PLANO DE AULA
Módulo Aula do modulo.: Aula n.º:
Data: Ano /Turma: Hora:
Tempo Horário: Local/Instalações: N.º de Alunos:
Objectivos Específicos Função Didáctica Conteúdos
Domínio da técnica do rolamento à frente, Rolamento à frente;
Domínio da técnica do rolamento à retaguarda, 1ª Transmissão/ rolamento à retaguarda;
Domínio da técnica do apoio facial invertido, Assimilação. Apoio invertido (“Pino
Domínio da técnica da roda, de braços”); Roda;
Domino da técnica de posições de equilíbrio (avião), Posições de equilíbrio;
Posições de
Domínio da técnica de posições de flexibilidade (ponte ou
flexibilidade; salto de
espargata, eixo.
Domínio do salto de eixo.
Material Didáctico:
Colchões, bock e ou plinto.
Objectivos Operacionais
Aquecimento Geral
Acção: Activação muscular.
Contexto: Todos os alunos em 1/3 do pavilhão
Critérios Aumento de temperatura corporal e activação muscular e articular.
de êxito
1º Objectivo Operacional
Acção: Rolamento à frente.
Contexto: No solo sobre os colchões em 1/3 do pavilhão.
Critérios Mãos no solo à largura dos ombros e viradas para a frente, Manutenção do corpo bem fechado durante o
de Êxito: enrolamento, Repulsão efectiva das mãos no solo na parte final.
2º Objectivo Operacional
Acção: Rolamento à retaguarda.
Contexto: No solo sobre os colchões em 1/3 do pavilhão.
Critérios Joelhos ao peito, encostar o queixo ao peito, corpo bem fechado durante o enrolamento, Fazer a repulsão das
de Êxito: mãos no solo na parte final com vigor.
3º Objectivo Operacional
Acção: Apoio facial invertido (pino de mãos).
Contexto: No solo sobre os colchões em 1/3 do pavilhão.
Critérios Apoiar a testa (apoio no Solo faz um triângulo com os apoios das mãos), Começar por subir a bacia e só quando
de Êxito: esta estiver por cima dos apoios, deixar subir os membros inferiores para a vertical, Tonicidade geral, membros
inferiores e pés bem estendidos.
4º Objectivo Operacional
Acção: Roda
Contexto: No solo em 1/3 do pavilhão.
Critérios Apoio alternado das mãos no solo na mesma linha de movimento, Passagem do corpo em extensão pela
de Êxito: vertical dos apoios das mãos, afastamento dos membros inferiores durante a fase de passagem pelo apoio
invertido.
5º Objectivo Operacional
Acção: Avião
Contexto: No solo em 1/3 do pavilhão
Critérios Membros inferiores em completa extensão, Ligeira inclinação do tronco à frente, Atitude: cabeça levantada,
de êxito olhar em frente, tonicidade geral elevada.
6º Objectivo Operacional
Acção: Ponte e ou espargata.
Contexto: No solo em 1/3 do pavilhão.
Critérios Ponte: Membros superiores e inferiores em extensão completa, Elevação significativa da bacia. Espargata:
de Êxito: Extensão completa de membros inferiores (também os pés), Grande afastamento dos membros inferiores;
Atitude: tronco direito, braços estendidos e tonicidade geral elevada.
7º Objectivo Operacional
Acção: Salto de eixo
Contexto: No bock em 1/3 do pavilhão.
Critérios Rápida corrida de balanço, Afastar suficientemente os M.I. na passagem pelo cavalo, Endireitar o tronco após a
de Êxito: passagem sobre o cavalo.
TEMPO
DE TAREFAS ESTRATÉGIAS/CONTROLO ESQUEMA
PRÁTICA
-Reunir os alunos e referir as regras a cumprir e os cuidados a ter
(comportamentos, atitudes, normas de segurança, disciplina, etc.);
Instrução - Informar os alunos do objectivo da aula, fazendo referência
5´ inicial aos critérios de êxito da actividade.
Os alunos são informados do seu grupo e ao sinal diregem-se para
a estação definida.
Estação 1 - Rolamento a frente e atras, ponte e ou espargata,
Estação 2 – apoio facial invertido, 2 3
1´ Organização Estação 3 – roda e avião,
Estação 4 – salto de eixo.
1 4
Os alunos fazem corrida contínua num corredor entre o material
10 a 15 Aquecimento de ginástica montado, executando ao mesmo tempo
´ Geral agachamentos, mobilização do tronco, MI, MS. Alunos parados
executam alongamentos e mobilizam articulações.
O professor chama os alunos, indica os grupos e estações e ao sinal dirigem-se para as respectivas
Transição
estações.
Instrução O professor indica o 1º objectivo operacional. Os alunos devem manter-se em silêncio.
Demonstração O professor demonstra ou pede a aluno para demonstrar.
Organização Em grupos de 6 alunos.
Em grupos de 6 em que um aluno de cada vez parte para o
1º Objectivo colchão e realiza rolamento a frente, voltando de seguida para o
Operacional fim da fila. O professor ajuda se necessário ou pede a aluno.
Transição Ao sinal o grupo roda no sentido dos ponteiros do relógio.
Instrução O professor indica o 2º objectivo operacional.
Demonstração O professor demonstra ou pede a aluno para demonstrar.
Organização Em grupos de 6 alunos.
Em grupos de 6 em que um aluno de cada vez parte para o
colchão e realiza rolamento atrás, voltando de seguida para o fim
2º Objectivo da fila. O professor ajuda se necessário ou pede a aluno.
Operacional
Transição Ao sinal o grupo roda no sentido dos ponteiros do relógio.
Instrução O professor indica o 1º objectivo operacional. Os alunos devem manter-se em silêncio.
Demonstração O professor demonstra ou pede a aluno para demonstrar.
