Curso Básico de Handebol

- Notas de aula -

Apresentação

Handebol ou handebol é um esporte com bola em que competem duas equipes, cada uma com sete integrantes,
seis jogadores de campo e um goleiro. O objetivo do jogo é marcar um gol jogando a bola com a mão no gol do
time rival. A partida consiste em duas partes, cada uma com duração de 30 minutos com intervalo de 10 minutos.
A equipe que tiver marcado mais gols é a vencedora; caso não haja gols ou diferença entre eles, é declarado
empate;

É um esporte de colaboração – oposição onde, por ser um esporte situacional, o trabalho coletivo é essencial, pois
a eficiência ou desempenho do jogo (resultado) depende muito mais do desenvolvimento dos aspectos táticos e
muito menos dos fundamentos técnicos .

O andebol praticado em recinto fechado (coliseu) ou ao ar livre, é simplesmente o tipo de andebol mais comum,
embora existam outras duas variantes, uma é o andebol de praia, muito comum nas zonas costeiras e a outra é o
mini-handebol, que surge como uma proposta competitiva em iniciação esportiva com meninos e meninas.

Vejamos alguns aspectos básicos do handebol, como as regras do jogo, as sanções do árbitro, a nomenclatura, a
terminologia, os fundamentos do ataque e da defesa, o goleiro e as fases do jogo do Handebol.

1. Regras básicas do handebol

1.1 O campo de jogo

O campo de jogo tem dimensões externas de 40 metros. comprimento por 20 metros. de largura.
Como dimensões interiores encontramos a linha da área de gol, com raio de 6 metros e a linha do livre, com raio
de 9 metros. Encontramos também as linhas de 7 e 4 metros, a linha central que divide o campo de jogo em partes
iguais. No meio do campo, próximo à mesa de controle, encontramos a linha de substituição, por onde entram e
saem os jogadores.

Cada equipe tem espaço de 4,50 metros. Todas as linhas têm largura de 5 cm, exceto a linha entre postes que tem
8 cm. largura (ver Imagem 1).

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Os gols medem 3 metros. largura por 2 metros. de altura, os postes são retangulares e cada lado mede 8 cm.

Existe uma mesa de controle para o apontador e cronometrista e um banco para cada equipe.

1. O campo de jogo

1.2 A bola

para. A bola será feita de couro ou material sintético. Tem que ser esférico. A superfície não deve ser brilhante ou
escorregadia.

b. O tamanho da bola, ou seja, sua circunferência e peso, de acordo com as diferentes categorias das equipes, são:

o 58-60 cm e 425-475 g (IHF tamanho 3) para homens e meninos maiores de 16 anos o 54-56 cm e

325-375 g (IHF tamanho 2) para mulheres e meninas maiores de 14 anos e

meninos de 12 a 16 anos

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o 50-52 cm e 290-330 gr (tamanho IHF 1) para meninas de 8 a 14 anos e meninos de 8 a 12 anos

anos

As regras relativas às bolas que podem ser utilizadas em todos os jogos internacionais oficiais estão
indicadas no Regulamento de Bolas da IHF.

O tamanho e o peso das bolas do Mini-handebol não estão regulamentados nas regras normais do jogo.

c. Em todas as partidas haverá pelo menos duas bolas disponíveis e elas deverão estar à disposição da
mesa do cronometrista durante a partida. As bolas deverão atender aos requisitos estabelecidos nas regras.

d. Os árbitros decidirão quando a bola reserva será utilizada e colocarão a bola em jogo rapidamente, a fim
de reduzir interrupções e evitar descontos de tempo.

1.3 Tempo de jogo

para. A duração normal do jogo para todas as equipas com jogadores maiores de 16 anos é de dois tempos
de 30 minutos, com 10 minutos de descanso.

Para as equipes juvenis entre 12 e 16 anos são dois tempos de 25 minutos, e para as idades
entre 8 e 12 anos é duas vezes 20 minutos; Em ambos os casos o intervalo será de 10 minutos.

b. A prorrogação é disputada após 5 minutos de descanso, se a partida estiver empatada no final do período
normal da partida e um vencedor tiver que ser determinado. O período de prorrogação consiste em dois
tempos de 5 minutos, com um minuto de descanso entre eles.

Se o jogo ainda estiver empatado após o primeiro período de prorrogação, um segundo período será
disputado após um intervalo de 5 minutos. Este período de prorrogação também consiste em dois tempos de
5 minutos com um minuto de descanso.

Se a partida continuar empatada, o vencedor será determinado de acordo com as regras específicas da
competição. Caso a decisão seja utilizar os lançamentos de 7 metros como critério de desempate para
determinar o vencedor, será seguido o procedimento indicado a seguir.

c. O tempo de jogo começa com o apito do árbitro para o pontapé inicial.

Termina com o sinal final automático do cronômetro ou cronometrista de parede pública. Se este sinal não
soar, o árbitro indicará com o apito que o tempo de jogo terminou (17:9).

d. Se os árbitros determinarem que o cronometrista deu o sinal final (para o intervalo, fim do jogo ou
prolongamento) demasiado cedo, os jogadores permanecerão no campo de jogo e jogarão o resto do tempo.

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A equipe que estava com a posse de bola no momento do sinal sonoro prévio continuará com a posse de bola quando
o jogo recomeçar. Se a bola não estiver em jogo, a partida será reiniciada com o lançamento correspondente à
situação. Se a bola estiver em jogo, o jogo será reiniciado com um livre de acordo com a Regra 13:4 ab.

Se o primeiro tempo do jogo (ou uma prorrogação) terminar tarde demais, o segundo tempo deverá ser reduzido
proporcionalmente. Se a segunda parte (ou prolongamento) terminar demasiado tarde, os árbitros já não poderão
alterar nada.

e. Um intervalo é obrigatório quando:

1. É sancionado com 2 minutos de exclusão, desclassificação ou expulsão 2. É

concedido tempo técnico à equipe 3. Soa

o sinal do cronometrista ou do delegado técnico 4. Quando são necessárias

consultas entre os árbitros

F. Em princípio, os árbitros decidem quando o cronómetro deve ser parado e quando deve ser reiniciado em relação a
um desconto de tempo. A interrupção do tempo de jogo será indicada ao cronometrista por meio de três toques curtos
de apito e gesto.

Contudo, no caso de um desconto de tempo obrigatório quando o jogo tiver sido interrompido por um apito do
cronometrista ou delegado, o cronometrista irá parar imediatamente o relógio oficial, sem esperar pela confirmação dos
árbitros.

Após um desconto de tempo, o apito deve ser sempre soado para indicar o reinício da partida.

g. Cada equipe tem direito a um minuto de desconto de tempo em cada metade do jogo, mas não na prorrogação.

1.4 Como jogar com a bola

Está permitido:

para. Jogue, pegue, pare, empurre e bata na bola usando as mãos (abertas ou fechadas), braços, cabeça, tronco,
coxas e joelhos.

b. Segure a bola por no máximo 3 segundos, tanto nas mãos quanto se ela estiver no chão.

c. Dê no máximo 3 passos com a bola e considera-se que é dado um passo quando:

1. Um jogador, com ambos os pés em contato com o solo, levanta um pé e o coloca de volta no chão, ou move
um pé de um lugar para outro

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2. Um jogador com um pé em contato com o solo pega a bola e depois toca o solo com o outro pé

3. Um jogador suspenso toca o chão com um pé e salta novamente com o mesmo pé,
ou tocar o chão com o outro pé

4. Um jogador suspenso toca o chão com os dois pés simultaneamente e depois levanta um pé e o coloca
de volta no chão, ou move um pé de um lugar para outro.

Esclarecimento: Considera-se que um passo foi dado se um pé se move de um lugar para outro e depois o
outro pé é elevado ao nível do primeiro.

2. Regra dos passos com a bola

Ambos os pés em contato com o c

chão
para

b d

Sequência de etapas Ponto 0 0-1 1-2 23

Ambos os pés em contato com o

c e
chão, com passo de recuperação
para

paralelo

b d F

Sequência de etapas Ponto 0 1-1 2-2 3-3

Recepção da bola em para c

suspensão

b d

Sequência de etapas Ponto 0 Ponto 0 1 2 3-3

Receber a bola com um pé para c

no chão

b d

Sequência de etapas 0 0 1 2 3-3

d. Em pé e correndo:

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1. Driblar a bola uma vez e pegá-la novamente com uma ou ambas as mãos
2. Driblar a bola repetidamente com uma mão (driblar) e depois pegá-la novamente com uma
ou ambas as mãos

3. Role a bola no chão continuamente com uma mão e depois pegue-a com uma ou ambas as mãos

Assim que a bola for pega com uma ou ambas as mãos, ela deverá ser jogada dentro de 3 segundos ou
após no máximo três passos.

Considera-se que driblar ou quicar a bola começa quando o jogador a toca com qualquer parte do corpo e
a direciona diretamente para o solo.

Depois que a bola toca outro jogador, ou o gol, o jogador pode tocar na bola ou driblá-la e pegá-la
novamente.

e. Passe a bola de uma mão para a outra, sem perder o contato com ela.

F. Jogar a bola ajoelhado , sentado ou deitado no chão; Isto significa que é permitido executar um
lançamento (por exemplo, um livre) a partir dessa posição, incluindo a exigência de ter parte de um pé em
contacto constante com o solo.

Não é permitido:

g. Depois de controlada a bola, tocá-la mais de uma vez sem que entretanto ela toque o solo, outro
jogador ou a baliza; No entanto, tocá-la mais de uma vez não é penalizado se o jogador tiver tido uma
“recepção defeituosa” (por exemplo, o jogador não consegue controlar a bola ao tentar pegá-la ou
pará-la).

h. Tocar a bola com um pé ou perna abaixo do joelho, exceto quando a bola tiver sido lançada ao jogador
por um adversário.

Ei. O jogo continua se a bola tocar o árbitro no campo de jogo.

j. Se um jogador em posse da bola sair do campo de jogo com um ou ambos os pés (enquanto a bola ainda
está dentro do campo), por exemplo para evitar um jogador defensor, será sancionado com um livre para a
equipe adversária.

k. Não é permitido manter a posse da bola sem fazer qualquer tentativa reconhecível de ataque ou remate à baliza.
Da mesma forma, não é permitido atrasar repetidamente a execução de um chute central, lateral, livre ou tiro de
meta pela própria equipe. Esta conduta é considerada jogo passivo e será sancionada com um livre contra a equipa
que tem a posse da bola, a menos que a tendência para o jogo passivo tenha terminado.

O livre será executado no local onde a bola se encontrava quando o jogo foi interrompido.

10

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eu. Quando for observada tendência ao jogo passivo, será feito o gesto de advertência do jogo passivo. Isto dá à
equipa que tem a posse de bola a oportunidade de mudar a sua forma de ataque para evitar perder a posse de
bola. Se a forma de ataque não mudar após o sinal de alerta ter sido dado, ou se o gol não for marcado, será
concedido um tiro livre contra a equipe que estiver com a posse da bola.

