BASQUETEBOL
Objetivo do jogo
É um jogo desportivo coletivo, que tem como objetivos introduzir a bola
no cesto adversário e evitar que a outra equipa introduza a bola no cesto
da nossa equipa.
Ganha o jogo a equipa que conseguir marcar mais pontos.
O jogo é dirigido por dois ou três árbitros (um principal e dois auxiliares)
e três oficiais de mesa (um marcador, um cronometrista e um operador
de 24 segundos).
CURIOSIDADES
Origem: Nasceu nos Estados Unidos
da América, em 1891, no Springfield College.
A sua criação surgiu da necessidade
de desenvolver uma atividade desportiva que
pudesse ser praticada em recintos cobertos
durante os meses de inverno e para diminuir
a indisciplina nas aulas.
Inventor: James Naismith (EUA).
Evolução: Inicialmente, jogava-se utilizando
um cesto de pêssegos fechado acima
da cabeça dos jogadores. Mais tarde, os cestos
foram abertos para que a bola pudesse passar.
Esta modalidade foi introduzida em Portugal
pela ACM (Associação Cristã da Mocidade).
Basquetebol – Aprender… As regras
Início do jogo
O jogo começa com o lançamento da bola ao ar, pelo árbitro.
A bola é disputada por dois jogadores adversários dentro do círculo
central. A partir daí, vale a regra da posse de bola alternada. Isto é,
a reposição da bola em jogo é feita alternadamente, começando pela
equipa que não ficou com a posse da bola no início do jogo.
Interrupções de jogo
Os treinadores podem dirigir-se à equipa nos descontos de tempo,
que têm a duração de 1 minuto.
Cada treinador pode solicitar dois descontos de tempo na primeira parte
(primeiro + segundo períodos), três na segunda parte (terceiro + quarto
períodos) e um em cada prolongamento. O pedido deve ser feito
antecipadamente à mesa do marcador, que o concederá na primeira
interrupção de jogo.
Basquetebol – Aprender… As regras
Situações de posse de bola alternada
•A bola fica presa entre dois ou mais jogadores adversários.
•A bola sai do campo depois de tocada, simultaneamente, por dois
adversários.
•A bola fica imobilizada nos suportes do cesto.
•Os árbitros têm dúvidas sobre quem tocou a bola para fora.
•No início dos 2.º, 3.º e 4.º períodos e prolongamento(s) se necessário
também se aplica a regra da posse de bola alternada.
Bola fora
A bola é considerada fora quando…
• …o jogador na posse da bola está sobre
ou para lá de uma das linhas-limite;
• …a bola bate no solo sobre ou para
lá de uma das linhas-limite;
• …a bola toca os suportes ou a parte
exterior da tabela.
Basquetebol – Aprender… As regras
Reposição da bola em jogo
A reposição da bola em jogo é feita pelas linhas lateral ou final, conforme
o local por onde a bola saiu.
Um elemento da equipa de arbitragem entrega a bola ao jogador que
a vai repor em campo. Após o cesto, a reposição da bola é feita pela linha final.
O jogador que repõe a bola tem de ter os pés atrás das linhas final ou lateral.
Basquetebol – Aprender… As regras
O campo A equipa
É retangular, com 28 metros É constituída, no máximo, por 12
de comprimento e 15 metros de largura, jogadores: 5 efetivos e 7 suplentes.
com os dois cestos colocados na zona
central das duas linhas de fundo.
Basquetebol – Aprender… As regras
Duração
Os jogos duram 40 minutos, divididos por quatro períodos de 10 minutos cada.
O intervalo maior é de 15 minutos e acontece entre o segundo e o terceiro
períodos; os outros intervalos têm a duração de 2 minutos.
A duração de um jogo é variável conforme o escalão etário.
Pontuação
Uma equipa pontua cada vez que a bola entra
no cesto adversário.
Cada cesto tem valores diferentes:
• um ponto nos lances livres;
• três pontos se for realizado fora da zona
dos 6,75 metros;
• dois pontos em qualquer outro tipo
de lançamento.
Ganha o jogo a equipa que conseguir mais pontos.
Basquetebol – Aprender… As regras
Faltas e incorreções
As faltas que envolvem um contacto pessoal (falta pessoal) com um
jogador que não se encontra em ato de lançamento são sancionadas
com a reposição da bola pela linha lateral, desde que a equipa que cometeu
falta não tenha atingido o limite de quatro faltas por período.
A partir da quinta falta, inclusive, é lance livre. No entanto, se a infração
for cometida durante o ato de lançamento, o lançador terá direito a:
•um lance livre, se o lançamento ao cesto tiver sido concretizado;
•dois lances livres, se o lançamento não tiver sido concretizado
e se se tratar de uma tentativa de lançamento de dois pontos;
•três lances livres, se o lançamento não tiver sido concretizado
e se se tratar de uma tentativa de lançamento de três pontos.
Basquetebol – Aprender… As regras
Restrições de tempo: Outras faltas e incorreções:
• 3 segundos - Tempo máximo que • Pontapear, socar ou transportar
um jogador atacante sem bola pode a bola com as mãos.
permanecer dentro da área restritiva
do adversário. • Efetuar mais de dois apoios com
a bola nas mãos sem driblar
• 5 segundos - Tempo máximo que (passos).
o jogador dispõe para repor a bola em
jogo. • Driblar a bola, agarrá-la e voltar
a driblar ou driblar com as duas
• 8 segundos - Tempo máximo que mãos em simultâneo (dribles).
a equipa tem para deixar a sua zona
defensiva após ganhar a posse da bola. • Passar ou driblar a bola para
a zona defensiva por um jogador
• 24 segundos - Tempo máximo que que está na posse da bola em
a equipa tem para lançar a bola zona de ataque (violação
ao cesto adversário, após entrar de campo).
na posse da bola.
