REVISÃO DE SIMULADO

Nome:
WLANCLEY ROSA DOS REIS
Disciplina:
Personal e Ginástica de Academia
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Questão
001
Ao realizar aulas de ginástica de academia, o indivíduo pode obter melhorias como?
A)
Melhorias na coordenação motora.
B)
X
Melhorias no funcionamento do sistema cardiorrespiratório.
C)
Melhorias no funcionamento do sistema cardiovascular.
D)
Ganhos de resistência muscular localizada e força.
E)
Melhorias do funcionamento dos sistemas cardiovascular e cardiorrespiratório,
melhorias da coordenação motora e ganhos de resistência muscular localizada .

Questão
002
No que se refere ao público que frequenta aulas de ginástica de academia julgue os
itens a seguir como V (verdadeiro) e F (falso).
( ) Geralmente o grupo que forma uma aula de ginástica de academia é homogêneo.
( ) Geralmente o grupo que forma uma aula de ginástica de academia é heterogêneo.
( ) Via de regra são variados os objetivos dos indivíduos que frequentam as aulas de
ginástica de academia.
( ) Via de regra os indivíduos que frequentam as aulas de ginástica de academia tem
apenas o objetivo de emagrecimento.
A sequência correta de resposta para os itens anteriores é:
A)
V, V, V, F.
B)
X
V, F, F, V.
C)
F, F,F, V.
D)
F, V, F, V.
E)
F, V, V, F.

Questão
003
Pensando em uma aula de ginástica de academia para indivíduos com nível avançado,
marque a alternativa correta.
A)
Indivíduos com nível avançado nas aulas de ginástica de academia podem realizar a
parte principal da aula em alta intensidade.
B)
Para indivíduos avançados nas aulas de ginástica de academia, não é necessário
realizar o momento de recuperação ativa, também conhecido como “volta a calma”.
C)
Para indivíduos avançados nas aulas de ginástica de academia o aquecimento é
dispensável.
D)
X
Para indivíduos com nível avançado nas aulas de ginástica de academia, a fase principal
da aula normalmente dura cerca de 3h com alta intensidade, afinal somente assim os
resultados podem de fato ser alcançados.
E)
Indivíduos com nível avançado em aulas de ginástica de academia estão aptos para
darem essas aulas sem a necessidade de estarem associados ao Conselho Federal ou
Regional de Educação Física.

Questão
004
No que se trata da estrutura das aulas de ginástica de academia julgue os itens a
seguir:

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 A)
X
O aquecimento deve fazer parte das aulas de ginástica de academia, a parte principal
da aula tem intensidade e volume que devem variar de acordo com o público que se
trabalha, a recuperação ativa prepara o organismo para a demanda energética que vai
ser diminuída e alongamentos podem levar a melhorias na postura do seu executante.
B)
A parte principal das aulas de ginástica de academia tem intensidade e volume
variáveis ao depender do nível dos indivíduos que participam dela.
C)
O aquecimento deve fazer parte das aulas de ginástica de academia.
D)
Na etapa de relaxamento que é realizada ao final da aula a execução de exercícios de
alongamento pode ser uma estratégia interessante, que entre outros benefícios pode
auxiliar em um trabalho de melhora da postura dos alunos.
E)
A recuperação ativa realizada após a parte principal das aulas de ginástica de academia
prepara o organismo para a diminuição da demanda energética que acontece com a
proximidade do final da aula.

Questão
005
Pensando em indivíduos que são de nível iniciante nas aulas de ginástica de academia,
julgue os itens a seguir como V (verdadeiro) e F (falso).
( ) É interessante que a parte principal da aula seja composta por movimentos mais
básicos.
( ) Indivíduos considerados iniciantes geralmente não comentem erros técnicos de
execução dos movimentos durante as aulas.
( ) Indivíduos com vários anos de prática são considerados iniciantes nas aulas de
ginástica de academia.
( ) Indivíduos considerados como iniciantes devem desenvolver consciência corporal
para conseguir realizar os exercícios da forma mais adequada .
A sequência correta de resposta para os itens anteriores é:
A)
F, F, F, V.
B)
V, F, F, V.
C)
F, V, F, V.
D)
X
V, V, V, F.
E)
F, V, V, F.

Questão
006
Ainda pensando nessa estrutura pré-estabelecida que obviamente possui um caráter
maleável, o profissional da educação física que opta por trabalhar com ginástica de
academia deve ser conhecedor de alguns pilares que compõem essa estrutura básica.
Entre esses pilares está o aquecimento. Assinale a alternativa que contém uma das
características oriundas da prática do aquecimento.
A)
X
Aumenta a temperatura corporal e o fluxo sanguíneo.
B)
Diminui a resistência aeróbica.
C)
Diminui a sensação de fadiga.
D)
Aumenta a incidência de lesões musculares.
E)
Aumenta a área de secção transversa da fibra muscular.

Questão
007
Quando se pensa no exercício físico existem algumas bases que devem ser bem
solidificadas no planejamento do profissional responsável por desenvolver a aula.
Existem algumas indicações sobre frequência e duração quando se pensa nas aulas de
ginástica de academia, sendo obviamente essas indicações norteadoras para a
execução de cada planejamento. Diante disso, assinale a alternativa correta.
A)
A aula para um indivíduo iniciante deve ter no máximo 30 minutos de duração total.
B)
Indivíduos iniciantes devem fazer necessariamente aula de ginástica de academia por 5
vezes na semana.
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C)
O ideal é que as aulas de ginástica de academia para iniciantes aconteçam em um
período superior ao de duas horas.
D)
Indivíduos de nível intermediário em aulas de ginástica de academia devem realizar
essas aulas no máximo uma vez por semana.
E)
X
A intensidade da parte principal das aulas de ginástica de academia para indivíduos
iniciantes deve ser de leve a moderada, se o processo estiver em seu início o ideal é
que a intensidade seja leve.

Questão
008
Um profissional da educação física que pretende trabalhar com aulas de ginástica de
academia deve estar preparado para trabalhar com as diversas variáveis que compõem
essas aulas, uma das máximas facilmente observada nessas aulas é que em muitas
vezes essas são aulas coletivas com turmas heterogêneas. Pensando em aulas de
ginástica de academia, assinale a alternativa correta.
A)
Aulas de ginástica de academia não podem ser realizadas de forma remota, o que ficou
claro durante o período da COVID-19.
B)
Dificilmente um indivíduo iniciante não comete erros técnicos na execução dos
movimentos nas aulas de ginastica de academia.
C)
O aquecimento em uma aula de ginástica é realizado com movimentos mais complexos
que a parte principal.
D)
X
O alongamento deve ser realizado com muita atenção pelos praticantes de aulas de
ginástica de academia e sua dificuldade deve ser incrementada de forma progressiva
respeitando as limitações de cada indivíduo.
E)
Aulas de ginástica de academia não podem ser realizadas com turmas com muitos
alunos, pois fica impossível de conseguir controlar a turma.

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