Em determinadas situações, os árbitros também podem sancionar a equipa detentora da bola com um livre sem
aviso prévio; por exemplo, quando um jogador se abstém intencionalmente de chutar para o gol quando se depara
com uma situação clara de gol.

1.5 Comportamento com o adversário

para. Está permitido:

1. Usar os braços e as mãos para bloquear a bola ou tomar posse dela 2. Tirar a bola do

adversário com a mão aberta e de qualquer lado 3. Usar o corpo para obstruir o

caminho do adversário, mesmo quando o adversário estiver não está com a posse de bola

4. Entrar em contato corporal com um oponente pela frente, com os braços flexionados e,
mantendo esse contato, controlando-o e acompanhando-o

b. Não é permitido:

para. Tirar a bola do adversário ou acertá-la quando ela estiver entre as mãos b. Bloquear ou

empurrar o adversário com braços, mãos ou pernas c. Reter o adversário,

segurá-lo (pelo corpo ou pelo uniforme), empurrá-lo ou atirar-se contra ele.

ele correndo ou pulando

d. Colocar o adversário em perigo (com ou sem bola)

c. Podem ocorrer infrações na briga pela bola; Porém, quando a ação é dirigida principal ou exclusivamente ao
adversário e não à bola, devem ser sancionadas progressivamente. Isso significa que, além do tiro livre ou tiro
de 7 metros, também é necessária uma sanção pessoal, começando com uma advertência e aumentando a
severidade das sanções, até chegar à exclusão ou desclassificação. (A conduta antidesportiva também é
sancionada progressivamente).

Contudo, os árbitros têm o direito de determinar se uma infração específica requer uma suspensão imediata de 2
minutos, mesmo que o jogador não tenha sido advertido anteriormente.

d. As expressões físicas e verbais contrárias ao espírito desportivo são consideradas conduta antidesportiva.
Isto se aplica tanto aos jogadores quanto aos oficiais de equipe, dentro ou fora do campo de jogo. A sanção
progressiva também é aplicada em caso de conduta antidesportiva.

onze

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e. Um jogador que atacar um adversário e colocar em risco a integridade física do adversário deve ser
desqualificado, especialmente se:

1. Pela lateral ou por trás, bate ou puxa o braço do jogador que está
fazendo um lançamento ou passando a bola

2. Executa qualquer ação em que o oponente é atingido na cabeça ou no pescoço 3. Atinge

deliberadamente o corpo do oponente com o pé ou joelho ou qualquer outro
forma; isso inclui tropeçar

4. Empurra o adversário que está correndo ou pulando, ou o ataca de tal forma que ele perca o controle
do corpo; Esta regra também se aplica quando um goleiro sai da área de gol para evitar um contra-
ataque dos adversários.

5. Quando, na execução de um livre num remate direto à baliza, a bola atinge um defesa na cabeça,
assumindo que este não se movia; ou quando atinge o goleiro na cabeça em um lançamento de
7m, assumindo que o goleiro não estava se movendo

Considera-se que uma falta com ligeiro impacto físico pode ser muito perigosa e ter consequências potenciais
muito graves se cometida num momento em que o adversário está indefeso e despreparado. É o risco para
o jogador, e não a natureza aparentemente menor do contacto corporal, que deve ser considerado ao aplicar
corretamente uma sanção disciplinar, como uma desqualificação.

F. O comportamento antidesportivo grave por parte de um jogador ou oficial de equipe dentro ou fora do
campo de jogo resultará em desqualificação.

g. O jogador que cometer agressão durante o tempo de jogo deverá ser expulso. Agressão fora do horário
de jogo leva à desqualificação. O oficial da equipe que cometer um ataque será desclassificado.

De acordo com esta regra, a agressão é definida como um ataque forte e deliberado contra o corpo de outra
pessoa (jogador, árbitro, cronometrista-anotador, oficial da equipe, delegado, espectador, etc.). Em outras
palavras, não é simplesmente uma ação reflexa ou resultado de métodos desproporcionais ou excessivos.
Cuspir em outra pessoa é especificamente considerado uma agressão se essa pessoa for atingida.

h. São sancionados com um tiro de 7 metros a favor dos adversários, quando, diretamente pela referida
infração, ou indiretamente pela interrupção que provoca, teria sido evitada uma oportunidade clara de gol
para os adversários.

Caso contrário, a infração é punida com um livre a favor dos adversários.

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2. Nomenclatura para gráficos

Conjunto de símbolos ou sinais válidos para representar graficamente uma determinada ação de jogo
(técnica ou tática) no handebol. Os sinais mais utilizados para gráficos são:

3. Símbolos e significado

3. Terminologia

É um conjunto de expressões verbais ou palavras particulares para significar movimentos gerais ou ações
específicas ou complementares do handebol.

Postura: é a relação das posições de todas as articulações do corpo e sua correlação entre a localização
das extremidades em relação ao tronco e vice-versa, ou seja, é a posição do corpo em relação ao espaço
que rodeia e como o Sujeito com ela. É influenciado por fatores culturais, hereditários, profissionais, hábitos
(padrões comportamentais), modas, fatores psicológicos, força, flexibilidade, etc. Segundo critérios
mecânicos, a postura ideal é aquela que utiliza o mínimo de tensão e rigidez, permite máxima eficiência e

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requer gasto mínimo de energia. Requer flexibilidade suficiente nas juntas de suporte para um alinhamento ideal. A
postura adequada está associada a uma boa coordenação, gestos elegantes e uma sensação de bem-estar.

A postura é determinada e mantida através da coordenação dos diferentes músculos que movem os membros, através
da propriocepção ou “ sensibilidade cinestésica ” e através do sentido de equilíbrio.

Posição: é o gesto ou atitude que o jogador adota num determinado momento. Chama -se ponto no espaço físico a
posição a partir da qual é possível saber onde um objeto está geograficamente localizado em um determinado instante.

Situação: é a relação que se estabelece no campo de jogo entre os jogadores e a bola num determinado momento e
numa partida muda constantemente. Você também pode dizer que é o contexto.

Largura: é o grau de ocupação e criação do espaço de manobra coletivamente, buscando ocupar o campo de jogo de
forma horizontal, através da disposição de cada jogador, nas fases de ataque e defesa. É basicamente determinado
pelo sistema de jogo escolhido (colocação dos jogadores em uma ou duas linhas de jogo).

Profundidade: é o grau de ocupação e criação do espaço de manobra coletivamente, buscando ocupar o campo de
jogo longitudinalmente, através da disposição dos jogadores, utilizando as duas ou três linhas de jogo, nas fases de
ataque e defesa.

4. Largura e profundidade do campo de jogo

Altura: é a projeção que os jogadores alcançam com as extremidades superiores e inferiores (salto), para: na defesa,
ocupar, dificultar e fechar ângulos de lançamento para seus adversários; no ataque, para criar espaços de manobra
para derrubar e evitar a oposição dos defensores.

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Trajetória: Na cinemática, a trajetória é o conjunto de posições pelas quais passa um corpo em movimento. Segundo
a mecânica clássica , a trajetória de um corpo pontual será sempre uma linha contínua, curva, parabólica ou reta).

Direção: é a linha ao longo da qual um ponto se move.

Direção: é a orientação em direção à qual um ponto se move.

Deslocamento: mudança de posição.

Campo visual: área ou espaço que o olho capta quando mantemos o olhar fixo em um ponto. O jogador precisa fazer
um gesto eficaz para obter a maior visão periférica possível e, assim, maiores informações para decidir corretamente
em cada situação de jogo. Esta informação deve ser muito completa e constante sobre: a bola, os companheiros, os
adversários, o espaço disponível e as linhas que a delimitam.

Termos próprios para designar movimentos ou ações específicas do handebol.

Campo de jogo: espaço retangular de 40 m. comprimento e 20 mt. ampla, delimitada por uma série de linhas que
formam as diferentes zonas ou áreas específicas onde o jogo acontece.

Linha da área de gol: linha contínua que fica a 6 metros do gol e delimita a área exclusiva do goleiro. É uma linha
reta de 3 metros paralela à linha entre os postes que continua nas extremidades com um quarto de semicírculo, unindo-
se à linha de gol.

Linha de 7 metros: linha contínua de 1 (um) metro, localizada a 7 metros da linha entre os postes, de onde é
executada a punição (penalidade) máxima.

Linha da área de lance livre: linha tracejada, paralela à linha de gol, localizada a 9 metros do gol, que delimita a
zona de lance livre. Termina nas linhas laterais ou alas da quadra.

Área de gol: área destinada ao goleiro, suas ações técnico-táticas são bem específicas para defender o gol.

Área de golpe livre: delimita um espaço que não pode ser ocupado por jogadores atacantes, companheiros de quem
realiza a investida e no momento da execução. Após o passe ou lançamento você pode invadir.

Metas: 2 metros. altura em 3 metros. largura, seção quadrada, 8 cm de cada lado, pintada com duas cores alternadas,
a cada 20 cm.

Interrupções naturais do jogo: motivadas pelo próprio desenvolvimento do jogo, o tempo perdido não é recuperado,
por exemplo a sinalização de uma infração ou de um lançamento lateral.

Interrupções não naturais do jogo: situações fora do jogo e tempo perdido devem ser compensadas, por exemplo,
acidentes ou lesões de jogadores.

quinze

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Jogadores de campo: são os participantes activos do jogo e cuja intervenção ocorre na área específica
delimitada pelas linhas laterais e pelas linhas da área de baliza (6 metros).

Entrada indevida no campo de jogo: ocorre quando um jogador está no banco e entra no campo de jogo
como o oitavo jogador ou entra antes de cumprir uma penalidade (2 minutos).

4. Sanções Técnicas

Tiro livre: o árbitro interrompe o jogo e o reinicia com um tiro livre quando uma equipe viola as regras do
jogo, quando a ação penalizada não impede uma clara chance de gol, por exemplo, um tiro de meta ruim,
um tiro livre, driblar, agarrar e driblar novamente a bola, contato do pé com a bola, segurar a bola por mais
de 3 segundos, dar mais de 3 passos, jogo passivo, bater ou empurrar o adversário, tropeçar no adversário.

Lançamento de 7 metros: é considerado o castigo ou penalidade máxima. É uma medida contra a equipa
ou jogador cuja ação impede uma clara oportunidade de golo, sem outra oposição senão a do guarda-redes.
Neste caso, pode tratar-se de uma conduta ilegal do atacante, como a penetração intencional do defensor
na sua própria área para tirar vantagem ou uma conduta ou ação do atacante que impede assim uma opção
clara de golo.

5. Sanções Disciplinares

Ocorrem por violação de regras e são aplicados individual ou coletivamente. São sanções disciplinares:

Atenção: advertência verbal, indica que as infrações subsequentes serão sancionadas com maior rigor
(corresponde a cartão amarelo).

Exclusão: o infrator é excluído do jogo por dois minutos e a equipe fica com um jogador a menos em campo
nesse tempo. Um jogador pode receber no máximo três exclusões e a última o desclassifica imediatamente
do jogo.

