Suco verde termogênico

INGREDIENTES:

Suco de 1 limão
1 copo de água
1 folha de couve
1 pedaço pequeno de gengibre (+-3cm)

MODO DE PREPARO:

Coe a couve em pedaços grossos e coloque no liquidificador

juntamente com a água, o suco do limão e o pedaço de gengi-
bre.

Bata até ficar homogênea a mistura. Se quiser adicione gelo!

Não precisa coar.

1
Suco de chia e hortelã
INGREDIENTES:

1 maçã com casca e sem o caroço (verde ou vermelha)

10 folhas de hoelã
1 copo de água de coco (ou água)
1 colher de sobremesa rasa de chia

MODO DE PREPARO:

Coloque no liquidificador a maçã sem o caroço, a hoelã e adi-

cione a água de coco. Bata bem.

Acrescente a chia.

Bata até misturar tudo.

Depois de pronto coloque gelo.

2
suco diurético de abacaxi
INGREDIENTES:

100 gramas de abacaxi

140 ml de água de coco
10 de erva cidreira.

MODO DE PREPARO:

Ferva a água e acrescente a erva cidreira como se fosse f a z e r

um chá. Depois de extrair por alguns minutos, desligue e deixe
esfriar. Leve ao liquidificador com o abacaxi e água de coco e
bata bem.

Sirva com cubos de gelo.

3
suco detox de melão com gengibre
INGREDIENTES:

1 faca grossa de melão

1 copo de água de coco (ou água)
1 colher de sopa de gengibre
3 cubos de gelo

MODO DE PREPARO:

Separe os ingredientes um a um de acordo com as medidas in-

formadas nos ingredientes. Bata tudo no liquidificador com o
gelo e sirva em seguida.

4
SUCO DETOX FruTas Com liNHAÇA
INGREDIENTES:

1 laranja sem casca

1 maçã sem sementes
½ copo de água
1 colher sobremesa de semente de linhaça dourada

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes com gelo.

Não precisa coar.

5
SUCO DE maçã VERDE E Gengibre
INGREDIENTES:

1 pedaço médio de gengibre

1 maçã verde
Suco de 1 laranja
1 copo de água de coco (ou água)

MODO DE PREPARO:

Coe em pedaços pequenos a maçã e o gengibre. Coloque tudo

no copo do liquidificador juntamente com o suco de laranja.

Acrescente a água de coco. Bata bem até misturar.

6
SUCO BRONZEADOR Com CenOUra, maNGA E
GenGIBre
INGREDIENTES:

1 manga pequena
½ mamão
1 cenoura pequena ralada
1 faca de gengibre
1 colher sobremesa de canela em pó
1 copo de água gelada

MODO DE PREPARO:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e complete com

água.

Bata e sirva.

7
SUCO DETOX Com melaNCIA, canela E
gengibre
INGREDIENTES:

3 facas de melancia sem caroço

1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de chá de linhaça triturada Canela em pó a gosto

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos a canela. No

final acrescente a canela em pó, misture com uma colher e
beba bem gelado.

8
SUCO DE Gengibre Com PITayA
INGREDIENTES:

1 pedaço médio de gengibre

½ beterraba média
1 copo de água de coco
1 pitaya roxa
½ suco de limão

MODO DE PREPARO:

Coe a pitaya ao meio e retire a polpa. Coe a beterraba. Colo-

que tudo no copo de liquidificador. Despeje o suco de limão e
acrescente a água de coco. Adicione o gengibre e bata até mis-
turar bem. Depois de pronto adicione gelo para maior refres-
cância.

9
SUCO DE ABAcaXI Com ERVA DOCE
INGREDIENTES:

2 facas médias de abacaxi

1 cenoura
1 xícara (chá) de erva doce (com talos)
Suco de 1 limão médio
1 copo de água de coco

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes juntamente com a água de coco.

Adicione gelo e está pronto para servir!

