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Protocolo Samurai

Este documento resume o protocolo de treinamento e suplementação de um atleta de 82kg e 168cm que compete na categoria Classic Physique/Bodybuilding de 70kg. O protocolo inclui o uso de testosterona, trembolona e outros hormônios, bem como uma dieta de 5 refeições principais baseadas em proteínas, carboidratos e vegetais.

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Protocolo Samurai

Este documento resume o protocolo de treinamento e suplementação de um atleta de 82kg e 168cm que compete na categoria Classic Physique/Bodybuilding de 70kg. O protocolo inclui o uso de testosterona, trembolona e outros hormônios, bem como uma dieta de 5 refeições principais baseadas em proteínas, carboidratos e vegetais.

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Atleta: Jonathan (Samurai)

Peso atual: 82 kg
Altura: 168 cm
Categoria: Classic Physique / Bodybuilding 70kg

FÁRMACOS E HORMONIOS

Sulfato de salbutamol – 4mg em jejum


Levotiroxina – 100mcg/dia em jejum (1h antes da primeira ref)
Ioimbina – 5mg em jejum
Enantato de testo – 500mg/sem ou propionato – 300mg/semana
Acetato de trembolona – 150mg/sem

PROTOCOLO ALIMENTAR

Refeiçao 1:
250g de banana ou 2 fatias de pao integral com 15g de requeijao light
50g de aveia
20g de whey ou 1 ovo e 3 claras
2 caps de omega 3

Refeiçao 2:
200g de arroz branco
150g de frango ou peixe
50g de vegetais (cenoura, abobrinha, brocolis...)

Refeiçao 3:
200g de batata inglesa
150g de frango ou peixe
50g de vegetais (cenoura, abobrinha, brocolis etc...)

Refeiçao 4:
300g de abóbora
150g de frango ou peixe
50g de vegetais (cenoura, abobrinha, brocolis etc...)

Refeiçao 5:
2 ovos inteiros
4 claras de ovos
Salada a vontade de tomade e alface

Refeiçao pós-treino:
20g de whey

*Beber no máximo 4 litros de água por dia.


*Bebidas zero calorias todas liberadas.
*1 refeição livre na semana (substituir pela última do dia)
*Colocar treino de DORSAL na segunda feira

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