Desqualificação: o infrator deve abandonar o jogo definitivamente pelo resto da partida; Consequentemente,
a equipe fica em desvantagem numérica por dois minutos e então o sétimo jogador pode se recuperar (cartão
vermelho).

Expulsão: o infrator deve deixar o campo de jogo permanentemente pelo resto da partida; Consequentemente,
a equipe segue numericamente inferior durante toda a partida, sem conseguir recuperar o sétimo jogador.

Sanção progressiva: aplicada às faltas cometidas repetidamente, que ocorrem de forma ilegal na luta pela bola. A
sanção progressiva implica que uma infração sancionada com advertência será então sancionada com dois minutos
até a desclassificação.

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6. Posições específicas de ataque e defesa

Como em todos os esportes coletivos, no handebol existem posições específicas para os espaços em
que cada jogador atua.

No ataque, as posições são divididas em duas linhas de jogo: a primeira linha é a mais próxima da própria
meta e a segunda linha é a mais próxima da meta rival.

As posições específicas dependem do sistema de jogo utilizado, mas basicamente são: Lateral Esquerdo,
Centro, Lateral Direito, Ponta Direita, Pivô e Ponta Esquerda.
Quando são utilizadas representações gráficas, elas são nomeadas na mesma ordem, com as letras A, B,
C, D, E e F, começando pela 1ª linha da esquerda para a direita e continuando pela 2ª linha da direita
para a esquerda. Por exemplo, em um sistema 2:4 a nomenclatura correta seria A) Lateral esquerdo, B)
Lateral direito, C) Extremo direito, D) Pivô localizado mais próximo de C, E) Pivô mais próximo de F- e F)
Extremo esquerdo ( Veja a imagem 2).

5. Posições dos jogadores de ataque, com seus respectivos nomes

Na defesa, as posições específicas dependem do sistema utilizado e são novamente agrupadas em

linhas. A primeira linha é a que está mais próxima do objetivo em si; A segunda linha é formada pelos
defensores mais avançados; O terceiro é formado pelos jogadores que defendem mais próximo da meta
adversária. Basicamente são:

Exteriores
Lados
Centro(s)
Avançado

Assim num 6 a 0 haverá dois alas, dois laterais, dois zagueiros e nenhum atacante, portanto seria uma
defesa de linha única. O [Link] é uma defesa de três linhas, com dois alas e um zagueiro na primeira linha,
dois laterais na segunda e um avançado na terceira.

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Ao representá-las graficamente, essas posições são nomeadas com números. O número 1

corresponde ao guarda-redes, por isso começamos com 2 para a parte externa esquerda e assim
são numerados da esquerda para a direita e da primeira para a segunda e terceira fila.

Exemplo de 6:0

2) esquerda de fora
3) esquerda atrás
4) esquerda central
5) direita central
6) direita atrás 7)
direita fora.

Exemplo de [Link]

2) esquerdo externo
3) central
4) direito externo
5) lateral esquerdo
6) lateral direito
7) avançado (ver Figura 6).

6. Posições dos jogadores com seus respectivos nomes.

7. Linhas de jogo nas fases de ataque e defesa

As linhas de jogo referem-se à disposição da equipe em campo nas fases de ataque e defesa
organizada quase sempre formam duas linhas de profundidade, a primeira e a segunda linhas;

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Esta diferença é importante devido às missões táticas (intenções) e ao conteúdo técnico exigido
pelas diferentes posições (papéis) específicas que os jogadores ocupam.

AVC:

Primeira linha: é formada pelos jogadores mais próximos da linha central do campo. Ver gráfico 7,
jogadores A, B e C.

Segunda linha: formada pelos jogadores mais próximos da área de gol adversário. Ver gráfico 7
jogadores D, E e F.

7. Posições dos jogadores de ataque onde são observadas a primeira e segunda linhas.

Defesa:

Primeira linha: formada pelos jogadores mais próximos da sua própria área de gol, (ver Figura 5)
jogadores 2, 3,4, 5

Segunda linha: é formada pelos jogadores mais próximos da linha central do campo, (ver Figura 8)
jogadores, 6 e 7.

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8. Posições dos jogadores na defesa onde são observadas a primeira e segunda linhas.

A defesa 6:0 possui apenas uma única linha defensiva (ver Figura 9)

9. Posições dos jogadores defensivos onde se observa uma única linha defensiva.

8. Sistemas de jogo de ataque e defesa

Os sistemas de ataque mais comuns são 3:3 e 4:2. Na defesa também existem vários sistemas,
entre os mais utilizados temos o 6:0, 5:1, 4:2, 3:3, 5:1 misto (ver gráfico 10)

10. Sistemas de jogo em ataque e defesa

Ataque 3:3

vinte

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Ataque 4:2

Defesa 4:2

vinte e um

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Defesa 6:0

11. Posição base dos jogadores

9. Posição base e movimentos

A posição base é a atitude (gesto, postura) que o jogador adota para reagir imediatamente a situações
conhecidas mas imprevisíveis. Não é apenas uma atitude física, mas também mental (psicológica), através
da qual alcançaremos uma posição confortável que favorece a antecipação, rapidez e precisão de futuras
intervenções.

9.1 Posição básica. Características gerais:

- É uma atitude ou posição estável e deve ser considerada como ponto de partida ou de chegada.
- Uma posição correta da base influenciará positivamente nos movimentos preparatórios e,
consequentemente, no desempenho do jogo.
- Deve ser uma posição econômica, confortável e equilibrada

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- O apoio com o solo deve ser sempre garantido - Deve

permitir o controle de um amplo campo de visão - Bem
combinados, a posição de base e a concentração reduzirão o tempo de reação.

A posição de base deve ser entendida como um ponto de trânsito para intervenções subsequentes e
como um retorno delas para preparar novas. Portanto, é conveniente no aprendizado levar em conta
esse aspecto dinâmico da posição base, encadeando-o com outros elementos técnicos e táticos.

9.1.1 Posição base no ataque

Descrição:

-Cabeça erguida naturalmente -Tronco

levemente inclinado para frente -Pernas
separadas, assimétricas e semiflexionadas, avançando sempre a perna oposta ao braço com a bola.

-Braços predispostos à recepção (mais acentuados em jogadores de 2ª linha)

-Pés em contato com o chão e calcanhares afastados na largura do quadril

9.1.2 Posição base na defesa

Descrição:

-Orientação corporal correta em relação à ação do adversário.

-Pernas separadas na projeção dos ombros, assimétricas e mais flexionadas que no ataque.

-Tronco equilibrado sobre ambas as pernas e inclinado para frente

-Braços paralelos ao chão e flexionados, com as palmas voltadas uma para a outra

Em geral, a posição base deve ser confortável, equilibrada, económica e sem qualquer tipo de rigidez.

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12. Movimentos com e sem bola

9.2 Movimentos

9.2.1 Movimentos sem bola

Esta seção é composta pelos movimentos e movimentos do sujeito realizados para atingir os objetivos
desejados, tanto na fase de ataque quanto na fase defensiva.

Em geral podemos perceber que são movimentos (gestos naturais), mas que possuem características especiais, pois
se adaptam aos regulamentos e às necessidades táticas do handebol.

Consideramos desnecessária uma análise detalhada dos movimentos, pois respondem às leis mais simples da
biomecânica; Porém, eles devem ser conhecidos para corrigir possíveis erros. Geralmente esses movimentos são
treinados em conjunto com a preparação física.

9.2.2 Movimentos com a bola

O atacante que pretende marcar um gol deve chegar perto o suficiente do gol para realizar o chute a
gol; Além disso, deve afastar-se ao máximo da marcação do adversário.
Mas o jogador deve dominar uma ampla gama de movimentos e dependendo das circunstâncias que o
obrigam a variar a sua ideia inicial, como optar por passar a bola com segurança para um companheiro.

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Ao receber a bola, o jogador deve aproveitar ao máximo o regulamento que lhe permite em
primeira instância dar três (3) passos, um salto ou mais e novamente 3 passos, podendo dar um
total de 6 passos e ter posse de bola por 6 segundos.

Porém, o jogo exige maior velocidade em quase todas as situações (fase de ataque), o que
implica aprender a movimentar-se de forma eficaz sem utilizar o drible com 1, 2 e 3 passos para
posteriormente fazer um lançamento, um drible ou um passe.

Em cada movimento o jogador deve tentar obter a máxima profundidade, e sempre acompanhado da maior proteção
da bola; Uma profundidade correta na progressão do jogador será dada pela direção dos dedos dos pés, representará
perigo se os pés estiverem perpendiculares ao gol alvo, em outra direção não há perigo imediato.

10. Elementos técnicos ofensivos individuais

A fase ofensiva do jogo é pelo menos tão importante quanto a fase defensiva. Os objetivos são
atacar a baliza (procurar opções de remate e consequentemente a baliza) e preparar-se para
uma nova fase defensiva (recuperar a bola).

Dentro destes objetivos, é necessário dominar os elementos técnicos ofensivos básicos, que
devem ser utilizados para diferentes formas de desmarcação, buscando espaços livres para
manobra e que exigem sempre o máximo desempenho.

10.1 Elementos técnicos

para. O passe: elemento que permite iniciar a comunicação (remetente-receptor), através do

envio da bola a um companheiro
de equipe. b. Recepção: contribui para a comunicação iniciada pelo remetente, que necessita e
beneficia o recebedor da bola. c.
O lançamento: principal elemento que permite medir a eficácia e eficiência do desempenho de
uma equipe.
d. O barco: é um meio pelo qual você pode avançar individualmente no campo de jogo. e.
Fintas com bola: é o elemento que permite fugir, enganar ou surpreender o adversário.

10.2. Técnica ofensiva do jogador de campo

Ação do jogador com a bola: este elemento deve aparecer e ser utilizado por todos em cada
situação ofensiva contra um adversário adversário de curta, média ou longa distância, que se
prepara para privar o atacante da posse de bola.

Descrição:

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Partindo de uma posição de base ampla, o atacante se move da forma mais rápida e equilibrada possível, usando
ou organizando as mãos para receber, passar, driblar e arremessar. Você deve usar os passos para se mover em
busca de espaço para que sua abordagem ao objetivo ou zona de definição seja eficaz. As mãos do atacante devem
ter controle total da bola (bola como extensão de seu braço) e utilizar mecanismos perceptivos para ler e pretender
suas ações para jogar com ou sem bola. Da mesma forma, o atacante deve orientar e impulsionar seu corpo, evitando
que o adversário o desestabilize e perca o equilíbrio.

O atacante deve sempre usar velocidade prudente em seus movimentos para se distanciar e realizar fintas.
Antecipação, força e flexibilidade dos seus movimentos contra o adversário também são essenciais.

Depois de soltar a bola, deve procurar espaços que criem perigo ocupando espaços vazios perto da baliza (linha dos
6 metros) ou longe do defesa. Esta ação está inserida dentro do princípio geral do ataque que estabelece que se
deve atacar de surpresa e impedir a ação de um defensor.