Basquetebol – Aprender… A jogar
O Jogo
Para se poder jogar basquetebol tem de se saber executar alguns elementos
técnicos. Mais importante do que a técnica de execução é conseguir aplicar
as diferentes técnicas em situações de jogo.
Na situação de jogo, podes desempenhar duas funções:
• atacante – quando a nossa equipa procura manter a posse da bola,
progredindo no terreno e tentando marcar cesto;
• defensor – quando a nossa equipa procura recuperar a posse da bola,
tentando impedir a progressão do adversário em direção ao cesto
e impedindo-o de pontuar.
Basquetebol – Aprender… A jogar
Quando a nossa equipa está na posse da bola – ATAQUE
O que se deve fazer?
• Lançar ao cesto se este estiver ao nosso alcance – 1.ª prioridade.
• Se não se puder lançar, passar a um colega melhor colocado
ou driblar para tentar aproximação ao cesto.
Quando a nossa equipa não está na posse da bola – DEFESA
O que se deve fazer?
• Tentar ganhar a posse da bola – 1.ª prioridade.
• Colocarmo-nos entre o cesto e o adversário.
• Se não se puder intercetar a bola, dificultar a ação adversária.
• Se não se puder intercetar, pressionar, tentando evitar ou atrasar
a progressão dos adversários.
Basquetebol – Técnicas fundamentais
POSIÇÃO OFENSIVA BÁSICA
O que é?
É a atitude corporal que permite
ao jogador deslocar-se rapidamente
em qualquer direção.
Como fazer?
• Orientar os pés para o cesto;
• Fletir ligeiramente os membros
inferiores;
• Manter a cabeça levantada
(observar).
Basquetebol – Técnicas fundamentais
POSIÇÃO DEFENSIVA BÁSICA
O que é?
É a atitude corporal que permite
ao jogador deslocar-se rapidamente
em qualquer direção.
Como fazer?
• Fletir os membros inferiores com
os pés paralelos e aproximadamente
à largura dos ombros (ficar sentado);
• Colocar os membros superiores
à frente do tronco;
• Adotar uma posição dinâmica com
a cabeça levantada (observar os colegas
e adversários).
Basquetebol – Técnicas fundamentais
PASSE
O que é?
É um gesto técnico que permite enviar a bola de um jogador para outro.
PASSE DE PEITO
Como fazer?
• Segurar a bola à frente do peito,
com os cotovelos junto ao tronco;
• Estender os membros superiores
energicamente para a frente, rodando
os pulsos para fora;
• Dirigir a bola para o peito do colega recetor, fazendo a bola sair pelos dedos;
• Acompanhar a bola (seguir a bola).
Basquetebol – Técnicas fundamentais
PASSE PICADO
Como fazer?
•Segurar a bola à frente do peito,
com os cotovelos junto ao tronco;
•Estender os membros superiores
energicamente para a frente, rodando
os pulsos para fora;
•Enviar energicamente a bola para
o solo, para uma zona próxima
do recetor (pelo menos a 1 metro);
•Acompanhar a bola (seguir a bola),
fazendo-a sair pelos dedos.
Basquetebol – Técnicas fundamentais
RECEÇÃO E CONTROLO
O que é? Como fazer?
É o ato de ficar na posse da bola. Observar a trajetória da bola e ir ao seu
encontro.
Basquetebol – Técnicas fundamentais
DRIBLE
O que é?
É a ação que permite ao jogador movimentar a bola através de batimentos
sucessivos no solo com uma ou outra mão, alternadamente.
DRIBLE DE PROGRESSÃO
Como fazer?
•Bater a bola à altura da cintura
e ligeiramente ao lado e à frente;
•Impulsionar a bola para a frente;
•Contactar a bola com os dedos
estendidos e afastados;
•Libertar o olhar da bola.
Basquetebol – Técnicas fundamentais
DRIBLE DE PROTEÇÃO
Como fazer?
•Bater a bola à altura do joelho;
•Proteger a bola com o corpo
da intervenção do adversário;
•Libertar o olhar da bola;
•Impulsionar a bola para baixo,
próximo do corpo.
Basquetebol – Técnicas fundamentais
FINTA
O que é? Como fazer?
É a ação de enganar o adversário, Na direção contrária.
levando-o a movimentar-se.
Basquetebol – Técnicas fundamentais
LANÇAMENTO
O que é?
É o gesto técnico que permite introduzir a bola no cesto adversário.
LANÇAMENTO EM APOIO
Como fazer?
• Lançar, terminando com •Acompanhar a bola até
•Pôr a bola à altura do peito, o cotovelo acima do ombro; ao fim, fazendo-a «sair pelos
mantendo o cotovelo para dentro dedos».
e por baixo da bola;
Basquetebol – Técnicas fundamentais
LANÇAMENTO NA PASSADA
Como fazer?
• Executar o 1.° apoio no momento da paragem do drible
ou receção da bola;
• Realizar o 2.° apoio e impulsão com o outro pé;
• Executar o 2.° apoio e elevar o joelho do outro membro inferior;
• Executar o lançamento no ponto mais alto do salto, dirigindo
a bola para a tabela.
[Link]
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