Sumário

Remédio Natural para auxilio da Prisão de Ventre pg 02

Remédio Natural para auxilio da Infecção de Urina pg 09
Remédio Natural para auxilio da Resfriado pg 16
Remédio Natural para auxilio da Febre pg 23
Remédio Natural para auxilio da Dor de Cabeça pg 30
Remédio Natural para auxilio da Dor nas Costas pg 37
Remédio Natural para auxilio da Muscular pg 44
Remédio Natural para auxilio da Dor de Dente pg 51
Remédio Natural para auxilio da Dor no Pescoço pg 58
Remédio Natural para auxilio da Dor de Garganta pg 65
Remédio Natural para auxilio da Dor Abdominal pg 72
Remédio Natural para auxilio da Dor nos Pés pg 79
Remédio Natural para auxilio da Dor nas Pernas pg 86
Remédio Natural para auxilio da Dor nos Ombros pg 93
Remédio Natural para auxilio da Dor nos Joelhos pg
100 Remédio Natural para auxilio da Dor nas Articulações pg
107 Remédio Natural para auxilio da Dor no Ouvido pg
114
Remédio Natural para auxilio da Dor Ciática pg
121 Remédio Natural para auxilio da Dor de Cólica Menstrual pg
128 Remédio Natural para auxilio de Furúnculo pg
135
Remédio Natural para auxilio da Hemorroida pg 142
Remédio Natural para auxilio da TPM pg 149
Remédio Natural para auxilio de Alergias pg 156
Remédio Natural para auxilio de Cãibras Musculares pg
163 Remédio Natural para auxilio da Retenção de Liquido pg
170 Remédio Natural para auxilio da Rosto Oleoso pg
177
Remédio Natural para auxilio da Olheiras pg 184
Remédio Natural para auxilio da Azia pg 191
 Remédio Natural para
auxilio da
Prisão de Ventre

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Conserva de Ameixas e Ervas Digestiva

Ingredientes:
1 xícara de ameixas secas sem caroço
1 colher de sopa de folhas de hortelã
fresca 1 colher de sopa de erva-doce
1 colher de sopa de semente de
linhaça 1 xícara de água filtrada
1 colher de sopa de mel
Modo de Preparo:
1.Em uma panela, ferva as ameixas, folhas de hortelã, erva-doce e semente de linhaça
na água por 10 minutos.
2. Deixe esfriar e adicione o mel.
3. Transfira para um pote de vidro esterilizado.
Modo de Consumo:
Consuma uma colher de sopa desta conserva à noite.
Benefícios:
Ameixas são ricas em fibras.
Hortelã e erva-doce têm propriedades digestivas.
Observações:
Mantenha refrigerado e consuma em até uma semana.

Conserva de Repolho Fermentado

Ingredientes:
1 repolho médio, fatiado
finamente 1 cenoura ralada
1 colher de sopa de gengibre
ralado 1 colher de sopa de sal
marinho
Folhas de louro
Modo de Preparo:
Misture o repolho, cenoura, gengibre e sal em uma
tigela. Massageie a mistura até que o repolho libere
suco.
Coloque a mistura em um pote de vidro, pressionando para baixo para submergir em seu
próprio suco.
Adicione folhas de louro na parte superior.
Feche o pote e deixe fermentar por pelo menos uma semana.
Modo de Consumo:
Consuma uma pequena porção à noite como acompanhamento.
Benefícios:
O repolho fermentado é uma excelente fonte de
 probióticos. O gengibre pode ajudar na digestão.
Observações:
Armazene na geladeira após a fermentação.
Conserva de Erva-Cidreira e Pêssego

Ingredientes:
1 xícara de folhas de erva-cidreira fresca
2 pêssegos maduros, cortados em
pedaços 1 colher de sopa de mel
Modo de Preparo:
1. Em uma tigela, misture as folhas de erva-cidreira, pêssegos e mel.
2. Amasse ligeiramente para liberar os sucos.
3. Transfira para um pote de vidro.
Modo de Consumo:
Consuma uma colher de sopa à noite.
Benefícios:
Erva-cidreira tem propriedades calmantes.
Pêssegos são ricos em fibras.
Observações:
Mantenha refrigerado e consuma em até três dias.

Chá de Sene e Gengibre

Ingredientes:
1 sachê de chá de sene

1 colher de chá de gengibre fresco,

ralado 1 xícara de água fervente

Mel a gosto (opcional)

Modo de Preparo:
1. Coloque o sachê de chá de sene e o gengibre em uma xícara.
2. Despeje água fervente sobre as ervas.
3. Deixe em infusão por 5-7 minutos.
4. Adoce com mel, se desejar.
Modo de Consumo:
Tome este chá de manhã para estimular o sistema digestivo.
Benefícios:
O sene tem propriedades laxantes
suaves. O gengibre pode ajudar na
digestão.
Observações:
Consuma ocasionalmente e evite a ingestão excessiva de sene.
Chá Digestivo de Hibisco e Ameixa:

Ingredientes:
1 sachê de chá de hibisco
2 ameixas secas
1 xícara de água
fervente Mel a gosto
(opcional)
Modo de Preparo:
1. Coloque o sachê de chá de hibisco e as ameixas secas em uma xícara.
2. Despeje água fervente sobre o chá e as ameixas.
3. Deixe em infusão por 5-7 minutos.
4. Adoce com mel, se desejar.
Modo de Consumo:
Tome este chá depois das refeições para auxiliar na digestão.
Benefícios:
O hibisco tem propriedades
antioxidantes. As ameixas são ricas em
fibras.
Observações:
Consuma com moderação, especialmente se estiver grávida.

Smoothie Energizante de Hibisco, Ameixa e Semente de Abóbora:

Ingredientes:
1 xícara de chá de hibisco (já preparado e

resfriado) 1/2 xícara de ameixas frescas, sem

caroço
2 colheres de sopa de sementes de

abóbora 1 banana congelada

1/2 xícara de água de coco

Modo de Preparo:
1.No liquidificador, misture o chá de hibisco, ameixas, sementes de abóbora, banana e
água de coco.
2. Bata até obter uma consistência suave.
Modo de Consumo:
Consuma este smoothie pela manhã para uma dose energizante.
Benefícios:
O hibisco pode ajudar a controlar a pressão arterial.
 As sementes de abóbora são ricas em fibras e minerais.
Observações:
Evite adicionar açúcar ao smoothie para manter a saúde digestiva.
Tintura de Sene e Funcho:

Ingredientes:
1/4 de xícara de folhas secas de sene
2 colheres de sopa de sementes de
funcho 1 xícara de vodka (ou outro
álcool forte)
Modo de Preparo:
1. Coloque as folhas de sene e as sementes de funcho em um frasco de vidro.
2. Cubra com a vodka, garantindo que todas as ervas estejam completamente
submersas.
3. Feche bem o frasco e agite.
4. Deixe a tintura descansar em local escuro por 2 a 4 semanas, agitando
ocasionalmente.
Modo de Consumo:
Dilua 5-10 gotas da tintura em um copo de água e consuma à noite, conforme
necessário.
Benefícios:
O sene tem propriedades
laxantes. O funcho auxilia na
digestão.
Observações:
Use com moderação, pois o sene pode ser potente. Consulte um profissional de saúde
antes de usar regularmente.

Conserva de Mamão e Canela:

Ingredientes:
1 mamão maduro, cortado em

cubos 1 colher de chá de canela em

pó
Suco de 1 laranja
1 colher de sopa de mel (opcional)
Modo de Preparo:
1. Em uma tigela, misture o mamão, canela, suco de laranja e mel.
2. Deixe a mistura descansar por 30 minutos.
3. Transfira para um pote de vidro.
Modo de Consumo:
 Consuma uma porção à noite.
Benefícios:
O mamão é rico em enzimas digestivas.

A canela pode ajudar a aliviar desconfortos gastrointestinais.

Shot de Psyllium e Ameixa

Ingredientes:
1 colher de sopa de psyllium em pó
2 ameixas secas
1/2 copo de água
Modo de Preparo:
1. Misture o psyllium em pó com a água e mexa bem.
2. Adicione as ameixas secas e deixe repousar por algumas horas.
3.Após a hidratação das ameixas, bata a mistura no liquidificador até obter uma textura
suave.
4. Coe, se desejar.
Modo de Consumo:
Tome este shot pela manhã para estimular a regularidade intestinal.
Benefícios:
O psyllium é uma fibra solúvel que pode ajudar a amolecer as
fezes. As ameixas são ricas em fibras e sorbitol.

Tintura de Cascara Sagrada e Dente-de-Leão

Ingredientes:
1/4 de xícara de casca seca de cascara
sagrada 2 colheres de sopa de raiz de
dente-de-leão
1 xícara de vodka (ou outro álcool forte)
Modo de Preparo:
1. Coloque a casca de cascara sagrada e a raiz de dente-de-leão em um frasco de
vidro.
2. Cubra com a vodka, garantindo que todas as ervas estejam completamente
submersas.
3. Feche bem o frasco e agite.
4. Deixe a tintura descansar em local escuro por 2 a 4 semanas, agitando
ocasionalmente.
Modo de Consumo:
Dilua 5-10 gotas da tintura em um copo de água e consuma antes de dormir, conforme
necessário.
Benefícios:
A casca sagrada tem propriedades laxantes suaves.
O dente-de-leão auxilia na digestão e na função hepática.
Conserva de Kiwi e Chia

Ingredientes:
3 kiwis maduros, descascados e

picados 2 colheres de sopa de chia

Suco de 1 limão

1 colher de sopa de mel

Modo de Preparo:
Em uma tigela, misture os kiwis, chia, suco de limão e

mel. Deixe a mistura descansar por 30 minutos.

Transfira para um pote de vidro.

Modo de Consumo:
Consuma uma porção à noite antes de dormir.
Benefícios:
Kiwis são ricos em fibras.

Chia é uma excelente fonte de fibras solúveis.

Observações:
Mantenha refrigerado e consuma em até dois dias.

Conserva de Aloe Vera e Mel

Ingredientes:
1 folha de aloe vera (gel)
2 colheres de sopa de mel
Modo de Preparo:
Extraia o gel da folha de aloe vera.
Misture o gel com mel até obter uma consistência
homogênea. Transfira para um pote de vidro.
Modo de Consumo:
Consuma uma colher de chá antes de dormir.
Benefícios:
 Aloe vera pode ajudar na regularidade

intestinal. O mel possui propriedades

antioxidantes.
 Remédio Natural para
auxilio da
Infecção de Urina

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Shot de Gengibre e Cranberry:

Ingredientes:
1 colher de sopa de gengibre fresco
ralado 1/4 de xícara de suco de
cranberry puro
Suco de 1 limão
1 colher de chá de mel (opcional)
Modo de Preparo:
1.Misture o gengibre ralado, suco de cranberry, suco de limão e mel (se estiver
usando) em um copo.
2.Mexa bem até que todos os ingredientes estejam combinados.
3.Tome este shot pela manhã.
Benefícios:
O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias.
O suco de cranberry pode ajudar a prevenir a aderência de bactérias às paredes
da bexiga.
Observações:
Certifique-se de usar suco de cranberry puro, sem adição de açúcar.

Tintura de Equinácea e Uva-ursina:

Ingredientes:
1/4 de xícara de raiz de equinácea seca
1/4 de xícara de folhas de uva-ursina
secas 1 xícara de vodka (ou outro álcool
forte)
Modo de Preparo:
1.Coloque a raiz de equinácea e as folhas de uva-ursina em um frasco de vidro.
2.Cubra com a vodka, garantindo que todas as ervas estejam completamente
submersas.
3.Feche bem o frasco e agite.
4.Deixe a tintura descansar em local escuro por 4 a 6 semanas, agitando
ocasionalmente.
Modo de Consumo:
Dilua 10-15 gotas da tintura em um copo de água e consuma até três vezes ao
dia.
Benefícios:
A equinácea pode fortalecer o sistema imunológico.
A uva-ursina tem propriedades antissépticas e diuréticas.
Observações:
Chá de Salsinha e Dente-de-Leão:

Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de salsinha fresca,
picadas 1 colher de sopa de raiz de dente-de-leão
seca
1 xícara de água
fervente Mel a gosto
(opcional)
Modo de Preparo:
1.Coloque as folhas de salsinha e a raiz de dente-de-leão em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as ervas.
3.Deixe em infusão por 10 minutos.
4.Adoce com mel, se desejar.
Modo de Consumo:
Beba este chá uma vez ao dia.
Benefícios:
A salsinha pode ajudar a aliviar a
inflamação. O dente-de-leão tem
propriedades diuréticas.
Observações:
Evite o consumo excessivo de salsinha se estiver grávida.

Conserva de Alho e Manjericão:

Ingredientes:
3 dentes de alho picados
Folhas frescas de manjericão
Vinagre de maçã suficiente para cobrir os
ingredientes Sal a gosto
Modo de Preparo:
1.Em um pote de vidro, coloque os dentes de alho e as folhas de manjericão.
2.Cubra os ingredientes com vinagre de maçã.
3.Adicione uma pitada de sal.
4.Deixe a conserva descansar na geladeira por pelo menos 24 horas.
Modo de Consumo:
Consuma um dente de alho com uma refeição.
Benefícios:
O alho tem propriedades antibacterianas.
O manjericão pode ajudar na redução da inflamação.
Observações:
Não consuma em excesso, especialmente se tiver problemas de estômago.
Shot de Açafrão e Mel:

Ingredientes:
1 colher de chá de açafrão em
pó 1 colher de chá de mel cru
Suco de 1 limão
Uma pitada de pimenta-do-reino
Modo de Preparo:
1. Misture o açafrão em pó, mel, suco de limão e pimenta-do-reino em
um copo.
2. Mexa bem até que todos os ingredientes estejam combinados.
3. Tome este shot pela manhã.
Benefícios:
O açafrão possui propriedades
anti-inflamatórias. O mel tem propriedades
antibacterianas.
Observações:
A pimenta-do-reino pode ajudar na absorção do açafrão.

Chá de Camomila e Calêndula:

Ingredientes:
1 colher de sopa de flores de camomila
secas 1 colher de sopa de flores de
calêndula secas 1 xícara de água fervente
Mel a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Coloque as flores de camomila e calêndula em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as flores.
3.Deixe em infusão por 5-10 minutos.
4.Adoce com mel, se desejar.
Modo de Consumo:
Beba este chá duas vezes ao dia.
Benefícios:
A camomila possui propriedades anti-inflamatórias e
relaxantes. A calêndula pode ajudar na cicatrização e alívio de
inflamações.
Chá de Hortelã-pimenta e Cúrcuma
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de hortelã-pimenta
secas 1/2 colher de chá de cúrcuma em pó
1 xícara de água
fervente Mel a gosto
(opcional)
Modo de Preparo:
1.Coloque as folhas de hortelã-pimenta e a cúrcuma em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as ervas.
3.Deixe em infusão por 5-7 minutos.
4.Adoce com mel, se desejar.
Modo de Consumo:
Beba este chá duas vezes ao dia.
Benefícios:
A hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar espasmos musculares e melhorar a
digestão.
A cúrcuma possui propriedades anti-inflamatórias

Shot de Melancia e Sementes de

Linhaça Ingredientes:
1/2 xícara de suco de melancia fresco
1 colher de sopa de sementes de linhaça
moídas Suco de 1 limão
Modo de Preparo:
1.Misture o suco de melancia, sementes de linhaça e suco de limão em um copo.
2.Mexa bem até que todos os ingredientes estejam combinados.
3.Tome este shot pela manhã.
Benefícios:
A melancia possui alto teor de água e pode auxiliar na
hidratação. As sementes de linhaça são ricas em fibras.
Conserva de Mirtilo e Hibisco
Ingredientes:
1 xícara de mirtilos frescos
1 colher de sopa de flores de hibisco secas
Vinagre de maçã suficiente para cobrir os
ingredientes Mel a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Em um pote de vidro, coloque os mirtilos e as flores de hibisco.
2.Cubra os ingredientes com vinagre de maçã.
3.Adicione mel, se desejar.
4.Deixe a conserva descansar na geladeira por pelo menos 24 horas.
Modo de Consumo:
Consuma uma colher de sopa da conserva diariamente.
Benefícios:
Os mirtilos são ricos em antioxidantes.
O hibisco pode ter propriedades diuréticas.

Chá de Erva-doce e Gengibre:

Ingredientes:
1 colher de chá de sementes de
erva-doce 1 colher de chá de gengibre
fresco ralado 1 xícara de água fervente
Mel a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Coloque as sementes de erva-doce e o gengibre em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as ervas.
3.Deixe em infusão por 5-10 minutos.
4.Adoce com mel, se desejar.
Modo de Consumo:
Beba este chá duas vezes ao dia.
Benefícios:
A erva-doce pode ajudar na digestão e aliviar
gases. O gengibre possui propriedades
anti-inflamatórias.
Shot de Abacaxi e Aloe Vera
Ingredientes:
1/2 xícara de suco de abacaxi
natural 2 colheres de sopa de gel
de aloe vera Suco de 1 limão
Uma pitada de pimenta caiena (opcional)
Modo de Preparo:
1.Misture o suco de abacaxi, gel de aloe vera, suco de limão e pimenta caiena
em um copo.
2.Mexa bem até que todos os ingredientes estejam combinados.
3.Tome este shot pela manhã.
Benefícios:
O abacaxi contém bromelina, que pode ter propriedades
anti-inflamatórias. O gel de aloe vera pode ajudar na saúde
gastrointestinal.

Tintura de Semente de Abóbora e Uva-ursina

Ingredientes:
1/4 de xícara de sementes de abóbora
1/4 de xícara de folhas de uva-ursina
secas 1 xícara de vodka (ou outro álcool
forte)
Modo de Preparo:
1.Coloque as sementes de abóbora e as folhas de uva-ursina em um frasco de
vidro.
2.Cubra com a vodka, garantindo que todas as ervas estejam completamente
submersas.
3.Feche bem o frasco e agite.
4.Deixe a tintura descansar em local escuro por 4 a 6 semanas, agitando
ocasionalmente.
Modo de Consumo:
Dilua 10-15 gotas da tintura em um copo de água e consuma até três vezes ao
dia.
Benefícios:
As sementes de abóbora são ricas em zinco, que pode ser benéfico para a saúde
da próstata.
A uva-ursina tem propriedades antissépticas e diuréticas.
 Remédio Natural para
auxilio da
Resfriado

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Conserva de Alho e Mel
Ingredientes:
1 xícara de dentes de alho
descascados 1/2 xícara de mel cru
Suco de 1 limão
Pimenta caiena a gosto
Modo de Preparo:
1.Misture os dentes de alho, mel, suco de limão e pimenta caiena em um pote
de vidro.
2.Deixe a conserva descansar na geladeira por pelo menos 24 horas.
3.Consuma um dente de alho por dia durante o período do resfriado.
Benefícios:
O alho possui propriedades antibacterianas e
antivirais. O mel pode acalmar a garganta irritada.

Tintura de Equinácea e Gengibre

Ingredientes:
1/4 de xícara de raiz de equinácea
seca 1/4 de xícara de gengibre fresco,
fatiado 1 xícara de vodka (ou outro
álcool forte)
Modo de Preparo:
1.Coloque a raiz de equinácea e o gengibre em um frasco de vidro.
2.Cubra com a vodka, garantindo que todas as ervas estejam completamente
submersas.
3.Feche bem o frasco e agite.
4.Deixe a tintura descansar em local escuro por 4 a 6 semanas, agitando
ocasionalmente.
5.Coe e armazene em um frasco escuro.
Modo de Consumo:
Dilua 10-15 gotas da tintura em um pouco de água e consuma até três vezes
ao dia durante o resfriado.
Benefícios:
A equinácea pode estimular o sistema
imunológico. O gengibre possui propriedades
anti-inflamatórias.
Shot de Limão, Gengibre e Pimenta Caiena
Ingredientes:
Suco de 2 limões
1 colher de sopa de gengibre fresco
ralado Uma pitada de pimenta caiena
1 colher de chá de mel cru
Modo de Preparo:
1.Misture o suco de limão, gengibre ralado, pimenta caiena e mel em um copo.
2.Mexa bem até que todos os ingredientes estejam combinados.
3.Tome este shot pela manhã durante o resfriado.
Benefícios:
O limão é rico em vitamina C.
O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias.
Observações:
A pimenta caiena pode ser picante, ajuste a quantidade conforme sua tolerância.

Conserva de Gengibre e Limão

Ingredientes:
1 xícara de gengibre fresco,
fatiado 1 limão, fatiado
Mel a gosto
Sal a gosto
Modo de Preparo:
1.Em um pote de vidro, intercale camadas de gengibre e limão.
2.Adicione mel e uma pitada de sal entre as camadas.
3.Deixe a conserva descansar na geladeira por pelo menos 24 horas.
Modo de Consumo:
Consuma uma colher de chá da conserva diariamente durante o resfriado.
Benefícios:
O gengibre tem propriedades
anti-inflamatórias. O limão fornece vitamina
C.
Observações:
Evite se for alérgico a gengibre ou limões.
Conserva de Cebola e Mel
Ingredientes:
1 cebola roxa média,
fatiada 1/2 xícara de mel
cru
1 colher de chá de tomilho seco
Modo de Preparo:
1.Em um pote de vidro, intercale camadas de cebola fatiada e mel.
2.Adicione o tomilho entre as camadas.
3.Deixe a conserva descansar na geladeira por pelo menos 24 horas.
Modo de Consumo:
Consuma uma colher de sopa da conserva diariamente.
Benefícios:
A cebola possui propriedades antimicrobianas.
O mel pode aliviar a tosse e a irritação na garganta.
Observações:
Evite se for alérgico a cebolas.

Chá Forte de Eucalipto e Hortelã

Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de eucalipto secas
1 colher de sopa de folhas de hortelã-pimenta
secas 1 xícara de água fervente
Mel a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Coloque as folhas de eucalipto e hortelã em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as ervas.
3.Deixe em infusão por 10 minutos.
4.Adoce com mel, se desejar.
Modo de Consumo:
Beba este chá duas vezes ao dia durante o resfriado.
Benefícios:
O eucalipto pode aliviar a congestão nasal.
A hortelã-pimenta pode ajudar a abrir as vias respiratórias.
Observações:
Evite se for alérgico a plantas da família Myrtaceae.
Xarope Fortificante de Laranja e
Guaco Ingredientes:
1 xícara de suco de laranja
natural 1/4 xícara de guaco seco
1/2 xícara de mel cru
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão fervendo o guaco no suco de laranja por 10 minutos. Coe e
deixe esfriar.
2.Adicione o mel à infusão e mexa bem.
3.Aqueça a mistura até obter a consistência desejada de xarope.
4.Deixe esfriar antes de armazenar em um recipiente de vidro escuro.
Modo de Consumo:
Tome uma colher de chá a cada 4 horas durante os sintomas do
resfriado. Benefícios:
A laranja oferece vitamina C.
O guaco é conhecido por suas propriedades broncodilatadoras.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida ou amamentando.

Xarope de Laranja e Romã com

Gengibre Ingredientes:
1 xícara de suco de laranja
natural 1/2 xícara de suco de
romã
1 colher de sopa de gengibre fresco
ralado 1/2 xícara de mel cru
Modo de Preparo:
1.Em uma panela em fogo baixo, misture o suco de laranja, suco de romã e
gengibre.
2.Adicione o mel e mexa até dissolver completamente.
3.Continue aquecendo até obter uma consistência de xarope.
4.Deixe esfriar antes de transferir para um recipiente de vidro escuro.
Modo de Consumo:
Tome uma colher de chá a cada 4 horas durante os sintomas do resfriado.
Benefícios:
A laranja e a romã fornecem antioxidantes.
O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias.
Xarope de Gengibre e Mel com
Guaco Ingredientes:
1/4 xícara de guaco
seco 1 xícara de água
1/4 xícara de mel cru
1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão fervendo o guaco na água por 10 minutos. Coe e deixe esfriar.
2.Em uma panela, misture o mel com o gengibre ralado.
3.Adicione a infusão de guaco e mexa bem até formar um xarope.
4.Armazene em um recipiente de vidro escuro.
Modo de Consumo:
Tome uma colher de chá a cada 4 horas conforme necessário.
Benefícios:
O guaco é conhecido por suas propriedades
expectorantes. O mel e o gengibre ajudam a acalmar a
garganta.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida ou amamentando.