Erros mais comuns:

-Aproxime-se do defensor com passos muito rápidos na finta ou falsificação, o que não permite engano.
-O atacante com ou sem bola toma decisões rapidamente, facilitando a ação do defensor.

-No momento do ataque ele perde o controle e o equilíbrio e não há aceleração do tronco e braço para arremessar.
-Erros
causados por defeito na posição de base e predisposição para o ataque.

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13. Recepção e suas diferentes formas de execução

10.3 A Recepção

para. Pontos de contato e ações

Para pegar a bola você deve usar a face palmar média das mãos e dos dedos; Para realizar esta ação e evitar que o
celular escape, são necessárias as seguintes ações:

-Coloque as mãos em formato côncavo

-Apoie a bola na superfície palmar medial
-Tentamos criar uma área de superfície maior separando e estendendo os dedos sem rigidez
-Os dedos polegar e indicador atuam como pinças e as almofadas aplicam um pouco de pressão (passe com uma
mão).

b. Recepção da bola:

É o gesto técnico através do qual o jogador, em situação estática ou em movimento, obtém a posse da bola (útil) que
vem de um companheiro ou como produto da interceptação já que a bola veio de um adversário.

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Este é um elemento técnico muito importante, intimamente ligado ao princípio de garantir (manter) a posse de bola.
Está também muito relacionado com a adaptação, manejo, proteção e domínio dos diferentes elementos técnicos
relacionados com o lançamento da bola, na hora de escolher, por exemplo, fazer o passe, o drible ou o lançamento.
Também deve ser levada em consideração a velocidade dos movimentos do jogador, que dependerá sempre do
controle que ele tem sobre a bola.

c. Sequência de posse de bola:

1. Recepção 2.
Adaptação 3.
Manuseio
4. Passe
5. Drible
6. Arremesso

Receber a bola envolve contato visual com o companheiro que a enviou, sem prejuízo da análise da situação de
jogo, ou seja, você já tem algumas decisões tomadas no momento de receber a bola.

d. Fatores externos que determinam a recepção: comunicação tático

-Superfície de recepção (posição e tamanho da mão)

-Caminho e direção do passe -Direção
do movimento e situação do remetente - remetente -Direção do movimento
e situação do recebedor - recebedor -Situação e intervenção do adversário
-Velocidade ou força com que a bola é enviada
-Condições da bola (peso, tamanho e superfície)

-Altura de recepção: acima da cabeça, no peito ou na cintura, os dedos voltados para cima; Abaixo da cintura, os
dedos olham para baixo e rolam, uma mão entra em contato e amortece e a outra segura.

e. Descrição dos gestos técnicos:

A melhor e mais geral recepção é com as duas mãos. Um maior desenvolvimento técnico da recepção permite a
execução com uma mão e também certas situações durante o jogo requerem a recepção com uma mão.

F. Fatores cinestésicos que determinam a recepção:

-Estender os braços dependendo da altura e direção do passe -Mãos abertas

e dedos separados, oferecendo as palmas das mãos à bola -Posição côncava das mãos
(triângulo-polegar e dedos indicadores)
-Vá em busca da bola com as mãos e um momento antes de fazer o contato, inicie uma semiflexão.

-Extensão-flexão para reduzir a força do passe (almofada) e retificar ou acomodar a bola para permitir uma ação
futura equilibrada e económica.

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-Depois de adaptar a bola, a mão oposta se desprende da bola e tenta equilibrar o gesto.

-A mão com a bola inicia um gesto preparatório (braço) para a próxima ação (passe, drible, lançamento, finta)

-No gesto geral de recepção técnica, as pernas e o tronco colaboram diretamente.

g. Erros mais comuns

-Má orientação das palmas das mãos, voltadas em planos diferentes

- Rigidez nos braços e dedos
- Rigidez nas pernas e tronco
-Independentemente da altura da bola, realize um salto antes da recepção

h. Alguns problemas técnicos

-Relação entre a direção da bola e a orientação do corpo do recebedor. Um problema em crianças ou iniciantes
está na capacidade de dissociar as cinturas escapular e pélvica (coordenação)

-Precisa ir buscar a bola com os braços para amortecer a sua força -Desenvolvimento-
coordenação do ponto forte e fraco a receber (lateralidade - esquerda - direita).

Ei. Alguns problemas táticos

-Em relação à segurança e eficácia do jogo, é necessário afastar-se das zonas de sombra, procurar uma linha de
passe. A noção do conceito de desmarcação (defensiva ou ofensiva) é importante.
-Quando recebemos a bola com um adversário próximo, devemos protegê-la colocando nosso corpo entre o
adversário e a bola.

j. Tipos de recepções

Dependendo da direção, pode ser direta ou indireta:

-Frontal
-Lado
-Atrás
-Outros: barco em breve (picado)

Dependendo da altura:
-Alto
-Metade
-Baixo rolamento

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14. O passe e suas diferentes formas de execução

10.4 O passe da bola

Definição: é uma ação técnico-tática por meio da qual o jogador estabelece relacionamento e comunicação com os
companheiros; Esta comunicação é conseguida através de um passe entre um ou mais companheiros na presença dos
adversários e permite ou assegura alguns objetivos da fase tática do ataque, como conservar e progredir com a bola.

É o elemento básico do jogo, dependendo do domínio da sua técnica, os resultados que permitem avaliar o nível
técnico-tático alcançado por uma equipa, portanto considerado axiomático, o princípio de que a posse da bola só pode
ser perdida após a execução de um lançamento.

É a forma usual de mover a bola com segurança de um jogador para outro, estática ou em movimento. Requer também
um trabalho continuado e metódico de construção coletiva e preparação para o objetivo final, como o lançamento.

para. Fatores que determinam a aprovação:

o A recepção anterior, direção e altura o A situação

e movimentação do jogador o A situação e posição dos
companheiros o A situação e posição dos adversários
o O grau de perfeição técnica do passador o A
necessidade de armar os braços (quase sempre ) para
poder lançar

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b. A execução de um passe deve estar sujeita ao cumprimento de determinadas condições, cujo valor o
jogador deve avaliar antes de realizá-lo:

o Segurança: proteger bem a bola caso haja adversários por perto, para evitar interceptações e domínio
do ponto fraco o Eficiência:
deve ser rápido, tenso, preciso, econômico, levar em consideração as peculiaridades do futuro recebedor

o Boas informações do passador: campo visual, experiência o Não

dê dicas, não telefone para o passe, não olhe para a pessoa para quem deseja
passar o Variedade: domine um amplo espectro e variedade de passes

A precisão no passe faz parte deste gesto técnico dentro da técnica coletiva; a precisão correta no passe
facilitará o trabalho do nosso companheiro. Dependendo da situação de jogo, o passe deve ser direcionado
para um local ou outro (em profundidade, em largura)

"Tempo" (precisão temporal): a precisão espacial mencionada anteriormente deve ser combinada com o
"tempo" para fazer um bom passe. O tempo refere-se ao ajuste da precisão espacial para um determinado
momento no tempo. Uma boa precisão temporal ou tempo permitiria ao jogador a quem a bola é dirigida não
ter que modificar sua velocidade ou trajetória de corrida para receber o passe, o que facilitaria a ação
subsequente que o recebedor gostaria de realizar.

c. Portanto, um passe deve ser sempre:

-Útil: direcionado ao colega mais bem colocado.

-Rápido: para evitar a intervenção do adversário.
-Oportuno: no melhor horário para recepção.
-Seguro: evitando possíveis riscos na recepção.
-Preciso: calculando a posição futura do receptor.
-Imprevisto: surpreender o adversário tanto na execução quanto na direção.

d. Princípios fundamentais:

-Deve ser realizado com grande precisão, observando a situação mais favorável do recebedor que vai receber
o referido passe, para que a ação posterior adquira maior grau de eficácia.

-Variabilidade no passe, pois quanto mais passes você souber, mais possibilidades haverá para realizá-lo com
maior eficácia.

-Você não deve olhar para a bola ou para o possível recebedor para evitar a leitura da jogada e, portanto,
antecipar a bola do defensor.

-Deve haver segurança no passe pois, dada a posição próxima do adversário, a bola deve ser protegida,
colocando-se entre ela e o adversário.

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-Momentos antes de um passe, a situação de jogo e os adversários mais próximos do recebedor devem ser
rapidamente verificados e observados e assim evitar a possibilidade de cortarem a trajetória da bola.

-O passe deve ser feito com força, relacionando isso com a distância do recebedor.

e. Problemas típicos:

-Saber combinar o passe com movimentos, ciclo de passos, salto e 3 segundos.

-Capacidade de dissociar pernas e braços para se preparar para passar -Passar da
atitude de correr (movimento) para a de passar-e manter o equilíbrio -Evitar contrações –
favorecer o gesto-globalizar -Saber passar um parceiro em
movimento -Saber como guiar (mirar) com o braço
e não com os olhos -Mudar de direção – corrigir o movimento
para fazer o passe -Em passes curtos prevalece a sutileza, o movimento do punho
lembra uma chicotada sem que o membro intervenha em todo o seu potencial topo e tronco.

F. Descrição do passe clássico: esta descrição corresponde ao passe que é feito em contacto ou em apoio com o
solo (chão)

o Fase inicial, movimento preparatório. A perna oposta é trazida para frente, em direção ao braço com a bola.
A perna traseira fica semiflexionada na altura do joelho e tornozelo. Com uma leve torção do tronco, a
bola é carregada para cima e para trás com a ajuda das duas mãos (ou apenas uma), deixando assim o
braço armado. Também pode ser armado com um movimento circular ou de circundução do braço para
trás, para cima e para frente (em jogadores de 1ª linha).

o Fase intermediária, execução. O passe começa com um empurrão na perna de trás através da extensão
do joelho e tornozelo. Esse impulso se estende como uma onda (onda) em direção a todos os segmentos
que se juntam (participam) do passe (tronco, braço, antebraço e mão). Ao mesmo tempo, ocorre
distorção e flexão do tronco. Isso é feito na base e se dá pelas contrações dos músculos abdominais,
proporcionando a maior aceleração aplicada à bola.

Na primeira fase do movimento do braço é executada uma tração ao plano frontal do tronco, após a qual, e
com esta fase termina com um movimento de chicote do punho (mão e dedos), ação que permite a
passagem da bola com a precisão e na direção desejada.

o Fase final. A perna do braço que segura a bola avança mais ou menos dependendo da força utilizada. O
braço executor passa na frente do tronco, enquanto o braço oposto realiza uma função de equilíbrio
corporal.

O passe tem uma grande variedade ou variedade de gestos que implica um amplo controlo e manuseamento da
bola representado em movimentos do ombro, punho e antebraço e dependendo da distância prevalecerá a força,
em menor ou maior grau. O gesto básico de passagem (curto) é feito com movimentos de chicote do punho
(flexão, extensão, pronação, supinação, desvio

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ulnar) para filtrar a bola em espaços, ângulos e alturas muito reduzidos que são determinados pela situação do
futuro recebedor.

g. Defeitos mais comuns na execução de passes longos:

-Empurrar a bola - ação de aproximar o cotovelo do tronco -Ter a

perna do lado do braço com a bola para frente -Carregar o ombro do
membro não executor atraído e caído - na frente do membro executor.
-Avançar a perna correspondente ao lado do membro executor que avança com a bola.

h. Conceitos relacionados ao passe:

-Armar: consiste em colocar o braço em posição de passar ou arremessar para o gol (técnica-biomecânica); É um
fator tático (gerador de perigo).

