“controle

Esse é o poder que você tem. Esse é o

que você tem. Você não precisa
apenas receber o que a vida dá.”

Este planner de metas pertence a _____________________.

Eu me comprometo a usá-lo durante todo o ano para planejar

minhas metas, organizar meus gastos e conquistar o mais
rápido possível a minha liberdade financeira.
MANTRAS FINANCEIROS

Anote nesta página quais são aquelas frases que te inspiram

a conquistar suas metas. Lembre-se de consultá-las
sempre que precisar ou quiser!

1.

2.

3.
PLANEJADOR DE METAS
Você já tem metas bem definidas para o seu ano?
Se você ainda tem dúvida do que estamos falando, lembre-se
de que metas financeiras são objetivos que você determina
para transformar em realidade um sonho.

Nós dividimos as metas em 4 tipos: metinha, meta,

metona e metazona.

Qual é o melhor tipo

Tipo de meta O que é? de investimento para
alcançar essa meta?
Metinhas se referem a uma
conquista que você quer em
um período curtíssimo de tempo,
como algumas semanas ou poucos
METINHA meses. Como exemplo, temos a
compra de um tênis ou a matrícula
em um curso rápido.

CDBs, LCs, LCIs, LCAs

Metas levam em consideração um
período um pouco maior de tempo, e Tesouro Selic
mas no curto prazo. Suas metas
podem ser desenhadas entre 1-3
anos, dependendo do que você
META tiver em mente. Aqui, podemos
trazer de exemplo uma viagem
internacional ou a conquista da sua
reserva de emergência.

Metonas envolvem um Se você tem um perfil mais

planejamento para médio prazo conservador, as alternativas são
METONA e os exemplos clássicos são a
compra de um carro
CDBs, LCs, LCIs, LCAs e Tesouro
Direto, como Tesouro IPCA+. É
ou de um imóvel. muito importante que a sua
meta esteja alinhada com o
vencimento título, isso porque,
Metazonas são aquelas ações que fazer o resgate antes da data
queremos fazer no longo prazo. Um pode fazer você perder dinheiro.
bom planejamento nessa situação
é essencial. Algumas conquistas
Se você tem um mais arrojado
que podem ser atingidas com as
METAZONA metazonas envolvem a mudança e já estudou sobre renda
para um outro país, aposentadoria variável, pode buscar ações,
ou independência financeira. FIIs e fundos multimercados que
aumenta a diversificação, pois
os fundos de ações nada mais é
do que você também investir em
ações, só que acompanhado de
uma gestão profissional
Preencha com os seus objetivos!
(e imprima quantas vezes precisar! 😉)

Exemplo Metinha Meta Metona Metonazona

Qual é a minha
Cafeteira
meta?

Quanto vou
R$ 2.000
precisar?

Como vou
Fazendo
arrecadar esse
Renda Extra.
valor?

Quando quero
Em
ter todo esse
3 meses.
dinheiro?

Revisando
Onde vou textos para
conseguir esse agências de
dinheiro? publicidade.

Quem poderá Joaquim,

me ajudar a que trabalha
atingir essa numa
meta? agência.

Por quê eu Porque

tenho essa quero cafés
meta? gourmet.

Quais recursos
Meu tempo
vou precisar
para revisar
para atingir
os textos.
essa meta?
 RESERVA DE EMERGÊNCIA
Imprevistos sempre podem acontecer e ter uma
reserva de emergência faz com que você passe por essas
situações inesperadas com mais tranquilidade e sem
dar margem pras dívidas.

Se o seu carro quebrou, um cano da sua casa estourou, alguém

da sua família ficou doente ou você precisou fazer uma viagem de
última hora, uma forma de não surtar nesses momentos ou gastar
mais do que é contar com esse dinheiro guardado para situações
de emergência.

Uma reserva de emergência nada mais é do que um dinheiro

que você investe para usar quando ocorre algo inesperado.
Esse valor deve corresponder entre 6 a 12 meses do seu custo de
vida mensal a depender da sua forma de remuneração.

CLT: no mínimo 6 meses

Autônomos: no mínimo 12 meses

Sendo assim, se você gasta R$ 2.000,00 todos os meses para

pagar as suas contas e se alimentar, a sua reserva deve ser de,
pelo menos, R$ 12.000,00.

