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GEB e EER Adultos

O documento fornece fórmulas para calcular o gasto energético basal (GEB) e o requerimento energético estimado (EER) para homens e mulheres acima de 18 anos de acordo com o Instituto de Medicina (IOM). O GEB é calculado usando idade, altura e peso, enquanto o EER leva em conta esses fatores além do nível de atividade física.

Enviado por

Maari Castro
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GEB e EER Adultos

O documento fornece fórmulas para calcular o gasto energético basal (GEB) e o requerimento energético estimado (EER) para homens e mulheres acima de 18 anos de acordo com o Instituto de Medicina (IOM). O GEB é calculado usando idade, altura e peso, enquanto o EER leva em conta esses fatores além do nível de atividade física.

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FÓRMULAS PARA CÁLCULO DO GASTO ENERGÉTICO BASAL (GEB)

PARA IDADE ACIMA DE 18 ANOS SEGUNDO IOM (2002/2005).

GASTO ENERGÉTICO BASAL (GEB)

HOMENS MULHERES
EUTRÓFICOS EUTRÓFICOS
GEB (kcal/dia) = 204– (4 x idade [anos]) + (450,5 GEB (kcal/dia) = 255– (2,35 x idade [anos]) + (401,5 x
x altura [m]) + (11,69 x peso [kg]) altura [m]) + (9,39 x peso [kg])
COM EXCESSO DE PESO COM EXCESSO DE PESO
GEB (kcal/dia) = 293– (3,8 x idade [anos]) + GEB (kcal/dia) = 247– (2,67 x idade [anos]) + (401,5 x
(456,4 x altura [m]) + (10,12 x peso [kg]) altura [m]) + (8,6 x peso [kg])

REQUERIMENTO ENERGÉTICO ESTIMADO (EER)


PARA ADULTOS ACIMA DE 19 ANOS SEGUNDO IOM (2002)

Homens adultos > 19 anos - IOM (2002) Mulheres adultas > 19 anos - IOM (2002)

EER = 662 – (9,53 x idade [anos]) + {PA x EER = 354 – (6,91 x idade [anos]) + {PA x
[(15,91 x peso [kg]) + (539,6 x altura [m])]} [(9,36 x peso [kg]) + (726 x altura [m])]}

Peso
normal PA = 1.00 (sedentário) PA= 1.00 (sedentário)
PA = 1.11 (pouco ativo) PA = 1.12 (pouco ativo)
PA = 1.25 (ativo) PA = 1.27 (ativo)
PA = 1.48 (muito ativo) PA = 1.45 (muito ativo)
EER= 1086 – (10,1 x idade [anos]) + {PA x EER = 448 – (7,95 x idade [anos]) + {PA x
[(13.7 x peso [kg]) + (416 x altura [m])]} [(11,4 x peso [kg]) + (619 x altura [m])]}

Sobrepeso PA = 1.00 (sedentário) PA = 1.00 (sedentário)


PA = 1.12 (pouco ativo) PA = 1.16 (pouco ativo)
PA = 1.29 (ativo) PA = 1.27 (ativo)
PA = 1.59 (muito ativo) PA = 1.44 (muito ativo)
EER= 864 – (9,72 x idade [anos]) + {PA x EER = 387 – (7,31 x idade [anos]) + {PA x
[(14,2 x peso [kg]) + (503 x altura [m])]} [(10,9 x peso [kg]) + (660,7 x altura [m])]}

Obesidad
PA = 1.00 (sedentário) PA = 1.00 (sedentário)
e
PA = 1.12 (pouco ativo) PA = 1.16 (pouco ativo)
PA = 1.29 (ativo) PA = 1.27 (ativo)
PA = 1.59 (muito ativo) PA = 1.44 (muito ativo)

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