O MENTOR

4 TÉCNICAS
PARA O CONCURSEIRO
DECOLAR NOS ESTUDOS

POR BRUNO HORN PEDRO COOKE

Olá concurseiro, se você chegou até aqui e baixou
esse e-book, é um grande sinal que se importa
com a sua forma de estudar e a maneira que se
prepara para o seu concurso. Isso por si só já é um
forte indício que você está tomando a frente da sua
concorrência.

Aprender a estudar da maneira correta é fundamental

antes de entrar de cabeça em vídeo aulas, PDFs,
apostilas, questões e simulados.

Esse E-book trás algumas dicas para você colocar

na sua rotina de estudos, espero que lhe seja útil!
Rumo à aprovação!

Pedro Cooke & Bruno Horn

E se eu lhe dissesse que você pode ter o dobro do
resultado que você tem hoje nos seus estudos se
utilizando da metade de seu esforço?

E se eu lhe dissesse que o estudo eficiente lhe

exige MENOS, e que ao mesmo tempo é mais
agradável e até mais divertido?

Nós somos os autores da obra COMO PASSAR EM

CONCURSOS, referência de técnicas de estudos
para concursos públicos no Brasil: Bruno Horn,
aprovado em 2º colocado no concurso da Polícia
Federal, e Pedro Cooke, Policial Federal, aprovado
em diversos outros concursos.

Neste breve ebook explicaremos para você

4 maneiras que você pode fazer para estudar de
forma inteligente que são amplamente utilizadas
pelos melhores estudantes do globo terrestre.
Desde alunos de Harvard, Cambridge, até aprovados
em grandes concursos públicos no Brasil.
E se você aplicar esse conteúdo nos seus estudos,
suas chances de aprovação em seu concurso au-
mentarão drasticamente. Você sentirá seu estudo
fluir, seu cérebro memorizar mais, e logo perceberá
a evolução e em seus resultados decolarem.

Então, sem enrolação, vamos ao que interessa.

1 Defina seus horários
A primeira coisa que os estudantes de alto
desempenho fazem é um CRONOGRAMA
HORÁRIOS INTELIGENTE.

Se você não tem controle sobre o seu tempo,

você não tem controle sobre sua vida.

Caso você não possua horário definido para

suas atividades do dia, você tende a realizar
as atividades mais prazerosas antes, e deixar
as atividades de menos prazer para depois. E
quando deixamos para depois, já sabemos o
que acontece, não é mesmo? Não fazemos,
ou fazemos com menos vontade.

Antes de montar um cronograma de estudos,

mapeie sua rotina e defina horários para
todas suas obrigações do seu dia.
Repetição Espaçada:

Crie pequenos horários de estudos ao longo do seu

dia. Quanto mais você espaçar seus estudos,
melhor. Caso você tenha 4 horas do seu dia para
estudar, prefira separá-los em dois! Esse conceito
baseia-se na ideia da REPETIÇÃO ESPAÇADA,
listada em diversos estudos como uma forma
comprovadamente mais eficiente para retenção
da memorização do que estudar por longos períodos
seguidos. Ou seja: PARE DE ESTUDAR QUATRO OU
CINCO HORAS SEGUIDAS!

Dica: Para 80% da população humana, os picos de

performance se dão nos horários das 11:00, e às
15:00. Caso você tenha esses horários livres,
garanta que esteja estudando.

Insira seus hobbies e atividades de prazer APÓS

AS SESSÕES DE ESTUDOS. Dessa forma você
atrelará a sensação de prazer liberada pelos
obrigações. Isso faz com que seu corpo assimile o
prazer como recompensa dos estudos, fazendo
com que você evite procrastinar e crie uma
motivação maior para estudar. Caso você inicie seu
dia com tarefas prazerosas, seu corpo demandará
atividades prazerosas ao longo do dia para manter
seus níveis de dopamina, e portanto, preferirá seus
passatempos aos seus estudos.

Divida a sua atenção às matérias conforme o grau

de importância da matéria em sua prova. Se
determinada matéria caem 30 questões, e outra
caem 10, qual matéria você priorizará?