Xarope de Romã e Mel

Ingredientes:
1 xícara de suco de
romã 1/2 xícara de mel
cru
Modo de Preparo:
1.Em uma panela em fogo baixo, aqueça o suco de romã.
2.Adicione o mel e mexa até dissolver completamente.
3.Continue aquecendo até obter uma consistência de xarope.
4.Deixe esfriar antes de transferir para um recipiente de vidro escuro.
Modo de Consumo:
Tome uma colher de chá a cada 4 horas durante os sintomas do resfriado.
Benefícios:
A romã é rica em antioxidantes.
O mel auxilia na redução da irritação da garganta.
Observações:
Evite se for alérgico a romã ou mel.
Garrafada Noturna de Camomila e
Maçã Ingredientes:
1 sachê de chá de camomila
1 colher de chá de açúcar
mascavo Suco de meio limão
1 maçã fatiada
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão de chá de camomila, deixando o sachê em água fervente
por 5 minutos.
2.Retire o sachê e adicione o açúcar mascavo, o suco de limão e as fatias de
maçã à infusão.
3. Misture bem e deixe esfriar até atingir uma temperatura
confortável. 4. Transfira a garrafa para a geladeira e consuma
antes de dormir.
Modo de Consumo:
Beba a garrafada morna cerca de 30 minutos antes de dormir.
Benefícios:
A camomila tem propriedades calmantes.
O açúcar mascavo adiciona um toque doce semelhante ao
mel. O limão oferece vitamina C.
A maçã pode fornecer fibras e um sabor suave.
Observações:
Evite se for alérgico a camomila, maçã ou limão.
Garrafada Noturna de Hortelã-pimenta e Agave
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de hortelã-pimenta
secas 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
1 colher de chá de néctar de
agave 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Coloque as folhas de hortelã-pimenta e o gengibre em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as ervas e deixe em infusão por 5 minutos.
3.Coe a infusão, adicione o néctar de agave e mexa bem.
4. Deixe esfriar até atingir uma temperatura confortável.
5. Transfira a garrafa para a geladeira e consuma antes de
dormir.
Modo de Consumo:
Beba a garrafada morna cerca de 30 minutos antes de dormir.
Benefícios:
A hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar sintomas de congestionamento
nasal. O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias.
O néctar de agave adoça a mistura semelhante ao mel.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida ou amamentando.
 Remédio Natural para
auxilio da
Febre

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Chá de Capim-limão e Alecrim
Ingredientes:
1 colher de sopa de capim-limão fresco ou
seco 1 colher de sopa de alecrim fresco ou
seco
1 xícara de água
fervente Mel a gosto
(opcional)
Modo de Preparo:
1.Misture o capim-limão e o alecrim em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as ervas e deixe em infusão por 10 minutos.
3.Coe antes de consumir.
Modo de Consumo:
Beba o chá de capim-limão e alecrim duas vezes ao dia.
Benefícios:
O capim-limão tem propriedades calmantes.
O alecrim é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias.

Chá de Cúrcuma e Pimenta Preta

Ingredientes:
1 colher de chá de cúrcuma em
pó Uma pitada de pimenta preta
1 xícara de água
fervente Mel a gosto
(opcional)
Modo de Preparo:
1.Misture a cúrcuma e a pimenta preta em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre a mistura e mexa bem.
3.Deixe em infusão por 5 minutos e coe antes de consumir.
Modo de Consumo:
Beba o chá de cúrcuma e pimenta preta duas vezes ao dia.
Benefícios:
A cúrcuma possui propriedades anti-inflamatórias.
A pimenta preta pode aumentar a absorção da cúrcuma.
Chá de Urtiga
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de
urtiga 1 xícara de água fervente
Mel ou limão a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Coloque as folhas de urtiga em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as folhas e deixe em infusão por 5 minutos.
3.Coe antes de consumir.
Modo de Consumo:
Beba o chá de urtiga duas vezes ao dia.
Benefícios:
A urtiga é rica em nutrientes e pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

Chá de Mulungu
Ingredientes:
1 colher de sopa de cascas secas de
mulungu 1 xícara de água fervente
Mel ou agave a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Coloque as cascas de mulungu em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as cascas e deixe em infusão por 10 minutos.
3.Coe antes de consumir.
Modo de Consumo:
Beba o chá de mulungu antes de dormir.
Benefícios:
O mulungu é conhecido por suas propriedades sedativas e relaxantes.
Chá de Artemísia
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de
artemísia 1 xícara de água fervente
Mel ou agave a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Coloque as folhas de artemísia em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as folhas e deixe em infusão por 15 minutos.
3.Coe antes de consumir.
Modo de Consumo:
Beba o chá de artemísia duas vezes ao dia.
Benefícios:
A artemísia é conhecida por suas propriedades antipiréticas e anti-inflamatórias.

Chá de Sálvia e Tomilho

Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de sálvia
1 colher de sopa de folhas secas de
tomilho 1 xícara de água fervente
Mel a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Misture as folhas de sálvia e tomilho em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as folhas e deixe em infusão por 10 minutos.
3.Coe antes de consumir.
Modo de Consumo:
Beba o chá de sálvia e tomilho duas vezes ao dia.
Benefícios:
A sálvia tem propriedades antimicrobianas.
O tomilho é conhecido por suas propriedades antioxidantes.
Chá de Canela e Gengibre
Ingredientes:
1 pau de canela
1 colher de chá de gengibre fresco
ralado 1 xícara de água fervente
Mel a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Coloque o pau de canela e o gengibre em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre os ingredientes e deixe em infusão por 10 minutos.
3.Coe antes de consumir.
Modo de Consumo:
Beba o chá de canela e gengibre até três vezes ao dia.
Benefícios:
A canela tem propriedades
anti-inflamatórias. O gengibre pode ajudar a
reduzir a febre.

Chá de Alho
Ingredientes:
2 dentes de alho
esmagados 1 xícara de
água fervente
Suco de meio limão
Mel a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Coloque os dentes de alho esmagados em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre o alho e deixe em infusão por 10 minutos.
3.Adicione o suco de limão e mel, se desejar.
Modo de Consumo:
Beba o chá de alho duas vezes ao dia.
Benefícios:
O alho possui propriedades antivirais e antibacterianas.
Chá de Eucalipto
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de eucalipto
secas 1 xícara de água fervente
Mel a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Adicione as folhas de eucalipto em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as folhas e deixe em infusão por 5-10 minutos.
3.Coe antes de consumir.
Modo de Consumo:
Beba o chá de eucalipto até três vezes ao dia.
Benefícios:
O eucalipto pode ajudar a abrir as vias
respiratórias. Pode ser usado também como
vaporização.

Chá de Sabugueiro
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores de sabugueiro
secas 1 xícara de água fervente
Mel a gosto
Modo de Preparo:
1.Coloque as flores de sabugueiro em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as flores e deixe em infusão por 10-15 minutos.
3.Coe e adicione mel se desejar.
Modo de Consumo:
Beba o chá de sabugueiro duas vezes ao dia.
Benefícios:
O sabugueiro possui propriedades antivirais e anti-inflamatórias.
Chá de Hortelã-pimenta e Limão
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de hortelã-pimenta frescas ou
secas Suco de meio limão
1 colher de chá de mel
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Coloque as folhas de hortelã-pimenta em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as folhas e deixe em infusão por 5-10 minutos.
3.Adicione o suco de limão e mel após coar.
Modo de Consumo:
Beba o chá de hortelã-pimenta e limão duas vezes ao dia.
Benefícios:
A hortelã-pimenta pode ajudar a reduzir a temperatura
corporal. O limão fornece vitamina C.

Chá de Manjericão e Gengibre

Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de manjericão
fresco 1 colher de chá de gengibre fresco
ralado
1 xícara de água
fervente Mel a gosto
(opcional)
Modo de Preparo:
1.Adicione as folhas de manjericão e o gengibre em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as ervas e deixe em infusão por 5-10 minutos.
3.Coe e, se desejar, adicione mel para adoçar.
Modo de Consumo:
Beba o chá de manjericão e gengibre três vezes ao dia.
Benefícios:
O manjericão tem propriedades
anti-inflamatórias. O gengibre pode ajudar a
reduzir a febre.
 Remédio Natural para
auxilio da
Dor de Cabeça

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Infusão de Gengibre e Hortelã
Ingredientes:
1 colher de chá de gengibre fresco ralado
1 colher de chá de folhas de hortelã frescas ou
secas 1 xícara de água fervente
Mel a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Adicione o gengibre e as folhas de hortelã em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre os ingredientes e deixe em infusão por 10 minutos.
3.Coe antes de consumir.
Modo de Consumo:
Beba a infusão de gengibre e hortelã até três vezes ao dia.
Benefícios:
O gengibre tem propriedades
anti-inflamatórias. A hortelã pode ajudar a
aliviar a tensão muscular.

Infusão de Lavanda e Camomila

Ingredientes:
1 colher de chá de flores de lavanda secas
1 colher de chá de flores de camomila
secas 1 xícara de água fervente
Mel a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Misture as flores de lavanda e camomila em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as flores e deixe em infusão por 15 minutos.
3.Coe antes de consumir.
Modo de Consumo:
Beba a infusão de lavanda e camomila uma vez ao dia.
Benefícios:
A lavanda tem propriedades calmantes.
A camomila pode ajudar a relaxar e aliviar dores de cabeça tensionais.
 Infusão de Alecrim e Manjericão
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de alecrim secas
1 colher de chá de folhas de manjericão frescas ou
secas 1 xícara de água fervente
Mel a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Adicione as folhas de alecrim e manjericão em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as folhas e deixe em infusão por 10 minutos.
3.Coe antes de consumir.
Modo de Consumo:
Beba a infusão de alecrim e manjericão até duas vezes ao dia.
Benefícios:
O alecrim possui propriedades anti-inflamatórias.
O manjericão pode ajudar a aliviar a tensão e o estresse.

Infusão de Valeriana e Erva-cidreira

Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de valeriana seca
1 colher de chá de folhas de erva-cidreira frescas ou
secas 1 xícara de água fervente
Mel a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Coloque a raiz de valeriana e as folhas de erva-cidreira em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre os ingredientes e deixe em infusão por 10 minutos.
3.Coe antes de consumir.
Modo de Consumo:
Beba a infusão de valeriana e erva-cidreira antes de dormir.
Benefícios:
A valeriana tem propriedades relaxantes.
A erva-cidreira pode ajudar a aliviar dores de cabeça causadas por estresse.
Infusão de Cúrcuma e Gengibre
Ingredientes
1 colher de chá de cúrcuma em pó
1 colher de chá de gengibre fresco
ralado 1 xícara de água fervente
Mel a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Misture a cúrcuma e o gengibre em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre a mistura e mexa bem.
3.Deixe em infusão por 5 minutos e coe antes de consumir.
Modo de Consumo:
Beba a infusão de cúrcuma e gengibre até três vezes
ao dia. Benefícios:
A cúrcuma possui propriedades anti-inflamatórias.
O gengibre pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação.

Infusão de Ginkgo Biloba e Ginseng

Ingredientes
1 colher de chá de folhas de ginkgo biloba
secas 1 colher de chá de raiz de ginseng seca
1 xícara de água
fervente Mel a gosto
(opcional)
Modo de Preparo:
1.Coloque as folhas de ginkgo biloba e a raiz de ginseng em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre os ingredientes e deixe em infusão por 10 minutos.
3.Coe antes de consumir.
Modo de Consumo:
Beba a infusão de ginkgo biloba e ginseng até duas vezes ao dia.
Benefícios:
O ginkgo biloba pode melhorar a circulação sanguínea.
O ginseng tem propriedades anti-inflamatórias e pode aliviar a dor de cabeça.
Tintura de Manjericão Sagrado (Tulsi) e Lúpulo
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de manjericão sagrado
(tulsi) 1 colher de sopa de flores de lúpulo secas
100 ml de vodka
Modo de Preparo:
1.Coloque as folhas de manjericão sagrado e as flores de lúpulo em um frasco
escuro.
2.Cubra com vodka, garantindo que todos os ingredientes estejam submersos.
3.Deixe macerar por 4-6 semanas, agitando diariamente.
4.Coe e armazene em um frasco escuro.
Modo de Consumo:
Adicione 10-20 gotas da tintura em um pouco de água e consuma conforme
necessário.
Benefícios:
O manjericão sagrado possui propriedades
adaptogênicas. O lúpulo pode ter efeitos relaxantes.

Conserva de Artemísia e
Menta Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de artemísia
absinto 1 colher de chá de folhas de menta
frescas ou secas Azeite de oliva extra virgem
Modo de Preparo:
1.Coloque as folhas de artemísia absinto e menta em um frasco.
2.Cubra com azeite de oliva até que as folhas estejam submersas.
3.Deixe macerar por pelo menos duas semanas.
4.Coe e armazene em um frasco escuro.
Modo de Consumo:
Use este azeite em saladas ou alimentos.
Benefícios:
A artemísia absinto pode ter propriedades analgésicas.
A menta pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais.
Conserva de Cardamomo e Coentro

Ingredientes:
1 colher de chá de sementes de
cardamomo 1 colher de chá de sementes
de coentro
Vinagre de maçã
Modo de Preparo:
1.Coloque as sementes de cardamomo e coentro em um frasco.
2.Cubra com vinagre de maçã até que as sementes estejam submersas.
3.Deixe macerar por pelo menos duas semanas.
4.Coe e armazene em um frasco escuro.
Modo de Consumo:
Adicione uma colher de chá dessa conserva a saladas ou alimentos.
Benefícios:
O cardamomo tem propriedades
anti-inflamatórias. O coentro pode ajudar a aliviar
a dor de cabeça.

Shot de Artemísia Absinto e

Menta Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de artemísia
absinto 1 colher de chá de folhas de menta
frescas ou secas Suco de meio limão
Mel a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1.Misture as folhas de artemísia absinto, menta e suco de limão.
2.Adicione mel, se desejar.
3.Consuma como um shot, de preferência pela manhã.
Benefícios:
A artemísia absinto pode ter propriedades analgésicas.
A menta pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais.
Tintura de Manjericão Sagrado (Tulsi) e Lúpulo
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de manjericão sagrado
(tulsi) 1 colher de sopa de flores de lúpulo secas
100 ml de vodka
Modo de Preparo:
1.Coloque as folhas de manjericão sagrado e as flores de lúpulo em um frasco
escuro.
2.Cubra com vodka, garantindo que todos os ingredientes estejam submersos.
3.Deixe macerar por 4-6 semanas, agitando diariamente.
4.Coe e armazene em um frasco escuro.
Modo de Consumo:
Adicione 10-20 gotas da tintura em um pouco de água e consuma conforme
necessário.
Benefícios:
O manjericão sagrado possui propriedades
adaptogênicas. O lúpulo pode ter efeitos relaxantes.
Conserva de Artemísia e Menta

Ingredientes:

1 colher de chá de folhas secas de artemísia absinto

1 colher de chá de folhas de menta frescas ou
secas Azeite de oliva extra virgem
Modo de Preparo:
1.Coloque as folhas de artemísia absinto e menta em um frasco.
2.Cubra com azeite de oliva até que as folhas estejam submersas.
3.Deixe macerar por pelo menos duas semanas.
4.Coe e armazene em um frasco escuro.
Modo de Consumo:
Use este azeite em saladas ou alimentos.
Benefícios:
A artemísia absinto pode ter propriedades analgésicas.
A menta pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais.
 Remédio Natural para
auxilio da
Dor nas Costas

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Emplastro de Gengibre e Cúrcuma
Ingredientes:
2 colheres de sopa de gengibre fresco
ralado 1 colher de sopa de cúrcuma em
pó
Água suficiente para formar uma pasta
Modo de Preparo:
1.Misture o gengibre ralado e a cúrcuma em pó.
2.Adicione água gradualmente até formar uma pasta.
3.Aplique a pasta na área afetada e deixe por 20 minutos.
4.Enxágue com água morna.
Modo de Consumo:
Aplique a pasta diretamente sobre a pele, deixando agir antes de enxaguar.
Benefícios:
O gengibre e a cúrcuma têm propriedades
anti-inflamatórias. A pasta cria uma compressa natural
para aliviar a dor.
Observações:
Evite em caso de pele sensível.
Garrafa de Compressa de Alfazema e Sal Epsom
Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores secas de
alfazema 2 colheres de sopa de sal Epsom
1 garrafa térmica
Modo de Preparo:
1.Coloque as flores secas de alfazema e o sal Epsom na garrafa térmica.
2.Despeje água quente sobre as flores e o sal.
3.Feche bem a garrafa e deixe em infusão por 15 minutos.
4.Aplique a garrafa na área dolorida para relaxar os músculos.
Modo de Consumo:
Use a garrafa como compressa, mantendo-a na região dolorida por 15-20
minutos.
Benefícios:
A alfazema possui propriedades
relaxantes. O sal Epsom ajuda a relaxar
os músculos.
Garrafa de Compressa de Ervas para
Aquecimento Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas secas de
alecrim 2 colheres de sopa de folhas secas
de menta
2 colheres de sopa de flores secas de
camomila 1 garrafa térmica
Modo de Preparo:
1.Coloque as ervas secas na garrafa térmica.
2.Despeje água quente sobre as ervas.
3.Feche bem a garrafa e deixe em infusão por 15 minutos.
4.Aplique a garrafa na área dolorida para alívio.
Modo de Consumo:
Use a garrafa como compressa, mantendo-a na região dolorida por 15-20
minutos.
Benefícios:
O alecrim, a menta e a camomila têm propriedades relaxantes e
anti-inflamatórias. A compressa quente ajuda a aliviar a tensão muscular.
Observações:
Certifique-se de que a temperatura seja tolerável antes de aplicar na pele.
Gel de Aloe Vera e Hortelã-pimenta
Ingredientes:
3 colheres de sopa de gel de aloe vera
5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
Modo de Preparo:
1.Misture o gel de aloe vera com o óleo essencial de hortelã-pimenta.
2.Mexa bem para obter uma consistência uniforme.
3.Aplique o gel na região dolorida e massageie suavemente.
4.Use conforme necessário para aliviar a dor nas costas.
Modo de Consumo:
Aplique o gel na pele limpa e seca, massageando suavemente até absorver.
Benefícios:
Aloe vera tem propriedades calmantes e anti-inflamatórias.
O óleo essencial de hortelã-pimenta oferece uma sensação refrescante e
analgésica.
Observações:
Evite aplicar em áreas sensíveis.
Gel de Aquecimento de Arnica e Capsaicina
Ingredientes:
2 colheres de sopa de gel de aloe
vera 1 colher de sopa de óleo de
arnica
1 colher de chá de pimenta caiena em pó
(capsaicina) 5 gotas de óleo essencial de menta
Modo de Preparo:
1.Em um recipiente, misture o gel de aloe vera, óleo de arnica, pimenta caiena e
óleo essencial de menta.
2.Mexa bem para garantir uma consistência uniforme.
3.Aplique o gel na área afetada e massageie suavemente.
4.Use conforme necessário para aliviar a dor nas costas.
Modo de Consumo:
Aplique o gel na pele limpa e seca, massageando suavemente até absorver.
Benefícios:
A arnica tem propriedades anti-inflamatórias.
A capsaicina proporciona uma sensação de aquecimento, auxiliando no alívio da
dor.
A menta oferece uma sensação refrescante e calmante.
Observações:
Evite aplicar em áreas sensíveis ou feridas.
Emplastro de Compressa de Linho com
Eucalipto Ingredientes:
1 xícara de sementes de linho
5 gotas de óleo essencial de
eucalipto Água quente
Modo de Preparo:
1.Misture as sementes de linho com água quente até formar uma pasta.
2.Adicione o óleo essencial de eucalipto e misture bem.
3.Aplique a mistura em um pano fino, criando um emplastro.
4.Coloque o emplastro na área dolorida por 20-30 minutos.
Modo de Consumo:
Aplique o emplastro na pele, garantindo que cubra toda a área dolorida.
Benefícios:
O linho proporciona uma compressa aquecida e moldável.
O eucalipto tem propriedades anti-inflamatórias e relaxantes.
Observações:
Não aplique diretamente na pele quente para evitar queimaduras.
Óleo de Massagem Calmante de Manjericão e
Lavanda Ingredientes:
1 xícara de óleo de amêndoas
15 gotas de óleo essencial de
manjericão 10 gotas de óleo essencial
de lavanda
Modo de Preparo:
1.Aqueça o óleo de amêndoas em banho-maria até ficar morno.
2.Adicione os óleos essenciais de manjericão e lavanda.
3.Mexa bem e armazene em uma garrafa escura.
Modo de Uso:
Aplique o óleo durante uma massagem suave nas áreas doloridas das costas.
Benefícios:
Manjericão tem propriedades anti-inflamatórias.
Lavanda é conhecida por suas propriedades calmantes.
Observações:
Faça um teste de alergia antes de aplicar em grande quantidade.
Chá Anti-inflamatório de Cúrcuma e Gengibre
Ingredientes:
1 colher de chá de cúrcuma em pó
1 colher de chá de gengibre fresco
ralado 1 colher de chá de mel
(opcional)
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Misture a cúrcuma e o gengibre em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre a mistura.
3.Adoce com mel, se desejar.
4.Deixe em infusão por 5-7 minutos, coe e aproveite.
Modo de Uso:
Consuma o chá duas vezes ao dia para auxiliar na redução da inflamação.
Benefícios:
Cúrcuma e gengibre têm propriedades anti-inflamatórias.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida ou tomando medicamentos.
Óleo de Banho Relaxante de Laranja e
Manjerona Ingredientes:
1 xícara de óleo de coco
10 gotas de óleo essencial de laranja
8 gotas de óleo essencial de manjerona
Modo de Preparo:
1.Derreta o óleo de coco em banho-maria.
2.Adicione os óleos essenciais de laranja e manjerona.
3.Mexa bem e deixe esfriar antes de armazenar em um frasco.
Modo de Uso:
Adicione algumas colheres de sopa ao banho para relaxar.
Benefícios:
Laranja e manjerona são relaxantes e podem aliviar o estresse.
Observações:
Evite usar em pele sensível ou ferida.

Bálsamo de Ervas para Massagem nas Costas

Ingredientes:
1/2 xícara de óleo de coco
2 colheres de sopa de cera de abelha
10 gotas de óleo essencial de
eucalipto 8 gotas de óleo essencial
de alecrim
Modo de Preparo:
1.Derreta o óleo de coco e a cera de abelha em banho-maria.
2.Retire do fogo e adicione os óleos essenciais de eucalipto e alecrim.
3.Despeje em um recipiente e deixe esfriar até solidificar.
Modo de Uso:
Aplique o bálsamo nas costas e massageie
suavemente. Benefícios:
Eucalipto e alecrim têm propriedades anti-inflamatórias.
Observações:
Teste em uma pequena área antes do uso extensivo.
Bolsa Térmica de Sementes com Ervas
Relaxantes Ingredientes:
1 xícara de sementes de arroz
2 colheres de sopa de lavanda seca
2 colheres de sopa de camomila seca
Modo de Preparo:
1.Misture as sementes de arroz com lavanda e camomila em um saco de tecido
resistente ao calor.
2.Aqueça no micro-ondas por 1-2 minutos.
3.Aplique a bolsa térmica nas áreas doloridas das costas.
Modo de Uso:
Aqueça conforme necessário e aplique na região dolorida.
Benefícios:
Lavanda e camomila têm propriedades relaxantes.
Observações:
Não aqueça por muito tempo para evitar queimaduras.
Compressa de Vinagre de Maçã e Ervas
Anti-inflamatórias Ingredientes:
1 xícara de vinagre de maçã
2 colheres de sopa de alecrim seco
2 colheres de sopa de folhas de louro secas
Modo de Preparo:
1.Misture o vinagre de maçã com alecrim e folhas de louro em um recipiente.
2.Aqueça a mistura até ficar morna.
3.Mergulhe um pano na mistura, torça o excesso e aplique na área dolorida.
Modo de Uso:
Aplique a compressa na região lombar por 15-20 minutos.
Benefícios:
Alecrim e louro têm propriedades anti-inflamatórias.
Observações:
Evite usar em pele ferida ou irritada.
 Remédio Natural para
auxilio da Muscular

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Ingredientes:
1/2 xícara de óleo de coco
2 colheres de sopa de flores de arnica
secas 1 colher de chá de pimenta caiena
em pó
10 gotas de óleo essencial de menta
Modo de Preparo:
1.Aqueça o óleo de coco em banho-maria.
2.Adicione as flores de arnica e a pimenta caiena.
3.Deixe em infusão por algumas horas.
4.Coe e adicione o óleo essencial de menta.
5.Deixe esfriar e armazene em um recipiente.
Modo de Uso:
Massageie o bálsamo nas áreas doloridas para estimular e aliviar a dor.
Benefícios:
Arnica possui propriedades
anti-inflamatórias. Pimenta caiena ajuda na
circulação sanguínea.
Observações:
Evite contato com olhos e mucosas.
Chá de Cúrcuma e Boswellia
Ingredientes:
1 colher de chá de cúrcuma em pó
1 colher de chá de resina de
boswellia 1 colher de chá de mel
(opcional)
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Misture a cúrcuma e a resina de boswellia em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as ervas.
3.Adoce com mel, se desejar.
4.Deixe em infusão por 5-7 minutos, coe e aproveite.
Modo de Uso:
Consuma o chá para reduzir a inflamação e aliviar a dor.
Benefícios:
Cúrcuma tem propriedades
anti-inflamatórias. Boswellia ajuda a reduzir
a dor e a inflamação.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida ou tomando medicamentos.
Spray de Alecrim e Eucalipto
Ingredientes:
1 xícara de água destilada
1 colher de sopa de folhas secas de
alecrim 10 gotas de óleo essencial de
eucalipto
Modo de Preparo:
1.Ferva a água e adicione as folhas de alecrim.
2.Deixe em infusão por 30 minutos e coe.
3.Misture o líquido com o óleo essencial de eucalipto.
4.Coloque em um frasco de spray.
Modo de Uso:
Borrife nas áreas doloridas para um alívio refrescante.
Benefícios:
Alecrim tem propriedades analgésicas.
Eucalipto proporciona uma sensação refrescante.
Observações:
Evite o contato com os olhos.

