Inventário de Crenças Irracionais

Este documento é um inventário de crenças irracionais desenvolvido por Albert Ellis para que as pessoas identifiquem crenças limitantes e distorcidas sobre si mesmas, os outros e o mundo. A lista contém 12 afirmações sobre necessidades humanas, controle, competência e emoções para que o indivíduo assinale se concorda ou discorda com cada uma delas.

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INVENTÁRIO DE CRENÇAS IRRACIONAIS

ALBERT ELLIS
Nome:
Data:
C = Concordo; D = Discordo;
1. Extremamente necessário para um ser humano ser
aprovado por todos, em tudo que faz. C ( ) D ( )
2. Certos atos são terríveis e pecaminosos e, por isso, devem
ser severamente punidos. C( )D( )
3. É horrível quando as coisas não são exatamente do jeito
que gostaríamos que fossem. C( )D( )
4. As desgraças do ser humano são causadas por pessoas
e/ou eventos externos. C( )D( )
5. Se alguma coisa pode ser perigosa ou amedrontadora,
deve-se ficar extremamente perturbado por isso. C ( ) D ( )
6. É mais fácil evitar do que enfrentar as dificuldades da vida e
as próprias responsabilidades. C( )D( )
7. As pessoas sempre precisam de alguém mais forte do que
elas próprias para se apoiar. C( )D( )
8. Deve-se ser absolutamente competente, inteligente e
merecedor de todo respeito. C( )D( )
9. Porque algo afetou fortemente a vida de alguém um dia, vai
continuar a afetá-lo indefinidamente. C( )D( )
10. Deve-se ter um controle absoluto e perfeito sobre as
coisas. C( )D( )
11. A felicidade humana pode ser adquirida através da inércia
e inação. C( )D( )
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