-Momento do passe: consiste em dominar o reflexo de evitar executar o passe depois de ter decidido, modificação
que ocorre ao detectar que, se o fizer, a sua intenção não terá sucesso (ter que procurar outra opção ou alternativa
para obter o momento apropriado do passe seguro).
É um fator tático.

-Linha de passe: é a linha imaginária que traçamos entre o detentor da bola e as mãos do provável recebedor. É
precisamente nesta linha imaginária que reside o perigo de intercepção.

-Ponto forte: corresponde às direções e trajetórias em direção ao lado do membro executor -braço com bola. Direita
para destros e esquerda para canhotos. A bola fica naturalmente protegida pela interposição do seu corpo com o
adversário.

-Ponto fraco: corresponde às direções e trajetórias em direção ao lado do membro não executor – braço sem bola.
Direita para canhotos e esquerda para destros. A proteção da bola é menor pois não há interposição do corpo
nessas ações de jogo. Neste caso a bola fica entre o titular e o adversário.

10.5 Condução da bola (drible)

para. técnica de barco

Dois aspectos fundamentais devem ser levados em consideração durante sua execução: não olhar para a bola e
também proteger a bola quando há um adversário próximo ficando no meio. O gesto ou execução do salto alto e
baixo é muito semelhante, é fundamental que você mantenha a cabeça erguida e olhe para frente; durante o salto
vertical (estático) o tronco permanece normal, no salto oblíquo (dinâmico) o tronco deve estar inclinado para frente;
Se fizermos um barco muito baixo, o tronco deve ficar semiflexionado.

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15. Condução e suas diferentes formas de execução

Quanto ao braço que executa a ação, observamos que em todos os casos anteriores ele deve estar
levemente flexionado e separado do corpo, a bola deve estar sempre na frente do corpo do jogador. Em
geral, a mudança de direção que é dada à bola se deve justamente à mudança na trajetória do corpo,
garantindo sempre que o corpo fique atrás da bola. A mudança de mão é obrigatória para proteger a bola;
Como premissa, o corpo deve estar sempre entre a bola e o adversário.

As pernas devem variar seu grau de flexão, dependendo da altura em que o drible é realizado, e ainda
com maior separação das pernas pois o drible é mais baixo. Sempre que houver uma perna para a frente,
esta deverá, em qualquer caso, ser o oposto da bola.

No drible contínuo e utilizado justamente no contra-ataque por um jogador, observa-se que os passos costumam
superar os dribles realizados, portanto os dribles são oblíquos.

b. Critérios de emprego:

O quique da bola deve ser utilizado com critérios restritivos. O drible representa uma insegurança iminente
na proteção da bola e afeta (atrasa) a velocidade do jogo. Seu uso é útil e necessário apenas para:

-Evite etapas de penalidade

-Evite a penalidade de 3 segundos
-Atrasar intencionalmente o jogo

3. 4

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É muito conveniente na iniciação e aprendizagem do handebol acostumar ao máximo jogadores novos e iniciantes
para evitar dribles desnecessários. O professor adaptará o regulamento com este objetivo, sancionando saltos
desnecessários com um livre, mesmo que sejam feitos corretamente do ponto de vista regulatório. Durante os treinos
deve-se evitar quicar a bola que mais parece uma espécie de “tique” e também antes dos livres.

c. Classificação do pote

Por execução:

o Barco alto oblíquo: utilizado para avançar, geralmente para ganhar terreno quando não há adversários
próximos ou à frente; O salto é feito em linha reta e ao nível dos olhos para facilitar a progressão rápida e
ter o maior campo de visão possível. Geralmente, vários saltos são realizados continuamente e sempre na
frente do corpo.

o Salto alto –vertical: geralmente usado estaticamente para desacelerar ou cronometrar o ataque, fase de
organização e dar tempo aos seus companheiros para realizar um ataque organizado.

o Barco baixo – protegido: não é muito recomendado, é utilizado quando o barco é obrigatório e
Existem adversários por perto, você deve proteger o barco com:

-O tronco
-Com braço livre
-Com a perna do braço livre

o Drible unitário: geralmente utilizado em movimento, após uma finta de passe ou arremesso. É usado depois
de dar três passos primeiro, para depois poder dar mais três passos.

o Pote contínuo: vários potes

d. Erros mais comuns:

- Rigidez do membro executor durante a manobra com a bola

-Em barcos altos e contínuos, faça o barco para o lado do corpo
-Em saltos baixos, não proteja a bola com o corpo
-Aplicar uma direção e intensidade inadequadas à bola
-O braço livre se move rigidamente
-Executar o drible com o braço do lado onde o adversário está localizado

10.6 Fintas com a bola

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São os movimentos que o jogador utiliza para desviar a atenção do adversário da ação planejada; Consiste na
realização de um engano, materializado numa possível ameaça factível que potencia o objetivo de desencadear no
adversário uma resposta que retardará a sua reação (ação efetiva).

Caso o adversário não responda à finta, o jogador que gera a ação deve acabar com a sua ameaça real
aproveitando a vantagem obtida e não contrariada.

16. Fintas e suas diferentes formas de execução.

para. Utilização: a finta pode ser combinada com outros elementos técnicos: drible, passe e lançamento.

-Produzir uma desmarcação (própria ou de um companheiro de equipe)

-Para executar um passe
-Para executar um lançamento

Fases:

- Finta, mais lenta para provocar a reação desejada - Saída, descarga,

mais rápida para evitar a ação oportuna do oponente.

b. Descrição da técnica de finta:

-Desmarcando finta. Classificação:

Pela situação do invasor:

Em relação ao plano
Em relação ao adversário
De frente
De costas

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A título de execução:

Direto, simples ou duplo

com torção

O seguinte deve ser considerado ao desenvolver a finta:

-A distância com o adversário

-A posição do pé no último apoio
-Proteção de bola
-Desacelere e carregue o peso do corpo na perna da frente
-A ação de girar (em um pé)
-Na finta para trás, a ação envolvente da perna traseira
-A proteção da bola ao iniciar um drible
-Você deveria manter a cabeça erguida

17. Fintas, ações de engano e seus resultados

A finta de desmarcação pode ser realizada com ou sem bola (mudança de direção). Do ponto de vista
físico, é necessária boa coordenação e força na parte inferior do corpo para começar.

o A finta de passe: requer grande coordenação e amplo conhecimento técnico-tático. A técnica de

execução é uma ação de primeiro passe para um companheiro e dependendo da resposta do
defensor, deve-se optar por outro gesto técnico (passe indireto) ou escolher outro recebedor.

o A finta de lançamento: depende do poder de adaptação de cada jogador, do domínio dos

procedimentos técnicos (gestos) de passe, lançamento, drible e seus diferentes

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combinações. Além da possibilidade de escolha de outro tipo de lançamento ou escolha do

lançamento por força ou fraqueza.

c. Aprendendo a finta:

É realizado através de treino individual, superando adversários estáticos passivos e avançando progressivamente
para ações mais ativas dos defensores, evitando fintas inoportunas ou gratuitas.

A execução técnica de fintas será trabalhada em paralelo com o aprimoramento das habilidades de
coordenação e técnica individual de jogo, bem como o aprimoramento das habilidades condicionais. Deve
ser estabelecida uma progressão fundamentada de fintas, consistindo na ligação (combinação) com as
fintas que o jogador domina.

A finta deve ser utilizada de forma comedida e variada (não repetida) para que não seja facilmente previsível
ou detectada (ensinando o defensor) e também para não cortar o ritmo e o princípio de continuidade das
ações ofensivas da equipe.

18. Lançamentos e suas diferentes formas de execução

10.7 Lançar a bola (remate à baliza)

Podemos definir o remate à baliza como a ação ofensiva e principal fundamento por excelência que encerra
a fase de ataque e através da qual o objetivo é alcançado. Deve ser a única causa para perder a bola.
Concluída esta ação, inicia-se a fase de recuperação da bola.

para. Aspectos que o chutador deve levar em consideração para marcar o gol:

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-O lançamento deve ser poderoso

-Deve ser feito com muita precisão
-Analise a posição do goleiro
-Escolha o tipo de lançamento mais adequado à situação
-Analise a posição de onde deseja lançar
-Analisar os pontos fracos do goleiro
-Analise a distância em relação ao seu defensor

b. Generalidades:

O lançamento é um dos elementos básicos do jogo, que coleta (avalia) o desempenho individual e
coletivo da equipe.

Do ponto de vista mecânico, exige grande colaboração de todos os segmentos corporais, o que
pressupõe uma boa coordenação para alcançar um bom desempenho.

O gesto global consiste em uma série de movimentos parciais, movimentos devidamente coordenados
(transmissão do movimento) da parte inferior do corpo, tronco, parte superior do corpo-cintura (região
escapulo-umeral) e membro superior executando com a bola.

Além disso, tudo isso está enquadrado em coordenadas espaço-temporais, de diferentes magnitudes
dependendo do tipo de lançamento.

Do ponto de vista táctico, dadas as situações complexas do jogo, o jogador em particular deve
resolver a finalização com um determinado procedimento técnico de acordo com a percepção e
informação obtida, decidindo ou escolhendo que tipo de remate utilizar e em que lugar no objetivo de
enviá-lo.

Devemos também ter em conta a localização específica da posição, a eficácia do respetivo

procedimento técnico e a situação tática criada naquele preciso momento.

c. Fatores determinantes do lançamento: o Intrínsecos:

Domínio do gesto técnico (técnica individual)

Escolha do gesto técnico (tática individual)

o Extrínseco:

O espaço
O oponente
O jogador de campo
O porteiro

c. As regras

d. Fatores que determinam a eficiência do lançamento:

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Comprimento da alavanca
Coordenação de movimentos
Velocidade de movimento das massas musculares
Aproveitando a ação do pulso e dos dedos
Utilização das forças musculares das pernas, tronco e braços
Capacidade de alternar técnicas, variedade = táticas individuais
Desenvolvimento do pensamento tático

e. Em relação ao gol, os chutes dependendo para onde são enviados podem ser:
Alto
Intermediários
Baixo

F. Classificação.

A classificação dos lançamentos é sempre complexa, pois são muitos e variados os fatores que afetam o seu
desenvolvimento, pelo que uma classificação regida por um único aspecto é sempre incompleta. Devido a esta
complexidade de fatores, realizamos uma descrição analítica dos aspectos a ter em conta:

Dependendo do gesto (relação corpo-bola)

Dependendo da posição do corpo em relação ao plano
Dependendo da situação no espaço horizontal (campo de jogo)
Dependendo da ação anterior
Dependendo da trajetória da bola (indireta, vaselina)
Dependendo dos regulamentos

g. Tipos de lançamento.