Banho de Sal Marinho e Lavanda

Ingredientes:
1 xícara de sal marinho
1/2 xícara de flores de lavanda
secas 10 gotas de óleo essencial de
lavanda
Modo de Preparo:
1.Misture o sal marinho com as flores de lavanda.
2.Adicione o óleo essencial de lavanda e misture bem.
3.Adicione a mistura à água do banho.
Modo de Uso:
Desfrute de um banho relaxante para aliviar a tensão muscular.
Benefícios:
Sal marinho auxilia na redução da
inflamação. Lavanda promove relaxamento.
Observações:
Não use em caso de feridas abertas..
Compressa de Tomilho e Gengibre
Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas secas de
tomilho 1 colher de chá de gengibre fresco
ralado
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Misture as folhas de tomilho com o gengibre em uma tigela.
2.Despeje água fervente sobre as ervas.
3.Deixe em infusão por 10 minutos.
4.Mergulhe um pano na infusão, torça o excesso e aplique na área dolorida.
Modo de Uso:
Aplique a compressa quente por 15-20 minutos.
Benefícios:
Tomilho possui propriedades analgésicas.
Gengibre auxilia na redução da
inflamação.
Observações:
Não aplique diretamente na pele quente para evitar queimaduras.
Pomada de Calêndula e Arnica
Ingredientes:
1/2 xícara de óleo de oliva
2 colheres de sopa de flores de calêndula
secas 2 colheres de sopa de flores de arnica
secas
2 colheres de sopa de cera de abelha
10 gotas de óleo essencial de camomila
Modo de Preparo:
1.Aqueça o óleo de oliva em banho-maria.
2.Adicione as flores de calêndula e arnica.
3.Deixe em infusão por algumas horas.
4.Coe e misture com a cera de abelha até derreter.
5.Adicione o óleo essencial de camomila.
6.Despeje em um recipiente e deixe esfriar.
Modo de Uso:
Aplique a pomada nas áreas afetadas para aliviar a dor.
Benefícios:
Calêndula e arnica possuem propriedades
anti-inflamatórias. Camomila tem propriedades relaxantes.
Observações:
Evite o uso em pele irritada ou ferida.
Spray de Alecrim e Cânfora
Ingredientes:
1 xícara de água destilada
2 colheres de sopa de folhas secas de
alecrim 1 colher de chá de óleo de cânfora
Modo de Preparo:
1.Ferva a água e adicione as folhas de alecrim.
2.Deixe em infusão por 30 minutos e coe.
3.Adicione o óleo de cânfora e agite bem.
4.Coloque em um frasco de spray.
Modo de Uso:
Borrife nas áreas doloridas para um efeito estimulante.
Benefícios:
Alecrim possui propriedades analgésicas.
Cânfora proporciona um efeito refrescante.
Observações:
Evite o contato com os olhos.

Gel de Gengibre e Hortelã-pimenta:

Ingredientes:
1/2 xícara de gel de aloe vera
1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
10 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
Modo de Preparo:
1.Em uma tigela, misture o gel de aloe vera com o gengibre ralado.
2.Adicione o óleo essencial de hortelã-pimenta e mexa bem.
3.Armazene em um recipiente.
Modo de Uso:
Aplique o gel nas áreas doloridas para um efeito refrescante.
Benefícios:
Gengibre possui propriedades anti-inflamatórias.
Hortelã-pimenta proporciona um efeito refrescante.
Observações:
Teste em uma pequena área antes do uso extensivo.
Bolsa Térmica de Sal Epsom e Lavanda

Ingredientes:
1 xícara de sal Epsom
1/2 xícara de flores de lavanda secas
2 colheres de sopa de óleo de amêndoas
Modo de Preparo:
1.Misture o sal Epsom com as flores de lavanda.
2.Adicione o óleo de amêndoas e mexa bem.
3.Coloque a mistura em um saco de tecido resistente ao calor.
Modo de Uso:
Aqueça no micro-ondas por 1-2 minutos e aplique nas áreas doloridas.
Benefícios:
Sal Epsom ajuda na relaxamento
muscular. Lavanda promove um aroma
calmante.
Observações:
Não aqueça por muito tempo para evitar queimaduras.

Gel de Arnica e Menta

Ingredientes:
1/2 xícara de gel de aloe vera
2 colheres de sopa de tintura de
arnica 10 gotas de óleo essencial de
menta
Modo de Preparo:
1.Em uma tigela, misture o gel de aloe vera com a tintura de arnica.
2.Adicione o óleo essencial de menta e mexa bem.
3.Armazene em um recipiente.
Modo de Uso:
Aplique o gel nas áreas doloridas para um efeito refrescante.
Benefícios:
Arnica possui propriedades
anti-inflamatórias. Menta proporciona um
efeito refrescante.
Observações:
Teste em uma pequena área antes do uso extensivo.
Gel de Eucalipto e Aloe Vera

Ingredientes:
1/2 xícara de gel de aloe vera
10 gotas de óleo essencial de
eucalipto 1 colher de sopa de óleo de
coco
Modo de Preparo:
1.Em uma tigela, misture o gel de aloe vera com o óleo essencial de eucalipto.
2.Adicione o óleo de coco e mexa bem até obter uma consistência homogênea.
3.Armazene em um recipiente.
Modo de Uso:
Aplique o gel nas áreas doloridas para um alívio refrescante.
Benefícios:
Eucalipto tem propriedades anti-inflamatórias.
Aloe vera acalma a pele e auxilia na regeneração.
Observações:
Teste em uma pequena área antes do uso extensivo.

Spray de Pimenta Caiena e Arnica

Ingredientes:
1 xícara de água destilada
1 colher de chá de pimenta caiena em pó
2 colheres de sopa de tintura de arnica
Modo de Preparo:
1.Misture a água destilada com a pimenta caiena.
2.Adicione a tintura de arnica e agite bem.
3.Coloque em um frasco de spray.
Modo de Uso:
Borrife nas áreas doloridas para um aquecimento suave.
Benefícios:
Pimenta caiena estimula a circulação
sanguínea. Arnica possui propriedades
anti-inflamatórias.
Observações:
Evite contato com olhos e mucosas.
 Remédio Natural para
auxilio da
Dor de Dente

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Pasta de Dente de Açafrão e Óleo de Coco

Ingredientes:
1 colher de chá de açafrão em
pó 1 colher de chá de óleo de
coco
Modo de Preparo:
1.Misture o açafrão em pó com o óleo de coco até formar uma pasta.
2.Aplique a pasta na área afetada.
Modo de Uso:
Deixe agir por 5 minutos e enxágue bem.
Benefícios:
O açafrão possui propriedades
anti-inflamatórias. O óleo de coco é
antimicrobiano.
Observações:
Evite o contato com tecidos, pois o açafrão pode manchar.

Tônico de Sálvia e Alecrim para

Bochechos Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas secas de
sálvia 1 colher de sopa de folhas secas
de alecrim 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Coloque as folhas de sálvia e alecrim em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as ervas.
3.Deixe em infusão por 15 minutos.
4.Coe e use como tônico para bochechos.
Modo de Uso:
Faça bochechos com o tônico após a escovação.
Benefícios:
A sálvia é antimicrobiana e
anti-inflamatória. O alecrim possui
propriedades analgésicas.
Observações:
Não engula o tônico.
Cataplasma de Compressa de Camomila e
Gengibre Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores secas de
camomila 1 colher de chá de gengibre fresco
ralado
Água morna
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão forte de camomila.
2.Adicione o gengibre ralado à infusão.
3.Mergulhe uma compressa na mistura e aplique sobre a área afetada.
Modo de Uso:
Deixe a compressa no local por 15-20 minutos.
Benefícios:
Camomila tem propriedades anti-inflamatórias e
calmantes. Gengibre auxilia no alívio da dor.
Observações:
Certifique-se de que a compressa esteja morna, não quente.
Gargarejo de Infusão de Tomilho e
Hortelã Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de
tomilho 1 colher de sopa de folhas secas
de hortelã 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Misture as folhas de tomilho e hortelã em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as ervas.
3. Deixe em infusão por 10
minutos. 4. Gargareje com a
mistura.
Modo de Uso:
Faça gargarejos várias vezes ao dia.
Benefícios:
O tomilho possui propriedades
antibacterianas. A hortelã refresca e alivia a
irritação.
Observações:
Não engula a infusão.
Gargarejo de Chá de Cravo e Canela
Ingredientes:
1 colher de chá de cravos
inteiros 1 pedaço de canela em
pau
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Adicione os cravos e a canela à água fervente.
2.Deixe em infusão por 15 minutos.
3.Coe e use como gargarejo.
Modo de Uso:
Faça gargarejos com a mistura várias vezes ao dia para aliviar a dor de dente.
Benefícios:
O cravo possui propriedades
analgésicas. A canela é antimicrobiana.
Observações:
Não engula a mistura.

Tônico de Salvia e Manjericão

Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas secas de salvia
1 colher de sopa de folhas frescas de
manjericão 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Coloque as folhas de salvia e manjericão em uma xícara.
2.Despeje água fervente sobre as ervas.
3.Deixe em infusão por 10 minutos.
4.Coe e use como tônico bucal.
Modo de Uso:
Faça bochechos com o tônico após a escovação.
Benefícios:
A salvia possui propriedades anti-inflamatórias.
O manjericão é conhecido por suas propriedades antimicrobianas.
Observações:
Não engula o tônico.
Tintura de Calêndula e Cravo
Ingredientes:
1/2 xícara de flores de calêndula
secas 1/4 de xícara de cravos
inteiros
1 xícara de vodka
Modo de Preparo:
1.Coloque as flores de calêndula e os cravos em um frasco de vidro.
2.Cubra com vodka, garantindo que as ervas estejam totalmente submersas.
3.Deixe em infusão por 2-4 semanas, agitando ocasionalmente.
4.Coe a tintura e armazene em um frasco âmbar.
Modo de Uso:
Aplique a tintura diluída em uma bola de algodão na área afetada.
Benefícios:
A calêndula possui propriedades
anti-inflamatórias. O cravo é analgésico e
antimicrobiano.
Observações:
Use com moderação e evite o uso em pele irritada.

Bolsa de Gelo de Camomila e

Lavanda Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores secas de
camomila 2 colheres de sopa de flores secas
de lavanda
Água
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão forte de camomila e lavanda.
2.Despeje a infusão em uma forma de gelo e congele.
Modo de Uso:
Aplique a bolsa de gelo envolta em um pano na área afetada.
Benefícios:
A camomila tem propriedades anti-inflamatórias e
calmantes. A lavanda proporciona um efeito relaxante.
Observações:
Não aplique o gelo diretamente na pele para evitar queimaduras.
Compressa de Chá de Malva e
Cominho Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores secas de
malva 1 colher de chá de sementes de
cominho
Água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá forte de malva e adicione as sementes de cominho.
2.Mergulhe uma compressa na mistura e aplique na área afetada.
Modo de Uso:
Deixe a compressa no local por 15-20 minutos.
Benefícios:
A malva tem propriedades anti-inflamatórias e
calmantes. O cominho auxilia no alívio da dor.
Observações:
Certifique-se de que a compressa esteja morna, não quente.

Pasta de Dente de Carvão Ativado e Argila

Bentonita Ingredientes:
1 colher de chá de carvão ativado em
pó 1 colher de chá de argila bentonita
Água suficiente para fazer uma pasta
Modo de Preparo:
1.Misture o carvão ativado com a argila bentonita.
2.Adicione água gradualmente até obter uma pasta.
3.Aplique a pasta na área dolorida e deixe agir por 5 minutos.
Modo de Uso:
Enxágue bem após o uso.
Benefícios:
O carvão ativado auxilia na absorção de toxinas.
A argila bentonita tem propriedades anti-inflamatórias.
Observações:
Use com moderação, pois o carvão pode manchar.
Enxaguante de Sálvia e Menta
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de sálvia
1 colher de sopa de folhas frescas de
menta 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1. Coloque as folhas de sálvia e menta em uma xícara.
2. Despeje água fervente sobre as ervas.
3. Deixe em infusão por 15 minutos.
4. Coe e deixe esfriar.
Modo de Uso:
Faça bochechos com o enxaguante após a escovação.
Benefícios:
A sálvia tem propriedades
antimicrobianas. A menta proporciona
um hálito fresco.
Observações:
Não engula o enxaguante.

Enxaguante de Tomilho e Laranja

Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas secas de
tomilho Casca de 1 laranja
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1. Misture as folhas de tomilho com a casca de laranja em uma xícara.
2. Despeje água fervente sobre as ervas.
3. Deixe em infusão por 10 minutos.
4. Coe e deixe esfriar.
Modo de Uso:
Utilize como enxaguante bucal, fazendo bochechos por 30 segundos.
Benefícios:
O tomilho possui propriedades
antibacterianas. A laranja proporciona um
sabor refrescante.
Observações:
Não engula o enxaguante.
 Remédio Natural para
auxilio da
Dor no Pescoço

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Tintura de Valeriana e Lúpulo

Ingredientes:
1/2 xícara de raiz de valeriana
picada 1/4 xícara de cones de
lúpulo
1 xícara de vodka
Modo de Preparo:
1.Coloque a valeriana e o lúpulo em um frasco de vidro.
2.Cubra com vodka e deixe em infusão por 3-4 semanas.
3.Coe a tintura e armazene em um frasco âmbar.
Modo de Uso:
Aplique a tintura diluída na área dolorida.
Benefícios:
Valeriana possui propriedades
relaxantes. Lúpulo ajuda a aliviar a
tensão muscular.
Observações:
Use com moderação.

Chá de Quebra-Pedra e Urtiga

Ingredientes:
1 colher de sopa de quebra-pedra seca
1 colher de sopa de folhas secas de urtiga
2 xícaras de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão com as ervas em água fervente.
2.Deixe em infusão por 10 minutos.
3.Coe e beba como chá.
Modo de Uso:
Consuma o chá duas vezes ao dia.
Benefícios:
Quebra-Pedra possui propriedades
anti-inflamatórias. Urtiga ajuda a reduzir a dor.
Observações:
Evite o uso se estiver grávida ou amamentando.
 Emplastro de Mostarda e Cominho
Ingredientes:
2 colheres de sopa de pó de mostarda
1 colher de sopa de sementes de
cominho Água morna
Modo de Preparo:
1.Misture o pó de mostarda com as sementes de cominho.
2.Adicione água morna para formar uma pasta.
3.Aplique o emplastro na área dolorida por 15 minutos.
Benefícios:
Mostarda possui propriedades
analgésicas. Cominho auxilia no alívio da
dor.
Observações:
Evite o contato direto com a pele sensível.

Chá de Erva-de-São-João e Ginkgo Biloba

Ingredientes:
1 colher de sopa de erva-de-São-João seca
1 colher de sopa de folhas de ginkgo biloba
2 xícaras de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão com as ervas em água fervente.
2.Deixe em infusão por 10 minutos.
3.Coe e beba como chá.
Modo de Uso:
Consuma o chá duas vezes ao dia.
Benefícios:
Erva-de-São-João tem propriedades
anti-inflamatórias. Ginkgo biloba melhora a
circulação.
Observações:
Evite o uso em conjunto com outros medicamentos.
Óleo de Massagem de Arnica e
Eucalipto Ingredientes:
1/2 xícara de óleo de jojoba
1 colher de sopa de arnica seca
10 gotas de óleo essencial de eucalipto
Modo de Preparo:
1.Aqueça o óleo de jojoba com arnica em fogo baixo por 2 horas.
2. Coe e adicione o óleo essencial de
eucalipto. 3. Massageie o pescoço com o
óleo.
Benefícios:
Arnica tem propriedades
anti-inflamatórias. Eucalipto proporciona
sensação de frescor.
Observações:
Realize a massagem suavemente.
Pasta de Alecrim e Argila Verde
Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas secas de
alecrim 1 colher de sopa de argila verde
Água suficiente para fazer uma pasta
Modo de Preparo:
1.Triture as folhas de alecrim até formar um pó.
2.Misture com a argila verde e adicione água gradualmente.
3.Aplique a pasta no pescoço e deixe secar.
Modo de Uso:
Remova a pasta após 15-20 minutos.
Benefícios:
Alecrim possui propriedades
analgésicas. Argila verde tem ação
desintoxicante.
Observações:
Evite o contato com os olhos.
Compressa de Gengibre e Camomila
Ingredientes:
1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
2 colheres de sopa de flores secas de
camomila Água quente
Modo de Preparo:
1.Misture o gengibre ralado com as flores de camomila.
2.Faça uma infusão com a mistura e deixe esfriar um pouco.
3.Mergulhe uma compressa na infusão e aplique no pescoço.
Modo de Uso:
Deixe a compressa por 15-20 minutos.
Benefícios:
Gengibre tem propriedades
anti-inflamatórias. Camomila proporciona
relaxamento.
Observações:
Não aplique a compressa muito quente na pele.

Tintura de Valeriana e
Hortelã-Pimenta Ingredientes:
1/2 xícara de raiz de valeriana picada
1/4 xícara de folhas secas de
hortelã-pimenta 1 garrafa de álcool de
cereais
Modo de Preparo:
1.Coloque a raiz de valeriana e as folhas de hortelã-pimenta na garrafa.
2.Cubra com álcool de cereais.
3.Deixe a tintura em infusão por 3-4 semanas, agitando diariamente.
4.Coe a tintura e armazene em um recipiente escuro.
Modo de Uso:
Aplique a tintura diluída na área dolorida.
Benefícios:
Valeriana possui propriedades relaxantes.
Hortelã-pimenta ajuda a aliviar a tensão muscular.
Observações:
Use com moderação.
Garrafada de Arnica e Eucalipto
Ingredientes:
1/2 xícara de flores secas de arnica
1/4 xícara de folhas secas de
eucalipto 1 garrafa de álcool de
cereais
Modo de Preparo:
1.Coloque as flores de arnica e as folhas de eucalipto na garrafa.
2.Cubra com álcool de cereais.
3.Deixe a garrafada em infusão por 2 semanas, agitando diariamente.
4.Coe a garrafada e armazene em um recipiente escuro.
Modo de Uso:
Aplique a garrafada na área dolorida com uma compressa.
Benefícios:
Arnica possui propriedades
anti-inflamatórias. Eucalipto auxilia na
redução da dor.
Observações:
Teste em uma pequena área antes do uso extensivo.

Tintura de Arnica e Erva-Cidreira

Ingredientes:
1/2 xícara de flores secas de arnica
1/4 xícara de folhas secas de
erva-cidreira 1 garrafa de álcool de
cereais
Modo de Preparo:
1.Coloque as flores de arnica e as folhas de erva-cidreira na garrafa.
2.Cubra com álcool de cereais.
3.Deixe a tintura em infusão por 3-4 semanas, agitando diariamente.
4.Coe a tintura e armazene em um recipiente escuro.
Modo de Uso:
Aplique a tintura diluída na área dolorida.
Benefícios:
Arnica possui propriedades anti-inflamatórias.
Erva-cidreira é conhecida por seu efeito calmante.
Observações:
Use com moderação.
Garrafada de Calêndula e
Manjericão Ingredientes:
1/2 xícara de flores secas de calêndula
1/4 xícara de folhas frescas de
manjericão 1 garrafa de vinagre de
maçã
Modo de Preparo:
1.Coloque as flores de calêndula e as folhas de manjericão na garrafa.
2.Cubra com vinagre de maçã.
3.Deixe a garrafada em infusão por 2 semanas, agitando diariamente.
4.Coe a garrafada e armazene em um recipiente escuro.
Modo de Uso:
Aplique a garrafada diluída na área dolorida com uma compressa.
Benefícios:
Calêndula possui propriedades
anti-inflamatórias. Manjericão auxilia no alívio
da dor.
Observações:
Evite o uso em pele sensível.

Compressa de Lavanda e Sálvia

Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores secas de
lavanda 1 colher de sopa de folhas secas
de sálvia
Água quente
Modo de Preparo:
1.Misture as flores de lavanda com as folhas de sálvia.
2.Faça uma infusão com a mistura e deixe esfriar um pouco.
3.Mergulhe uma compressa na infusão e aplique no pescoço.
Modo de Uso:
Deixe a compressa por 15-20 minutos.
Benefícios:
Lavanda proporciona relaxamento.
Sálvia tem propriedades anti-inflamatórias.
Observações:
Não aplique a compressa muito quente na pele.
 Remédio Natural para
auxilio da
Dor de Garganta

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Xarope de Guaco e Abacaxi
Ingredientes:
1 xícara de folhas de guaco
frescas 1 xícara de abacaxi em
pedaços
1/2 xícara de mel
Modo de Preparo:
1.Ferva as folhas de guaco na água por 15 minutos.
2. Adicione os pedaços de abacaxi e deixe ferver por mais 10
minutos. 3. Coe, misture o mel e armazene em um frasco.
4. Tome 1 colher de sopa conforme necessário.
Modo de Consumo:
Consuma uma colher de sopa quando sentir desconforto na garganta.
Benefícios:
O guaco tem propriedades expectorantes.
O abacaxi contém enzimas anti-inflamatórias.
Observações:
Evite em caso de alergia ao abacaxi.

Chá Forte para Dor de Garganta

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de sálvia secas
1 colher de chá de flores de camomila
secas 1 colher de chá de raiz de alcaçuz
1 colher de chá de gengibre fresco,
fatiado 1 colher de chá de mel
(opcional)
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Em uma xícara, coloque as folhas de sálvia, flores de camomila, raiz de alcaçuz
e gengibre fatiado.
2.Despeje a água fervente sobre as ervas na xícara.
3.Cubra a xícara e deixe as ervas em infusão por 10-15 minutos.
4.Coe o chá para remover as ervas.
5.Se desejar, adicione mel para adoçar.
Modo de Consumo:
Beba o chá enquanto ainda estiver quente, mas em temperatura que seja
confortável para beber.
Consuma o chá de 2 a 3 vezes por dia, conforme necessário para aliviar a dor de
garganta.
Chá de Alcaçuz e Eucalipto
Ingredientes:
1 colher de sopa de raiz de alcaçuz
1 colher de chá de folhas de
eucalipto 1 xícara de água fervente
Mel a gosto
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão com a raiz de alcaçuz e as folhas de eucalipto.
2.Deixe em infusão por 10 minutos, coe e adoce com mel.
Modo de Consumo:
Beba duas vezes ao dia.
Benefícios:
O alcaçuz tem propriedades
anti-inflamatórias. O eucalipto auxilia na
respiração.
Observações:
Evite em caso de pressão alta.

