EBOOK
Aprenda a técnica!
TÉCNICA
"EQUILIBRE seu corpo, tenha
uma GRAVIDEZ saudável, um
PARTO maravilhoso e um PÓS
PARTO tranquilo." - Essa é a
minha meta para todas as
gestantes que me
acompanham.
Renata Cypriano
TÉCNICA
Informação mais importante que você
deve entender: Barriga Contida não é só
sobre estética.
⠀
A barriga caída pode sim causar flacidez excessiva
no pós parto e estrias, porém esses podem ser os
menores dos seus problemas!
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Esse abdômen sem controle causa dores nas costas
e lombares, abertura descontrolada da diástase, perda
da mobilidade durante a gestação!
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Não é somente sobre a sua aparência física, é sobre
o seu bem estar!
TÉCNICA
Ela protege o feto!
Quando não cuidamos do crescimento da barriga e
ela cresce de forma desordenada e desproporcional,
acabamos tendo um aumento também da diástase
abdominal.
Com o afastamento dos feixes musculares para
longe da linha central do corpo, há uma perda dessa
proteção mais muscular e firme, deixando apenas uma
membrana fazendo o papel de sustentação a barriga e
proteção do útero e do feto.
Quando há esse afastamento dos músculos pelo
crescimento exagerado da barriga, nós perdemos essa
proteção natural, e a membrana não consegue realizar
esse papel como a musculatura faria, deixando o bebê
mais exposto. Com a técnica da barriga contida,
conseguimos conter o crescimento exagerado e
controlar a diástase.
TÉCNICA
Alguns antes e depois de pacientes!
- Todas as fotos tiradas no mesmo dia -
TÉCNICA
PASSO A PASSO
- Jogue o peso para o calcanhar.
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- Destrave os joelhos.
⠀
- Acione o assoalho pélvico. (tem vídeos no IGTV do
perfil ensinando bons exercícios: clique AQUI para
assistir)
⠀
- Abrace o bebê, recolhendo ele com a musculatura do
abdômen.
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- Baixe o peito.
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- Desarme o pescoço.
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- Empurre o chão com os pés para crescer o corpo para
cima, na linha vertical e não soltá-lo em direção chão
totalmente.
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TÉCNICA
DÚVIDAS FREQUENTES
Com quanto tempo de gestação posso iniciar?
Quanto antes, melhor!
O Barriga Contida prejudica o bebê?
De forma alguma! Só traz benefícios para a mãe e o
bebê.
É só encolher a barriga?
Não! É uma consciência corporal, especialmente
muscular que você adquire através da técnica!
Consegui executar, e agora?
Você precisa criar o hábito de praticar a técnica, assim
alcançará todos os benefícios que ela pode te
proporcionar. Essa etapa pode não ser tão fácil.
⠀
TÉCNICA
DESAFIO 14 DIAS BARRIGA CONTIDA:
CRIE O HÁBITO!
Pensando na importância de criar o hábito da
Técnica da Barriga Contida, estou desenvolvendo um
grupo de desafio, para que junto comigo, durante 14
dias, você consiga entender o que precisa e crie o
hábito!
Serão 14 dias em um grupo do WhatsApp com
conteúdo de apoio em uma página exclusiva do
Instagram.
Para mais informações clique AQUI e envie uma
mensagem para a nossa equipe ou entre em contato
pelo email contato@[Link]
Renata Cypriano - Fisioterapeuta
Desenvolvedora do método
Fisioterapeuta formada há 10 anos especializada no
acompanhamento de mulheres desde o início da gestação até a
recuperação do corpo pós parto.
Pós-graduação no ano de 2012 em fisioterapia traumato-
ortopédica e 2015 em biomecânica da atividade física, focadas nas
técnicas para prevenção e tratamento da diástase abdominal.
Durante 8 anos atuou como instrutora de pilates avançado e para
gestantes, com participação em conferências e atualizações
internacionais na área.
Cursando o 4 º ano de especialização em Osteopatia pela escola
de Osteopatia de Madrid.
Capacitada a ajudar mulheres durante a gestação e parto com
conteúdo do Workshop Spinning Babies.
Mais conteúdos para gestantes
nas redes sociais!
@gestacaosobcontrole
Gestação Sob Controle
Em breve novos vídeos!
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