Considerando a complexidade mencionada, nos atemos aos fatores 1 e 2, analisando dois grandes grupos:

o Lança em apoio (com pé firme)

Clássico
Ombro
Quadril
Baixo
Retificado
Ao lado do braço com a bola (ponto forte)
No lado oposto do braço com a bola (ponto fraco)
Em ambos os lados com ou sem queda
Backhand
Especiais (arremesso com apoio na perna do mesmo braço)

o Lançamento no ar (suspensão)

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Em profundidade (salto horizontal)

Suspensão (salto vertical)
Em moagem
Para o braço lateral com bola
Para o lado oposto do braço com a bola
Em ambos os lados com ou sem queda
Vaselina

Descrição

Os lançamentos são desenvolvidos globalmente mas para análise os dividimos em três fases, apenas com o intuito
de facilitar a sua compreensão do ponto de vista analítico, sem que isso signifique uma execução fracionada no seu
desenvolvimento prático.

o Lançamento clássico de apoio

Fase preparatória

-Perna oposta ao braço com a bola para frente (exceto nos chamados “pés trocados” (especiais) e
arremessos semiflexionados.
-Perna na lateral do braço com a bola semiflexionada na altura do joelho e tornozelo.
-Torcer o tronco para o lado do braço com a bola -“Armar” o
braço com a bola, seja em cruz ou na frente

Fase de execução

-Fixação da perna dianteira

-Decomposição da fase anterior encadeando as ações de:
-O pé no tornozelo
-A perna na altura do joelho
-O tronco ao longo da cintura pélvica
-O braço pelo ombro
-O antebraço no cotovelo
-A mão através do pulso, sendo a mão aquela que resume o movimento e o imprime
direção para a bola

Fase final

-Avanço da perna traseira para equilibrar o movimento de todo o corpo para frente.

-Extensão da perna oposta -Distorção

do tronco -O braço com a
bola é cruzado na frente do tronco
-O braço oposto realiza uma ação de equilíbrio

o Arremesso na altura dos ombros: os movimentos são muito parecidos com o passe frontal em apoio, a
modificação é que a fase inicial do movimento é mais ampla, o

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O braço que executa o arremesso deve estar mais para trás e a rotação do tronco ser mais rápida.

o Lançamento na altura do quadril: este lançamento caracteriza-se pela sua grande velocidade de execução,
sendo o fator surpresa um elemento básico, em geral possui uma estrutura semelhante ao lançamento
clássico e sempre tomando isso como ponto de partida, analisaremos apenas o aspectos diferenciais que
fazem com que este lançamento tenha corpo próprio.

Fase preparatória

-Há uma ligeira (maior) largura das pernas no último apoio -O tronco realiza
uma “flexão” ventral e um movimento lateral, bem como uma torção para o lado do braço com a bola.

Fase de Execução

-Impulso na perna traseira e torção do quadril -Grande distorção

do tronco -O lado do braço com
a bola com poucos graus de flexão e perpendicular ao eixo do tronco -A bola sai da mão na altura do
quadril -Retroversão do braço oposto colaborando e
equilibrando o braço com a bola.

o Lançamento retificado (para o lado oposto do braço que está com a bola)

Descrição:

Mantendo a mesma estrutura básica em relação ao lançamento clássico, o Arremesso Retificado deve ser
considerado como uma alternativa à tática individual que varia a intenção original dependendo da ação
final. Analisaremos este lançamento a partir do lançamento clássico, sabendo que do ponto de vista prático
o objetivo de nos separarmos ainda mais do adversário é obtido, sem dúvida, através de um último passo
lateral e não frontal, mas consideramos que este seria lançar um lançamento com uma abordagem
radicalmente diferente, em que uma situação anterior não é corrigida, mas uma execução é realizada
diretamente.

Fase preparatória

- Lateral, semiflexão dorsal, torção do tronco

-Braço com bola semiflexionado e atrás da cabeça

Fase de execução

-Com impulso da perna traseira na direção do movimento do tronco.

-Distorção e flexão ventral e lateral do tronco

Observação: Quando o último apoio é lateral, aumenta o grau de flexão lateral do tronco e da perna de
apoio (oposto ao braço da bola). A perna oposta

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Após o impulso, ele sai do chão e a execução do arremesso é seguida por um apoio da mão sem a bola para
equilibrar e amortecer ou por uma ação de rolar no chão.

o Lançamento em salto: este lançamento é o mais utilizado na finalização de contra-ataques. O salto é realizado
em profundidade com a perna oposta ao braço executor, a ação do braço executor deve ser flexionada e
retardada em relação à cabeça, o tronco torcido para o lado do braço lançador, quando este está no ar ele é
feita uma distorção do tronco e braço acompanha a ação, permanecendo em

o Lançamento da suspensão

Deve-se antecipar que este lançamento tem uma grande semelhança na execução técnica com o passe em
salto, já descrito, e que existem nuances, fundamentalmente essencialmente físicas, que o diferenciam tendo
em conta o seu diferente objetivo.

Fase preparatória

Depois de uma corrida mais ou menos extensa, sucedem-se: - Batida

com a perna oposta ao braço com a bola, esquerda para o destro, e impulso com a perna do mesmo lado,
direita para o destro- pessoa com mão, uma ação ou mecanismo de trabalho em série.
-Torcer o tronco para o lado do braço com a bola -Bloquear os
ombros para facilitar a ação conjunta de transformar o deslocamento horizontal em favor do vertical -Armar
o braço à frente ou atrás da “lâmina” dependendo
da condição física e técnica características .

Fase de execução

-Anteversão da perna oposta ao braço com a bola -Extensão e

retroversão da perna do mesmo lado -Distorção e flexão ventral
do tronco -O braço com a bola estendido
verticalmente, ponto de saída da bola, sendo o punho o um responsável por dar a direção -Braço oposto
flexionado na altura do peito e mais ou
menos próximo ao corpo -Fixação do quadril como ponto zero.

-A perna do mesmo lado do braço que arremessa está em abdução na altura do quadril, orientada ou
apontando com o joelho para o lado e sempre abaixo da linha descrita pelo cotovelo.

Fase final

-O braço de arremesso se estende em direção ao gol e se desprende da bola.

-O outro braço vai para trás e mantém a estabilidade do corpo -A fase de
apoio ocorre primeiro com a perna que impulsiona o salto e depois com o braço que lança.

-Faça uma leve semiflexão das pernas para amortecer a queda e estabilizar o corpo para vincular a próxima
ação ou movimento.

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o Jogue do final

Fatores comuns:
-Posição do pé de apoio paralelo à linha
-Impulso em direção à linha de tiro de 7 metros
-Proteção de bola

Para o ponto vertical forte:

-Apoie o pé em direção ao ponto de tiro de 7 metros

-Salte na mesma direção
-Proteção da bola atrás da cabeça
-Observação dos movimentos do goleiro
-Extensão do braço, distorção do tronco

Para o ponto fraco corrigido:

-Trajetória de vôo mais próxima do solo (previsão de outono)

-Torcer o tronco em direção ao lado do braço com a bola
-Distorção do tronco e extensão do braço com a bola, o outro é estendido em cruz para se preparar para a
queda
-Com queda e torção frontal (tronco de prancha)

h. Considerações sobre o treinamento de arremesso

Dada a complexidade tática do jogo, é necessário oferecer ao jogador diversos procedimentos técnicos de arremesso,
sem pressa na especialização e deixando-o determiná-la posteriormente, de acordo com seu tamanho, comprimento
dos segmentos corporais, força geral e potência de arremesso (velocidade explosiva). .

No processo de ensino, o professor pode utilizar procedimentos técnicos de arremesso na forma de exercícios simples
ou difíceis, cuja finalidade é uma alta frequência de arremessos. Por exemplo: para desenvolver o método (sequência)
de arremesso de salto (movimento, impulso, balanço, salto propriamente dito, vôo, preparação do arremesso e do
arremesso) ele será treinado e aperfeiçoado a partir de diferentes formas, trajetórias, posturas, posições e situações
relativas ao golo, aumentando as dificuldades de execução através de dispositivos auxiliares e na presença de
adversários (passivos, semi-activos e activos) e posteriormente com exercícios de bloqueio individuais e com telas
defensivas (vários jogadores) no remate.

Seguirá os principais procedimentos técnicos de lançamento sistematizados com base nas características de cada
jogador, na forma de agir contra o adversário (como reagir, escolher as distâncias aconselháveis) ou de acordo com
as características especiais da posição específica dentro da equipe (lateral, central , ala).

Dependendo das características do jogo da equipa, surge a necessidade e a forma de treinar campos em condições
semelhantes às do jogo real.

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Ei. Uma metodologia sistemática de aprendizagem de pitch poderia usar:

o Sem oposição

ou Com oposição
Com goleiro
Com defensores (jogadores de campo)
Estático
Semi-ativo
Ativos
Em situação real de jogo

j. Quando deve ser feito o lançamento (tática)

Quando o jogador com a bola está sozinho na frente do goleiro

Quando, apesar da presença de um adversário, encontra um espaço livre natural (resultado de

uma má disposição defensiva) ou criado por um companheiro de equipa ou criado por ele próprio.

k. Ângulo de chute: é o resultado da união de três pontos, da bola com as traves.

Ângulo de lançamento e bissetriz ângulo curto ângulo longo

19. Os ângulos e posição do goleiro em relação à bola

Ângulo curto: é o resultado da união de dois pontos, a bola com o poste mais próximo.

Ângulo longo: é o resultado da união de dois pontos, a bola com o poste mais distante.

Bissetriz: ponto intermediário (linha) traçado a partir da localização da bola e das traves.

11. Elementos técnicos defensivos individuais

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A fase defensiva do jogo é pelo menos tão importante quanto a fase ofensiva. Os objetivos passam
por defender a baliza (evitar o remate e, portanto, a baliza) e preparar uma nova fase de ataque
(recuperar a bola).

Dentro destes objetivos, é necessário dominar os elementos técnicos defensivos básicos, que devem
ser utilizados para as diferentes formas de marcação e que aparecem sempre como requisitos totais.

11.1. Os elementos técnicos são

Assediar: pressionar ou atacar o adversário com a bola

Remover: roubar a bola do adversário no drible
Interceptar: antecipar a trajetória da bola quando um passe está sendo feito
Dissuadir: desacelerar, atrasar ou fechar uma possível linha de passe
Bloqueio: intervir antes de um chute a gol e efetuar uma obstrução.
Técnica do goleiro

11.2. Técnica defensiva do jogador de campo

Atacar o adversário com a bola: este elemento deve aparecer e ser utilizado por todos em todas as situações defensivas
contra um adversário com posse de bola, que se prepara para rematar ou passar.

