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ANEXO 21: DEPRESSION ANXIETY AND STRESS SCALE (DASS-21)
Nome:
Instruções:
Por favor, leia cuidadosamente cada uma das afirmações a seguir e marque o número apropriado (0,
1, 2 ou 3) que indique o quanto tal afirmação se aplicou a você durante a última semana, conforme
indicação a seguir.
0 – Não se aplicou de maneira alguma
1 – Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
2 – Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
3 – Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
Afirmações 0 1 2 3
1. Achei difícil me acalmar.
2. Senti minha boca seca.
3. Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo.
4. Tive dificuldades em respirar em alguns momentos (p. ex., respiração ofegante, falta de ar sem
ter feito nenhum esforço físico).
5. Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas.
6. Tive tendência a reagir de forma exagerada às situações.
7. Senti tremores (p. ex., nas mãos).
8. Senti que estava sempre nervoso(a).
9. Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridícula(o).
10. Senti que não tinha nada a desejar.
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11. Senti-me agitado(a). Mais tarefas terapêuticas para clínica cognitivo-comportamental
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12. Achei difícil relaxar.
13. Senti-me depressivo(a) e sem ânimo.
14. Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo.
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15. Senti que ia entrar em pânico.
16. Não consegui me entusiasmar com nada.
17. Senti que não tinha valor como pessoa.
18. Senti que estava um pouco emotivo/sensível demais.
19. Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (p. ex.,
aumento da frequência cardíaca, disritmia cardíaca).
20. Senti medo sem motivo.
21. Senti que a vida não tinha sentido.
Correção:
Somar os pontos dos itens
Para estresse 1 – 6 – 8 – 11 – 12 – 14 - 18
Para ansiedade 2 – 4 – 7 – 9 – 15 – 19 - 20
Para depressão 3 – 5 – 10 – 13 – 16 – 17 - 21
Depressão Ansiedade Estresse
Normal 0–4 0–3 0–7
Leve 5–6 4–5 8–9
Moderado 7 – 10 6–7 10 – 12
Severo 11 – 13 8–9 13 – 16
Extremamente severo 14 ou + 10+ 17 +
Fonte: Adaptado de Vignola e Tucci (2014).
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