Para montar sua reserva de emergência, você deve saber

exatamente o quanto ganha por mês (já descontando os impostos).
Em seguida, faça um levantamento de todos os seus gastos. Para
isso, preencha a planilha da próxima página.
Lá, você vai colocar tudo o que você paga por mês, como:

• Aluguel ou prestação do imóvel; • Transporte;

• Condomínio; • Internet;
• Conta de luz; • Saúde;
• Conta de gás; • Educação;
• Alimentação; • Lazer.
Quando você tiver feito todo esse levantamento, aberá se
gasta menos ou mais do que ganha.

Lembre-se: o ideal é que 55% da sua renda seja destinada

para as despesas essenciais (como moradia, alimentação e
transporte), 5% do que você ganha deve ir pra educação e
10% pode ser gasto com lazer (cinema, restaurantes, viagens),
doação ou qualquer gasto “supérfluo”. Já 30% da sua renda
deve ser destinada para investimentos, podemos colocar aqui
a reserva de emergência.

VALOR MÉDIO DOS

DESPESA
ÚLTIMOS 3 MESES
Aluguel ou
Prestação do Imóvel

Condomínio

Conta de Luz

Conta de Gás

Conta de Água

Conta de Telefone

Internet

Alimentação

Transporte

Saúde

Educação

Lazer

Total
Para construir a sua reserva de emergência, preencha a tabela desta
página e descubra o quanto você precisa destinar mensalmente para
atingir essa meta.

Qual é o total das suas VALOR MÉDIO DOS

despesas mensais? ÚLTIMOS 3 MESES

Uma reserva de 6 meses

é equivalente a…

Qual é o seu salário mensal?

Para montar a minha reserva

de emergência em 1 ano,
eu precisaria investir…
FONTE DE RENDA
Registre e controle nesta página o quanto você ganha,
seja com um salário fixo, renda extra ou ganhos eventuais.

RENDA RENDA GANHOS EVENTUAIS.

MÊS TOTAL
MENSAL EXTRA Ex: bônus, herança, PLR...

Janeiro

Fevereiro

Março

Abril

Maio

Junho

Julho

Agosto

Setembro

Outubro

Novembro

Dezembro

Total
do Ano
ENVELOPES
Utilize a Técnica dos Envelopes da Nath Arcuri para dividir
as despesas semanais de cada área da sua vida (como
alimentação, lazer, aluguel, investimentos etc.).

GASTOS FIXOS

Item: Item: Item: Item: Item:

Valor: Valor: Valor: Valor: Valor:

Item: Item: Item: Item: Item:

Valor: Valor: Valor: Valor: Valor:

Item: Item: Item: Item: Item:

Valor: Valor: Valor: Valor: Valor:

 GASTOS VARIÁVEIS

Item: Item: Item: Item: Item:

Valor: Valor: Valor: Valor: Valor:

Item: Item: Item: Item: Item:

Valor: Valor: Valor: Valor: Valor:

Item: Item: Item: Item: Item:

Valor: Valor: Valor: Valor: Valor:

HORA DO ESTUDO!
Anote nestas páginas os cursos e treinamentos
que você vai ou quer fazer este ano!

EVENTO:

QUANDO:

LOCAL:

INVESTIMENTO:
NOTAS:

Você concluiu o curso? ( ) Sim ( ) Não

EVENTO:

QUANDO:

LOCAL:

INVESTIMENTO:
NOTAS:

Você concluiu o curso? ( ) Sim ( ) Não

EVENTO:

QUANDO:

LOCAL:

INVESTIMENTO:
NOTAS:

Você concluiu o curso? ( ) Sim ( ) Não

QUE-ME-PRE-PO-DE
(OU A LISTA DE DESEJOS)

Tá querendo MUITO comprar uma coisa? Se você responder “sim”

a todas as perguntas da tabela abaixo, vai fundo. É só colocar
esse item no seu planejamento de metas. Mas, se veio um “não”,
nada de gasto!

QUE ME PRE PO DE
EU QUERO (EU MEREÇO (EU PRECISO (EU POSSO (EU DEVO
(EU REALMENTE
COMPRAR… FAZER ESSA COMPRAR FAZER ESSA FAZER ESSA
QUERO ISSO?)
COMPRA?) ISSO?) COMPRA?) COMPRA?)

Celular novo Sim Sim Sim Sim Sim

PRESENTES
Que tal planejar com antecedência os valores para presentear
durante o ano inteiro? Anote o valor realmente gasto para confirmar
se você manteve o seu planejamento!