10
SUCO VERDE DE COUVE, liMÃO E PEPINO
INGREDIENTES:

1 folha de couve
Suco de ½ limão
1/3 de pepino sem casca
1 maçã vermelha sem casca
150ml de água de coco

MODO DE PREPARO:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a

seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino
e saiba porque ele emagrece.

11
SUCO DE COUVE, BETERraBA E Gengibre
INGREDIENTES:

2 folhas de couve
1 colher de folhas de hoelã
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
1/2 pepino
1 colher de café de gengibre ralado
1 copo de água

MODO DE PREPARO:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a

seguir.

12
SUCO DETOX DE TomATE
INGREDIENTES:

150 ml de suco de tomate pronto

25 ml de suco de limão
Água com gás

MODO DE PREPARO:

Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora

de beber.

13
SUCO DE liMÃO, laraNJA E ALfaCE
INGREDIENTES:

Suco de 1 limão
Suco de 2 laranjas-lima
6 folhas de alface
½ copo de água

MODO DE PREPARO:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a

seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

14
SUCO DE ABAcaXI E COUVE
INGREDIENTES:

100 ml de água gelada

1 rodela de pepino
1 maçã verde
1 fatia de abacaxi
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de sobremesa de chia
1 folha de couve

MODO DE PREPARO:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a

seguir, de preferência sem adoçar.

15
SUCO DETOX BETERraBA, CenOUra E maÇÃ
INGREDIENTES:

1 cenoura com casca

1 beterraba sem casca
1 maçã com casca
100ml de água

MODO DE PREPARO:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a

seguir, de preferência sem adoçar.

16
SUCO MIRTIlo DETOX
INGREDIENTES:

1 xícaras de miilo
1 maçã
4 folhas de couve manteiga
10 folhas de hoelã
2 cm de gengibre
1 xícara de gelo

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes com gelo.

Não precisa coar.

17
SUCO DETOX maÇÃS QUE EU amO
INGREDIENTES:

1 maçã-verde
2 maçãs fuji
3 cm de brócolis (talo)
3 cm de gengibre
1 xícara de gelo

MODO DE PREPARO:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a

seguir, de preferência sem adoçar. Beber esse suco ainda fresco
e bem gelado é extremamente refrescante.

18
MILKSHAke DE CHOCOlaTE DETOX
INGREDIENTES:

1 banana prata congelada

3 colheres de cacau em pó
1 colher de nibs de cacau
1 colher de chia
200 ml de leite de coco

MODO DE PREPARO:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e sirva.

19
SUCO DETOX AZEDINHO DOCE
INGREDIENTES:

1 fatia de melão
1 fatia de abacaxi
1 maçã-verde
2 cm de gengibre
1 limão (só o suco)
10 folhas de hoelã
1 xícara de gelo

MODO DE PREPARO:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e sirva.

20
SUCO DETOX reD kiWI
INGREDIENTES:

1 kiwi
1 cm de gengibre
10 morangos
1 colher de linhaça
1 xícara de gelo

MODO DE PREPARO:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e sirva.

21
SUCO DETOX VERDE PORÓ
INGREDIENTES:

1 xícara de espinafre
2 folhas de couve
¼ talo de alho poró
1 maçã-verde
250 ml de água de coco
1 xícara de gelo

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes juntamente com a água de coco.

Adicione gelo e está pronto para servir!

22
SUCO DETOX laraNJAXI DE GenGIMÃO
INGREDIENTES:

½ limão
1 laranja
4 cenouras
¼ de abacaxi
2 cm de gengibre
1 xícara de gelo

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes. Adicione gelo e está pronto para

servir!

23
SUCO DETOX meLÃO refrescaNTE
INGREDIENTES:

2 fatias de melão
2 fatias de abacaxi
10 folhas de hoelã
1 xícara de gelo

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes. Adicione gelo e está pronto para

servir!

24
SUCO QUEIma em 24H
INGREDIENTES:

1 maçã média
1 fatia de abacaxi (3 cm na altura)
3 cm de gengibre fresco
15 folhas de hoelã
1 limão descascado
200 ml de chá verde
1 xícara de gelo

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes. Adicione gelo e está pronto para

servir!

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