Tintura de Romã e Anis Estrelado

Ingredientes:
1/2 xícara de sementes de romã
1/4 xícara de sementes de anis
estrelado 1 xícara de vodka
Modo de Preparo:
1.Coloque as sementes de romã e anis estrelado em uma garrafa.
2.Cubra com vodka e deixe em infusão por 2 semanas.
3. Coe a tintura e armazene em um frasco âmbar.
Modo de Consumo:
Tome 1 colher de chá diluída em água.
Benefícios:
A romã possui propriedades
antioxidantes. O anis estrelado ajuda a
aliviar a tosse.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver tomando medicamentos.
Shot de Tanchagem e Eucalipto
Ingredientes:
1 punhado de folhas de
tanchagem 1 punhado de folhas
de eucalipto
Suco de 1 limão
1 colher de chá de mel
Modo de Preparo:
1. Bata as folhas de tanchagem e eucalipto com água no
liquidificador. 2. Coe, misture o suco de limão e mel.
Modo de Consumo:
Tome como um shot, preferencialmente pela manhã.

Conserva de Salgueiro Branco e Barbatimão

Ingredientes:
1 xícara de casca de salgueiro
branco 1 xícara de casca de
barbatimão
1 xícara de vinagre de
maçã Mel a gosto
Modo de Preparo:
1.Misture as cascas de salgueiro branco e barbatimão no vinagre.
2.Deixe macerar por duas semanas, coe e adoce com mel.
Modo de Consumo:
Tome uma colher de sopa duas vezes ao dia.
Benefícios:
O salgueiro branco tem propriedades
anti-inflamatórias. O barbatimão auxilia na
cicatrização.
Observações:
Use com moderação.
Xarope de Romã e Anis Estrelado
Ingredientes:
1 xícara de suco de romã
1 colher de chá de sementes de anis
estrelado 1/2 xícara de mel
Modo de Preparo:
1.Aqueça o suco de romã até começar a ferver e adicione as sementes de anis
estrelado.
2.Deixe ferver por 10 minutos, coe e misture o mel.
3.Armazene em um frasco e tome 1 colher de chá conforme necessário.
Modo de Consumo:
Tome uma colher de chá do xarope quando sentir irritação na garganta.
Benefícios:
A romã possui propriedades
anti-inflamatórias. O anis estrelado tem
efeitos calmantes.
Observações:
Evite em caso de alergia a algum dos ingredientes.

Garrafada de Guaco e Abacaxi

Ingredientes:
1 xícara de folhas de guaco
frescas 1 xícara de abacaxi em
pedaços
1 litro de água
Mel a gosto
Modo de Preparo:
1.Ferva as folhas de guaco na água por 15 minutos.
2. Adicione os pedaços de abacaxi e deixe ferver por mais 10
minutos. 3. Coe, adoce com mel e armazene em uma garrafa.
Modo de Consumo:
Tome pequenas porções durante o dia quando sentir dor de garganta.
Benefícios:
O guaco tem propriedades expectorantes.
O abacaxi contém enzimas que ajudam a reduzir a inflamação.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida.
Conserva de Alcaçuz e Eucalipto
Ingredientes:
1 xícara de raiz de alcaçuz
1 xícara de folhas de
eucalipto 1 xícara de vinagre
de maçã
Mel a gosto
Modo de Preparo:
1.Misture a raiz de alcaçuz e as folhas de eucalipto no vinagre.
2.Deixe macerar por duas semanas, coe e adoce com mel.
3.Tome uma colher de sopa duas vezes ao dia.
Modo de Consumo:
Consuma uma colher de sopa pela manhã e à noite.
Benefícios:
O alcaçuz tem propriedades
anti-inflamatórias. O eucalipto ajuda a aliviar
a congestão.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se tiver pressão alta.

Chá de Romã e Anis Estrelado

Ingredientes:
1 colher de sopa de sementes de romã
1 colher de chá de sementes de anis estrelado
2 xícaras de água
fervente Mel a gosto
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão com as sementes de romã e anis estrelado em água fervente.
2.Deixe em infusão por 10 minutos, coe e adoce com mel.
3.Beba duas vezes ao dia.
Modo de Consumo:
Consuma o chá de manhã e à noite para acalmar a garganta.
Benefícios:
A romã possui propriedades
antioxidantes. O anis estrelado ajuda a
aliviar a tosse.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida.
Garrafada de Tanchagem e
Eucalipto Ingredientes:
1 xícara de folhas de
tanchagem 1 xícara de folhas
de eucalipto
1 litro de água
Mel a gosto
Modo de Preparo:
1.Ferva as folhas de tanchagem na água por 15 minutos.
2. Adicione as folhas de eucalipto e deixe ferver por mais 10
minutos. 3. Coe, adoce com mel e armazene em uma garrafa.
4. Tome pequenas porções durante o dia.
Modo de Consumo:
Consuma pequenas porções ao longo do dia quando necessário.
Benefícios:
A tanchagem tem propriedades
anti-inflamatórias. O eucalipto ajuda a aliviar a
congestão.
Observações:
Evite em caso de alergia às plantas da família Asteraceae.

Shot de Salgueiro Branco e

Barbatimão Ingredientes:
1 colher de sopa de casca de salgueiro
branco 1 colher de sopa de casca de
barbatimão
Suco de 1 limão
1 colher de chá de mel
Modo de Preparo:
1. Bata as cascas de salgueiro branco e barbatimão com água no
liquidificador. 2. Coe, misture o suco de limão e mel.
3. Tome como um shot, preferencialmente pela manhã.
Modo de Consumo:
Consuma o shot de manhã para um impulso energético.
Benefícios:
O salgueiro branco tem propriedades anti-inflamatórias.
O barbatimão é conhecido por suas propriedades cicatrizantes.
Observações:
Evite em caso de sensibilidade ao limão
 Remédio Natural para
auxilio da
Dor Abdominal

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Chá de Hortelã e Gengibre
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de hortelã secas (ou algumas folhas
frescas) 1 colher de chá de gengibre fresco, ralado
1 colher de chá de sementes de
cominho 1 colher de chá de mel
(opcional)
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Em uma xícara, coloque as folhas de hortelã, gengibre ralado e sementes de
cominho.
2.Despeje a água fervente sobre os ingredientes.
3.Cubra a xícara e deixe os ingredientes em infusão por 5-10 minutos.
4.Coe o chá para remover os sólidos.
5.Se desejar, adicione mel para adoçar.
Benefícios:
A hortelã possui propriedades calmantes para o sistema digestivo.
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar na digestão.
As sementes de cominho são conhecidas por aliviar gases e desconfortos
abdominais.
Observações:
Evite o consumo excessivo de gengibre se estiver grávida.
Se você tem alergia a algum dos ingredientes, evite o seu uso.
Chá de Canela e Camomila
Ingredientes:
1 pau de canela
1 colher de chá de flores de camomila
secas 1 colher de chá de mel (opcional)
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Coloque o pau de canela e as flores de camomila em uma xícara.
2.Despeje a água fervente sobre os ingredientes.
3.Cubra a xícara e deixe os ingredientes em infusão por 10 minutos.
4.Remova o pau de canela e coe o chá.
5.Se desejar, adicione mel para adoçar.
Modo de Consumo:
Beba o chá quando sentir dor abdominal.
Consuma até três vezes ao dia, conforme necessário.
Benefícios:
A canela tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar na
digestão. A camomila possui efeitos calmantes e anti-inflamatórios.
Conserva Calmante de Erva-Cidreira e
Camomila Ingredientes:
1 xícara de folhas frescas de
erva-cidreira 1 xícara de flores de
camomila secas
Mel a gosto
Água fervente
Modo de Preparo:
1.Coloque as folhas de erva-cidreira e as flores de camomila em um frasco de
conserva.
2.Adoce com mel a gosto.
3.Despeje água fervente sobre as ervas até cobri-las completamente.
4.Feche o frasco e deixe as ervas em infusão por pelo menos uma semana.
Modo de Consumo:
Consuma 1 xícara do chá antes de dormir para relaxar o sistema digestivo.
Benefícios:
A erva-cidreira tem propriedades calmantes.
A camomila alivia espasmos no trato gastrointestinal.
Observações:
Evite em caso de alergia aos ingredientes.

Shot Anti-Inflamatório de Cúrcuma e Limão

Ingredientes:
1 colher de chá de cúrcuma em
pó Suco de 1 limão
Pitada de pimenta-preta
Mel a gosto
Modo de Preparo:
1.Misture a cúrcuma, o suco de limão e a pimenta-preta.
2.Adoce com mel a gosto e misture bem.
Modo de Consumo:
Tome o shot anti-inflamatório antes das refeições para aliviar desconfortos
abdominais.
Benefícios:
A cúrcuma possui propriedades anti-inflamatórias.
O limão estimula a produção de bile para melhorar a digestão.
Observações:
Evite em caso de alergia aos ingredientes.
Conserva Digestiva de Alecrim e Manjericão
Ingredientes:
1 xícara de folhas frescas de alecrim
1 xícara de folhas frescas de
manjericão 1 dente de alho picado
Pimenta-do-reino a
gosto Vinagre de maçã
Azeite de oliva
Sal a gosto
Modo de Preparo:
1.Lave e seque bem as folhas de alecrim e manjericão.
2.Em um frasco de conserva, intercale camadas de alecrim, manjericão e alho.
3.Tempere com pimenta-do-reino e sal.
4.Cubra as ervas com uma mistura de vinagre de maçã e azeite de oliva.
5.Feche o frasco e deixe macerar por pelo menos uma semana.
Modo de Consumo:
Consuma 1 colher de chá da conserva antes das refeições para auxiliar na
digestão.
Benefícios:
O alecrim e o manjericão têm propriedades digestivas.
O alho e o vinagre de maçã promovem a saúde gastrointestinal.
Observações:
Evite em caso de alergia aos ingredientes.

Tintura Digestiva de Gengibre e

Funcho Ingredientes:
1 raiz de gengibre fresco,
fatiada 1 xícara de sementes
de funcho 1 xícara de vodka
Modo de Preparo:
1.Coloque o gengibre fatiado e as sementes de funcho em uma garrafa.
2.Cubra com vodka e deixe em infusão por pelo menos duas semanas.
3.Coe a tintura e armazene em um frasco âmbar.
Modo de Consumo:
Tome 1 colher de chá da tintura diluída em água antes das refeições.
Benefícios:
O gengibre alivia desconfortos
abdominais. O funcho ajuda na digestão
e reduz gases.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida.
 Conserva Calmante de Capim-Santo e Lavanda
Ingredientes:
1 xícara de capim-santo fresco
1/2 xícara de flores de lavanda
frescas Mel a gosto
Água fervente
Modo de Preparo:
1.Coloque o capim-santo e as flores de lavanda em um frasco de conserva.
2.Adoce com mel a gosto.
3.Despeje água fervente sobre as ervas até cobri-las completamente.
4.Feche o frasco e deixe as ervas em infusão por pelo menos uma semana.
Modo de Consumo:
Consuma 1 xícara do chá antes de dormir para relaxar.
Benefícios:
O capim-santo possui propriedades calmantes.
A lavanda promove relaxamento e alivia o estresse.
Observações:
Evite em caso de alergia aos ingredientes.

Tintura Digestiva de Framboesa e Erva-Cidreira

Ingredientes:
1 xícara de framboesas frescas
1 xícara de folhas de erva-cidreira
frescas 1 xícara de vodka
Modo de Preparo:
1.Coloque as framboesas e as folhas de erva-cidreira em uma garrafa.
2.Cubra com vodka e deixe em infusão por pelo menos duas semanas.
3.Coe a tintura e armazene em um frasco âmbar.
Modo de Consumo:
Tome 1 colher de chá da tintura diluída em água antes das refeições.
Benefícios:
A framboesa contém fibras que favorecem a digestão.
A erva-cidreira ajuda a aliviar desconfortos abdominais.
Observações:
Evite em caso de alergia aos ingredientes.
Tintura Relaxante de Capim-Santo e Camomila
Ingredientes:
1 xícara de capim-santo fresco
1 xícara de flores de camomila
secas 1 xícara de vodka
Modo de Preparo:
1.Coloque o capim-santo e as flores de camomila em uma garrafa.
2.Cubra com vodka e deixe em infusão por pelo menos duas semanas.
3.Coe a tintura e armazene em um frasco âmbar.
Modo de Consumo:
Tome 1 colher de chá da tintura diluída em água antes de dormir.
Benefícios:
O capim-santo promove relaxamento.
A camomila tem propriedades calmantes.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida.

Shot Revigorante de Framboesa e Gengibre

Ingredientes:
1/2 xícara de framboesas frescas
1 colher de chá de gengibre fresco,
ralado Suco de 1 limão
Mel a gosto
Modo de Preparo:
1.Misture as framboesas, o gengibre ralado e o suco de limão.
2.Adoce com mel a gosto e misture bem.
Modo de Consumo:
Tome o shot revigorante pela manhã para começar o dia com energia.
Benefícios:
As framboesas são ricas em antioxidantes.
O gengibre oferece propriedades revigorantes.
Observações:
Evite em caso de alergia aos ingredientes.
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de framboesa secas
1 colher de chá de capim-santo (capim-limão) fresco ou
seco 1 colher de chá de mel
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Coloque as folhas de framboesa e o capim-santo em uma xícara.
2.Despeje a água fervente sobre as ervas.
3.Cubra e deixe em infusão por 5-10 minutos.
4.Coe o chá e adoce com mel.
Modo de Consumo:
Beba o chá antes de dormir para relaxar.
Benefícios:
A framboesa tem propriedades antioxidantes.
O capim-santo é conhecido por suas propriedades calmantes.
Observações:
Evite em caso de alergia aos ingredientes.

Conserva Digestiva de Framboesa e Hortelã

Ingredientes:
1 xícara de framboesas frescas
1 xícara de folhas de hortelã
frescas 1 dente de alho picado
Vinagre de maçã
Azeite de oliva
Sal a gosto
Modo de Preparo:
1.Lave e seque bem as framboesas e as folhas de hortelã.
2.Em um frasco de conserva, intercale camadas de framboesas, hortelã e alho.
3.Tempere com sal.
4.Cubra as ervas com uma mistura de vinagre de maçã e azeite de oliva.
5.Feche o frasco e deixe macerar por pelo menos uma semana.
Modo de Consumo:
Consuma 1 colher de chá da conserva antes das refeições para auxiliar na
digestão.
Benefícios:
A framboesa contém fibras que favorecem a
digestão. A hortelã ajuda a aliviar desconfortos
abdominais.
Observações:
Evite em caso de alergia aos ingredientes.
 Remédio Natural para
auxilio da
Dor nos Pés

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Escalda-pés Revigorante com Hortelã e Sal Epsom

Ingredientes:
Água quente suficiente para cobrir os pés
1 punhado de folhas de hortelã frescas ou
secas 1/2 xícara de sal Epsom
Modo de Preparo:
1.Encha uma bacia com água quente.
2.Adicione as folhas de hortelã e o sal Epsom.
3.Mergulhe os pés na água por 15-20 minutos.
Benefícios:
A hortelã proporciona uma sensação de
frescor. O sal Epsom ajuda a relaxar os
músculos.
Observações:
Evite se tiver feridas abertas nos pés.

Óleo Massageador Aquecedor de Gengibre e

Lavanda Ingredientes:
1/2 xícara de óleo de coco
1 colher de chá de gengibre em pó
10 gotas de óleo essencial de lavanda
Modo de Preparo:
1.Derreta o óleo de coco em banho-maria.
2.Adicione o gengibre em pó e o óleo essencial de lavanda.
3. Misture bem e deixe esfriar.
4. Massageie os pés com o óleo
aquecido.
Benefícios:
O gengibre aquece e estimula a
circulação. A lavanda tem propriedades
relaxantes.
Observações:
Realize um teste de alergia antes do uso.
Botas Relaxantes com Sais e Ervas

Materiais:
Saco de pano
1 xícara de sal Epsom
1/2 xícara de folhas de camomila
secas 1/2 xícara de folhas de alecrim
secas
Modo de Preparo:
1.Misture os sais e as ervas.
2.Coloque a mistura em um saco de pano.
3.Aqueça no micro-ondas por 1-2 minutos.
4.Coloque nos pés e envolva com uma toalha.
Benefícios:
A camomila e o alecrim têm propriedades relaxantes.
Observações:
Verifique a temperatura antes de aplicar.

Compressas Refrescantes de Pepino e Menta

Ingredientes:
1/2 pepino, fatiado
Folhas de menta
fresca Gelo
Modo de Preparo:
1.Misture os pepinos e as folhas de menta.
2.Envolva em um pano e adicione gelo.
3.Aplique nas áreas doloridas por 10-15 minutos.
Benefícios:
O pepino reduz o inchaço.
A menta proporciona uma sensação refrescante.
Observações:
Evite se tiver sensibilidade ao frio.
Kit de Ervas para Sapatos com Manjericão e
Lavanda Ingredientes:
Saco de pano
Folhas de manjericão
secas Flores de lavanda
secas
Modo de Preparo:
1.Misture as folhas de manjericão e as flores de lavanda.
2.Coloque a mistura em um saco de pano.
3.Coloque o sachê dentro dos sapatos.
Benefícios:
O manjericão tem propriedades
anti-inflamatórias. A lavanda promove
relaxamento.
Observações:
Renove o sachê a cada duas semanas.

Óleo de Arnica para Massagem nos

Pés Ingredientes:
1/2 xícara de óleo de arnica
10 gotas de óleo essencial de
menta-pimenta 5 gotas de óleo essencial
de cipreste
Modo de Preparo:
1.Misture o óleo de arnica com os óleos essenciais.
2.Massageie os pés com a mistura, concentrando nas áreas doloridas.
Benefícios:
A arnica tem propriedades anti-inflamatórias.
A menta-pimenta e o cipreste aliviam a dor e refrescam.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida.
Banho Relaxante de Sal Marinho e Óleos
Essenciais Ingredientes:
1/2 xícara de sal marinho
5 gotas de óleo essencial de
hortelã-pimenta 5 gotas de óleo essencial
de lavanda
Modo de Preparo:
1. Dissolva o sal marinho em água quente em uma bacia.
2. Adicione os óleos essenciais.
3. Mergulhe os pés e deixe descansar por 15-20 minutos.
Benefícios:
O sal marinho alivia a tensão muscular.
A hortelã-pimenta proporciona uma sensação revigorante.
Observações:
Evite se tiver feridas abertas nos pés.
Óleo de Compressão de Arnica e
Eucalipto Ingredientes
1/2 xícara de óleo de arnica
10 gotas de óleo essencial de
eucalipto 5 gotas de óleo essencial
de alecrim
Modo de Preparo:
1.Misture o óleo de arnica com os óleos essenciais.
2.Aplique o óleo na região dolorida e massageie suavemente.
Benefícios:
A arnica tem propriedades
anti-inflamatórias. O eucalipto proporciona
alívio refrescante.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida.
Bolsa de Gel de Arnica e Lavanda
Materiais:
Bolsa de gel
1/2 xícara de flores de lavanda
secas 1/4 xícara de arnica seca
Modo de Preparo:
1.Misture as flores de lavanda e a arnica.
2.Coloque a mistura na bolsa de gel.
3.Aqueça no micro-ondas por 30 segundos e aplique na área dolorida.
Benefícios:
A lavanda promove
relaxamento. A arnica alivia a
inflamação.
Observações:
Verifique a temperatura antes de aplicar.

Óleo Essencial para Massagem com Capim-Limão

e Alecrim Ingredientes:
1/2 xícara de óleo de coco
10 gotas de óleo essencial de
capim-limão 5 gotas de óleo essencial
de alecrim
Modo de Preparo:
1.Derreta o óleo de coco em banho-maria.
2. Adicione os óleos essenciais e
misture bem. 3. Massageie os pés com o
óleo.
Benefícios:
O capim-limão tem propriedades
relaxantes. O alecrim alivia dores
musculares.
Observações:
Realize um teste de alergia antes do uso.
Botas de Compressa Quente com Canela e
Cravo Materiais:
Meias grossas
1 colher de chá de canela em pó
1 colher de chá de cravos-da-índia
Modo de Preparo:
1.Misture a canela e os cravos.
2.Coloque a mistura nas meias e vista antes de dormir.
Benefícios:
A canela estimula a circulação.
O cravo tem propriedades analgésicas.
Observações:
Evite se tiver sensibilidade ao calor.

Pomada Relaxante de Calêndula e

Mentol Ingredientes:
1/2 xícara de pomada de
calêndula 1 colher de chá de
mentol
Modo de Preparo:
1.Misture a pomada de calêndula com o mentol.
2.Aplique a pomada nos pés, concentrando nas áreas doloridas.
Benefícios:
A calêndula possui propriedades
anti-inflamatórias. O mentol proporciona uma
sensação refrescante.
Observações:
Evite se tiver alergia aos ingredientes.
 Remédio Natural para
auxilio da
Dor nas Pernas

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Pomada Anti-Inflamatória de Cúrcuma e Gengibre
Ingredientes:
2 colheres de chá de cúrcuma em
pó. 1/2 xícara de óleo de coco.
20g de manteiga de
cacau. 15g de cera de
abelha.
2 colheres de chá de gengibre fresco ralado.

Modo de Preparo:
1.Misture a cúrcuma e o óleo de coco em uma panela.
2.Aqueça em fogo baixo por 1 hora.
3.Coe a mistura.
4.Adicione a manteiga de cacau, a cera de abelha e o gengibre, mexendo até derreter.
5.Despeje a mistura em um recipiente para esfriar e solidificar.

Modo de Aplicação:
Aplique a pomada nas áreas inflamadas, massageando com cuidado. Use até três vezes
ao dia.

Benefícios:
A cúrcuma possui propriedades anti-inflamatórias, auxiliando no alívio de

inflamações. O gengibre contribui para a redução da dor e desconforto.

Contraindicação:
Evite o uso em caso de alergia a qualquer um dos ingredientes.

Gel de Cânfora e Lavanda para Relaxamento

Profundo Ingredientes:
1/2 xícara de gel de aloe vera
1 colher de chá de cânfora em pó
10 gotas de óleo essencial de lavanda
Modo de Preparo:
1.Misture o gel de aloe vera com a cânfora em pó.
2.Adicione o óleo essencial de lavanda.
3.Mexa até obter uma mistura homogênea.
4.Armazene em um recipiente com tampa.
Modo de Uso:
Aplique o gel nas pernas e massageie suavemente.
Benefícios:
A cânfora tem propriedades relaxantes.
A lavanda promove relaxamento e alívio do estresse.
Pomada Reparadora de Arnica e Calêndula
Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores de
arnica. 1/2 xícara de óleo de
amêndoas.
20g de manteiga de
karité. 15g de cera de
abelha.
2 colheres de sopa de pétalas de calêndula secas.

Modo de Preparo:
1.Misture as flores de arnica e o óleo de amêndoas em uma panela.
2.Aqueça em fogo baixo por 1 hora.
3.Coe a mistura.
4.Adicione a manteiga de karité, a cera de abelha e as pétalas de calêndula,
mexendo até derreter.
5.Despeje a mistura em um recipiente para esfriar e solidificar.
Modo de Aplicação:
Aplique a pomada nas áreas lesionadas, massageando delicadamente. Use até
três vezes ao dia.
Benefícios:
A arnica possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, auxiliando na
recuperação muscular.
A calêndula é reconhecida por suas propriedades cicatrizantes, contribuindo para
a reparação da pele.

Contraindicação:
Evite o uso em feridas abertas ou pele irritada.
Gel de Hamamélis e Capim-Limão para Alívio
Rápido Ingredientes:
1/2 xícara de gel de aloe vera
2 colheres de sopa de hamamélis líquida
10 gotas de óleo essencial de capim-limão
Modo de Preparo:
1.Misture o gel de aloe vera com a hamamélis líquida.
2.Adicione o óleo essencial de capim-limão.
3.Mexa bem e armazene em um recipiente escuro.
Modo de Uso:
Aplique o gel nas pernas para um alívio rápido.
Benefícios:
A hamamélis tem propriedades adstringentes.
O capim-limão proporciona uma sensação revigorante.
Pomada Analgésica de Arnica e
Alecrim: Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores de
arnica. 1/2 xícara de óleo de
amêndoas.
20g de manteiga de
karité. 15g de cera de
abelha.
2 colheres de sopa de folhas de alecrim fresco.

