Chakra umbilical

Também chamado de Swadhistana, segundo chakra

representa o centro de energia sexual e está localizado
abaixo do umbigo

Mantra: VAN
Cor: Laranja

O segundo chakra é também chamado de chakra sexual,

Swadhistana ou chakra umbilical. Ele está localizado abaixo do
umbigo até a altura do sacro. De cor laranja como o Sol se
pondo no verão, corresponde ao elemento água e também se
relaciona com a esfera dos sentidos. Representa o nosso centro
da energia sexual e das forças criativas.
Está diretamente ligado aos órgãos de reprodução como
ovários, testículos e próstata, ao esperma, a tudo que é líquido
como o sangue e linfa, os sucos digestivos, rins, bexiga e
quadris.
O segundo chakra também pode ser chamado de Plexo
Esplênico ou sacro. Confira algumas características deste
centro energético:
• A primeira característica deste vórtice de energia fala
sobre a função da água, ligada ao Feminino. Sua esfera
de ação no homem se manifesta no impulso da ação,
realização e fecundação. E na mulher o impulso
principal é de acolhimento e de entrega ao impulso
criativo para suprir, alimentar, proteger e permitir o
crescimento da nova vida. Isso no âmbito físico literal
ou no nível psíquico.
• A segunda característica fala do elemento água que
também purifica e limpa. Isso se manifesta no plano
físico com a eliminação de toxinas feita pelos rins e
bexiga e, no emocional, eliminando as emoções como
medo, raiva, ressentimentos e muito mais.
É por esse centro de energia morfogenético que nossos
relacionamentos afetivos sexuais tem função decisiva nas
nossas escolhas.
Está ligado diretamente ao recebimento do prazer físico,
mental e espiritual, desde as mais variadas formas de erotismo
até a experiência de entrega do ego por um relacionamento
mais profundo de união sexual.
O Funcionamento Harmônico deste segundo Plexo nos faz
perceber a vida com mais entusiasmo e criatividade. Nos
sentimos parte do fluxo criativo da própria Criação.
E em relação ao sexual, temos a consciência de estarmos em
movimento permanente ativando o equilíbrio do feminino e do
masculino em nossos sentimentos, atitudes e desejos.
Já o funcionamento falho que costuma ter início na
adolescência gera insegurança. Os impulsos e desejos nem
sempre têm apoio e orientação.
Isso acaba gerando instintos reprimidos, fantasias sexuais
exageradas e dependências, entre outras muitas deturpações.
É nesta época que começamos a criar crenças de
relacionamentos afetivos que nos acompanham por toda vida.
Também aqui a criatividade perde seu potencial e a admiração
infantil pelas maravilhas da vida acabam não fazendo mais
sentido.
O hipofuncionamento deste chakra costuma com
frequência aparecer na infância quase sempre com falta de
carinho físico. Na sequência vem a puberdade que gera a
tendência de acentuar esta carência e como resultado
ocorre a falta de autovalorização, frieza sexual e repressão
das emoções em geral.
O Funcionamento Harmônico deste segundo Plexo
nos faz perceber a vida com mais entusiasmo e
criatividade

Estas experiências limitantes e passadas costumam ser

reeditadas em várias áreas da vida e isso pode e deve ser
mudado. O poder pessoal mora neste centro energético e sem
ele fica bem difícil de realizar qualquer coisa, criar, acreditar e
sentir prazer positivo nas situações de vida.
Questões que podem ajudar nessa reflexão:
• Eu sinto que tenho poder de realização?
• Tenho sido criativo?
• Acredito que sou bom o bastante para…?
• Como me sinto em relação a…( tal situação ou pessoa)?
• Confio em mim?
• Tenho me sentido confiante em meus relacionamentos
afetivos?
• Estou muito carente?
• Ainda estou reprimindo sentimentos e atitudes
amorosas?
• O que pode estar se perpetuando em meu dia a dia que
reconheço ser uma crença do passado?
• Quem anda “azedando” a minha vida? E será que estou
entregando meu poder pessoal a esta pessoa?
• Tenho desejo de quê? (olhe bem profundamente para
este aspecto de sua personalidade)
• Que sentimentos amorosos e positivos não estou
nutrindo sobre mim?
• Será que posso e me permito escolher fazer diferente?
• Como posso ser mais criativo nesta autoinvestigação?

