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Registro de Alimentação e Sentimentos Diário

O documento é uma planilha para registrar informações sobre alimentação, sono e sentimentos ao longo dos dias, incluindo horários, itens consumidos, quantidades, locais e como se sentiu. Há instruções para preenchimento da planilha.

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O documento é uma planilha para registrar informações sobre alimentação, sono e sentimentos ao longo dos dias, incluindo horários, itens consumidos, quantidades, locais e como se sentiu. Há instruções para preenchimento da planilha.

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Planilha1

Dia da Semana:
Horário Alimentos e Bebidas Consumidas Quant. Local Fome / Vontade Sentimento Sono

Dormiu
________

Acordou
________

Qualidade
Bem ( )
Mal ( )

Por que?

Dia da Semana:
Horário Alimentos e Bebidas Consumidas Quant. Local Fome / Vontade Sentimento Sono

Dormiu
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Acordou
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Qualidade
Bem ( )
Mal ( )

Por que?

Dia da Semana:
Horário Alimentos e Bebidas Consumidas Quant. Local Fome / Vontade Sentimento Sono

Dormiu
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Acordou
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Qualidade
Bem ( )
Mal ( )

Por que?

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Planilha1

Dia da Semana:
Horário Alimentos e Bebidas Consumidas Quant. Local Fome / Vontade Sentimento Sono

Dormiu
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Acordou
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Qualidade
Bem ( )
Mal ( )

Por que?

Dia da Semana:
Horário Alimentos e Bebidas Consumidas Quant. Local Fome / Vontade Sentimento Sono

Dormiu
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Acordou
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Qualidade
Bem ( )
Mal ( )

Por que?

Dia da Semana:
Horário Alimentos e Bebidas Consumidas Quant. Local Fome / Vontade Sentimento Sono

Dormiu
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Acordou
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Qualidade
Bem ( )
Mal ( )

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Planilha1
Por que?

Dia da Semana:
Horário Alimentos e Bebidas Consumidas Quant. Local Fome / Vontade Sentimento Sono

Dormiu
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Acordou
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Qualidade
Bem ( )
Mal ( )

Por que?

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Planilha1

ORIENTAÇÃO

1. Horário: Anotar todos os horários que colocar algo na boca.

2. Alimentos e Bebidas: Anotar todos os alimentos e bebidas ingeridas ao longo do dia.

3. Quantidade: Seja sólido ou líquido, anotar a quantidade

4. Local: Onde está fazendo a refeição. Ex: Mesa, Sofá, Cama, Escritório, etc...

5. Fome ou Vontade: Fome entende-se por necessidade biológica, e vontade entende-se


como um prazer.

6. Sentimento: Anotar todos os sentimentos observados durante o dia. Ex: Tristeza, Raiva,
Angustia, Ansiedade (Especificar), Alegria, etc...

7. Sono: Anotar o horário que foi dormir na noite anterior e o horário que acordou no outro
dia. Especificar se dormiu bem ou mal, e o por que.

USO DA NUTRICIONISTA

REFEIÇÃO HORÁRIO
Café da Manhã
Lanche da Manhã
Almoço
Lanche da Tarde
Jantar
Ceia

OBSERVAÇÕES: _______________________________________________________

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