Modo de Preparo:
1.Misture as flores de arnica e o óleo de amêndoas em uma panela.
2.Aqueça em fogo baixo por 1 hora.
3.Coe a mistura.
4.Adicione a manteiga de karité, a cera de abelha e as folhas de alecrim,
mexendo até derreter.
5.Despeje a mistura em um recipiente para esfriar e solidificar.

Modo de Aplicação:
Aplique a pomada nas áreas doloridas, massageando suavemente. Use conforme
necessário.

Benefícios:
A arnica possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, aliviando dores
musculares e articulares.
O alecrim contribui para o relaxamento muscular, proporcionando alívio para
dores.

Gel de Erva-de-São-João e Arnica para Alívio

Duradouro Ingredientes:
1/2 xícara de gel de aloe vera
1 colher de sopa de extrato de
erva-de-São-João 1 colher de sopa de óleo de
arnica
5 gotas de óleo essencial de cipreste
Modo de Preparo:
1.Misture o gel de aloe vera com o extrato de erva-de-São-João.
2.Adicione o óleo de arnica e o óleo essencial de cipreste.
3.Mexa bem e armazene em um recipiente com tampa.
Modo de Uso:
Aplique o gel nas pernas e massageie suavemente.
Benefícios:
A erva-de-São-João tem propriedades
anti-inflamatórias. O cipreste auxilia na circulação
sanguínea.
Pomada Analgésica de Pimenta-Caiena e Arnica
Ingredientes:
2 colheres de sopa de pimenta-caiena em
pó. 1/2 xícara de óleo de gergelim.
20g de manteiga de
karité. 15g de cera de
abelha.
2 colheres de sopa de flores de arnica secas.

Modo de Preparo:
1.Misture a pimenta-caiena e o óleo de gergelim em uma panela.
2.Aqueça em fogo baixo por 1 hora.
3.Coe a mistura.
4.Adicione a manteiga de karité, a cera de abelha e as flores de arnica, mexendo
até derreter.
5.Despeje a mistura em um recipiente para esfriar e solidificar.

Modo de Aplicação:
Aplique a pomada nas áreas doloridas, massageando suavemente. Use com
moderação, evitando contato com os olhos.

Benefícios:
A pimenta-caiena possui capsaicina, que tem propriedades
analgésicas. A arnica ajuda a aliviar dores musculares e contusões.
Gel de Compressa Friagem com Mentol e

Eucalipto Ingredientes:

1/2 xícara de gel de aloe vera

10 gotas de mentol líquido
10 gotas de óleo essencial de eucalipto
Modo de Preparo:
1.Misture o gel de aloe vera com o mentol líquido.
2.Adicione o óleo essencial de eucalipto.
3.Mexa bem e armazene em um recipiente hermético.
Modo de Uso:
Aplique o gel nas pernas para uma sensação refrescante.
Benefícios:
O mentol proporciona uma sensação de frio.
O eucalipto ajuda a aliviar a sensação de peso nas pernas.
Pomada Anti-Inflamatória de Boswellia e Canela
Ingredientes:
2 colheres de chá de resina de boswellia em
pó. 1/2 xícara de óleo de jojoba.
20g de manteiga de
cacau. 15g de cera de
abelha.
1 colher de chá de canela em pó.

Modo de Preparo:
1. Misture a resina de boswellia e o óleo de jojoba em uma panela.
2. Aqueça em fogo baixo por 1 hora.
3. Coe a mistura.
4. Adicione a manteiga de cacau, a cera de abelha e a canela, mexendo até
derreter.
5. Despeje a mistura em um recipiente para esfriar e solidificar.

Modo de Aplicação:
Aplique a pomada nas áreas inflamadas, massageando com cuidado. Use até três
vezes ao dia.

Benefícios:
A boswellia possui propriedades anti-inflamatórias.
A canela contribui para aliviar dores e reduzir a inflamação.

Contraindicação:
Evite o uso em caso de alergia a qualquer um dos ingredientes.

Gel de Arnica e Menta para Alívio

Imediato Ingredientes:
1/2 xícara de gel de aloe vera
1 colher de sopa de óleo de arnica
10 gotas de óleo essencial de menta
5 gotas de óleo essencial de eucalipto
Modo de Preparo:
1. Misture o gel de aloe vera com o óleo de arnica.
2. Adicione os óleos essenciais de menta e eucalipto.
3. Mexa bem até obter uma consistência homogênea.
4. Armazene em um recipiente com tampa.
Modo de Uso:
Aplique o gel nas pernas massageando suavemente.
Benefícios:
A arnica tem propriedades anti-inflamatórias.
A menta proporciona uma sensação de frescor.
Pomada Potente de Cânfora e
Gengibre Ingredientes:
2 colheres de sopa de cânfora em
pó. 1/2 xícara de óleo de
amêndoas.
20g de manteiga de
karité. 15g de cera de
abelha.
2 colheres de sopa de gengibre fresco ralado.

Modo de Preparo:
1.Misture a cânfora e o óleo de amêndoas em uma panela.
2.Aqueça em fogo baixo por 1 hora.
3.Coe a mistura.
4.Adicione a manteiga de karité, a cera de abelha e o gengibre, mexendo até
derreter.
5.Despeje a mistura em um recipiente para esfriar e solidificar.

Modo de Aplicação:
Aplique a pomada nas áreas doloridas, massageando suavemente. Use com
moderação.

Benefícios:
A cânfora tem propriedades analgésicas e
anti-inflamatórias. O gengibre ajuda a reduzir a dor e a
inflamação.

Contraindicação:
Evite o uso em pele sensível ou irritada.

Gel de Pimenta Caiena e Gengibre para Aquecimento

Profundo Ingredientes:
1/2 xícara de gel de aloe vera
1 colher de chá de pimenta caiena em
pó 1 colher de chá de gengibre em pó
5 gotas de óleo essencial de alecrim
Modo de Preparo:
1.Misture o gel de aloe vera com a pimenta caiena e o gengibre.
2.Adicione o óleo essencial de alecrim.
3.Mexa até obter uma mistura uniforme.
4.Armazene em um recipiente escuro.
Modo de Uso:
Aplique o gel nas pernas e massageie suavemente.
Benefícios:
A pimenta caiena promove aquecimento.
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias.
 Remédio Natural para
auxilio da
Dor nos Ombros

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Bolsa de Gelo com Óleo Essencial de
Hortelã-Pimenta Materiais:
Bolsa de gel
5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
Modo de Preparo:
1. Adicione o óleo essencial de hortelã-pimenta na bolsa de gel.
2. Coloque a bolsa no freezer até ficar gelada.
3. Aplique a bolsa no ombro por 15 minutos.
Benefícios:
A hortelã-pimenta proporciona uma sensação
refrescante. A bolsa de gel ajuda a reduzir a
inflamação.
Observações:
Proteja a pele para evitar queimaduras de frio.

Cataplasma de Folhas de Repolho e Gengibre

Ingredientes:
Folhas de repolho
1 colher de sopa de gengibre ralado
Modo de Preparo:
1. Aqueça levemente as folhas de repolho.
2. Misture o gengibre ralado nas folhas aquecidas.
3. Aplique a cataplasma no ombro dolorido e deixe por 20 minutos.
Benefícios:
O repolho tem propriedades
anti-inflamatórias. O gengibre auxilia no
alívio da dor.
Observações:
Não aplique diretamente na pele muito quente.
Tintura de Arnica e Gengibre
Ingredientes:
1/2 xícara de tintura de arnica
1 colher de sopa de suco de gengibre fresco
Modo de Preparo:
1. Misture a tintura de arnica com o suco de gengibre.
2. Aplique a mistura no ombro massageando suavemente.
Benefícios:
A arnica tem propriedades
anti-inflamatórias. O gengibre auxilia no
alívio da dor.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida.

Chá de Valeriana e Melissa

Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de valeriana
seca 1 colher de chá de folhas de
melissa seca 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1. Faça um chá infundindo a raiz de valeriana e as folhas de melissa na água
fervente por 10 minutos.
2. Coe o chá.
3. Beba o chá duas vezes ao dia para aliviar a tensão muscular no ombro.
Benefícios:
A valeriana tem propriedades
relaxantes. A melissa auxilia no alívio
do estresse.
Observações:
Evite em caso de alergia aos ingredientes.
Compressa de Camomila e Alecrim
Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores de camomila
secas 1 colher de sopa de folhas de alecrim
secas
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1. Infunda as flores de camomila e as folhas de alecrim na água fervente por
10 minutos.
2. Coe a infusão.
3. Mergulhe uma compressa de algodão na infusão e aplique no ombro por
15 minutos.
Benefícios:
A camomila possui propriedades
anti-inflamatórias. O alecrim ajuda a aliviar a
tensão muscular.
Observações:
Certifique-se de que a compressa não esteja muito quente para evitar
queimaduras.

Óleo de Lavanda e Eucalipto para Massagem

Ingredientes:
1/2 xícara de óleo de coco
10 gotas de óleo essencial de lavanda
10 gotas de óleo essencial de eucalipto
Modo de Preparo:
1. Misture o óleo de coco com os óleos essenciais.
2. Aqueça levemente a mistura.
3. Massageie o ombro com o óleo, focando nas áreas doloridas.
Benefícios:
A lavanda possui propriedades
relaxantes. O eucalipto auxilia no alívio
da dor.
Observações:
Realize um teste de alergia antes do uso.
Bálsamo de Arnica e Semente de
Uva Ingredientes:
1/2 xícara de óleo de semente de
uva 2 colheres de sopa de cera de
abelha 1 colher de sopa de óleo de
arnica
10 gotas de óleo essencial de alecrim
Modo de Preparo:
1.Derreta a cera de abelha no óleo de semente de uva.
2.Adicione o óleo de arnica e o óleo essencial de alecrim.
3.Mexa bem e despeje em um recipiente com tampa.
Modo de Uso:
Aplique o bálsamo no ombro massageando suavemente.
Benefícios:
A semente de uva possui propriedades
anti-inflamatórias. A arnica e o alecrim auxiliam no
alívio da dor.
Observações:
Evite se tiver alergia aos ingredientes.

Spray de Lavanda e Tomilho

Ingredientes:
1/2 xícara de água destilada
10 gotas de óleo essencial de
lavanda 10 gotas de óleo essencial
de tomilho
Modo de Preparo:
1.Misture a água destilada com os óleos essenciais.
2.Despeje a mistura em um frasco de spray.
Modo de Uso:
Borrife o spray no ombro sempre que necessário.
Benefícios:
A lavanda proporciona relaxamento.
O tomilho tem propriedades anti-inflamatórias.
Observações:
Evite o contato com os olhos.
Compressa de Gengibre e

Manjericão Ingredientes:

1 colher de sopa de gengibre fresco ralado

1 colher de sopa de folhas de manjericão
fresco 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Infunda o gengibre e as folhas de manjericão na água fervente por 15 minutos.
2.Coe a infusão.
3.Mergulhe uma compressa na mistura e aplique no ombro por 20 minutos.
Benefícios:
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias.
O manjericão proporciona relaxamento muscular.
Observações:
Evite se tiver alergia aos ingredientes.

Pomada de Calêndula e
Capim-Limão Ingredientes:
1/2 xícara de pomada de calêndula
10 gotas de óleo essencial de capim-limão
1 colher de chá de cera de abelha (opcional)
Modo de Preparo:
1.Derreta a pomada de calêndula em banho-maria.
2.Adicione o óleo essencial de capim-limão.
3.Se desejar uma consistência mais firme, adicione a cera de abelha derretida.
4.Misture bem e armazene em um recipiente com tampa.
Modo de Uso:
Aplique a pomada no ombro massageando suavemente.
Benefícios:
A calêndula tem propriedades
anti-inflamatórias. O capim-limão promove
relaxamento.
Observações:
Realize um teste de alergia antes do uso.
Gel de Capsaicina e Arnica
Ingredientes:
1/2 xícara de gel de aloe vera
1 colher de chá de pimenta caiena em
pó 1 colher de sopa de óleo de arnica
5 gotas de óleo essencial de laranja
Modo de Preparo:
1. Misture o gel de aloe vera com a pimenta caiena.
2. Adicione o óleo de arnica e o óleo essencial de laranja.
3. Mexa bem e armazene em um recipiente com tampa.
Modo de Uso:
Aplique o gel no ombro, evitando áreas sensíveis.
Benefícios:
A capsaicina da pimenta caiena ajuda a aliviar a
dor. A arnica tem propriedades anti-inflamatórias.
Observações:
Evite contato com os olhos e mucosas.

Emplastro de Argila e Eucalipto

Ingredientes:
2 colheres de sopa de argila verde
1 colher de chá de óleo essencial de
eucalipto Água suficiente para formar uma
pasta
Modo de Preparo:
1. Misture a argila verde com o óleo essencial de eucalipto.
2. Adicione água gradualmente até formar uma pasta.
3. Aplique a pasta no ombro e deixe secar por 20 minutos.
4. Remova com água morna.
Benefícios:
A argila tem propriedades
anti-inflamatórias. O eucalipto auxilia na
sensação de frescor.
Observações:
Não aplique em pele irritada.
 Remédio Natural para
auxilio da
Dor nos Joelhos

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
 Compressa de Arnica e Camomila:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores de arnica secas
2 colheres de sopa de flores de camomila
secas 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão de arnica e camomila na água fervente por 15 minutos.
2.Coe a infusão.
3.Mergulhe uma compressa na mistura e aplique no joelho por 20 minutos.
Benefícios:
A arnica tem propriedades
anti-inflamatórias. A camomila ajuda a
aliviar a dor.
Observações:
Certifique-se de que a compressa não esteja muito quente para evitar
queimaduras.

Óleo de Eucalipto e Lavanda para Massagem:

Ingredientes:
1/2 xícara de óleo de coco
10 gotas de óleo essencial de
eucalipto 10 gotas de óleo essencial
de lavanda
Modo de Preparo:
1.Misture o óleo de coco com os óleos essenciais.
2.Aqueça levemente a mistura.
3.Massageie o joelho com o óleo, focando na área dolorida.
Benefícios:
O eucalipto possui propriedades
anti-inflamatórias. A lavanda promove
relaxamento.
Observações:
Realize um teste de alergia antes do uso.
Tintura de Gengibre e Cúrcuma:

Ingredientes:
1/2 xícara de tintura de
gengibre 1/2 xícara de tintura
de cúrcuma
Modo de Preparo:
1.Misture a tintura de gengibre com a tintura de cúrcuma.
2.Aplique a mistura no joelho massageando suavemente.
Benefícios:
O gengibre tem propriedades
anti-inflamatórias. A cúrcuma auxilia no alívio
da dor.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida.

Chá de Boswellia e Salgueiro Branco:

Ingredientes:
1 colher de chá de resina de boswellia
1 colher de chá de casca de salgueiro
branco 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo a resina de boswellia e a casca de salgueiro branco na
água fervente por 15 minutos.
2.Coe o chá.
3.Beba o chá duas vezes ao dia para aliviar a dor no joelho.
Benefícios:
A boswellia tem propriedades anti-inflamatórias.
O salgueiro branco possui propriedades
analgésicas. Observações:
Evite em caso de alergia aos ingredientes.
Bolsa de Gelo com Óleo Essencial de Menta:
Materiais:
Bolsa de gel
5 gotas de óleo essencial de menta
Modo de Preparo:
1.Adicione o óleo essencial de menta na bolsa de gel.
2.Coloque a bolsa no freezer até ficar gelada.
3.Aplique a bolsa no joelho por 15 minutos.
Benefícios:
A menta proporciona uma sensação
refrescante. A bolsa de gel ajuda a reduzir a
inflamação.
Observações:
Proteja a pele para evitar queimaduras de frio.
Emplastro de Argila Verde e Óleo Essencial de
Junípero: Ingredientes:
2 colheres de sopa de argila verde
5 gotas de óleo essencial de junípero
Água suficiente para formar uma pasta
Modo de Preparo:
1.Misture a argila verde com o óleo essencial de junípero.
2.Adicione água gradualmente até formar uma pasta.
3.Aplique a pasta no joelho e deixe secar por 20 minutos.
4.Remova com água morna.
Benefícios:
A argila tem propriedades
anti-inflamatórias. O junípero auxilia no
alívio da dor.
Observações:
Não aplique diretamente em pele irritada.
Emplastro de Curcuma e Gengibre:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de açafrão em pó
(cúrcuma) 1 colher de sopa de gengibre
fresco ralado
Água suficiente para formar uma pasta
Modo de Preparo:
1.Misture a cúrcuma com o gengibre ralado.
2.Adicione água gradualmente até formar uma pasta.
3.Aplique a pasta no joelho e deixe por 20 minutos.
4.Remova com água morna.
Benefícios:
A cúrcuma tem propriedades
anti-inflamatórias. O gengibre auxilia no alívio
da dor.
Observações:
Evite em caso de alergia aos ingredientes.

Banho de Sais e Ervas Calmantes:

Ingredientes:
1 xícara de sais de banho
1 punhado de folhas de
eucalipto 1 punhado de folhas
de menta
Modo de Preparo:
1.Adicione os sais de banho em uma banheira de água morna.
2.Coloque as folhas de eucalipto e menta na água.
3.Relaxe na banheira por 20 minutos.
Benefícios:
Os sais de banho ajudam a relaxar os músculos.
O eucalipto e a menta proporcionam uma sensação refrescante.
Observações:
Evite em caso de alergia aos ingredientes.
Chá Relaxante de Lavanda e Valeriana:

Ingredientes:
1 colher de chá de flores secas de
lavanda 1 colher de chá de raiz de
valeriana
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo as flores de lavanda e a raiz de valeriana na água
fervente por 10 minutos.
2.Coe o chá.
3.Beba o chá à noite para relaxar e aliviar a tensão no joelho.
Benefícios:
A lavanda promove relaxamento.
A valeriana tem propriedades relaxantes.
Observações:
Evite em caso de alergia aos ingredientes.

Bolsa Quente de Linhaça e Hortelã:

Materiais:
Saco de tecido
1 xícara de sementes de
linhaça 10 folhas de hortelã
fresca
Modo de Preparo:
1.Misture as sementes de linhaça com as folhas de hortelã.
2.Coloque a mistura no saco de tecido.
3.Aqueça no micro-ondas por 1-2 minutos e aplique no joelho.
Benefícios:
A linhaça proporciona calor
terapêutico. A hortelã tem
propriedades refrescantes.
Observações:
Ajuste o tempo de aquecimento conforme necessário.
Bálsamo de Pimenta Preta e Canela:

Ingredientes:
1/2 xícara de óleo de amêndoas
10 gotas de óleo essencial de pimenta
preta 1 colher de chá de canela em pó
Modo de Preparo:
1.Aqueça o óleo de amêndoas levemente.
2.Adicione o óleo essencial de pimenta preta e a canela em pó.
3.Mexa bem e deixe esfriar.
4.Aplique o bálsamo no joelho massageando suavemente.
Benefícios:
A pimenta preta tem propriedades
analgésicas. A canela melhora a circulação
sanguínea.
Observações:
Evite contato com os olhos e mucosas.

Spray de Arnica e Alecrim Revigorante:

Ingredientes:
1/2 xícara de água destilada
1 colher de sopa de tintura de
arnica 10 gotas de óleo essencial
de alecrim
Modo de Preparo:
1.Misture a água destilada com a tintura de arnica e o óleo essencial de alecrim.
2.Despeje a mistura em um frasco de spray.
3.Borrife o spray no joelho, especialmente antes de atividades físicas.
Benefícios:
A arnica tem propriedades
anti-inflamatórias. O alecrim estimula a
circulação.
Observações:
Evite o contato com os olhos.
 Remédio Natural para
auxilio da
Dor nas Articulações

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Emplastro de Argila Verde e Manjerona:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de argila verde
5 gotas de óleo essencial de
manjerona Água suficiente para
formar uma pasta
Modo de Preparo:
1.Misture a argila verde com o óleo essencial de manjerona.
2.Adicione água gradualmente até formar uma pasta.
3.Aplique a pasta nas áreas das articulações e deixe por 20 minutos.
4.Remova com água morna.
Benefícios:
A argila tem propriedades anti-inflamatórias.
A manjerona ajuda a aliviar a rigidez nas articulações.
Observações:
Não aplique diretamente em pele irritada.

2Chá de Canela e Semente de Linhaça:

Ingredientes:
1 colher de chá de canela em pó
1 colher de sopa de sementes de
linhaça 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá misturando a canela em pó e as sementes de linhaça na água
fervente.
2.Deixe repousar por 10 minutos antes de coar.
3.Beba o chá regularmente para promover a saúde das articulações.
Benefícios:
A canela tem propriedades
anti-inflamatórias. A linhaça auxilia na
redução da inflamação.
Observações:
Evite se tiver alergia aos ingredientes.
Bolsa Quente de Linhaça e Alfazema:

Materiais:
Saco de tecido
1 xícara de sementes de linhaça
10 gotas de óleo essencial de alfazema
Modo de Preparo:
1.Misture as sementes de linhaça com o óleo essencial de alfazema.
2.Coloque a mistura no saco de tecido.
3.Aqueça no micro-ondas por 1-2 minutos e aplique nas áreas afetadas.
Benefícios:
A linhaça proporciona calor
terapêutico. A alfazema tem
propriedades relaxantes.
Observações:
Ajuste o tempo de aquecimento conforme necessário.

Tintura de Boswellia e Eucalipto:

Ingredientes:
1/2 xícara de tintura de
boswellia 1/2 xícara de tintura
de eucalipto
Modo de Preparo:
1.Misture a tintura de boswellia com a tintura de eucalipto.
2.Aplique a mistura nas áreas das articulações, massageando suavemente.
Benefícios:
A boswellia possui propriedades
anti-inflamatórias. O eucalipto ajuda a aliviar a
dor nas articulações.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida.
Óleo de Semente de Abóbora e Canela para Massagem:

Ingredientes:
1/2 xícara de óleo de semente de
abóbora 10 gotas de óleo essencial de
canela
Modo de Preparo:
1.Misture o óleo de semente de abóbora com o óleo essencial de canela.
2.Aqueça levemente a mistura.
3. Massageie as áreas das articulações com o óleo, realizando movimentos
suaves.
Benefícios:
O óleo de semente de abóbora possui propriedades
anti-inflamatórias. A canela melhora a circulação e tem
propriedades analgésicas.
Observações:
Realize um teste de alergia antes do uso.

Chá de Gengibre e Folhas de Urtiga:

Ingredientes:
1 colher de chá de gengibre fresco
ralado 1 colher de chá de folhas secas
de urtiga 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo o gengibre e as folhas de urtiga na água fervente por
10 minutos.
2.Coe o chá.
3.Beba o chá diariamente para ajudar na saúde das articulações.
Benefícios:
O gengibre tem propriedades
anti-inflamatórias. A urtiga ajuda a reduzir a
dor nas articulações.
Observações:
Evite em caso de alergia aos ingredientes.
Compressa de Camomila e Valeriana:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores de camomila
secas 1 colher de chá de raiz de valeriana
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão de camomila e valeriana na água fervente por 15 minutos.
2.Coe a infusão.
3.Mergulhe uma compressa na mistura e aplique nas articulações por 20 minutos.
Benefícios:
A camomila possui propriedades
anti-inflamatórias. A valeriana ajuda a relaxar os
músculos.
Observações:
Evite se tiver alergia aos ingredientes.

Chá de Erva-Baleeira e Sálvia:

Ingredientes:
1 colher de chá de
erva-baleeira 1 colher de chá
de sálvia seca
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo a erva-baleeira e a sálvia na água fervente por 10
minutos.
2.Coe o chá.
3.Consuma o chá regularmente para aliviar a inflamação nas articulações.
Benefícios:
A erva-baleeira possui propriedades
anti-inflamatórias. A sálvia contribui para a redução
da dor.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida.
Emplastro de Arnica e Lavanda:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de arnica seca
5 gotas de óleo essencial de lavanda
Água suficiente para formar uma pasta
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão de arnica na água.
2.Misture a arnica infundida com o óleo essencial de lavanda e água, formando
uma pasta.
3.Aplique a pasta nas articulações e deixe por 20 minutos.
4.Remova com água morna.
Benefícios:
A arnica tem propriedades
anti-inflamatórias. A lavanda promove
relaxamento.
Observações:
Não aplique em pele irritada ou ferida.

