ATLETISMO
Aula 23/03/19
Prof. Dr. Phillip Vilanova Ilha
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MARCHA ATLÉTICA
MARCHA ATLÉTICA
Origem
A marcha atlética teve origem nas competições de caminhada na Inglaterra por
volta só século XVII. Este desporto era ao início considerado estranho por várias
pessoas mas com o passar do tempo, este veio ganhando cada vez mais
popularidade. Em 1908 a marcha atlética foi estreada nos jogos olímpicos
tornando-se assim numa modalidade olímpica.
MARCHA ATLÉTICA
Definição
• Prova do Atletismo na qual a progressão é executada de tal modo que o
marchador mantenha sempre um dos pés no solo, não podendo ocorrer a
perda do contato com o mesmo.
• Esta prova é considerada por muitos como a prova mais estressante do
Atletismo devido aos movimentos executados ininterruptamente e às distâncias
percorridas.
• As provas de marcha atlética consideradas oficiais são:
- 20 km feminino
- 20 e 50 km masculino
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Padrão de Caminhada
• O ciclo de caminhada (ciclo da marcha) é a distância percorrida por dois “toques”
do calcanhar do mesmo pé (passada) e consiste de duas fases básicas: fase de
apoio e fase de balanço (oscilante).
• A fase de apoio começa quando o calcanhar, primeiramente, entra em contato
com o solo e termina quando os dedos do pé elevam-se da superfície. Além das
fases de balanço e de apoio, em curto período de tempo, no ciclo da caminhada,
ambos os pés estão em contato com o solo. Isso é chamado de período de apoio
duplo e constitui uma das principais características que diferencia a caminhada da
corrida.
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Padrão de Caminhada
• No contato com o solo o pé realiza uma flexão plantar (calcanhar, planta, ponta
dos dedos), que correspondem as fases de: contato, suporte e impulsão.
Contato Suporte Impulsão
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Padrão de Caminhada
• De modo geral, quando uma perna está na fase de balanço, a outra está na fase
de apoio. A fase de balanço inicia-se quando o pé ou os artelhos de uma
perna deixam a superfície de apoio e termina quando o calcanhar ou o pé
da mesma perna volta a entrar em contato com o solo. Nesta fase, a perna se
desloca no ar com um movimento similar ao do pêndulo.
Vídeo https://www.youtube.com/watch?v=LjPMNsSSA1Q
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• Uma questão importante a ter em conta na progressão é o alinhamento dos pés
na fase de apoio, pois ao realizar a marcha em linha reta ele estará utilizando os
movimentos (forças) que são gerados pelas pernas, quadris, braços e ombros; e
ao marchar em linhas paralelas estará desviando essas forças.
Incorreto
Correto
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Movimento dos braços
• Simultaneamente uma ação enérgica dos braços, flexionados em um ângulo de
cerca de 90 graus entre o antebraço e o braço.
Movimento dos braços visto de cima
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Principais regras
Duas regras básicas orientam a marcha atlética:
• A primeira regra impõe que o dedão do pé de trás não pode deixar o
chão até que o calcanhar do pé da frente o toque. A violação dessa regra
é chamada “salto”;
• A segunda regra impõe que a perna de sustentação (fase de apoio) do
atleta deve estar estendida desde o ponto de contato com o solo e
permanecer estendida até que o corpo do atleta passe à frente dela.
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Principais regras
• Os árbitros indicados para a prova escolhem o árbitro chefe. Este tem o poder de
desqualificar um atleta;
• Todos os árbitros devem agir individualmente e seus julgamentos devem ser
baseados em observações a olho nu;
• Para provas de rua deve haver um número de 6 árbitros e um máximo de 9,
incluindo o árbitro chefe;
• Deve haver, ainda, um anotador de placar e um assistente do árbitro chefe;
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Principais regras
• Os atletas são avisados a cada proposta de desqualificação através de avisos;
• Uma placa amarela com o símbolo da infração deverá ser mostrada ao atleta;
• Uma placa vermelha simboliza a desqualificação.
Flexão do Joelho
Flutuação
Desqualificação
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Principais regras
• Quando um atleta é advertido por 3 vezes diferentes, este é desqualificado;
• Após a desqualificação o atleta deve deixar o percurso;
• Um placar de advertência deve ser colocada no percurso próximo a linha de
chegada;
• No atletismo (competições gerais), as distâncias padrão serão, indoor: 3 km, 5
km; Ao ar livre: 5 km, 10 km, 20km, 50 km.
A SAÍDA
• As provas de marcha devem começar pelo disparo de um revólver.
• Ao comando “Às suas marcas”, os atletas deverão se reunir na linha de largada
na forma determinada pelos organizadores. O árbitro de partida deverá assegurar
que nenhum Atleta tenha seu pé (ou qualquer parte de seu corpo) tocando a linha
de largada ou o solo à frente da mesma, e então deverá dar largada à prova.
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