FISIOTERAPIA PREVENTIVA E ERGONOMIA
METODO RULA
MÉTODO RULA
Em português, Avaliação Rápida dos Membros Superiores.
Avalia a postura do pescoço, tronco e membros superiores
(braço, antebraço e mãos) e relaciona com o esforço
muscular e a carga externa a que o corpo está submetido.
O método foi desenvolvido para investigar a exposição dos
trabalhadores aos fatores de risco associados aos distúrbios
dos membros superiores.
AVALIAÇÃO DO BRAÇO
(1) Flexão ou extensão do ombro até uma amplitude de 20°;
(2) Extensão do ombro acima de 20° ou flexão do ombro entre 20 e
45°;
(3) Flexão do ombro acima entre 45 e 90°;
(4) Flexão do ombro acima de 90°.
- Para o caso do ombro estar elevado, ou se o braço estiver
abduzido o valor acima é acrescido de 1.
- Se o braço está apoiado, o valor acima é diminuído de 1.
AVALIAÇÃO DO ANTEBRAÇO.
(1) Flexoextensão do cotovelo numa amplitude entre 60° e
100°;
(2) Flexoextensão do cotovelo numa amplitude entre 0° e 60°
ou maior que 100°.
- Um ponto deve ser adicionado à pontuação final se ocorre
afastamento ou cruzamento da linha média do cotovelo.
AVALIAÇÃO DO PUNHO.
(1) Postura neutra;
(2) Amplitude média de flexoextensão do punho, entre 15° de
flexão e 15° de extensão;
(3) Acima de 15° de flexão ou extensão.
- Um ponto deve ser acrescentado ao escore final se o punho
apresentar desvio radial ou ulnar.
- Ainda devemos avaliar a rotação do punho:
- se o punho está em amplitude média de rotação (1)
- se o punho estiver pronado ou supinado (2).
GRUPO A
AVALIAÇÃO DO PESCOÇO
(1) Flexão do pescoço entre 0° e 10°;
(2) Flexão do pescoço entre 10° e 20°;
(3)Flexão do pescoço acima de 20°;
(4) Qualquer amplitude extensão do pescoço.
- A pontuação final da postura deve ser acrescida de um
ponto se o trabalhador estiver com o pescoço inclinado, da
mesma forma mais um ponto deve ser adicionado se o
trabalhador estiver com o pescoço rodado.
AVALIAÇÃO DO TRONCO
(1) Tronco ereto;
(2) Flexão do tronco entre 0° e 20°;
(3) Flexão do tronco entre 20° e 60°;
(4) Flexão do tronco acima de 60°.
- Um ponto deve ser adicionado na pontuação final se o tronco
estiver rodado, da mesma forma, mais um ponto deve ser adicionado
se o tronco estiver inclinado.
AVALIAÇÃO DOS MEMBROS INFERIORES
(1) Descarga de peso igualmente distribuída entre as
pernas;
(2) Descarga de peso não igualmente distribuída entre os
membros inferiores
TABELA B
TRABALHO MUSCULAR
Com relação ao trabalho muscular, atribui-se 1 ponto se a
tarefa analisada envolver contrações musculares (por exemplo,
apreensão de objetos, pressionamento de botões etc.)
mantidas por períodos maiores que 1 minuto
0 ponto quando envolver trabalhos musculares por tempos
menores.
Da mesma forma, atribui-se 1 ponto se a tarefa analisada for
repetida por pelo menos 4 vezes por minuto.
CARGA
0 = carga intermitente ou força menor que 2 kg;
1 = carga intermitente ou força de 2 a 10 kg;
2 = repetição ou carga estática e forças de 2 a 10 kg;
2 = carga intermitente ou forças maiores que 10 kg;
3 = repetição ou carga estática e forças maiores que 10 kg;
3 = carga ou força de qualquer magnitude com aceleração
do movimento ou ação de sacudir/dar solavancos.
RESULTADO