Spray de Boswellia e Alecrim:

Ingredientes:
1/2 xícara de água destilada
1 colher de sopa de tintura de
boswellia 10 gotas de óleo essencial
de alecrim
Modo de Preparo:
1.Misture a água destilada com a tintura de boswellia e o óleo essencial de alecrim.
2.Despeje a mistura em um frasco de spray.
3.Borrife o spray nas articulações sempre que necessário.
Benefícios:
A boswellia possui propriedades
anti-inflamatórias. O alecrim ajuda a aliviar a
tensão nas articulações.
Observações:
Evite o contato com os olhos.
Chá de Cúrcuma e Gengibre:

Ingredientes:
1 colher de chá de cúrcuma em pó
1 colher de chá de gengibre fresco
ralado 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1. Misture a cúrcuma em pó e o gengibre ralado na água fervente.
2. Deixe repousar por 10 minutos antes de coar.
3. Consuma o chá diariamente para reduzir a inflamação nas articulações.
Benefícios:
A cúrcuma possui propriedades anti-inflamatórias.
O gengibre contribui para o alívio da dor nas articulações.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida.

Bálsamo de Menta e Eucalipto:

Ingredientes:
1/2 xícara de óleo de coco
10 gotas de óleo essencial de menta
10 gotas de óleo essencial de eucalipto
Modo de Preparo:
1. Derreta o óleo de coco e adicione os óleos essenciais.
2. Deixe a mistura solidificar.
3. Aplique o bálsamo nas áreas afetadas, massageando suavemente.
Benefícios:
A menta proporciona uma sensação
refrescante. O eucalipto tem propriedades
anti-inflamatórias.
Observações:
Realize um teste de alergia antes do uso.
 Remédio Natural para
auxilio da
Dor no Ouvido

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Inalação de Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta:

Ingredientes:
3 gotas de óleo essencial de
hortelã-pimenta Água quente
Modo de Preparo:
1.Adicione o óleo essencial de hortelã-pimenta a uma tigela com água quente.
2.Inale o vapor cobrindo a cabeça com uma toalha.
Benefícios:
A hortelã-pimenta possui propriedades analgésicas e
anti-inflamatórias. A inalação ajuda a aliviar a congestão no ouvido.
Observações:
Evite o contato direto do óleo essencial com a pele.

Spray de Água do Mar e Óleo de

Lavanda: Ingredientes:
1/2 xícara de água do mar (pode ser comprada em
farmácias) 5 gotas de óleo essencial de lavanda
Modo de Preparo:
1.Misture a água do mar com o óleo essencial de lavanda.
2.Coloque a mistura em um frasco de spray.
3.Borrife suavemente no ouvido afetado.
Benefícios:
A água do mar ajuda a limpar e aliviar a
orelha. A lavanda possui propriedades
calmantes.
Observações:
Não aplique diretamente no canal auditivo.
Chá de Erva-Doce e Mel:

Ingredientes:
1 colher de chá de sementes de
erva-doce 1 xícara de água fervente
1 colher de chá de mel
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo as sementes de erva-doce na água fervente por 10
minutos.
2.Coe o chá e deixe esfriar um pouco.
3.Adicione o mel e mexa bem.
4.Beba o chá morno.
Benefícios:
A erva-doce tem propriedades
anti-inflamatórias. O mel oferece alívio suave.
Observações:
Beba o chá, não aplique diretamente no ouvido.

Compressa de Camomila e Sal:

Ingredientes:
1 saquinho de chá de
camomila 1 pitada de sal
1 xícara de água morna
Modo de Preparo:
1.Faça um chá de camomila usando o saquinho de chá.
2.Adicione uma pitada de sal.
3.Mergulhe um pano na mistura e aplique na orelha afetada.
Benefícios:
A camomila possui propriedades
anti-inflamatórias. O sal ajuda a reduzir a
inflamação.
Observações:
Certifique-se de que a compressa esteja morna, não quente
Emplastro de Compressa Quente de Manjericão e Semente de
Linhaça: Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de manjericão
fresco 1 colher de sopa de sementes de
linhaça
Pano fino
Modo de Preparo:
1.Triture as folhas de manjericão e as sementes de linhaça juntas.
2.Coloque a mistura no centro do pano e amarre as extremidades formando um
saquinho.
3.Aqueça o saquinho no micro-ondas por alguns segundos.
4.Aplique suavemente na orelha afetada.
Benefícios:
O manjericão tem propriedades
antibacterianas. A linhaça fornece calor
terapêutico.
Observações:
Certifique-se de que o saquinho não esteja muito quente antes de aplicar.

Gotas Auriculares de Óleo de Tea Tree e Azeite

de Oliva: Ingredientes:
3 gotas de óleo essencial de tea
tree 1 colher de sopa de azeite de
oliva
Modo de Preparo:
1.Misture o óleo essencial de tea tree com o azeite de oliva.
2.Aqueça levemente a mistura.
3.Coloque algumas gotas no ouvido afetado.
Benefícios:
O tea tree possui propriedades
antimicrobianas. O azeite de oliva ajuda a
suavizar a pele.
Observações:
Não introduza líquidos diretamente no canal auditivo.
Tintura de Equinácea e Calêndula:

Ingredientes:
1/2 xícara de tintura de
equinácea 1/2 xícara de tintura
de calêndula
Modo de Preparo:
1.Misture a tintura de equinácea com a tintura de calêndula.
2.Aplique algumas gotas no ouvido afetado usando uma bola de algodão.
Benefícios:
A equinácea fortalece o sistema imunológico.
A calêndula tem propriedades anti-inflamatórias.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida.

Inalação de Óleo Essencial de Tea Tree:

Ingredientes:
5 gotas de óleo essencial de tea
tree Água quente
Modo de Preparo:
1.Adicione o óleo essencial de tea tree a uma tigela com água quente.
2.Inale o vapor cobrindo a cabeça com uma toalha.
Benefícios:
O tea tree possui propriedades
antimicrobianas. A inalação ajuda a aliviar a
congestão no ouvido.
Observações:
Evite o contato direto do óleo essencial com a pele.
Compressa de Gengibre e Aloe Vera:

Ingredientes:
1 colher de chá de gengibre fresco ralado
2 colheres de sopa de gel de aloe
vera 1 pano limpo
Modo de Preparo:
1.Misture o gengibre ralado com o gel de aloe vera.
2.Aqueça a mistura levemente.
3.Aplique a mistura em um pano e coloque no ouvido afetado por 15 minutos.
Benefícios:
O gengibre possui propriedades
anti-inflamatórias. A aloe vera ajuda a acalmar a
pele.
Observações:
Certifique-se de que a mistura esteja morna, não quente.

Óleo de Lavanda e Vitamina E:

Ingredientes:
5 gotas de óleo essencial de
lavanda 1 cápsula de vitamina E
1 colher de sopa de óleo de coco
Modo de Preparo:
1.Misture o óleo essencial de lavanda com o conteúdo da cápsula de vitamina E e
o óleo de coco.
2.Aqueça levemente a mistura.
3.Aplique algumas gotas no ouvido afetado antes de dormir.
Benefícios:
A lavanda tem propriedades calmantes.
A vitamina E ajuda na regeneração da pele.
Observações:
Não introduza líquidos diretamente no canal auditivo.
Óleo de Alho e Mullein:

Ingredientes:
3 dentes de alho
2 colheres de sopa de flores de mullein
secas 1/2 xícara de azeite de oliva
Modo de Preparo:
1.Esmague os dentes de alho.
2.Misture o alho esmagado com as flores de mullein e o azeite de oliva.
3.Aqueça a mistura em banho-maria por 30 minutos.
4.Coe e deixe esfriar.
5.Aplique algumas gotas do óleo no ouvido afetado.
Benefícios:
O alho possui propriedades
antimicrobianas. O mullein tem efeitos
anti-inflamatórios.
Observações:
Consulte um médico se os sintomas persistirem.

Chá de Camomila e Menta:

Ingredientes:
1 colher de chá de flores de camomila
secas 1 colher de chá de folhas de menta
secas
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo as flores de camomila e as folhas de menta na água
fervente por 10 minutos.
2.Coe o chá.
3.Deixe esfriar e use como um enxaguante bucal suave para o ouvido afetado.
Benefícios:
A camomila tem propriedades
anti-inflamatórias. A menta oferece uma
sensação refrescante.
Observações:
Não aplique o chá diretamente no ouvido.
 Remédio Natural para
auxilio da
Dor Ciática

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Tintura de Andiroba e Copaíba:

Ingredientes:
1 colher de sopa de óleo de
andiroba 1 colher de sopa de óleo
de copaíba 1 frasco de tintura
vazia
Modo de Preparo e Consumo:
1. Misture os óleos de andiroba e copaíba e coloque no frasco de tintura.
2. Aplique a tintura na área afetada massageando suavemente.
Benefícios:
A andiroba possui propriedades
anti-inflamatórias. O óleo de copaíba tem efeitos
analgésicos.

Chá de Unha de Gato e Quebra-Pedra:

Ingredientes:
1 colher de chá de casca de unha de
gato 1 colher de chá de quebra-pedra
1 litro de água
Modo de Preparo e Consumo:
1. Ferva as cascas de unha de gato e quebra-pedra na água por 15 minutos.
2. Coe e beba 1 xícara do chá duas vezes ao dia.
Benefícios:
A unha de gato tem propriedades
anti-inflamatórias. O quebra-pedra auxilia na
redução da dor.
Cataplasma de Sucupira e Barbatimão:

Ingredientes:
1 colher de chá de casca de sucupira triturada
1 colher de chá de casca de barbatimão
triturada Água morna
Modo de Preparo e Aplicação:
1.Misture as cascas de sucupira e barbatimão com água morna até formar uma
pasta.
2.Aplique a pasta na região lombar e deixe agir por 20 minutos.
3.Remova com água morna.
Benefícios:
A sucupira é conhecida por suas propriedades
anti-inflamatórias. O barbatimão possui ação analgésica e
anti-inflamatória.

Banho de Assento com Pau d'Arco:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de casca de pau
d'arco 1 litro de água
Modo de Preparo e Aplicação:
1.Ferva a casca de pau d'arco na água por 15 minutos.
2.Adicione à água do banho e permaneça na imersão por 15-20 minutos.
Benefícios:
O pau d'arco tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.
Chá de Jatobá e Capim Santo:

Ingredientes:
1 colher de chá de casca de jatobá
1 colher de chá de folhas de capim
santo 1 litro de água
Modo de Preparo e Consumo:
1.Ferva a casca de jatobá e as folhas de capim santo na água por 15 minutos.
2.Coe e beba 1 xícara do chá duas vezes ao dia.
Benefícios:
O jatobá possui propriedades anti-inflamatórias.
O capim santo é conhecido por suas propriedades relaxantes.

Compressa de Arnica e Copaíba:

Ingredientes:
1 colher de sopa de óleo de arnica
1 colher de sopa de óleo de
copaíba Tecido limpo
Modo de Preparo e Aplicação:
1.Misture os óleos de arnica e copaíba.
2.Aplique a mistura no tecido e coloque sobre a área afetada por 15-20 minutos.
Benefícios:
A arnica possui propriedades anti-inflamatórias.
O óleo de copaíba é conhecido por suas propriedades analgésicas.
 Tintura de Copaíba e Alecrim:

Ingredientes:
1 colher de sopa de óleo de
copaíba 1 colher de sopa de folhas
de alecrim 1 frasco de tintura vazia
Modo de Preparo e Consumo:
1.Misture os óleos de copaíba e as folhas de alecrim e coloque no frasco de tintura.
2.Aplique a tintura na área afetada massageando suavemente.
Benefícios:
A copaíba tem propriedades
anti-inflamatórias. O alecrim pode ajudar a
relaxar os músculos.

Chá de Mulungu e Quebra-Pedra:

Ingredientes:
1 colher de chá de casca de
mulungu 1 colher de chá de
quebra-pedra
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo e Consumo:
1.Ferva as cascas de mulungu e quebra-pedra na água por 10 minutos.
2.Coe e beba 1 xícara do chá duas vezes ao dia.
Benefícios:
O mulungu possui propriedades
relaxantes. O quebra-pedra pode ajudar
a aliviar a dor.
Chá de Cúrcuma e Manjericão:

Ingredientes:
1 colher de chá de cúrcuma em pó
1 colher de chá de folhas de manjericão fresco ou
seco 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo e Consumo:
1. Misture a cúrcuma e as folhas de manjericão na água fervente.
2. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba duas vezes ao dia.
Benefícios:
A cúrcuma possui propriedades
anti-inflamatórias. O manjericão pode ajudar a
relaxar os músculos.

Banho de Assento com Artemísia e Salgueiro Branco:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas de artemísia
2 colheres de sopa de casca de salgueiro
branco 1 litro de água
Modo de Preparo e Aplicação:
1. Ferva as folhas de artemísia e a casca de salgueiro branco na água por 15
minutos.
2. Adicione à água do banho e permaneça na imersão por 15-20 minutos.
Benefícios:
A artemísia possui propriedades
anti-inflamatórias. O salgueiro branco tem ação
analgésica.
 Chá de Alfavaca e Gengibre:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de alfavaca frescas ou
secas 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo e Consumo:
1.Infunda as folhas de alfavaca e o gengibre na água fervente por 10 minutos.
2.Coe e beba o chá duas vezes ao dia.
Benefícios:
A alfavaca possui propriedades anti-inflamatórias.
O gengibre ajuda a reduzir a inflamação e a aliviar a dor.

Compressa de Arnica e Erva-baleeira:

Ingredientes:
1 colher de sopa de óleo de arnica
1 colher de sopa de folhas de
erva-baleeira Tecido limpo
Modo de Preparo e Aplicação:
1.Misture os óleos de arnica e a erva-baleeira.
2.Aplique a mistura no tecido e coloque sobre a área afetada por 15-20 minutos.
Benefícios:
A arnica possui propriedades anti-inflamatórias.
A erva-baleeira é tradicionalmente usada para aliviar dores musculares.
 Remédio Natural para
auxilio da
Dor de Cólica Menstrual

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Chá de Gengibre e Canela:

Ingredientes:
1 colher de chá de gengibre fresco
ralado 1 colher de chá de canela em
pó
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Misture o gengibre ralado e a canela em pó na água fervente.
2.Deixe em infusão por 10 minutos.
3.Coe e beba o chá ainda morno.
Benefícios:
O gengibre possui propriedades
anti-inflamatórias. A canela ajuda a relaxar os
músculos.
Observações:
Evite se estiver grávida, pois altas quantidades de canela podem ser estimulantes
uterinos.

Compressa Quente de Sementes de Mostarda:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de sementes de
mostarda Pano fino
Modo de Preparo:
1.Aqueça as sementes de mostarda em uma panela por alguns minutos.
2.Coloque as sementes aquecidas no centro do pano e amarre as extremidades
formando um saquinho.
3.Aplique o saquinho na região abdominal.
Benefícios:
O calor ajuda a aliviar a dor muscular.
A mostarda tem propriedades anti-inflamatórias.
Observações:
Certifique-se de que o saquinho não esteja muito quente antes de aplicar.
Banho de Ervas com Alecrim e Manjericão:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de alecrim seco
2 colheres de sopa de manjericão
seco 1 litro de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão de alecrim e manjericão na água fervente por 15 minutos.
2. Coe e adicione a infusão à água do
banho. 3. Permaneça no banho por 20
minutos.
Benefícios:
O alecrim possui propriedades analgésicas.
O manjericão ajuda a aliviar a tensão muscular.
Observações:
Evite se tiver alergia às ervas.

Massagem Abdominal com Óleo de Menta e

Lavanda: Ingredientes:
2 colheres de sopa de óleo de
coco 5 gotas de óleo essencial de
menta
5 gotas de óleo essencial de lavanda
Modo de Preparo:
1.Misture o óleo de coco com os óleos essenciais.
2.Aqueça levemente a mistura.
3.Massageie suavemente a região abdominal com a mistura aquecida.
Benefícios:
A menta proporciona uma sensação
refrescante. A lavanda tem propriedades
calmantes.
Observações:
Realize um teste de alergia antes do uso.
Chá de Melissa e Camomila:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de melissa secas
1 colher de chá de flores de camomila
secas 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo as folhas de melissa e as flores de camomila na água
fervente por 10 minutos.
2.Coe e beba o chá ainda morno.
Benefícios:
A melissa tem propriedades
calmantes. A camomila ajuda a relaxar
os músculos.
Observações:
Evite se tiver alergia às ervas.

Tintura de Valeriana e Passiflora:

Ingredientes:
1/2 xícara de tintura de
valeriana 1/2 xícara de tintura
de passiflora
Modo de Preparo:
1.Misture a tintura de valeriana com a tintura de passiflora.
2.Tome algumas gotas da mistura diluída em água.
Benefícios:
A valeriana ajuda a relaxar os músculos.
A passiflora possui propriedades calmantes.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida.
Tintura de Passiflora e Gengibre:

Ingredientes:
1/2 xícara de tintura de
passiflora 1/2 xícara de tintura
de gengibre
Modo de Preparo:
1.Misture a tintura de passiflora com a tintura de gengibre.
2.Tome algumas gotas da mistura diluída em água.
Benefícios:
A passiflora possui propriedades
calmantes. O gengibre ajuda na redução
da inflamação.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida.

Chá de Artemísia e Alho:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de artemísia
secas 1 dente de alho esmagado
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo as folhas de artemísia e o alho na água fervente por
10 minutos.
2.Coe e beba o chá ainda morno.
Benefícios:
A artemísia tem propriedades
anti-inflamatórias. O alho auxilia na redução
da dor.
Observações:
Evite se tiver alergia às ervas.
Banho de Assento com Salva e Calêndula:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas de salva secas
2 colheres de sopa de flores de calêndula
secas 1 litro de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão de salva e calêndula na água fervente por 15 minutos.
2. Coe e adicione a infusão à água do
banho. 3. Permaneça no banho por 20
minutos.
Benefícios:
A salva possui propriedades
anti-inflamatórias. A calêndula auxilia no
alívio da dor.
Observações:
Evite se tiver alergia às ervas.

Massagem Abdominal com Óleo de Hortelã-Pimenta e

Lavanda: Ingredientes:
2 colheres de sopa de óleo de coco
5 gotas de óleo essencial de
hortelã-pimenta 5 gotas de óleo essencial
de lavanda
Modo de Preparo:
1.Misture o óleo de coco com os óleos essenciais.
2.Aqueça levemente a mistura.
3.Massageie suavemente a região abdominal com a mistura aquecida.
Benefícios:
A hortelã-pimenta auxilia na redução de
cólicas. A lavanda tem propriedades
calmantes.
Observações:
Realize um teste de alergia antes do uso.
Chá de Erva-Cidreira e Alface:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de erva-cidreira secas
2 folhas de alface
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1. Faça um chá infundindo as folhas de erva-cidreira e as folhas de alface na
água fervente por 10 minutos.
2. Coe e beba o chá morno.
Benefícios:
A erva-cidreira tem propriedades
calmantes. O alface auxilia no
relaxamento muscular.
Observações:
Evite se tiver alergia às ervas.

Compressa Quente de Camomila e Manjericão:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores de camomila
secas 1 colher de sopa de folhas de
manjericão secas Pano fino
Modo de Preparo:
1. Faça uma infusão de camomila e manjericão em água quente.
2. Mergulhe um pano na mistura e aplique na região abdominal.
Benefícios:
A camomila possui propriedades
anti-inflamatórias. O manjericão ajuda a aliviar a
dor.
Observações:
Certifique-se de que a compressa esteja morna, não quente.
 Remédio Natural para
auxilio de
Furúnculo

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Chá de Equinácea e Gengibre:

Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de equinácea
picada 1 colher de chá de gengibre
fresco ralado
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo a raiz de equinácea e o gengibre na água fervente por
15 minutos.
2.Coe e deixe esfriar um pouco.
3.Beba o chá duas vezes ao dia.
Modo de Consumo:
Consuma o chá regularmente para fortalecer o sistema imunológico.
Benefícios:
A equinácea fortalece o sistema imunológico.
O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias.
Observações:
Evite se estiver grávida ou amamentando.

Cataplasma de Aloe Vera:

Ingredientes:
Gel de aloe vera fresco
Modo de Preparo:
1.Extraia o gel fresco de aloe vera.
2.Aplique o gel diretamente sobre o furúnculo.
Modo de Consumo:
Aplique o gel duas vezes ao dia até que o furúnculo melhore.
Benefícios:
O aloe vera tem propriedades cicatrizantes e anti-inflamatórias.
Observações:
Certifique-se de não ser alérgico ao aloe vera.
Banho de Ervas Relaxante:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas de alecrim
secas 2 colheres de sopa de flores de
lavanda secas 1 litro de água fervente
Modo de Preparo:
1. Faça uma infusão de alecrim e lavanda na água fervente por 20 minutos.
2. Coe e adicione a infusão à água do
banho. 3. Permaneça no banho por 20
minutos.
Modo de Consumo:
Tome o banho relaxante uma vez ao dia.
Benefícios:
O alecrim possui propriedades
anti-inflamatórias. A lavanda ajuda no
relaxamento muscular.
Observações:
Evite se tiver alergia às ervas.

Óleo de Melaleuca (Tea Tree):

Ingredientes:
1 colher de chá de óleo de melaleuca
1 colher de chá de óleo de coco (ou azeite)
Modo de Preparo:
1. Misture o óleo de melaleuca com o óleo de coco.
2. Aplique a mistura diretamente no furúnculo.
Modo de Consumo:
Aplique a mistura duas vezes ao dia até que o furúnculo desapareça.
Benefícios:
O óleo de melaleuca possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias.
Observações:
Realize um teste de sensibilidade antes de aplicar.
Tintura de Calêndula e Equinácea:

Ingredientes:
1/2 xícara de tintura de
calêndula 1/2 xícara de tintura
de equinácea
Modo de Preparo:
1. Misture a tintura de calêndula com a tintura de equinácea.
2. Aplique algumas gotas da mistura diluída em água.
Modo de Consumo:
Aplique a tintura na área afetada duas vezes ao dia.
Benefícios:
A calêndula possui propriedades
cicatrizantes. A equinácea fortalece o
sistema imunológico.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida.

Chá de Salva e Tomilho:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de salva secas
1 colher de chá de folhas de tomilho
seco 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1. Faça um chá infundindo as folhas de salva e tomilho na água fervente por
10 minutos.
2. Coe e deixe esfriar um pouco.
3. Beba o chá duas vezes ao dia.
Modo de Consumo:
Consuma o chá regularmente para auxiliar no processo de cura.
Benefícios:
A salva possui propriedades
anti-inflamatórias. O tomilho é
antimicrobiano.
Observações:
Evite se tiver alergia às ervas.
Chá de Bardana e Erva-Doce:

Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de bardana
picada 1 colher de chá de sementes de
erva-doce 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo a raiz de bardana e as sementes de erva-doce na água
fervente por 15 minutos.
2.Coe e deixe esfriar um pouco.
3.Beba o chá duas vezes ao dia.
Modo de Consumo:
Consuma o chá regularmente para ajudar na purificação do sangue.
Benefícios:
A bardana possui propriedades
anti-inflamatórias. A erva-doce auxilia na
digestão.
Observações:
Evite se estiver grávida ou amamentando.

Cataplasma de Cominho e Açafrão:

Ingredientes:
1 colher de chá de sementes de
cominho 1 colher de chá de açafrão
em pó
Água suficiente para formar uma pasta
Modo de Preparo:
1.Triture as sementes de cominho e misture com o açafrão.
2.Adicione água gradualmente até formar uma pasta.
3.Aplique a pasta diretamente no furúnculo.
Modo de Consumo:
Aplique a cataplasma duas vezes ao dia até a melhora.
Benefícios:
O cominho tem propriedades anti-inflamatórias.
O açafrão é conhecido por suas propriedades antibacterianas.
Observações:
Evite se tiver alergia a especiarias.
 Infusão de Manjerona e Camomila:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de manjerona
secas 1 colher de chá de flores de
camomila secas
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão de manjerona e camomila na água fervente por 10 minutos.
2.Coe e deixe esfriar um pouco.
3.Aplique a infusão na área afetada usando uma bola de algodão.
Modo de Consumo:
Aplique a infusão na pele afetada duas vezes ao dia.
Benefícios:
A manjerona possui propriedades
anti-inflamatórias. A camomila é calmante e
auxilia na cicatrização.
Observações:
Evite se tiver alergia às ervas.

