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Sedentarismo: Causas e Consequências

O documento discute o sedentarismo, definindo-o como a falta de atividade física que resulta em baixo gasto calórico. Explora as consequências do sedentarismo para a saúde, incluindo doenças cardiovasculares e obesidade. Também examina as causas, riscos e formas de evitar o sedentarismo, recomendando no mínimo 30 minutos de atividade física três vezes por semana.

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Sedentarismo: Causas e Consequências

O documento discute o sedentarismo, definindo-o como a falta de atividade física que resulta em baixo gasto calórico. Explora as consequências do sedentarismo para a saúde, incluindo doenças cardiovasculares e obesidade. Também examina as causas, riscos e formas de evitar o sedentarismo, recomendando no mínimo 30 minutos de atividade física três vezes por semana.

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Colegio: Estadual do Campo

de Ibititá
Componentes: Dioclécio, Lais Jaiane, Sabrina, Amanda, Yonnara
Sedentarismo
▪ Oque é sedentarismo
▪ O sedentarismo é a falta ou
ausência de atividades físicas,
resultando em um gasto calórico
reduzido. Uma pessoa é
considerada sedentária quando não
consegue gastar o mínimo de 2.200
calorias por semana com atividades
físicas. O indivíduo ativo deve gastar
no minimo 300 calorias por dia.
Consequências do sedentarismo
▪ O sedentarismo é considerado fator de risco para
desenvolvimento de graves problemas de saúde, tais
como a obesidade, doenças cardiovasculares,
hipertensão, diabetes mellitus tipo 2, osteoporose e
alguns tipos de câncer. A inatividade física relaciona-
se ainda com problemas como depressão, ansiedade,
alterações nos níveis de lipídeos no sangue e
comprometimento do sono. Por estar relacionado com
o surgimento de doenças crônico-degenerativas, as
quais levam várias pessoas à morte todos os anos, o
sedentarismo é visto como um grave problema de
saúde pública na atualidade.
Quais são
as causas do sedentarismo?
▪ Usar o carro por hábito, mesmo para trajetos
curtos;
▪ Questões psicológicas, como depressão e síndrome
do pânico;
▪ Priorizar escadas rolantes;
▪ Falta de tempo e planejamento da rotina;
▪ Desinteresse por exercícios físicos;
▪ Pagar pela realização de algumas atividades
domésticas;
Riscos sedentarismo
▪ “A falta de atividade física reduz o metabolismo e prejudica a capacidade do
organismo, podendo aumentar o risco de mortalidade pelo surgimento e
agravamento de doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e obesidade. Por
esse motivo é muito importante manter uma rotina física ativa, com práticas
regulares”, disse.
Como evitar sedentarismo
▪ Como evitar o sedentarismo:é recomendado fazer
pelo menos 30 minutos de atividade física ao menos
três vezes na semana, e também planejar uma
rotina .É bom lembrar que as recomendações não
valem só para pessoas obesas mas também para
pessoas magras,que podem apresentar os mesmos
problemas por causa do sedentarismo,e a falta de
hábitos saudáveis.
As referencias
▪ [Link]
_ivs=1#tts=0

▪ [Link]
_ivs=1#tts=0

▪ [Link]
entarismo&gs_ivs=1#tts=0

▪ [Link]
sedentarismo-e-como-combate-lo/

▪ [Link]
os-riscos-causados-pelo-sedentarismo/

▪ [Link]
ivs=1#tts=0

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