Colégio Teleyos
Ana Rafaela Martins do Vale
Atividade
Física é saúde
Fortaleza, 2018
Introdução
Quando se fala em atívidade física é quase impossível não a
relacionarmos com saúde, visto que sem ela estamos sujeitos a
inúmeras situações envolvendo nosso estado saudável, desde um
“simples” sedentarismo até uma sindrome metabólica (conjunto de
fatores metabólicos que são extremamente prejudiciais, mas que
podem ser combatidos com doses diárias de atividades físicas)
Desenvolvimento
Nos últimos anos, as pesquisas médicas demonstram que boa parte
da falta de saúde é causada pela falta de atividade física. Através da
consciência e de mais informações à respeito de cuidados para com a
saúde que inclue maior movimentação corporal, as pessoas estão
mudando seus hábitos de vida.
Sabemos que o único meio de prevenir os males da inatividade é ter
algum grau de atividade física e mental, não durante um mês mas
durante toda a vida. Descobrimos que a saúde é, na maioria das
vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o
surgimento de algumas doenças. Quando nascemos recebemos um
corpo saudável e temos o dever de cuidar e zelar por este que é
nosso abrigo.
Desenvolvimento
Verifique, a seguir, algumas vantagens que a atividade física
proporciona:
As pessoas ativas tem vida mais intensa, apresentam mais
vigor, resistem mais as doenças e permanecem em forma. São
mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.
Uma pessoa ativa, tem tendência a ter o seu peso dentro da
faixa normal e mantê-lo com mais facilidade e por mais tempo
do que a sedentária.
O ativo apresenta pressão arterial e freqüência cardíaca mais
baixa do que o sedentário tanto em repouso quanto em
atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o
exercício enquanto o sedentário tem certas limitações
cardiovasculares.
A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar) e
suporta atividades de longa duração com mais facilidade.
A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus
hábitos como o fumo entre outros.
Na ausência de exercícios físicos diários, nossos corpos tornam-se
depósitos de tensões acumuladas e, sem canais naturais de saída
para essas tensões, nossos músculos tornam-se fracos e tensos. O
ideal é praticar atividade física durante toda vida mas,
independentemente disto, podemos recuperar uma existência mais
saudável e gratificante em qualquer idade.
Desenvolvimento
Como a atividade física regular pode melhorar sua saúde e
reduzir os riscos de morte prematura?
Reduzindo o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e
as chances de morrer disso;
Reduzindo o risco de infarto;
Reduzindo o risco de ter um segundo ataque cardíaco em
pessoas que já tiveram um ataque;
Diminuindo tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e
eleva o bom colesterol HDL;
Diminuindo o risco de desenvolver pressão alta;
Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm
hipertensão;
Diminuindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não
dependente de insulina);
Reduzindo o risco de câncer de cólon; Ajudas as pessoas a
conseguirem e manter um peso ideal;
Reduzindo os sentimentos de depressão e ansiedade;
Promovendo o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de
estresse;
Ajudando a construir e manter articulações, músculos e ossos
saudáveis;
Ajudando pessoas idosas a ficarem mais fortes e serem mais
capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente
cansadas.
Resumo
Esse trabalho tem o intuito de conscientizar e deixar um alerta
vermelho para todos que pensam que a atividade física é só jogar
futebol, fazer musculação e entre outras coisas, já que até mesmo o
deslocamento que você faz na sua casa é importantíssimo, o seu
corpo em movimento é exercício, independente de qual seja
(contanto que seja um correto), e o alerta fica para aqueles que
preferem ficar em casa o dia todo, aqueles que preferem o elevador
ao invés de escadas, são essas mínimas situações que estão deixando
as pessoas cada vez menos adeptas de exercícios e assim trazendo
mais chances de adquirir alguma doença pela ausência da atividade
física, como é abordado nos textos expostos neste trabalho.
Conclusão
Com base no que se foi exposto, podemos concluir que é
imprescindível a prática da atividade física, contribuindo
diariamente diretamente na nossa saúde, desde a física até a
mental, evitando riscos maiores para todos. Em diversos casos
se torna fator fundamental para reversão de um quadro, assim
como exemplo a citada sindrome metabólica.
Bibliografia
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item/270-qual-e-a-importancia-da-atividade-fisica-para-o-
nosso-dia-a-dia
http://www.maisequilibrio.com.br/fitness/atividade-fisica-e-
saude-2647.html
