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Cardápio Qualitativo Semanal

O cardápio apresenta refeições balanceadas para o café da manhã, almoço, lanches e jantar, com opções que incluem pão integral, frutas, legumes, peixe, frango e iogurte natural para fornecer uma alimentação saudável e rica em nutrientes.

Enviado por

Karoenna Nutricionista
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O cardápio apresenta refeições balanceadas para o café da manhã, almoço, lanches e jantar, com opções que incluem pão integral, frutas, legumes, peixe, frango e iogurte natural para fornecer uma alimentação saudável e rica em nutrientes.

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CARDÁPIO QUALITATIVO

Café da manhã
•1 copo de leite desnatado, enriquecido com ômega 3 de preferência
•2 fatias de pão integral
•1 maçã
Lanche
•200ml de suco de sua preferência sendo natural
Almoço
•Purê de batatas
•Peixe cozido
•cenoura ralada
ou
• 200g de macarrão integral com tomate
•Peito de frango grelhado
•Salada verde
Lanche da tarde
•Suco de laranja
Jantar
• Suflê de abóbora
• Frango cozido
• salada de alface, tomate e cebola
ou
•Sopa de legumes
Ceia
• 1 iogurte natural com 1 colher de sopa de cereais integrais
ou
•Mingau de aveia
ou
• chá de camomila

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