Leve em consideração também o seu grau de

dificuldade na matéria. Dê mais atenção às
matérias que você sabe menos
2 - Discipline sua concentração
com a Técnica de Pomodoro
O que é?
Estudo intervalado de 25 minutos por 5 de descanso.
Coloque um cronômetro (TIMER) ao lado de sua
mesa de estudos. Ajuste para 25 minutos, e inicie.
Durante esses vinte e cinco minutos, você não
poderá fazer NADA além de estudar. Não poderá ir
ao banheiro, se levantar, olhar seu celular. Apenas,
ESTUDAR.
Após o cronômetro soar, faça um descanso de
cinco minutos. Ajuste seu cronômetro para 5
minutos e vá fazer o que você quiser.

A técnica de Pomodoro serve, não somente para

criar disciplina no aluno, mas também para que,
em nossos momentos de pausa, geremos a
sensação de insatisfação no cérebro, alertando-o
para que se recorde da atividade que estavamos
realizando. Você, inevitávelmente em seus momentos
de pausas passará a refletir sobre os temas
estudados, pois seu cérebro estará inquieto e
sentirá a necessidade de continuar o tema.

Repita o ciclo por no máximo duas horas. Após

duas horas, faça um descanso maior.

Dica de app:
Pomodoro timer lite
3 Revise conforme a necessidade
A teoria da curva de esquecimento (ou de Ebbinghaus),
apresentada pelo notório psicólogo Hermann
Ebinghauss explica que ao termos contato com
determinado conteúdo, tendemos a esquecer do
conteúdo visto.

A cada revisão feita, a informação tende a ficar por

um período um pouco maior em nosso cérebro. Ou
seja, se revemos algo pela primeira vez, a
informação se dissipará em alguns dias. Ao
revermos pela segunda vez, a informação se
dissipará após semanas. Ao revermos pela terceira
vez, em meses, e assim sucessivamente.

Para confirmar sua teoria, Ebbinghaus realizou um

estudo com a memorização de sílabas e a medição
de seu grau de esquecimento ao longo do tempo.
Através de cálculos estatísticos, ebbinghaus
chegou a uma média de que determinada
informação deveria ser revisada em 24 horas após
seu primeiro contato, posteriormente 7 dias, e após
30 dias.

Esse estudo então foi difundido como o famoso

“24-7-30”, e é amplamente divulgado por
pseudoespecialistas em estudos de forma
completamente EQUIVOCADA. A grande maioria
dos estudantes que tentou aplicar logo percebeu
que isso é impraticável.

Não memorizamos sílabas. Memorizamos conteúdo.

Além de variar de pessoa para pessoa, o esquecimento
depende muito do conteúdo que se quer memorizar,
a forma que foi apresentado, e a forma que foi
organizado em seu cérebro e em seu material.
Nossa memória não é uma ciência exata. Portanto,
de nada adianta traçar planejamentos de “revisão
programada”, afinal, você não sabe quando vai
começar a se esquecer de determinada informação.
Em contrapartida, diversos estudos apontam que
o melhor momento para revisar determinada
informação é no momento em que começamos a nos
esquecer. Portanto, revise conforme a necessidade.
Ao se deparar com seu cronograma, reflita qual tema
do edital você está precisando revisar, e revise-o.
4 Não revise lendo seu caderno!
Estudos também demonstram que, a releitura
como método de revisão é uma das maneiras menos
eficazes para a memorização de determinado
conteúdo, e, curiosamente, uma das mais utilizadas
pelos estudantes, o que comprova que poucos
estudantes estudam da maneira mais correta.
(Washington University, 2012)

Ao invés disso, utilize-se das técnicas abaixo,

comprovadamente as técnicas mais eficazes para
a memorização por diversos estudos científicos.
Os cartões com perguntas que você errar,
deposite novamente na caixa principal.
Seu objetivo é esvaziar a caixa principal. Após
esvaziada, despeje todos os cartões da caixa
de acertos novamente na caixa principal, e
deixe-a pronta para a revisão de sua próxima
semana.
Questões
Questões
Questões
Questões
A técnica de revisão mais utilizada pelos
estudantes de alto desempenho.