Descrição:

Partindo da posição base na defesa, o defensor move-se de forma rápida e equilibrada, com pequenos
passos que se unem (forma de movimento) em direção ao atacante ou com passos normais (corrida)
para que a sua aproximação ao atacante seja eficaz. Os braços do defensor são utilizados para
intervir, elevando-se na direção de onde o atacante pretende jogar a bola. Da mesma forma, o
defensor pode atacar orientando e empurrando o peito e os braços em direção ao adversário, mas
sem produzir um deslocamento do adversário que o desestabilize e perca o equilíbrio (deve ser frontal
e nunca lateral ou atrás do atacante).

O defensor deve sempre utilizar velocidade criteriosa e prudente em seus movimentos, reação, força
e flexibilidade diante da atuação ofensiva de um adversário com bola.

Após o adversário largar a bola e o perigo desaparecer, ele deve retornar com pequenos passos e
juntos em movimento frontal para trás em direção ao gol (linha de 6 metros). Esta ação insere-se no
princípio geral da defesa que estabelece que é necessário atacar e impedir a sua ação livre para
reduzir o perigo potencial representado por um jogador em posse da bola.

Erros mais comuns:

Aproxime-se do atacante com passos e saltos muito rápidos que facilitariam a finta ou finta.

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O defensor não usa os braços para impedir que o adversário jogue a bola, mas sim para empurrar,
bater, agarrar ou abraçar. São ações irregulares e mau comportamento com o adversário que o
regulamento pune e por isso estamos na presença de uma má técnica defensiva.

No momento do contato com o adversário não há impulso do tronco. Faltas

causadas por defeito na posição de base: desequilíbrio, intervenção tardia, ataque ilegal.

11.3. Tire a bola do quique

Entre os objetivos da defesa temos a recuperação da bola para finalidade secundária. Porém, você tem que pensar
nisso, muitas vezes você não pensa nisso e por causa dessa falta de iniciativa você não domina esse elemento.

Por se tratarem de ações agressivas, é necessário avaliar constantemente o perigo que a ação de roubar a
bola pode representar, pois, se a bola for mal parada, permitiria ao adversário superá-la e daria ao adversário
uma vantagem que seus companheiros de equipe não poderia corrigir posteriormente criando um
desequilíbrio defensivo (causando um livre ou um chute de 7 metros).

A bola pode ser retirada no drible, no passe e no lançamento

o No drible: é importante dominar a retirada da bola em diferentes situações, de frente, lateralmente ou

de costas (em relação ao atacante). É muito viável quando o atacante o joga de cara e fica mal
protegido; Outra ocasião muito favorável é quando o atacante vai num salto contínuo em direção
ao gol (contra o ataque). O defensor deve interromper o drible próximo ao atacante, colocando a
mão o mais baixo possível para se interpor entre a mão e a bola vinda do solo.

o Durante o passe podemos retirá-lo interceptando-o na saída da mão do passador ou na chegada do

passe; Se nesta primeira ação o defensor não tomar posse da bola, deverá fazê-lo numa segunda
tentativa após a ter desviado.

Esta ação requer antecipação, oportunidade para má decisão e alta concentração e intenção de
removê-la. Esta base deve ser desenvolvida na fase de iniciação, pois requer grande experiência
devido ao seu alto risco.

o No remate à baliza representa o último recurso, é realizado quando a bola está na mão do executante.
Você deve intervir com a palma da mão aberta e apenas tocar na bola, caso contrário incorrerá em
chute de 7 metros e desclassificação do defensor.

11.4. Bloqueando a bola contra

Este é um dos fundamentos mais importantes utilizados na defesa. Inevitavelmente usado quando a
marcação não está próxima o suficiente para impedir o lançamento. Mas não deve ser utilizado apenas pelo
defensor direto do arremessador, mas também por todos os defensores que estão na linha de arremesso
em diferentes níveis de largura e profundidade.

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No bloqueio as formas de intervenção técnica são:

Com as duas mãos ou uma

Em contato com o solo ou em salto
Com e sem impulso

Bloquear a bola consiste em ficar no caminho da bola com uma ou duas mãos.
É aconselhável rejeitar a bola perto de você ou de seus companheiros para posterior recuperação;

Para chutes próximos ao chão ou rasteiros, a perna pode ser usada, mas se tocarmos abaixo do joelho
incorremos em falta defensiva. Nestas situações devemos ser cautelosos e não antecipar precipitadamente
devido ao perigo representado pela simulação de lançamento baixa. Um erro muito comum é fechar os olhos no
momento do lançamento e ficar com as mãos e membros superiores posicionados incorretamente para intervir
corretamente.

Este elemento deve ser aprendido na fase de iniciação e o progresso deve ser feito lentamente, garantindo que
as crianças não tenham medo da bola, justamente fechando os olhos, pois evita a localização da bola num
momento muito importante da defesa e pode ser perigoso. Possível golpe no rosto.

12. O goleiro de handebol

O handebol é jogado em um campo de 40 x 20, o goleiro é o último zagueiro e o jogador mais importante da
defesa. Este jogador goza de uma posição privilegiada dentro da equipa e de muita responsabilidade, pois as
suas falhas são extremamente visíveis e podem contagiar o resto da equipa positiva ou negativamente. Através
dele ocorre a transição do jogo entre passes de defesa e ataque, o que o torna um jogador com influência
decisiva no resultado. Portanto, é necessária uma formação técnico-tática especial.

12.1 Algumas considerações

Além de outras nuances de considerações sobre a importância e o significado do goleiro para uma equipe, bem
como sua classificação percentual, algumas considerações gerais são necessárias. O goleiro não pode ser
valorizado como o último e único zagueiro que resolve o que a defesa de campo não conseguiu resolver, mas
deve ser considerado também como:

O primeiro defensor (diante de um contra-ataque do adversário)

O primeiro atacante (como continuador do jogo - produto do saque)
O último atacante (em situações especiais) como outro atacante para alcançar superioridade numérica
em campo ou diante de uma inferioridade temporária (2 minutos) para equalizar e equilibrar (é muito
arriscado adotar esta função).

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12.2 Aspectos físicos

Em geral Específico
Velocidade reação
deslocamento
Resistência De concentração
deslocamento
Poder (força explosiva) Saltar (parar)
deslocamento
Coordenação (dissociação) Pernas, braços, tronco
Endurecimento Específico
Flexibilidade Pernas (coxofemoral)
Agilidade Específico (papel e funções)

12.3 Aspectos psicológicos

Coragem (diante do risco)

Auto confiança
Poder de concentração
Calma aparente
Atenção
Intuição
Serenidade (diante de perturbações)
Agressividade
Capacidade de treinamento

12.4 Técnica individual

A posição base é difícil de padronizar e determinar:

Em geral, as pernas devem estar ligeiramente afastadas.

O tronco em leve flexão ventral
Braços separados do tronco para conforto (cruz ou V)
Pés em contato com o chão (sem apoiar os calcanhares)

Situação:

Para escolher a melhor localização, entre outras coisas, você deve considerar:

A distância da bola (tempo de reação)

Ângulo de disparo diminuído

Do ponto de vista das características antropométricas do goleiro, deve-se levar em consideração o seguinte:

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Tamanho

Envergadura
Outras características

12.5 Técnica e tática do goleiro

Como regras básicas, o goleiro deve estar localizado na bissetriz do ângulo formado pela bola e pelos postes.

para. Dependendo da trajetória da bola e da localização do gol:

Lançamentos altos

Zona lateral:
Impulso na perna oposta
Movimento da perna correspondente
Extensão e ataque do braço correspondente

Zona central:
Limpar ou bloquear com ambas as mãos dependendo de:
Desvio de segurança (não coloque em risco – crie um gol contra)
Eficaz – bloqueando contra o solo (gestando um contra-ataque)

Lançamento de altura média

Zona lateral (semelhante aos lançamentos altos) a perna e o braço por onde passa a bola intervêm ao
mesmo tempo (apresentam maior superfície de contacto = eficiência)
Zona central, bloqueio ou afastamento do solo.

Lançamento em baixa altitude

Zona lateral (semelhante aos lançamentos de meia altura) a perna e o braço do lado para onde vai a
bola intervêm ao mesmo tempo (apresentam maior superfície de contacto = eficiência)

Na área central, deve-se atacar a bola e fechar (abduzir) as pernas e semiflexionar. -atacar
com os braços e com as mãos próximas ao chão.

Lançamentos indiretos (cortados)

Como nos arremessos de baixa altura, mais a ação dos braços numa trajetória de trás para frente e de
baixo para cima.

b. Dependendo da localização no campo de jogo (jogador com bola)

Zona central

cinquenta

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Longo: separação máxima do semicírculo (relação da linha do gol)

Médio: um pouco mais atrasado que o anterior
Curto: aproximação máxima na saída para fechar o ângulo de tiro

Zona lateral É

muito semelhante à zona central mas tendo em conta os ângulos curtos e longos.

zona extrema
Você deve administrar uma distância mínima do primeiro poste, retificando a posição fundamental.

c. Dependendo das características físicas (antropométricas e psicológicas), uma grande antecipação é igualmente
válida, negligenciando os disparos parabólicos (vaselina).

Atitude do goleiro quando seu próprio time ataca

Numa situação avançada (cerca de 9 metros) deve aí localizar-se para contrariar um contra-ataque, sendo obrigado
a concentrar-se permanentemente no jogo (conceito táctico).

12.6 Atitude para realizar o contra-ataque

A regra básica é que o goleiro seja sempre o primeiro atacante. A qualidade

do contra-ataque depende da qualidade e velocidade de execução do passe para o jogador beneficiário.

O passe deve ser feito com força e trajetória tensa.

Domine a finta de passe Observe sempre
a localização dos adversários e do goleiro (conceito tático)

12.7 Indicações e recomendações para ações do goleiro

Controle rapidamente a bola que estava parada e coloque-a de volta em jogo.

Você deve primeiro ter certeza de defender o gol antes de pensar no ataque.
Bons resultados e ótimas ações do goleiro dependem de um bom trabalho em equipe entre o bloco
defensivo (no jogo posicional) e o goleiro.
Você deve observar continuamente a mão do jogador com a bola que vai lançar.
Você não deve reagir antecipadamente ao lançamento, mas deve esperar até o último momento.

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12.8 Técnica de ações do goleiro

No jogo de ataque No jogo defensivo Posição

-Bloquear, defender, básica, movimentos laterais, paradas, saídas-recuos, movimentos em direção à
receber, sair, correr, bola, corrida Parar a bola, interceptar passes de contra-
parar. ataque após a saída e movimentação fora da área de gol.
- Lançamentos, entre

outros, como passes e Defesa com mão e braço com técnica de amortecimento e rejeição.
lançamentos à baliza.
O goleiro como Defesa com pé e perna Defesa
jogador de campo com tronco Defesa
(técnica de ação do jogador combinada com mão e tronco Defesa combinada
de campo) com braço e pé Defesa no salto e na queda Fintas
em arremessos - oferecendo um
ângulo de tiro, a partir de uma determinada altura de tiro.