Óleo de Neem:

Ingredientes:
Óleo de neem
Modo de Preparo:
1.Aqueça suavemente o óleo de neem.
2.Aplique o óleo diretamente na área afetada.
Modo de Consumo:
Aplique o óleo duas vezes ao dia até o furúnculo desaparecer.
Benefícios:
O óleo de neem tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias.
Observações:
Evite se tiver alergia a produtos derivados de neem.
Tintura de Echinacea e Sálvia:

Ingredientes:
1/2 xícara de tintura de
equinácea 1/2 xícara de tintura
de sálvia
Modo de Preparo:
1.Misture a tintura de equinácea com a tintura de sálvia.
2.Aplique algumas gotas da mistura diluída em água.
Modo de Consumo:
Aplique a tintura na área afetada duas vezes ao dia.
Benefícios:
A equinácea fortalece o sistema imunológico.
A sálvia possui propriedades anti-inflamatórias.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida.

Compressa de Alívio com Folhas de Repolho:

Ingredientes:
Folhas de repolho
Modo de Preparo:
1.Amoleça as folhas de repolho em água quente.
2.Aplique as folhas diretamente no furúnculo.
Modo de Consumo:
Deixe as folhas agirem na pele por 20 minutos, duas vezes ao dia.
Benefícios:
O repolho tem propriedades anti-inflamatórias.
Observações:
Certifique-se de não ser alérgico ao repolho.
 Remédio Natural para
auxilio da Hemorroida

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
 Compressa de Babosa:

Ingredientes:
Gel de babosa
Modo de Preparo:
1.Extraia o gel fresco de uma folha de babosa.
2.Aplique o gel diretamente na área afetada.
Benefícios:
A babosa tem propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes.
Observações:
Certifique-se de não ser alérgico à babosa.

78. Banho de Assento de Salva e Tomilho:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de salva secas
1 colher de chá de folhas de tomilho
seco 1 litro de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão de salva e tomilho na água fervente por 15 minutos.
2.Coe e adicione a infusão à água do banho de assento.
3.Sente-se na água por 15 a 20 minutos.
Benefícios:
A salva possui propriedades
anti-inflamatórias. O tomilho é
antimicrobiano.
Observações:
Evite se tiver alergia às ervas.
Óleo de Coco com Lavanda:

Ingredientes:
1 colher de sopa de óleo de coco
3 gotas de óleo essencial de lavanda
Modo de Preparo:
1.Misture o óleo de coco com o óleo essencial de lavanda.
2.Aplique suavemente na área afetada.
Benefícios:
O óleo de coco tem propriedades
calmantes. A lavanda auxilia no alívio do
desconforto.
Observações:
Faça um teste de sensibilidade antes de usar.

Chá de Hamamélis e Calêndula:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de hamamélis
secas 1 colher de chá de flores de
calêndula secas
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo as folhas de hamamélis e as flores de calêndula na
água fervente por 10 minutos.
2.Coe e deixe esfriar um pouco.
3.Aplique o chá na área afetada usando uma bola de algodão.
Benefícios:
A hamamélis e a calêndula têm propriedades anti-inflamatórias.
Observações:
Evite se for alérgico às plantas da família Asteraceae.
Banho de Assento de Camomila:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores de camomila
secas 1 litro de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão de camomila na água fervente por 15 minutos.
2.Coe e adicione a infusão à água do banho de assento.
3.Sente-se na água por 15 a 20 minutos.
Benefícios:
A camomila possui propriedades anti-inflamatórias e calmantes.
Observações:
Evite se for alérgico à camomila.

Compressa de Hamamélis:

Ingredientes:
Almofadas de
algodão Extrato de
hamamélis
Modo de Preparo:
1.Mergulhe as almofadas de algodão no extrato de hamamélis.
2.Aplique suavemente as almofadas na área afetada.
Benefícios:
A hamamélis tem propriedades adstringentes e anti-inflamatórias.
Observações:
Não aplique hamamélis diretamente na pele sem diluição.
Banho de Assento de Calêndula e Óleo Essencial de
Lavanda: Ingredientes:
2 colheres de sopa de tintura de
calêndula 5 gotas de óleo essencial de
lavanda
Modo de Preparo:
1.Misture a tintura de calêndula com o óleo essencial de lavanda.
2.Adicione a mistura à água do banho de assento.
Instruções de Uso:
Sente-se na água por 15 a 20 minutos.
Benefícios:
A calêndula tem propriedades anti-inflamatórias.
A lavanda é conhecida por suas propriedades calmantes.

Banho de Assento de Tomilho e Sal de Epsom:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas de tomilho
secas 1/2 xícara de sal de Epsom
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão de tomilho em água quente por 15 minutos.
2.Coe e adicione a infusão à água do banho de assento.
3.Adicione o sal de Epsom à água.
Instruções de Uso:
Sente-se na água por 15 a 20 minutos.
Benefícios:
O tomilho possui propriedades anti-inflamatórias e
antissépticas. O sal de Epsom auxilia no relaxamento
muscular.
Banho de Assento de Vinagre de
Maçã: Ingredientes:
1/2 xícara de vinagre de
maçã 1 litro de água morna
Modo de Preparo:
1.Misture o vinagre de maçã na água morna.
2.Adicione a mistura à água do banho de assento.
Instruções de Uso:
Sente-se na água por 15 a 20 minutos.
Benefícios:
O vinagre de maçã pode ajudar a reduzir a coceira e o inchaço.

Banho de Assento de Aloe Vera e Óleo de Coco:

Ingredientes:
Gel de aloe vera fresco
1 colher de sopa de óleo de coco
Modo de Preparo:
1.Misture o gel de aloe vera com o óleo de coco.
2.Adicione a mistura à água do banho de assento.
Instruções de Uso:
Sente-se na água por 15 a 20 minutos.
Benefícios:
A aloe vera tem propriedades anti-inflamatórias e
cicatrizantes. O óleo de coco auxilia na hidratação.
Banho de Assento de Camomila e Aveia:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores de camomila
secas 1/2 xícara de aveia
Modo de Preparo:
1. Faça uma infusão de camomila em água quente por 15 minutos.
2. Coe e adicione a infusão à água do banho de assento.
3. Adicione a aveia à água do banho.
Instruções de Uso:
Sente-se na água por 15 a 20 minutos.
Benefícios:
A camomila tem propriedades anti-inflamatórias e
calmantes. A aveia ajuda a suavizar a pele.

Banho de Assento de Hamamélis e Sal Marinho:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de extrato de
hamamélis 1/4 xícara de sal marinho
Modo de Preparo:
1. Dissolva o extrato de hamamélis e o sal marinho em água morna.
2. Adicione a mistura à água do banho de assento.
Instruções de Uso:
Sente-se na água por 15 a 20 minutos.
Benefícios:
A hamamélis tem propriedades adstringentes e
anti-inflamatórias. O sal marinho ajuda a aliviar a inflamação.
 Remédio Natural para
auxilio da
TPM

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Chá de Camomila e Menta:

Ingredientes:
1 colher de chá de flores de camomila
secas 1 colher de chá de folhas de menta
secas
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1. Faça um chá infundindo as flores de camomila e as folhas de menta na
água fervente por 10 minutos.
2. Coe e adoce a gosto, se desejar.
Modo de Consumo:
Beba o chá duas vezes ao dia durante a semana que antecede a menstruação.
Benefícios:
A camomila tem propriedades calmantes.
A menta ajuda a aliviar dores de cabeça e náuseas.
Observações:
Evite se for alérgico a plantas da família Asteraceae.

86. Tintura de Agnus Castus:

Ingredientes:
Tintura de agnus castus
Modo de Consumo:
Tome 20 a 40 gotas de tintura de agnus castus uma vez ao dia, começando cerca
de duas semanas antes do início da menstruação.
Benefícios:
O agnus castus pode ajudar a equilibrar os hormônios femininos.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida ou amamentando.
Chá de Erva-Cidreira e Lavanda:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de erva-cidreira
secas 1 colher de chá de flores de lavanda
secas
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1. Faça um chá infundindo as folhas de erva-cidreira e as flores de lavanda
na água fervente por 10 minutos.
2. Coe e adoce a gosto, se desejar.
Modo de Consumo:
Beba o chá duas vezes ao dia durante a semana que antecede a menstruação.
Benefícios:
A erva-cidreira tem propriedades
calmantes. A lavanda auxilia no
relaxamento.
Observações:
Evite se for alérgico às plantas da família Lamiaceae.

Tintura de Maca Peruana:

Ingredientes:
Tintura de maca peruana
Modo de Consumo:
Tome 20 a 40 gotas de tintura de maca peruana uma vez ao dia, começando duas
semanas antes do início da menstruação.
Benefícios:
A maca peruana pode ajudar a equilibrar os hormônios.
Chá de Gengibre e Canela:

Ingredientes:
1 colher de chá de gengibre fresco
ralado 1 colher de chá de canela em
pau
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo o gengibre e a canela na água fervente por 10 minutos.
2.Coe e adoce a gosto, se desejar.
Modo de Consumo:
Beba o chá uma vez ao dia durante a semana que antecede a menstruação.
Benefícios:
O gengibre tem propriedades
anti-inflamatórias. A canela pode ajudar a
aliviar cólicas.
Observações:
Evite em caso de alergia a gengibre.

Infusão de Valeriana e Maracujá:

Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de valeriana seca
1 colher de chá de folhas de maracujá
secas 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão de valeriana e maracujá na água fervente por 15 minutos.
2.Coe e adoce a gosto, se desejar.
Modo de Consumo:
Beba a infusão antes de dormir durante a semana que antecede a menstruação.
Benefícios:
A valeriana tem propriedades relaxantes.
O maracujá pode ajudar a reduzir a ansiedade.
Observações:
Evite se estiver grávida.
Chá de Hibisco e Cáscara-Sagrada:

Ingredientes:
1 colher de chá de flores de hibisco secas
1 colher de chá de casca de cáscara-sagrada
seca 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo as flores de hibisco e a casca de cáscara-sagrada na
água fervente por 10 minutos.
2. Coe e adoce a gosto, se desejar.
Modo de Consumo:
Beba o chá duas vezes ao dia durante a semana que antecede a menstruação.
Benefícios:
O hibisco tem propriedades antioxidantes.
A cáscara-sagrada pode ajudar na regularidade intestinal.
Observações:
Evite se estiver grávida ou amamentando.

Tintura de Dong Quai:

Ingredientes:
Tintura de dong quai
Modo de Consumo:
Tome 20 a 40 gotas de tintura de dong quai uma vez ao dia, começando duas
semanas antes do início da menstruação.
Benefícios:
O dong quai é conhecido por equilibrar os hormônios femininos.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida ou amamentando.
Chá de Cavalinha e Sálvia:

Ingredientes:
1 colher de chá de cavalinha seca
1 colher de chá de folhas de sálvia
secas 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo a cavalinha e a sálvia na água fervente por 10 minutos.
2.Coe e adoce a gosto, se desejar.
Modo de Consumo:
Beba o chá duas vezes ao dia durante a semana que antecede a menstruação.
Benefícios:
A cavalinha auxilia na redução da retenção de
líquidos. A sálvia tem propriedades
anti-inflamatórias.
Observações:
Evite se estiver grávida.

Banho de Erva-Doce e Sal de Epsom:

Ingredientes:

2 colheres de sopa de sementes de

erva-doce 1/2 xícara de sal de Epsom
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão de sementes de erva-doce em água quente por 15 minutos.
2.Coe e adicione a infusão à água do banho.
3.Adicione o sal de Epsom à água.
Instruções de Uso:
Sente-se na água por 15 a 20 minutos.
Benefícios:
A erva-doce ajuda a aliviar cólicas.
O sal de Epsom auxilia no relaxamento muscular.
Chá de Artemísia e Alcaçuz:

Ingredientes:
1 colher de chá de artemísia seca
1 colher de chá de raiz de alcaçuz
seca 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo a artemísia e a raiz de alcaçuz na água fervente por 10
minutos.
2.Coe e adoce a gosto, se desejar.
Modo de Consumo:
Beba o chá duas vezes ao dia durante a semana que antecede a menstruação.
Benefícios:
A artemísia pode ajudar a regular o ciclo
menstrual. O alcaçuz tem propriedades
anti-inflamatórias.
Observações:
Evite em caso de hipertensão.

Tintura de Melissa e Vitex:

Ingredientes:
Tintura de melissa
Tintura de vitex
Modo de Consumo:
Misture 20 gotas de tintura de melissa com 20 gotas de tintura de vitex.
Tome a mistura uma vez ao dia, começando duas semanas antes do início da
menstruação.
Benefícios:
A melissa tem propriedades calmantes.
O vitex pode ajudar a equilibrar os hormônios.
Observações:
Consulte um profissional de saúde se estiver grávida ou amamentando.
 Remédio Natural para
auxilio de
Alergias

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Óleo de Árvore do Chá e Aloe Vera:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de gel de aloe vera
5 gotas de óleo essencial de árvore do chá
Modo de Preparo:
1.Misture o gel de aloe vera com o óleo essencial de árvore do chá.
2.Armazene a mistura em um recipiente.
Modo de Aplicação:
Aplique na pele afetada.
Benefícios:
A árvore do chá tem propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas.

Chá de Manjericão para Compressa:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas de manjericão
secas 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo as folhas de manjericão na água fervente por 10
minutos.
2.Coe e deixe esfriar.
Modo de Aplicação:
Umedeça um pano na infusão e aplique como compressa na área afetada.
Benefícios:
O manjericão possui propriedades anti-inflamatórias e antipruriginosas.
Chá de Erva-Cidreira para Banho:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas de erva-cidreira
secas 1 litro de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo as folhas de erva-cidreira na água fervente por 15
minutos.
2.Coe e adicione o chá à água do banho.
Modo de Aplicação:
Tome um banho com essa água.
Benefícios:
A erva-cidreira possui propriedades calmantes e anti-inflamatórias.

Cataplasma de Bardana:

Ingredientes:
Folhas de bardana
frescas Água morna
Modo de Preparo:
1.Amasse as folhas de bardana até formar uma pasta.
2.Adicione água morna para tornar a pasta mais maleável.
Modo de Aplicação:
Aplique a pasta diretamente na área afetada.
Benefícios:
A bardana tem propriedades anti-inflamatórias e antipruriginosas.
Cataplasma de Neem e Aloe Vera:

Ingredientes:
Folhas de neem
frescas Gel de aloe
vera
Modo de Preparo:
1.Amasse as folhas de neem até formar uma pasta.
2.Misture com gel de aloe vera para criar um cataplasma.
Modo de Aplicação:
Aplique o cataplasma diretamente na área afetada.
Benefícios:
O neem tem propriedades anti-inflamatórias e
antimicrobianas. A aloe vera ajuda na cicatrização.

Chá de Equinácea para Compressa:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de raiz de equinácea
seca 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo a raiz de equinácea na água fervente por 10 minutos.
2.Coe e deixe esfriar.
Modo de Aplicação:
Umedeça um pano na infusão e aplique como compressa na área afetada.
Benefícios:
A equinácea possui propriedades imunomoduladoras e anti-inflamatórias.
Lembre-se de que cada pessoa pode reagir de maneira diferente a tratamentos
naturais. Caso os sintomas persistam ou se agravem, é crucial procurar orientação
médica.
Chá de Erva de São João para Banho:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de erva de São João
seca 1 litro de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo a erva de São João na água fervente por 15 minutos.
2.Coe e adicione o chá à água do banho.
Modo de Aplicação:
Tome um banho com essa água.
Benefícios:
A erva de São João possui propriedades anti-inflamatórias e antidepressivas.

Tintura de Calêndula e Alcaçuz:

Ingredientes:
Tintura de calêndula
Tintura de alcaçuz
Modo de Consumo:
Misture 20 gotas de tintura de calêndula com 20 gotas de tintura de
alcaçuz. Tome a mistura uma vez ao dia.
Benefícios:
A calêndula tem propriedades anti-inflamatórias e
cicatrizantes. O alcaçuz ajuda a aliviar irritações na pele.
Compressa de Hamamélis e Arnica:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de extrato de
hamamélis 1 colher de sopa de tintura de
arnica
Água morna
Modo de Preparo:
1.Misture o extrato de hamamélis com a tintura de arnica.
2.Adicione água morna para diluir a mistura.
Modo de Aplicação:
Umedeça uma compressa na solução e aplique na área afetada.
Benefícios:
A hamamélis possui propriedades adstringentes e
anti-inflamatórias. A arnica é conhecida por suas propriedades
analgésicas.

Óleo de Copaíba e Lavanda:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de óleo de
copaíba 10 gotas de óleo essencial
de lavanda
Modo de Preparo:
1.Misture o óleo de copaíba com o óleo essencial de lavanda.
2.Armazene a mistura em um recipiente.
Modo de Aplicação:
Massageie suavemente na pele afetada.
Benefícios:
A copaíba tem propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes.
A lavanda auxilia no relaxamento e tem propriedades anti-inflamatórias.
Pomada de Calêndula e Camomila:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de óleo de
coco 1 colher de chá de cera de
abelha
1 colher de chá de calêndula seca
1 colher de chá de flores de camomila seca
Modo de Preparo:
1.Em banho-maria, derreta o óleo de coco e a cera de abelha.
2.Adicione a calêndula e a camomila.
3.Deixe em infusão por 15 minutos e coe.
4.Deixe a mistura esfriar até formar uma pomada.
Modo de Aplicação:
Aplique a pomada na área afetada até três vezes ao dia.
Benefícios:
A calêndula e a camomila possuem propriedades anti-inflamatórias e calmantes.

Bálsamo de Lavanda e Óleo de

Amêndoas: Ingredientes:
2 colheres de sopa de óleo de
amêndoas 10 gotas de óleo essencial
de lavanda
Modo de Preparo:
1.Misture o óleo de amêndoas com o óleo essencial de lavanda.
2.Armazene a mistura em um recipiente escuro.
Modo de Aplicação:
Aplique suavemente na pele afetada.
Benefícios:
A lavanda tem propriedades anti-inflamatórias e calmantes.
Remédio Natural para auxilio
de
Cãibras Musculares

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Chá de Hyssopus e Gotu Kola:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de hyssopus
secas 1 colher de chá de folhas de gotu
kola secas 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo as folhas de hyssopus e gotu kola na água fervente
por 10 minutos.
2.Coe e adoce a gosto, se desejar.
Modo de Consumo:
Beba o chá antes de dormir.
Benefícios:
O hyssopus tem propriedades
antiespasmódicas. A gotu kola pode ajudar a
melhorar a circulação.

Banho de Erva de Buda e Sabugueiro:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas de erva de Buda
secas 2 colheres de sopa de flores de
sabugueiro secas
1 litro de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo as folhas de erva de Buda e as flores de sabugueiro na
água fervente por 15 minutos.
2.Coe e adicione o chá à água do banho.
Modo de Aplicação:
Tome um banho com essa água.
Benefícios:
A erva de Buda tem propriedades relaxantes.
O sabugueiro pode ajudar a aliviar a tensão muscular.
Compressa de Silfium e Satureja:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de raízes de silfium secas
2 colheres de sopa de folhas de satureja
secas Água morna
Modo de Preparo:
1. Faça uma infusão de silfium e satureja em água morna por 15 minutos.
2. Umedeça um pano na infusão.
Modo de Aplicação:
Aplique como compressa na área afetada.
Benefícios:
O silfium tem propriedades
anti-inflamatórias. A satureja ajuda a
relaxar os músculos.

Óleo de Salgueiro Branco e Myrrh:

Ingredientes:
1/2 xícara de casca de salgueiro
branco 1/2 xícara de resina de mirra
1 xícara de óleo de jojoba
Modo de Preparo:
1. Combine a casca de salgueiro branco e a resina de mirra no óleo de jojoba.
2. Deixe a mistura descansar por duas semanas, agitando ocasionalmente.
3. Coe e armazene o óleo resultante.
Modo de Aplicação:
Massageie o óleo na área propensa a cãibras.
Benefícios:
O salgueiro branco contém salicina, uma substância com propriedades
semelhantes à aspirina.
A mirra tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.
Tintura de Kava-Kava e Verbena Azul:

Ingredientes:
1 xícara de raízes de kava-kava picadas
1 xícara de folhas de verbena azul
frescas 250 ml de vodka
Modo de Preparo:
1. Combine as raízes de kava-kava e as folhas de verbena azul no vodka em
um frasco escuro.
2. Deixe a mistura descansar por 4 semanas, agitando diariamente.
3. Coe e armazene a tintura resultante.
Modo de Consumo:
Dilua 5-10 gotas da tintura em um copo de água e consuma conforme necessário.
Benefícios:
A kava-kava tem propriedades relaxantes.
A verbena azul ajuda a aliviar a tensão muscular.

Chá de Erva de São Roberto e Zimbro:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de erva de São Roberto
secas 1 colher de chá de bagas de zimbro secas
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1. Faça um chá infundindo as folhas de erva de São Roberto e as bagas de
zimbro na água fervente por 10 minutos.
2. Coe e deixe esfriar.
Modo de Consumo:
Beba o chá antes de dormir.
Benefícios:
A erva de São Roberto tem propriedades
antiespasmódicas. O zimbro auxilia no relaxamento
muscular.
Banho de Erva-de-Bicho e Zimbro:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas de erva-de-bicho
secas 2 colheres de sopa de bagas de zimbro
secas
1 litro de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo as folhas de erva-de-bicho e as bagas de zimbro na
água fervente por 15 minutos.
2.Coe e adicione o chá à água do banho.
Modo de Aplicação:
Tome um banho com essa água.
Benefícios:
A erva-de-bicho é conhecida por suas propriedades
antiespasmódicas. O zimbro pode ajudar a aliviar a tensão
muscular.

Compressa de Verbena Bonariensis e Alcaçuz:

Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas de verbena bonariensis
secas 2 colheres de sopa de raiz de alcaçuz seca
Água morna
Modo de Preparo:
1.Faça uma infusão de verbena bonariensis e raiz de alcaçuz em água morna por
15 minutos.
2.Umedeça um pano na infusão.
Modo de Aplicação:
Aplique como compressa na área afetada.
Benefícios:
A verbena bonariensis possui propriedades
relaxantes. O alcaçuz pode ajudar a aliviar a dor
muscular.
Óleo de Lírio-do-Vale e Verbena Limão:

Ingredientes:
1/2 xícara de flores de lírio-do-vale
1/2 xícara de folhas de verbena
limão 1 xícara de azeite de oliva
Modo de Preparo:
1.Combine as flores de lírio-do-vale e as folhas de verbena limão no azeite de oliva.
2.Deixe a mistura descansar por duas semanas, agitando ocasionalmente.
3.Coe e armazene o óleo resultante.
Modo de Aplicação:
Massageie o óleo na área propensa a cãibras.
Benefícios:
O lírio-do-vale tem propriedades analgésicas e
relaxantes. A verbena limão pode ajudar a aliviar a
tensão muscular.

Chá de Cassis e Raiz de Marshmallow:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de cassis secas
1 colher de chá de raiz de marshmallow
seca 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça um chá infundindo as folhas de cassis e a raiz de marshmallow na água
fervente por 10 minutos.
2.Coe e deixe esfriar.
Modo de Consumo:
Beba o chá antes de dormir.
Benefícios:
O cassis possui propriedades antiespasmódicas.
A raiz de marshmallow ajuda a acalmar os músculos.
Conserva de Eufrásia e Centáurea Menor:

Ingredientes:
1 xícara de flores de eufrásia frescas
1 xícara de flores de centáurea menor
frescas Vinagre de maçã
Modo de Preparo:
1.Coloque as flores de eufrásia e centáurea menor em um pote de vidro.
2.Cubra com vinagre de maçã até cobrir completamente as flores.
3.Feche o frasco e deixe descansar por 2-4 semanas em local escuro.
4.Coe e armazene o líquido resultante.
Modo de Consumo:
Adicione 1 colher de chá da conserva em um copo de água e consuma
diariamente.
Benefícios:
A eufrásia é conhecida por suas propriedades
anti-inflamatórias. A centáurea menor pode ajudar a aliviar
espasmos musculares.

