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Clube: ___________________ Data: ____/____/____
Especialidade de Skate
NOTA — Necessário o acompanhamento de um instrutor qualificado.
1. Saber usar corretamente os equipamentos a seguir e porque eles devem ser usados
quando se pratica skate:
a) Capacete.
R: Para proteger sua cabeça de uma lesão, sempre use um capacete de tamanho
adequado. Essa é uma máxima, não importa qual seja sua idade, nível de experiência
ou local onde você está andando de skate.
b) Cotoveleiras e Joelheiras.
R: Joelheiras e cotoveleiras reduzem a gravidade dos cortes e arranhões, além de
evitar queimaduras pelo atrito no chão.
c) Calçados.
R: Usar o calçado correto reduz o risco de lesão e melhora a performance do atleta.
d) Luvas.
R: Proteger as mãos em caso de queda, porque em caso de queda, a tendência é
colocar as mãos no chão para amenizar o acidente.
e) Munhequeira.
R: Também conhecidas como “munhequeiras”, os protetores protegem e dão firmeza
aos pulsos, evitando distorções graves ao corpo.
2. Identificar e nomear cada parte e peça de um skate.
3. Desmontar e remontar completamente um skate, recolocar os rolamentos e apertar
as porcas das rodas e porcas do pivô central na tensão correta.
4. Demonstrar, pelo menos, 10 manobras de skate das relacionadas abaixo. As
manobras deverão ser feitas diante de um instrutor que as conheça, o qual deverá
avaliar a correta execução. Executar, pelo menos, 5 manobras diferentes das primeiras
em uma rampa de skate.
a) Ollie.
b) Wheelie (manual) por 10 metros.
c) Nose Wheelie (nose manual) por 10 metros.
d) C-Turn.
e) 180 graus.
f) 180° varial corpo.
g) 360 Spin.
h) Grab Rail.
i) Leap Board.
j) Vire downhill.
k) Kickflip.
l) Impossible Duplo.
m) No Comply Kickflip.
n) Kickfkip Fakie.
o) Kickflip Switch.
p) Fakie Bigspin.
q) Nollie Kckflip.
r) Nollie Hellflip.
s) Nollie Frontside 180 bigspin.
t) Varial Kickflip.
u) Hellplip'Varial.
v) Backside Kickplip 180.
w) Frontside HellpIip 180.
x) Frontside Kickflip 180.
y) 360 e Kickflip.
z) Frontside duplo.