LISTA DE PRESENTES

Data Valor máximo

Presenteado Valor gasto
comemorativa planejado
PESSOAS ÂNCORAS E FOGUETES
Lembra do conceito de pessoas “âncoras” e “foguetes”? “âncoras”
e “foguetes” são aquelas que não te deixam se desenvolver; já
“foguetes” são aquelas pessoas que te fazem decolar, te incentivando
e trazendo um comportamento inspirador. Liste nesta página quem
são as pessoas “âncoras” e “foguetes” do seu ano. E, por favor, faça
um esforço para se aproximar mais de quem te coloca pra cima e se
afastar de quem te coloca pra baixo, combinado?!

Pessoas âncoras Pessoas foguetes

CHECKLIST DOS HÁBITOS
ENRIQUECEDORES
Marque com um ✅ tudo o que você conseguiu realizar esse ano.

CHECKLIST DE HÁBITOS PARA TER UM ANO MAIS RICO

Acompanhei semanalmente as minhas metas.

Apaguei as luzes dos cômodos que não estão sendo usados.
Aumentei o volume do meu sistema 2.
Comprei menos comidas em fast food.
Conclui pelo menos 2 desafios que me levam mais longe.
Por exemplo: 30 dias de marmita, um semestre sem
comprar roupas novas etc.
Diminui as tarifas de serviços.
Estabeleci os gastos com presentes.
Estabeleci 3 ações mensais que vão me deixar mais
perto de atingir as minhas metas.
Fiz passeios ou me diverti sem gastar nada.
Fiz renda extra.
Juntei as roupas antes de lavar e/ou passar.
Li mais.
Levei marmita e/ou lanchinhos para o dia todo.
Não comprei mais do que podia consumir.
Não usei carro de aplicativo quando pude ir andando ou de
transporte público.
Fiz networking.
Organizei as minhas tarefas para cuidar melhor do meu tempo.
Ouvi mais as pessoas.
Pedi desconto.
Pesquisei o melhor preço antes de fazer algumas compras.
Realizei permutas.
Fiz minha lista de compras para o supermercado
durante todo o mês.
Vendi coisas que não estou usando.
Assisti a pelo menos 20 vídeos no canal da Me Poupe!.
CALENDÁRIO

JANEIRO Foco é determinante para enriquecer.

Anote neste calendário as prioridades de cada dia.

DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO

1 2 3 4 5 6 7

Ano Novo

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31 1 2 3 4
CALENDÁRIO
Poupe dinheiro, não guarde. Tenha um

FEVEREIRO
propósito definido para aquele valor. Quem só
guarda dinheiro pode acabar gastando com
algo que nem desejava realmente.

DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO

29 30 31 1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

Carnaval

26 27 28 1 2 3 4
CALENDÁRIO

MARÇO
Dinheiro é igual cachorro:
adestre-o ou ele vai adestrar você

DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO

26 27 28 1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30 31 1
CALENDÁRIO

ABRIL Foco, força, fé e foda-se!

DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO

26 27 28 29 30 31 1

2 3 4 5 6 7 8

Sexta-Feira
Santa

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

Tiradentes

23 24 25 26 27 28 29

30 1 2 3 4 5 6
CALENDÁRIO

MAIO
Você pode ter muito mais e SER muito
mais, através da educação financeira
e do planejamento financeiro.

DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO

30 1 2 3 4 5 6

Dia do
Trabalho

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

28 29 30 31 1 2 3
CALENDÁRIO

JUNHO
Para alcançar seus objetivos, tenha
planejamento, persistência e paciência.

DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO

28 29 30 31 1 2 3

4 5 6 7 8 9 10

Feriado
de Corpus
Christi

11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30 1
CALENDÁRIO

JULHO Quanto mais dinheiro você tem,

mais dinheiro você faz.

DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO

25 26 27 28 29 30 1

2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29

30 31 1 2 3 4 5
CALENDÁRIO

AGOSTO
A gente não pode apagar as nossas
memórias, mas podemos ressignificá-las.

DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO

25 26 1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 29 30 31 1 2
CALENDÁRIO

SETEMBRO
Tenha uma meta extremamente
ligada com os seus valores.

DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO

27 28 29 30 31 1 2

3 4 5 6 7 8 9

Dia da
Independência
do Brasil

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30
CALENDÁRIO

OUTUBRO
É o seu julgamento e não o das outras
pessoas que te impedem de enriquecer.

DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

Nossa Senhora
Aparecida

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31 1 2 3 4
CALENDÁRIO
NOVEMBRO É no controle que está a liberdade.

DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO

29 30 31 1 2 3 4

Finados

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

Proclamação
da República

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30 1 2
CALENDÁRIO

DEZEMBRO
Se você quer evitar problemas no futuro,
já resolva a sua vida no presente.

DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO

26 27 28 29 30 1 2

3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

Natal

31 1 2 3 4 5 6
MUDANÇA DE HÁBITO
Um novo hábito pode precisar de até 90 dias para que seja
incorporado efetivamente na sua rotina. Estabeleça um novo hábito
e marque os dias do mês que você conseguiu praticá-lo.
E para te ajudar a inserir esse novo hábito na sua vida, defina duas
recompensas para o cumprimento desta meta: uma recompensa
para te servir de estímulo no meio do caminho e uma recompensa
final que você vai se permitir quando o estes hábitos estiverem
inseridos na sua rotina..

NOVO HÁBITO
NOVO HÁBITO RECOMPENSA IMEDIATA
RECOMPENSA IMEDIATA RECOMPENSA FINAL
RECOMPENSA FINAL

DATA DE INÍCIO DATA DE TÉRMINO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
MÊS: 11
MÊS:

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
MÊS: 2
MÊS: 2

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

30
21 22 23 24 25 26 27 28 29
31

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
3
MÊS: 3
MÊS:

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

30
21 22 23 24 25 26 27 28 29
31
MONEY TRACKER
Monitore diariamente como está a sua relação com o dinheiro.
Ao final de cada dia, avalie como você se comportou e trace planos
rápidos de mudança sempre que perceber que alguma coisa ou
algum comportamento está te fazendo sair da sua rota da riqueza.
Lembre-se de responder como foi o seu dia em relação às
finanças. Por exemplo, você manteve o seu planejamento?
Encontrou novas formas de ganhar dinheiro? Pediu desconto?
Economizou? Comprou por impulso? Se as respostas para
essas perguntas deixaram o seu dia “ruim”, escreva no campo
“Observação” os motivos que te levaram a escolher essa opção.

JANEIRO
Maravilhoso Bom Ruim Péssimo Observação
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 FEVEREIRO
Maravilhoso Bom Ruim Péssimo Observação
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 MARÇO
Maravilhoso Bom Ruim Péssimo Observação
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 ABRIL
Maravilhoso Bom Ruim Péssimo Observação
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 MAIO
Maravilhoso Bom Ruim Péssimo Observação
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 JUNHO
Maravilhoso Bom Ruim Péssimo Observação
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 JULHO
Maravilhoso Bom Ruim Péssimo Observação
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 AGOSTO
Maravilhoso Bom Ruim Péssimo Observação
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 SETEMBRO
Maravilhoso Bom Ruim Péssimo Observação
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 OUTUBRO
Maravilhoso Bom Ruim Péssimo Observação
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 NOVEMBRO
Maravilhoso Bom Ruim Péssimo Observação
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 DEZEMBRO
Maravilhoso Bom Ruim Péssimo Observação
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
RODA DA VIDA
FINANCEIRA
A Roda da Vida vai te ajudar a refletir onde você está e aonde
quer chegar na sua vida financeira. Para cada área, dê uma
nota de 1 a 10. Observe suas forças e fraquezas e anote nas
linhas abaixo o que você vai fazer para mudar isso.

ANOTAÇÕES:
O QUE VOCÊ
ASSISTIU ESSE ANO?
Cultura e aumento de repertório te ajudam a chegar mais longe.
Anote o que você quer ver e avalie o que você assistiu.

TÍTULO AVALIAÇÃO ASSISTI EM:

O QUE VOCÊ
LEU ESSE ANO?
Cultura e aumento de repertório te ajudam a chegar mais longe.
Anote o que você quer ler e avalie o que você leu.

TÍTULO AVALIAÇÃO LI EM:

BALANÇO DO ANO

MAIORES CONQUISTAS DESAFIOS PARA

DESTE ANO O PRÓXIMO ANO

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Prioridades para o ano que vem:

PRA VOCÊ APRENDER MAIS!
Quer se aprofundar em algum assunto?
Se liga nessa seleção especial de
conteúdo que fizemos pra você:

Para aprender
Assista Leia
mais sobre…

Planejamento de metas

Reserva de Emergência

Tipos de Investimento
de Renda Ffixa

Tipos de Investimento
de Renda Variável

Renda Extra

Técnica dos Envelopes

Que-Pre-Me-Po-De
 TERMINOU TUDO?

Agora volte ao começo

porque a riqueza é cíclica e
não acaba no final do ano.

[Link]/mepoupenaweb @mepoupenaweb

PoupeCast @nathaliaarcuri

[Link] Telegram Nath