Alongamentos faciais
Existem alguns exercícios que podem auxiliar a evitar possíveis problemas na
hora de falar em público. Gertiane explica que alongar e estimular o movimento
da face auxilia tanto na hora de entonação da voz, ao falar, quanto no processo
de mastigação.
Exercício: abrir e fechar a boca, mesmo falando, com o intuito de esticar o
máximo possível. Nessa prática os movimentos envolvem a boca, língua, bem
como a mandídula. Com apenas 30 minutos do dia, você pode articular e
estimular essa flexibilidade fazendo leituras. Com o tempo, as pronúncias
sairão com mais fluidez.
2-Treine antes o que irá falar
De acordo com a fonoaudióloga, uma das maneiras estratégicas que podem
driblar a gagueira é pensar previamente o que vai ser dito.
Exercício: se a gagueira ocorrer em situação de nervosismo, pode ser
controlada com a memorização do que vai ser dito e domínio do assunto.Dessa
forma, a pessoa sente-se segura e não tropeça nos erros. Ensaiar sozinho ou
na presença de pessoas conhecidas pode ajudar a dissipar a gagueira e o
nervosismo.
3- Trabalhe a entonação da
voz
Muitas vezes, na hora da fala, a voz foge ou até sai em tons variados. Para
evitar que isso não ocorra, podem ser realizadas técnicas de para o
relaxamento da voz.
Exercício: apoiando dois dedos (polegar e indicador) sobre o nariz, sem
pressionar as narinas com força, imite o som de uma abelha (“hummmmm”).
Durante essa atividade, a pessoa deve manter a boca fechada e permanecer
fazendo por um minuto. Pequenas pausas podem ser feitas, com intervalos de
30 segundos, repetindo a ação por mais 3 vezes.
4- Se divirta com os trava-línguas
Com a dificuldade na hora de falar, muitas vezes, torna-se comum a pronúncia
incorreta das palavras. A ortofonia estuda este tipo de problema e auxilia na
linguística, visando a pronúncia correta de frases e palavras.
Exercício: existem técnicas que ajudam na articulação, bem como nos
músculos faciais que promovem a saída da voz. Entre elas está a de ler em voz
altas frases de trava-línguas, aumentando o ritmo gradativamente:
-O rato roeu a roupa do rei de roma
-O peito de Pedro é preto. Quem disser que o peito de Pedro não é preto, tem
o peito mais preto que o peito de Pedro.
-Joana, a joaninha, enjoada de jantar jiló, jaca e berinjela; resolveu dar um jeito,
foi falar com Juca e pediu sua sugestão. Juca, muito jeitoso, sugeriu ligeirinho:
que tal jambo e jabá?
-Três pratos de trigo para três tigres tristes
- O rato, ratazana, o ratinho, roeram as rútilas roupas e rasgaram as ricas
rendas da rainha dona Urraca de Bombarral.
Outra forma de exercitar a pronúncia é dizer as frases, segurando um lápis ou
caneta com a boca, para exercitar ainda mais a desenvoltura dos movimentos
da fala.