Tintura de Plectranthus e Erva-de-Bicho:

Ingredientes:
1 xícara de folhas de plectranthus
frescas 1 xícara de folhas de
erva-de-bicho frescas 250 ml de
aguardente
Modo de Preparo:
1.Misture as folhas de plectranthus e erva-de-bicho na aguardente em um frasco
escuro.
2.Deixe a mistura descansar por 4 semanas, agitando diariamente.
3.Coe e armazene a tintura resultante.
Modo de Consumo:
Dilua 5-10 gotas da tintura em um copo de água e consuma conforme necessário.
Benefícios:
O plectranthus possui propriedades relaxantes.
A erva-de-bicho é conhecida por suas propriedades antiespasmódicas.
 Remédio Natural para
auxilio da
Retenção de Liquido

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Chá Termogênico de Pimenta-Caiena e Limão:

Ingredientes:
1 pitada de
pimenta-caiena Suco de
meio limão
1 colher de chá de folhas de chá
verde 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Adicione a pimenta-caiena, suco de limão e folhas de chá verde à água fervente.
2.Deixe em infusão por 3-5 minutos.
3.Coe antes de servir.
Modo de Consumo:
Consuma o chá pela manhã para impulsionar o metabolismo.
Benefícios:
A pimenta-caiena e o limão têm propriedades termogênicas.

Chá Revigorante de Hibisco e Maçã:

Ingredientes:
1 colher de sopa de flores de hibisco
secas 1 maçã fatiada
1 colher de chá de folhas de chá
branco 1 litro de água fervente
Modo de Preparo:
1.Adicione as flores de hibisco, maçã e folhas de chá branco à água fervente.
2.Deixe em infusão por 10 minutos.
3.Coe antes de servir.
Modo de Consumo:
Beba ao longo do dia como uma alternativa refrescante.
Benefícios:
O hibisco é diurético, enquanto a maçã adiciona sabor e nutrientes.
Chá Energizante de Gengibre e Canela:

Ingredientes:
1 colher de chá de gengibre fresco
ralado 1 pau de canela
1 colher de chá de folhas de chá
preto 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Adicione o gengibre, canela e folhas de chá preto à água fervente.
2.Deixe em infusão por 3-5 minutos.
3.Coe antes de servir.
Modo de Consumo:
Tome o chá de manhã para aumentar a energia.
Benefícios:
O gengibre e a canela têm propriedades estimulantes.

Chá Digestivo de Funcho e Hortelã-Pimenta:

Ingredientes:
1 colher de chá de sementes de funcho
1 colher de chá de folhas de
hortelã-pimenta 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Coloque as sementes de funcho e as folhas de hortelã-pimenta na água fervente.
2.Deixe em infusão por 7-10 minutos.
3.Coe antes de servir.
Modo de Consumo:
Beba o chá após as refeições para auxiliar na digestão.
Benefícios:
O funcho e a hortelã-pimenta são conhecidos por suas propriedades digestivas.
Chá Detox de Limão e Pepino:

Ingredientes:
1 limão cortado em rodelas
1/2 pepino cortado em rodelas
1 colher de chá de folhas de
hortelã 1 litro de água fervente
Modo de Preparo:
1.Coloque o limão, pepino e hortelã em uma jarra.
2.Despeje a água fervente sobre os ingredientes.
3.Deixe a mistura repousar por pelo menos 2 horas.
4.Coe antes de servir.
Modo de Consumo:
Consuma ao longo do dia, especialmente entre as refeições.
Benefícios:
O limão e o pepino têm propriedades diuréticas, enquanto a hortelã auxilia na
digestão.

Chá Relaxante de Camomila e Lavanda:

Ingredientes:
1 saquinho de chá de camomila
1 colher de chá de flores de lavanda
secas 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Faça o chá de camomila conforme as instruções da embalagem.
2.Adicione as flores de lavanda na xícara de chá.
3.Deixe em infusão por 5 minutos.
Modo de Consumo:
Tome o chá antes de dormir para relaxamento.
Benefícios:
A camomila tem propriedades calmantes, enquanto a lavanda ajuda na redução
do estresse.
Chá de Quebra-Pedra:

Ingredientes:
1 colher de chá de quebra-pedra
seca 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1. Coloque a quebra-pedra na água fervente.
2. Deixe em infusão por 10 minutos.
3. Coe antes de consumir.
Modo de Consumo:
Beba 1 xícara de chá de quebra-pedra pela manhã.
Benefícios:
O quebra-pedra pode auxiliar na eliminação de líquidos e na saúde renal.

Chá de Sene:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de sene
secas 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1. Adicione as folhas de sene à água fervente.
2. Deixe em infusão por 5 minutos.
3. Coe antes de servir.
Modo de Consumo:
Tome 1 xícara de chá de sene antes de dormir (uso ocasional).
Observação:
O sene pode ter efeitos laxativos, por isso, seu consumo deve ser moderado.
Chá de Salsa:

Ingredientes:
1 punhado de folhas de salsa
fresca 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Pique as folhas de salsa e adicione à água fervente.
2.Deixe em infusão por 10 minutos.
3.Coe e reserve.
Modo de Consumo:
Consuma 1 xícara de chá de salsa diariamente.
Benefícios:
A salsa é diurética e pode ajudar na eliminação de líquidos acumulados.

Chá de Erva-Cidreira:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de erva-cidreira
secas 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
1.Adicione as folhas de erva-cidreira à água fervente.
2.Deixe em infusão por 5-7 minutos.
3.Coe antes de servir.
Modo de Consumo:
Tome 1 xícara de chá de erva-cidreira à tarde.
Benefícios:
A erva-cidreira possui propriedades diuréticas suaves.
Conserva de Cavalinha e Dente-de-Leão:

Ingredientes:
1 xícara de folhas de cavalinha frescas
1 xícara de folhas de dente-de-leão
frescas Vinagre de maçã
Modo de Preparo:
1. Coloque as folhas de cavalinha e dente-de-leão em um pote de vidro.
2. Cubra com vinagre de maçã até cobrir completamente as folhas.
3. Feche o frasco e deixe descansar por 2-4 semanas em local escuro.
4. Coe e armazene o líquido resultante.
Modo de Consumo:
Adicione 1 colher de chá da conserva em uma salada ou prato de vegetais.
Benefícios:
A cavalinha tem propriedades diuréticas.
O dente-de-leão ajuda na eliminação de líquidos.

Tintura de Urtiga e Erva-Cidreira:

Ingredientes:
1 xícara de folhas de urtiga frescas
1 xícara de folhas de erva-cidreira
frescas 250 ml de vodka
Modo de Preparo:
1. Misture as folhas de urtiga e erva-cidreira na vodka em um frasco escuro.
2. Deixe a mistura descansar por 4 semanas, agitando diariamente.
3. Coe e armazene a tintura resultante.
Modo de Consumo:
Dilua 5-10 gotas da tintura em um copo de água e consuma diariamente.
Benefícios:
A urtiga é conhecida por suas propriedades diuréticas.
A erva-cidreira auxilia no relaxamento e pode ajudar na retenção de líquidos.
Remédio Natural para auxilio
da
Rosto Oleoso

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Máscara de Pepino e Alecrim
Ingredientes:
1/2 pepino
1 colher de chá de folhas de alecrim trituradas
Modo de Preparo e Aplicação:
1. Bata o pepino no liquidificador.
2. Adicione as folhas de alecrim trituradas ao purê de pepino.
3. Aplique no rosto por 15 minutos.
4. Enxágue com água fria.
Benefícios:
O pepino refresca e hidrata.
O alecrim possui propriedades adstringentes.

Máscara de Carvão Ativado e

Calêndula Ingredientes:
1 cápsula de carvão ativado
1 colher de chá de infusão de calêndula
Modo de Preparo e Aplicação:
1. Misture o conteúdo da cápsula de carvão ativado com a infusão de calêndula.
2. Aplique no rosto e deixe agir por 15 minutos.
3. Enxágue com água morna.
Benefícios:
O carvão ativado ajuda a absorver a oleosidade.
A calêndula acalma a pele e possui propriedades anti-inflamatórias.
Máscara de Tomate e Manjericão
Ingredientes:
1 tomate maduro
1 colher de sopa de folhas de manjericão fresco picado
Modo de Preparo e Aplicação:
1.Amasse o tomate e misture com o manjericão picado.
2.Aplique a mistura no rosto e pescoço.
3.Deixe agir por 15 minutos.
4.Enxágue com água fria.
Benefícios:
O tomate controla a oleosidade e tem propriedades
adstringentes. O manjericão possui propriedades
antibacterianas.

Máscara de Aloe Vera e Tea Tree

Ingredientes:
2 colheres de sopa de gel de aloe
vera 2 gotas de óleo essencial de
tea tree
Modo de Preparo e Aplicação:
1.Misture o gel de aloe vera com o óleo essencial de tea tree.
2.Aplique no rosto e pescoço.
3.Deixe agir por 15 minutos.
4.Enxágue com água morna.
Benefícios:
O aloe vera acalma a pele e controla a oleosidade.
O óleo essencial de tea tree tem propriedades antissépticas.
Máscara de Argila Verde e Hortelã
Ingredientes:
1 colher de sopa de argila verde
1 colher de chá de folhas de hortelã trituradas
Água (quantidade suficiente para formar uma pasta)
Modo de Preparo e Aplicação:
1.Misture a argila verde com as folhas de hortelã trituradas.
2.Adicione água aos poucos até formar uma pasta.
3.Aplique a máscara no rosto limpo.
4.Deixe agir por 15-20 minutos.
5.Enxágue com água morna e aplique um hidratante sem óleo.
Benefícios:
A argila verde absorve o excesso de oleosidade.
A hortelã tem propriedades refrescantes e adstringentes.

Máscara de Chá Verde e Aveia

Ingredientes:
1 saquinho de chá verde (chá, não infusão)
2 colheres de sopa de aveia
Água morna (quantidade suficiente para formar uma pasta)
Modo de Preparo e Aplicação:
1.Abra o saquinho de chá verde e misture o conteúdo com aveia.
2.Adicione água morna até formar uma pasta.
3.Aplique no rosto e deixe agir por 15 minutos.
4.Enxágue com água morna e finalize com um tônico.
Benefícios:
O chá verde é antioxidante e ajuda a controlar a
oleosidade. A aveia acalma a pele e remove impurezas.
Máscara de Chá de Menta, Mel e
Açafrão Ingredientes:
1 colher de sopa de chá de menta forte
(frio) 1 colher de chá de mel
1/2 colher de chá de açafrão em pó
Modo de Preparo e Aplicação:
1.Misture o chá de menta, o mel e o açafrão até formar uma pasta.
2.Aplique no rosto e deixe agir por 15 minutos.
3.Enxágue com água morna.
Benefícios:
O chá de menta é refrescante e
adstringente. O mel possui propriedades
antibacterianas. O açafrão ajuda a reduzir
a inflamação.

Máscara de Chá de Camomila, Abacate e

Spirulina Ingredientes:
1 colher de sopa de chá de camomila forte
(frio) 1/4 de abacate maduro, amassado
1/2 colher de chá de spirulina em pó
Modo de Preparo e Aplicação:
1.Misture o chá de camomila, o abacate amassado e a spirulina até formar uma
pasta.
2.Aplique no rosto e deixe agir por 15-20 minutos.
3.Enxágue com água morna.
Benefícios:
O chá de camomila acalma a
pele. O abacate hidrata.
A spirulina é rica em antioxidantes.
Máscara de Morango e Manjericão

Ingredientes:
3 morangos maduros
1 colher de chá de folhas de manjericão trituradas
Modo de Preparo e Aplicação:
1.Amasse os morangos e misture com o manjericão triturado.
2.Aplique a mistura no rosto e deixe agir por 15 minutos.
3.Enxágue com água fria.
Benefícios:
Os morangos ajudam a tonificar a pele.
O manjericão tem propriedades antibacterianas.

Máscara de Vinagre de Maçã, Pepino e Alecrim

Ingredientes:
1 colher de sopa de vinagre de maçã
1/4 de pepino, descascado e amassado
1 colher de chá de folhas de alecrim trituradas
Modo de Preparo e Aplicação:
1.Misture o vinagre de maçã, o pepino amassado e o alecrim triturado.
2.Aplique a máscara na pele e deixe agir por 10-15 minutos.
3.Enxágue com água fria.
Benefícios:
O vinagre de maçã equilibra o pH da
pele. O pepino hidrata e acalma.
O alecrim possui propriedades adstringentes.
Máscara de Mel, Cúrcuma e Sândalo
Ingredientes:
1 colher de chá de mel
1/2 colher de chá de cúrcuma em
pó 1/2 colher de chá de pó de
sândalo
Modo de Preparo e Aplicação:
1. Misture o mel, a cúrcuma e o pó de sândalo até formar uma pasta.
2. Aplique uniformemente na pele e deixe agir por 15-20 minutos.
3. Enxágue com água morna.
Benefícios:
O mel possui propriedades
antibacterianas. A cúrcuma controla a
oleosidade.
O sândalo acalma a pele.

Máscara de Aveia, Iogurte e

Erva-doce Ingredientes:
2 colheres de sopa de aveia em
pó 1 colher de sopa de iogurte
natural
1 colher de chá de sementes de erva-doce
Modo de Preparo e Aplicação:
1. Misture a aveia, o iogurte e as sementes de erva-doce até obter uma pasta.
2. Aplique no rosto e pescoço.
3. Deixe agir por 15 minutos e enxágue com água morna.
Benefícios:
A aveia absorve o excesso de óleo.
O iogurte contém ácido lático, que esfolia
suavemente. A erva-doce tem propriedades
anti-inflamatórias.
 Remédio Natural para
auxilio da
Olheiras

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Máscara de Açaí e Capim Santo
Ingredientes:
1 colher de sopa de polpa de açaí
1 colher de chá de folhas de capim santo trituradas
Modo de Preparo e Aplicação:
1. Misture a polpa de açaí com as folhas de capim santo trituradas.
2. Aplique na área das olheiras e deixe agir por 15 minutos.
3. Enxágue com água fria.
Benefícios:
O açaí é rico em antioxidantes que revitalizam a pele.
O capim santo possui propriedades refrescantes e calmantes.

Máscara de Jatobá e Barbatimão

Ingredientes:
1 colher de sopa de extrato de jatobá
1 colher de chá de casca de barbatimão triturada
Modo de Preparo e Aplicação:
1. Misture o extrato de jatobá com a casca de barbatimão triturada.
2. Aplique nas olheiras e deixe agir por 15 minutos.
3. Remova com água fria.
Benefícios:
O jatobá possui propriedades adstringentes e tonificantes.
O barbatimão é conhecido por suas propriedades cicatrizantes.
Máscara de Guaraná e Buriti:

Ingredientes:
1 colher de chá de pó de
guaraná 1 colher de sopa de
óleo de buriti
Modo de Preparo e Aplicação:
1.Misture o pó de guaraná com o óleo de buriti.
2.Aplique na área das olheiras e deixe agir por 15 minutos.
3.Enxágue com água fria.
Benefícios:
O guaraná é rico em cafeína, conhecida por aumentar a
circulação. O óleo de buriti é nutritivo e ajuda a suavizar a
pele.

Máscara de Babassu e Marapuama:

Ingredientes:
1 colher de sopa de óleo de babassu
1 colher de chá de extrato de marapuama
Modo de Preparo e Aplicação:
1.Misture o óleo de babassu com o extrato de marapuama.
2.Aplique nas olheiras e deixe agir por 15 minutos.
3.Remova com água fria.
Benefícios:
O óleo de babassu é leve e hidratante.
A marapuama é conhecida por suas propriedades estimulantes.
Máscara de Andiroba e Arnica
Ingredientes:
1 colher de sopa de óleo de
andiroba 1 colher de chá de
extrato de arnica
Modo de Preparo e Aplicação:
1. Misture o óleo de andiroba com o extrato de arnica.
2. Aplique a mistura nas olheiras e deixe agir por 15 minutos.
3. Remova com água fria.
Benefícios:
A andiroba possui propriedades anti-inflamatórias e hidratantes.
A arnica auxilia na redução da inflamação e no clareamento da pele.

Máscara de Copaíba e Jucá

Ingredientes:
1 colher de sopa de óleo de copaíba
1 colher de chá de casca de jucá triturada
Modo de Preparo e Aplicação:
1. Misture o óleo de copaíba com a casca de jucá triturada.
2. Aplique nas olheiras e deixe agir por 15 minutos.
3. Remova com água fria.
Benefícios:
O óleo de copaíba possui propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes.
A casca de jucá é conhecida por suas propriedades adstringentes e clareadoras.
Máscara de Gengibre e Óleo de Coco
Ingredientes:
1 colher de chá de gengibre
ralado 1 colher de sopa de óleo
de coco
Modo de Preparo e Aplicação:
1.Misture o gengibre ralado com o óleo de coco.
2.Aplique a mistura nas olheiras e deixe agir por 15 minutos.
3.Enxágue com água fria.
Benefícios:
O gengibre é conhecido por suas propriedades
antioxidantes. O óleo de coco hidrata e suaviza a pele.

Máscara de Calêndula e Mel

Ingredientes:
1 colher de chá de pétalas de calêndula secas (infundidas e
resfriadas) 1 colher de chá de mel
Modo de Preparo e Aplicação:
1.Misture as pétalas de calêndula com o mel.
2.Aplique a mistura nas olheiras e deixe agir por 15 minutos.
3.Remova com água fria.
Benefícios:
A calêndula possui propriedades calmantes.
O mel tem propriedades hidratantes e antibacterianas.
Máscara de Manjericão e Iogurte
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de manjericão
trituradas 1 colher de sopa de iogurte natural
Modo de Preparo e Aplicação:
1. Misture as folhas de manjericão trituradas com o iogurte.
2. Aplique a mistura nas olheiras e deixe agir por 15 minutos.
3. Remova com água fria.
Benefícios:
O manjericão tem propriedades anti-inflamatórias.
O iogurte contém ácido láctico, que ajuda a esfoliar suavemente.

Máscara de Lavanda e Óleo de

Amêndoas Ingredientes:
1 colher de chá de óleo essencial de
lavanda 1 colher de chá de óleo de
amêndoas
Modo de Preparo e Aplicação:
1. Misture o óleo essencial de lavanda com o óleo de amêndoas.
2. Aplique a mistura nas olheiras e deixe agir por 15 minutos.
3. Limpe delicadamente com um algodão umedecido.
Benefícios:
A lavanda possui propriedades relaxantes.
O óleo de amêndoas nutre e hidrata a pele delicada ao redor dos olhos.
Máscara de Chá de Camomila e
Pepino Ingredientes:
1 saquinho de chá de camomila (infundido e
resfriado) 1/4 de pepino, descascado e ralado
Modo de Preparo e Aplicação:
1. Misture o chá de camomila com o pepino ralado.
2. Aplique a mistura nas olheiras e deixe agir por 15 minutos.
3. Remova com água fria.
Benefícios:
A camomila possui propriedades anti-inflamatórias e
calmantes. O pepino ajuda a reduzir o inchaço ao redor dos
olhos.

Máscara de Alecrim e Aloe Vera

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de alecrim
trituradas 1 colher de sopa de gel de aloe
vera
Modo de Preparo e Aplicação:
1. Misture as folhas de alecrim trituradas com o gel de aloe vera.
2. Aplique a mistura nas olheiras e deixe agir por 15 minutos.
3. Enxágue com água fria.
Benefícios:
O alecrim possui propriedades
adstringentes. O gel de aloe vera acalma e
hidrata a pele.
Remédio Natural para auxilio
da
Azia

Lembre-se de que esses remédios naturais não substituem o

aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde
antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se estiver
lidando com condições de saúde específicas.
Xarope de Aloés
Ingredientes:
2 colheres de sopa de gel de aloe
vera Suco de meio limão
1 colher de sopa de mel
Modo de Preparo e Consumo:
1. Misture bem o gel de aloe vera, suco de limão e mel.
2. Tome 1 colher de sopa antes das refeições.
Benefícios:
O aloe vera tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a irritação
no esôfago.

Chá de Malva
Ingredientes
:
1 colher de chá de folhas de malva
secas 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo e Consumo:
1. Infunda as folhas de malva na água fervente por 10 minutos.
2. Coe e beba após as refeições.
Benefícios:
A malva tem propriedades calmantes e anti-inflamatórias.
Tintura de Alcaçuz
Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de alcaçuz
seca 1 xícara de álcool de cereais
Modo de Preparo e Consumo:
1. Coloque a raiz de alcaçuz no álcool de cereais e deixe macerar por 2-4
semanas.
2. Coe e tome 10-20 gotas diluídas em água antes das refeições.
Benefícios:
O alcaçuz pode ajudar a reduzir a acidez estomacal.

Chá de Funcho e Mel

Ingredientes:
1 colher de chá de sementes de
funcho 1 xícara de água fervente
1 colher de chá de mel (opcional)
Modo de Preparo e Consumo:
1. Infunda as sementes de funcho na água fervente por 10 minutos.
2. Coe e adicione mel se desejar.
3. Beba antes das refeições.
Benefícios:
O funcho pode ajudar a aliviar a azia e a indigestão.
 Chá de Erva-Doce e Camomila
Ingredientes:
1 colher de chá de sementes de
erva-doce 1 saquinho de chá de
camomila
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo e Consumo:
1. Infunda as sementes de erva-doce e o saquinho de chá de camomila na
água fervente por 5-10 minutos.
2. Coe e beba antes das refeições.
Benefícios:
A erva-doce possui propriedades calmantes para o sistema
digestivo. A camomila tem efeitos anti-inflamatórios.

Chá de Gengibre e Menta

Ingredientes:
1 colher de chá de gengibre fresco
ralado 1 colher de chá de folhas de
menta fresca 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo e Consumo:
1. Misture o gengibre e as folhas de menta na água fervente.
2. Deixe em infusão por 5-7 minutos, coe e beba após as refeições.
Benefícios:
O gengibre tem propriedades
anti-inflamatórias. A menta pode ajudar a
acalmar o trato digestivo.
 Tintura de Espinheira-Santa
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de espinheira-santa
secas 1/2 xícara de álcool de cereais
Modo de Preparo e Consumo:
1.Coloque as folhas de espinheira-santa no álcool de cereais e deixe macerar por
2-4 semanas.
2.Coe e tome 10-20 gotas diluídas em água antes das refeições.
Benefícios:
A tintura de espinheira-santa pode ajudar a proteger a mucosa gástrica.

Chá de Espinheira-Santa e Alcaçuz

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de
espinheira-santa 1 colher de chá de raiz de
alcaçuz
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo e Consumo:
1.Infunda as folhas de espinheira-santa e a raiz de alcaçuz na água fervente por
10 minutos.
2.Coe e beba após as refeições.
Benefícios:
O alcaçuz possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a azia.
 Suco Refrescante de
Espinheira-Santa Ingredientes:
1 folha de
espinheira-santa 1 maçã
Suco de meio limão
1 copo de água
Modo de Preparo e Consumo:
1. Bata todos os ingredientes no
liquidificador. 2. Coe, se desejar, e beba
após as refeições.
Benefícios:
A espinheira-santa pode ajudar a aliviar desconfortos
estomacais. A maçã adiciona um toque refrescante e fibroso.

Mistura de Espinheira-Santa e
Gengibre Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de
espinheira-santa 1 colher de chá de
gengibre fresco ralado
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo e Consumo:
1.Infunda as folhas de espinheira-santa e o gengibre na água fervente por 10
minutos.
2.Coe e beba antes das refeições.
Benefícios:
O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias.
A espinheira-santa é conhecida por suas propriedades gastroprotetoras.
 Chá de Espinheira-Santa e
Erva-Doce Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de
espinheira-santa 1 colher de chá de
sementes de erva-doce
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo e Consumo:
1. Infunda as folhas de espinheira-santa e as sementes de erva-doce na água
fervente por 10 minutos.
2. Coe e beba 30 minutos antes das refeições.
Benefícios:
A espinheira-santa é conhecida por suas propriedades
gastroprotetoras. A erva-doce ajuda a reduzir a acidez estomacal.

187. Infusão de Espinheira-Santa e Camomila

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de
espinheira-santa 1 saquinho de chá de
camomila
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo e Consumo:
1. Faça uma infusão das folhas de espinheira-santa e do saquinho de chá de
camomila na água fervente por 10 minutos.
2. Coe e beba antes das refeições.
Benefícios:
A camomila proporciona efeitos anti-inflamatórios e
relaxantes. A espinheira-santa pode auxiliar na proteção do
estômago.