A maior parte das pessoas já ouviu falar de exercícios de pompoar para mulheres, mas
poucos sabem que o pompoar é um exercício super poderoso para os homens, conhecido
dentro do taoismo como Kung Fu sexual.
Veja o mestre Yang You-sin elevando dezenas de quilos com a força do seu pênis.
Beneficios do pompoarismo:
• Aumenta o prazer sexual (orgasmos mais intensos e longos)
• Melhora a potência da ereção
• Auxilia o controle da ejaculação
• Ajuda na prevenção de problemas na próstata
• Melhora a libido
• Traz consciência para o corpo fisico
• Reduz a ansiedade
• Aumento do prazer para sua parceira
• Aumento do pênis
• Orgasmos secos e energéticos
Preparação pré-prática | 1o. dia:
Pela manhã, ao urinar, interrompa o fluxo da urina e perceba quanto tempo e força você
precisou para interrrompe-la totalmente.
Preste atenção na musculatura utilizada. Será esta a musculatura que você usará nas
contrações pélvicas.
A interrupção da urina deve ser repetida apenas 1 vez ao mês com a finalidade de
mensurar seu progresso.
Como fazer:
Você pode praticar em pé, sentado, deitado, caminhando, enquanto espera o elevador, o
sinal de transito abrir,... mas principalmente, incorpore a sua Yoga Orgástica e veja os
resultados aparecerem em apenas 30 dias.
- Exala e contrai o assoalho pélvico (mesma musculatura que vc usou para interromper a
urina)
- Inspire e relaxe o assoalho pélvico
- Exale e contraia o assoalho pélvico
- Inspire e relaxe o assoalho pélvico
Repita por pelo menos 30 vezes
- Reflita sobre sua pratica
- Mensure e faca anotações sobre seu desenvolvimento na tabela em anexo.
O mais importante é manter uma pratica diária. Para torna-la divertida e criativa altere o
ritmo, a intensidade da contração, use a respiração, som e movimento. Quanto maior o
domínio sobre sua pelve, maior será a percepção do PSR e seu controle da ejaculação.
É altamente recomendável você utilizar esta pratica durante a Yoga Orgástica, além de
fazer 2 técnicas simultaneamente, as contrações pélvicas irão potencializar a construção
e a circulação da sua energia erótica.
Importante: Durante o sexo, não é recomendável você fazer a contração do assoalho
pélvico fora da Pequena Retenção, quando, inadvertidamente, você tenha chegado
muito perto do PSR. Nesta situação, prefira o pompoar invertido, isto é, o relaxamento
da pelve.
Existem alguns aplicativos que você pode usar para ajuda-lo em suas praticas diárias.
Aqui algumas sugestões com o link.
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com....
iPhone: https://itunes.apple.com/gb/app/kegel-trainer-pelv...
Duvidas comuns:
1- Devo fazer com o pênis ereto?
Não há necessidade de ter o pênis ereto, mas se você fizer durante sua pratica de YO
provavelmente você poderá ter a experiência de fazer esta técnica com o pênis ereto.
2- Tenho que fazer todos os dias?
Sim, melhor praticar todos os dias um pouco do que muitos em apenas um dia. A
constância constrói uma musculatura mais forte e traz maior consciência pélvica.
