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Lanches
Filé de carne Frango Outros

 Torta low carb de carne  Coxinha low carb  Torta low carb de
e verduras verduras
 Pastel de forno low carb  Torta low carb de frango  Hamburguer nutrigold
de carne e verduras
 Empada de carne low  Pastel de forno low carb
carb de frango
 Empada de frango low
carb
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ALMOÇO

Filé de carne Carne moída Carne de sol Frango Camarã

 Isca de filé com couve  Escondidinho de  Escondidinho de  Escondidinho de couve  Cama
couve flor com couve flor com carne flor com filé de frango de co
carne moída de sol (nutr
 Filé de carne ao molho  Escondidinho de  Escondidinho de  Escondidinho de  Cama
de cebolas macaxeira com macaxeira com carne macaxeira com filé de com a
caramelizadas com carne moída de sol frango
arroz (branco/ integral
ou couve) com ou sem
legumes
 Filé parmegiana de  Escondidinho de  Escondidinho de  Escondidinho de batata  Esco
carne com arroz e batata doce com batata doce com doce com filé de frango flor c
legumes carne moída carne de sol
 Filé parmegiana de  Panqueca fit  Panqueca fit com  Panqueca fit (farinha de  Esco
carne com macarrão e (farinha de arroz) carne de sol desfiada arroz) com frango maca
legumes com carne moída ao molho de tomate desfiado ao molho de cama
ao molho de tomate nutrigold tomate nutrigold
nutrigold
 Filé de carne  Carne moída com  Iscas de carne de sol  Isca de frango com piurê  Esco
acebolada com arroz e purê de abóbora aceboladas com arroz de abóbora doce
feijão de leite com
manjericão
 Strogonoff de carne  Carne moída com  Carne assada, arroz  Frango com brócolis e  Panq
com arroz abobrinha e integral e feijão cenoura sauté cama
cenoura sauté toma
 Strogonoff de carne,  Carne moída com  Carne assada, purê de  Filé de frango com  Cama
batata sauté e arroz arroz de leite com batata e couve flor cenoura e vagem becha
integral manjericão sauté
 Patinho ao molho  Carne moída com  Filé de frango ao molho
champignon, arroz com macarrão integral e de cebolas caramelizadas
brócolis e cenoura. brócolis. com arroz (branco/
integral ou couve) com
ou sem legumes
 Filé parmegiana de
frango com arroz e
legumes

 Filé parmegiana de
frango com macarrão e
legumes
 Frango ao molho
bechamel com arroz
 Frango no ninho de peito
de peru com queijo e
molho bechamel com
arroz
 Fricasse de frango com
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arroz
 Filé de frango ao molho
de milho e queijos com
arroz
 Filé de frango com arroz
e feijão
 Strogonoff de frango com
arroz
 Filé de frango ao molho
de tomate com arroz de
leite com manjericão.
 Filé de frango com
batata sauté e mix de
legumes
 Strogonoff de frango ,
batata sauté e arroz
integral
 Filé de frango grelhado,
purê de beterraba e
brócolis
 Frango desfiado
brasileirinho, purê de
abóbora e couve
refogada.
Hamburguer  Hamburguer com legumes sauté
 Hamburguer de carne, purê de batata e abobrinha italiana.

JANTAR

Vegetais Filé de carne Carne moída Carne de sol Frango C

 Consomê de  Consomê de  Polpetone com  Consumê de  Consomê de 
vegetais vegetais com purê de cenoura macaxeira e vegetais com
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carne desfiada carne de sol frango desfiado

desfiada
 Sopa de  Omelete  Lasanha a  Creme de  Canja
legumes recheado de bolonhesa com jerimum com
carnes e com macarrão sem carne de sol e
Pré treino verduras glúten
Pós treino queijo
 Sopa
Patinho moído comde feijão
abóbora  Carne cremosa  Paçoca
Iscas de frango grelhadas  doce
de de batata
com purê Omelete
com batata carne de sol recheado de
Peixe, batata doce e brócolis Patinho desfiado acebolado com macaxeira
doce ao pesto com jerimum frango e com
Frango desfiado com abóbora e brócolis Carne de sol acebolada com batata doce verduras
Peixe com purê de macaxeira  Iscas de carne
Omelete Iscas de frango grelhadas com brócolis
 Paçoca de e abóbora
 Salpicão de
Patinho moídorecheado
com macaxeira
com com penne sem Frango desfiado com cenoira,
carne abobrinha
de sol e brócolis.
frango com
queijos e com glúten com macaxeira batata doce
verduras
 Sopa de cebola  Iscas de filé de  Baião de dois  Iscas de filé de
carne ao molho fit frango ao
de queijo e molho de queijo
arroz com e arroz com
brócolis brócolis
 Creme de couve  Filé ao molho
flor de vinho com
arroz (branco/
integral/
brócolis/
manjericão/
couve flor)