Após ter feito com muita honestidade este mergulho profundo

em você, chega o momento de acalmar a mente, o passado, as
críticas, os julgamentos e prestar atenção na respiração. Dar um
espaço para o novo estímulo se revelar da sua própria sabedoria
inata, é providencial neste momento. Este deve ser um
processo cauteloso e amoroso, pois entrar em contato com
nossas memórias também pode ser bem desafiador. Nestes
casos procure um profissional para te ajudar a organizar as
ideias e seguir com mais facilidade.
Assumir suas responsabilidades, perdoar e liberar,
sempre ajudam imensamente nas questões do
passado e do presente

Manter a mente sob observação e controle, para se escolher os

pensamentos adequados são excelentes exercícios. Fazer
terapias energéticas com frequência pode auxiliar imensamente
no processo de amadurecimento das emoções.
Tomar sol de preferência nos horários do inicio do dia, com
foco consciente da recuperação do vórtice, auxiliado pela
meditação é adorável e energizante. Manter a mente sob
observação e controle, para se escolher os pensamentos
adequados são excelentes exercícios.
Outra técnica que é bem recomendável após e durante a
investigação é o Ho’oponopono. Assumir suas
responsabilidades, perdoar e liberar, sempre ajudam
imensamente nas questões do passado e do presente.
Baseada no desenvolvimento do meu trabalho “Virtudes com
Consciência”, sugiro que invista na “honestidade” com você
internamente e com o mundo a sua volta. Esta postura interna e
externa costuma produzir energia de poder pessoal,
centramento que vai estar potencializando imediatamente seu
2º Chakra e muito mais.
Exercício 1
Fique de pé, com os pés paralelos e os joelhos levemente
dobrados.
Coloque as mãos na região lombar e avance a região púbica
para a frente, contraindo os glúteos.
Agora, durante a inspiração, incline o tronco para trás,
relaxando o pescoço, e na expiração volte à posição inicial.
Sempre que inclinar as costas para trás, levante o púbis o
máximo que puder. Repita esse movimento dez vezes,
lentamente, todos os dias, ou em dias alternados. Lembre-se
que o púbis (virilha) deve permanecer levantado durante a
inclinação das costas, para que não surjam dores lombares
na prática desse exercício.
Mantenha os joelhos levemente flexionados. Faça esse
exercício com tranquilidade e visualize a cor amarela na região
lombar, que é a cor desse chacra.
Exercício 2
Continue na posição inicial do exercício anterior mas não mexa
a parte baixa do corpo, apenas incline o tronco, lateralmente,
no momento da inspiração e retorne ao centro quando da
expiração.
A seguir, faça o mesmo do outro lado. Mantenha o púbis para a
frente, as pernas levemente dobradas e o tronco ereto. Esses
movimentos desbloquearão as coxas e abrirão a região do
plexo solar (altura do umbigo).
Lembre-se: mentalize a cor amarela na região lombar
durante o exercício.
 Exercício 3
Ainda com os pés paralelos na mesma distância da largura dos
quadris e mantendo o corpo bem ereto com a virilha para a
frente, eleve os braços até o alto da cabeça e una as mãos em
posição de prece.
Desça as mãos unidas até o peito e flexione o tronco para a
frente em ângulo reto. Nesse momento solte as mãos e os
braços para baixo.
Expire na descida e inspire no retorno. Quando estiver
flexionando para frente, mantenha-se nessa posição por
alguns instantes para que a energia possa ser trabalhada e
volte à posição inicial lentamente.
Exercício 4
Este último exercício exige percepção corporal para que o
movimento de basculação seja correto.
É um movimento simples que requer movimentos sutis com a
virilha ou púbis.Deite com o ventre para cima, dobre os joelhos
e mantenha as solas dos pés no chão. Afaste os pés e deixe os
braços soltos no chão, acima da cabeça.
Mantenha a região lombar encostada no chão, comece
elevando o púbis e vá subindo até que as costas saiam
completamente do chão.Sinta que é o púbis que deve levar os
quadris para cima, contraindo as nádegas.
Suba o máximo que puder sem formar um arco com o corpo.
Em seguida, vá descendo as costas começando pela coluna
dorsal. Mantenha a virilha elevada. Quando a região lombar
encostar no chão, solte o púbis. Expire na subida e inspire na
descida. Repita o exercício dez vezes lentamente.
Tente manter o abdome encolhido durante o exercício e
pense na cor amarela localizada na região lombar.
Durante os três primeiros exercícios, mantenha as pontas dos
pés ligeiramente voltadas para dentro para que sejam liberadas
as articulações sacroilíacas (os quadris) e a região lombar.
Persista com os exercícios e não se preocupe em ter de
acertar tudo no início, porque as dores musculares o
limitarão um pouco, mas após alguns dias você os fará com
mais facilidade.
Bibliografia:

https://www.eusemfronteiras.com.br/exercicios-para-liberar-o-
chacra-umbilical/

https://www.personare.com.br/chakra-umbilical-entenda-como-
funciona-o-chakra-da-sexualidade-m35552