Faça questões sempre após aprender um novo

conteúdo
Faça questões durante suas revisões.
Assine um site de questões (como o qconcursos)
para ter uma base de dados ilimitada, e poder fil-
trar questões pela banca e pelo tema a ser revisado.
Corrija todas as questões que você errar.
Utilize-se das seções de comentários para
aprender mais.
Insira as novas informações aprendidas em seu
caderno.
Feynman
Feynman
Feynman
Feynman
Essa técnica, desenvolvida pelo físico Richard
Feynman foi a técnica que eu (Bruno) mais utilizei
durante meus estudos, e consiste no seguinte
passo-a-passo:

1) Pegue uma folha em branco e escolha um

tema que você quer revisar
2) Tente explicar o tema para uma pessoa
imaginária se utilizando da folha como rascunho
3) Compare sua explicação com seu caderno
4) Anote os pontos esquecidos em FLASHCARDS
(explicação abaixo)

Com o tempo, você conseguirá reproduzir seu

caderno inteiro em uma folha de papel sem
precisar consultá-lo.
Flashcards
Flashcards
Flashcards
Flashcards
Utilize-se de pequenos cartões para criar um
jogo de perguntas e respostas.

Ao se deparar com temas de maior dificuldade

(como matérias que você esquece com frequência
durante suas revisões, ou questões que você
costuma errar sempre) coloque a informação em
forma de pergunta na frente de um cartão, e sua
resposta no verso do cartão.

Faça diversos cartões e os deposite em uma caixa.

Uma vez por semana, abra a caixa, pegue o cartão,

leia a pergunta e tente responder à questão em
voz alta.

Após responder, vire o cartão e confira a resposta.

Os cartões que você acertar, deposite em uma

segunda caixa (Caixa dos acertos).
Com essas simples quatro dicas, você já conseguirá
sentir uma grande diferença em seus estudos. No
entanto, não se limite somente a isso. A ciência do
aprendizado é rica, e quanto mais tempo você
investir em aprender a estudar, menos tempo você
terá que gastar estudando.

E lembre-se: Qualquer investimento que aumente

suas chances de ser aprovado em um concurso
público é, sem dúvidas, a melhor coisa que você
pode fazer.

Afinal, não existe qualquer outro rendimento no

mundo que pague tão bem em tão pouco tempo.

Invista em seu futuro e em seu presente: dedique

seu tempo nos seus estudos e aprenda a estudar
com eficiência.

Te garanto daqui que valeu cada

minuto e cada centavo!
Pedro Cooke
Pedro Cooke
Pedro Cooke
Agente de Polícia Federal, nascido em São Paulo, Pedro mudou
de cidade diversas vezes durante a infância e adolescência.
Formado em Publicidade e Propaganda, faixa preta de
Jiu-Jitsu apaixonado por artes marciais. Após 1 ano e 6 meses
conciliando trabalho e estudos, conquistou
a aprovação em 2018 nos concursos de
Investigador da Polícia Civil de São Paulo
e Agente de Polícia Federal, em um
concurso com 93 mil inscritos e apenas
180 vagas. Atualmente, além da carreira
policial, Pedro se dedica ao estudo sobre
o aprendizado humano e técnicas de
aprimoramento pessoal.

Me siga no Instagram
@pedrocooke
Bruno Horn
Bruno Horn
Bruno Horn
Natural de São Paulo, se formou em Administração pelo Mackenzie (SP).
Atuou nas áreas de treinamento, criação de cursos, desenvolvimento
de pessoas e coaching nas multinacionais Coca-Cola, Danone, e por
último, como Trainee no SENAC, passando por diversas áreas no ramo
de educação. Com aproximadamente 2 anos de estudos para concursos, foi
aprovado em diversos órgãos da Polícia, assim
como na Polícia Federal, sendo o segundo
colocado nacional entre noventa e três mil
inscritos.“Com toda a experiência na área de
educação e como concurseiro, resolvi aprimorar
o método que me fez saltar de um dos piores
alunos da faculdade para o segundo lugar
nacional do concurso da Polícia Federal.
Pesquisei inúmeras técnicas ao redor do
mundo e criamos o melhor e mais prático
método de estudos do mercado. ”

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@brunoahorn