12.9 Táticas de atuação do goleiro

Ações de defesa Ações de ataque: pegar a bola rapidamente ou recebê-la

com atraso Lançar (passar)
Adoção da posição inicial e mudanças de situação no
espaço do gol de acordo com a situação de jogo em Contra-ataque: diretamente ou acima de um jogador.
colaboração com os defensores. Contra-
ataque de 1ª, 2ª e 3ª ondas: curto, médio, longo.
Defesa de acordo com o “estilo” do guarda-redes
(salto, posição e técnica de amortecimento e rejeição Passe para ataque posicional: curto, médio.
do guarda-redes). Chute a gol
Defesa do contra-ataque alterando a sua situação
fora da área de baliza: interceptar, controlar o passe Participação no ataque como jogador Desmarcar
Defesa de remates à baliza Defesa de remates para apoiar os seus companheiros Participação
de longa distância (primeira linha) como jogador na preparação do culminar do ataque, bem
como na sua finalização.

Defesa de tiros de curta distância (segunda linha).

Comportamento em situações especiais de jogo
Defesa de lances de 7 metros e lances livres dependendo do momento do jogo, do tempo de jogo
(cobranças livres). (ataque, equilíbrio, retirada).
Faça fintas ao defender chutes a gol.

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20. As ações do goleiro no ataque e na defesa

12.10 O treinamento prático do goleiro

O goleiro tem que cumprir as tarefas de ataque e defesa. Como último defensor e primeiro
atacante, ele se depara com ações de jogo complexas e constantemente repetidas ao
longo da partida, que somente após intenso treinamento físico, técnico e tático ele pode
resolver dependendo da situação. A seguir estão as ações básicas para organizar o
treinamento de goleiros. Sequência ou Unidade de operação.

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Trajeto

Posicione-se e adquira a posição base

Intervir

Proteger a bola (posse)

Passe para iniciar o ataque

21. A sequência de treino do goleiro

12.11 Preparação e treinamento do goleiro

Esta é uma secção de grande importância reconhecida pelos diversos autores e especialistas que escrevem
e discutem este desporto. As publicações referem-se a aspectos particulares e específicos do jogo do guarda-
redes, pela particularidade que envolve esta posição ou função no jogo e também pela grande importância
que tem nos resultados dos jogos. Os tratados e pesquisas giram em torno das exigências de capacidades
coordenativas e condicionais e antropométricas, de competências tático-técnicas, sem esquecer os aspectos
psicológicos.

para. Treinamento físico

Geral com todos os

equipamentos Específicos: saltos, acrobacias, movimentos, velocidade de reação simples e complexa,
exercícios de ginástica, flexibilidade.

b. Formação técnica

Sem bola: movimento (concentração, dispersão-atenção) e ações coordenativas (simulação de movimentos

e ações).

Com bola:
Rejeitar, pegar, bloqueio defensivo (com uma mão e duas mãos)
Idêntico com pernas e mãos
Passes em distâncias: curta, média e longa

c. Treinamento tático

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Situação e movimentos antes do movimento da bola (adversários) na chamada “linha de ação”. A

distância ou localização desta linha de ação depende da altura do arqueiro.

Situação diante de arremessos de longa distância, ao enfrentar um jogador livre de marcação, posicionar-
se na bissetriz (posição da bola).
Situação relativamente aos remates de proximidade, consoante se trate da zona central ou dos extremos.

12.12 Intervenção em situações especiais

Antes do lançamento de 9 metros (golpe livre)

Antes do lançamento de 7 metros (pênalti)
Antes do chute lateral
Antes do chute central
Antes do tiro de meta do adversário

12.13 Formas de contra-ataque

para. Passe de acordo com situação e número de acompanhantes

b. Passe dependendo da situação dos adversários (campo e goleiro), a decisão tática seria:

Contra-ataque 1º. Onda (no atacante mais próximo do gol adversário)

Contra-ataque 2º. Onda (no atacante melhor posicionado no meio do campo)
Contra-ataque 3º. Surge (no atacante mais bem colocado em seu meio-campo)

13. Fases do jogo de handebol

Nos esportes coletivos de colaboração-oposição, em um espaço comum (invasão) o desenvolvimento do

jogo acontece e permite uma alternância em relação à posse e perda da bola. É assim que estes momentos
essenciais do jogo são partilhados ciclicamente.

13.1 A fase defensiva

A defesa começa no mesmo momento em que se perde a posse de bola e enquanto a outra equipe ataca, a
equipe defensora se movimenta e se posiciona em sua própria área de gol e adota um sistema defensivo; Esta
transição defensiva é composta por 4 momentos:

para. Equilíbrio defensivo e retirada b.

Defesa de tempo c. Organização
de defesa e d. Defesa no sistema.

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A defesa deve visar, em primeiro lugar, que o atacante remate à baliza e marque o golo e, em segundo lugar, deve
tentar pegar a bola para posteriormente construir ações ofensivas.
As tarefas defensivas giram em torno dos esforços de todos os jogadores de forma permanente e desenvolvendo
um esforço coletivo.

13.2. A fase de ataque

Esta fase começa quando você entra em contato com a bola e depois busca progredir de forma rápida, sustentada,
posicional ou dinâmica com a intenção de marcar um gol.

Nesta fase a rapidez das ações, individuais e coletivas, é extremamente importante. O ataque é dividido em 4
momentos: a. Contra-ataque direto b.
Contra-ataque sustentado c.
Fase de ataque e d. Ataque ao
sistema.

Nesse sentido, tanto o ataque quanto a defesa imprimem certas intenções em suas ações, que são especificadas
em cada fase da seguinte forma:

ou ataque

Contra-ataque limitado (1ª onda)

Contra-ataque coletivo (2ª e 3ª ondas)
Construção de ataque organizado (posicional ou circulante)
Fim do ataque

o Defesa

Atrasar o contra-ataque
Retirada coletiva da defesa Construção
da defesa coletiva Desenvolvimento da
própria defesa.

13.3 Objetivos de equilíbrio ofensivo e defensivo

A transição rápida do ataque para a defesa e vice-versa é essencial. Isto significa que quando estamos sem posse
de bola temos que pensar que devemos passar para o papel de atacantes e portanto deve haver uma predisposição
por parte de alguns jogadores para posições ofensivas e situações que devem ser desencadeadas, para que o
adversário deve chutar a bola para o gol e independentemente do resultado do chute. Chamamos essa predisposição
mental e material de equilíbrio ofensivo.

Evidentemente outros companheiros aguardam o resultado do chute para tentar pegar a bola após um possível
rebote resultante de uma rejeição do goleiro ou dos sticks.

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Ao mesmo tempo, a equipe atacante está atenta à transição para a defesa, por isso alguns de seus integrantes
chutam para o gol para tentar neutralizar o primeiro contra-ataque inimigo. Os responsáveis desta primeira fase
defensiva são os que estão mais próximos da própria baliza. Chamamos isso de equilíbrio defensivo de predisposição
mental e material.

Nesta luta para contra-atacar e neutralizá-lo, intervêm fortemente os fatores físicos e as capacidades de velocidade
de corrida e reação. Porém, percebe-se que times mais rápidos que os outros são pegos no contra-ataque, o motivo
é simplesmente que o adversário sai mais cedo, não é porque corre mais rápido. Daí a grande importância do fator
mental descrito. Os jogadores devem ser treinados teórica e psicologicamente para saber que para cada No entanto,
desta vez compensa todos os esforços aparentemente ineficazes.

13.4 Formas e construção do ataque organizado

para. Ataque posicional: ocorre após o contra-ataque não poder ser iniciado ou ser interrompido; O ataque
posicional inicia-se após a ultrapassagem do meio-campo e são ocupadas as posições básicas estabelecidas
ou preparadas antecipadamente em situações de jogo, através das posições de ataque realizadas pelos
movimentos dos jogadores e da bola que conduzem a situações de remate à distância e em. proximidade.
O jogo posicional ocorre se as posições específicas de ataque não mudarem; Isto implica que os jogadores
(um, vários ou todos) não saiam do seu espaço ou área de trabalho e que se desloquem dentro dele, para
a frente, para os lados ou para trás.

b. Ataque circulante: neste caso o ataque também começa após passar pelo meio-campo. O ataque circulante
exige que os jogadores mudem de lugar no desenvolvimento do ataque e as posições sejam ocupadas por
outros, de forma que a igualdade numérica seja mantida nas diferentes áreas. Essas trocas podem
acontecer entre jogadores de áreas adjacentes ou completamente opostas.

c. Transformação do sistema: ocorre quando um jogador sai de sua posição em direção a outra área, como a
área de lançamento distante ou próxima, sem recuperar o local de origem e assim, não apenas por pouco
tempo, outra posição é formada. básico.

13.5 Formas e construção da defesa organizada

para. Defesa em z515ona: a principal característica que define esta forma de organização do jogo tem a ver
com o facto dos defesas serem responsáveis pela zona defensiva que ocupam inicialmente,
independentemente do jogador que está à sua frente. O defensor deve combinar suas ações com as da
equipe para contra-atacar o adversário sem sair de sua área de atuação. As formas zonais podem ter duas
manifestações: zona de linha de tiro e zona de bloqueio defensivo.

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b. Defesa individual: esta forma de marcação destaca-se pela responsabilidade permanente do

zagueiro sobre o mesmo adversário o tempo todo. O conceito de área específica desaparece
neste caso e a intervenção depende de onde está o adversário. Existem duas formas de
aplicação da defesa individual; indivíduo nominal e indivíduo não nominal (ou zona).

c. Defesa mista: neste caso o seu funcionamento permite a combinação de variantes zonais e individuais num
mesmo sistema defensivo. Certos jogadores atuam na zona e, em menor grau, individualmente. Possui duas
variantes: mista ou combinada com o jogador e mista ou combinada com a zona. Ambos podem apresentar
marcação estrita ou distante.

Referências

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Antón García, Juan L. (1994). Aprendendo o passe no handebol. Avaliação das suas possibilidades de
tratamento de acordo com o nível de complexidade executiva. Apunts, Educação Física e Esportes,
35: 60-66.

Calahorra Cañada, F. (2007). Proposta de unidade didática sobre o ensino do handebol aplicado no
contexto do ensino médio. Leituras Educação Física e Esportes, Revista Digital, 11 (106).

Cercel, P. (1980). Handebol: exercícios para as fases do jogo. Bucareste: Turismo Esportivo.

Díaz del Cuervo et al. (1992). Introdução ao handebol. Madri: Pila Teleña.

Federação Internacional de Handebol IHF (2010). Regulamentos do handebol. O autor.

Konzag, G. et al. (1984). Diferentes formas de exercícios para jogos esportivos. Havana: Pessoas e
Educação.

Meléndez, M. e Fernández, E. (1992). Handebol: regras do jogo. Madri: Esteban Sanz.

Müller, M. et al. (mil novecentos e noventa e seis). Handebol: treinar enquanto joga. Barcelona: Paidotribo.

Nieto, M. (2008). Técnica e metodologia da ação de marcação. Leituras Educação Física e Esportes,
Revista Digital, 12 (116).

Romano, JD (1991). Estudo MonoImage sobre o goleiro. Madri: INEF.

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