ESCOLA SECUNDRIA DE ANADIA
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NCLEO DE ESTGIO DE EDUCAO FSICA
2000.2001
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Este documento pretende acima de tudo fornecer ao professor uma
quantidade considervel de situaes de aprendizagem para a modalidade.
Os exerccios que a seguir apresentamos constituem progresses de
aprendizagem para os diversos elementos, cabendo ao professor a tarefa de
escolher/adaptar os exerccios correspondentes ao nvel de desempenho dos seus
alunos.
1. PEGA DA BOLA
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Descrio: O aluno atira a bola ao ar, e executa a recepo da mesma atravs de uma pega
correcta.
Material: Cada aluno com uma bola.
Objectivo: Exercitao da pega da bola.
Critrio de xito: Executar correctamente a pega da bola.
Variante: Igual ao anterior mas em corrida
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2. Posio bsica ofensiva
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Descrio: O aluno corre sem bola e ao sinal do Professor assume a posio bsica ofensiva.
Material: No necessrio.
Objectivo: Automatizao da posio bsica ofensiva.
Critrio de xito: Correcta execuo da posio bsica ofensiva.
Variante: Execuo do mesmo exerccio com bola.
3. Paragens
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Descrio: O aluno corre ao longo do campo, e executa alternadamente, mediante as ordens
do Professor as paragens a um e dois tempos.
Objectivo: Automatizar a aco de paragem a um e dois tempos.
Material: No necessrio.
Critrio de xito: Realizar correctamente as paragens a um e dois tempos.
Variante: O aluno executa o mesmo exerccio, mas com a bola.
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4. ROTAES
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Descrio: O aluno executa a rotao numa posio esttica e sem bola.
Objectivo: Aperfeioamento do movimento.
Material: No necessrio.
Critrio de xito: Executar correctamente o movimento.
Variantes: O aluno executa a rotao em movimento.
O aluno executa a rotao em movimento e com a bola.
5. MUDANAS DE DIRECO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Descrio: O aluno executa as mudanas de direco consoante as indicaes do Professor,
sem bola e sem defesa.
Material: No necessrio.
Objectivo: Tornar o aluno capaz de executar as diversas movimentaes durante um jogo de
basquetebol.
Critrio de xito: O aluno executa correctamente as movimentaes pedidas de acordo com as
componentes criticas referidas.
Variantes: (1) O aluno realiza mudanas de direco com drible
(2) O aluno executa o mesmo exerccio (1), mas com defesa.
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6. PASSE DE PEITO PICADO E DIRECTO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Descrio: Cada dois alunos com uma bola executam alternadamente os passes de peito
directo e picado, ou seja, enquanto um faz sempre passe de peito directo o outro devolve com
um passe picado. Os alunos vo alternando consoante a indicao do Professor.
Material: Bolas de basquetebol.
Objectivo: Exercitar e aperfeioar os diversos passes.
Critrio de xito: Realizar correctamente o passe de acordo com as componentes criticas
referidas.
Variante: Os alunos executam o mesmo exerccio, mas em corrida desde uma linha final
outra.
7. PASSE DE OMBRO COM UMA MO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Descrio: Os alunos assumem a disposio inicial do exerccio anterior, e executam o passe.
Material: bolas de basquetebol.
Objectivo: exercitao.
Critrio de xito: Correcta execuo do gesto tcnico.
Variante: Executam o mesmo exerccio, mas agora com a introduo de um defesa.
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8. PASSE LATERAL OU DE GANCHO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Descrio: Exerccio idntico ao anterior, tal como a prpria variante.
Material: Bolas de basquetebol.
Objectivo: Exercitao.
Critrio de xito: Correcta execuo do gesto tcnico.
Variante: Executar com ambas as mos.
9. RECEPO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Descrio: A recepo pode ser praticada durante os exerccios de passe.
Material: bolas de basquetebol.
Objectivo: Exercitao.
Critrio de xito: Correcta execuo do gesto tcnico.
Variante: Com defesa
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10. DRIBLE (APRENDIZAGEM DO GESTO)
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1
Descrio: Cada aluno com uma bola vai executando o drible desde uma linha final outra.
Consoante a indicao do Professor, o aluno muda de mo.
Material: bolas de basquetebol.
Objectivo: exercitao.
Critrio de xito: Correcta execuo do gesto tcnico.
Variante: O aluno executa o mesmo exerccio, mas agora com a introduo da corrida.
11. DRIBLE DE PROTECO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Descrio: Cada dois alunos com uma bola, enquanto um tenta roubar a bola o outro executa
o drible de proteco.
Material: bolas de basquetebol.
Objectivo: Exercitao.
Critrio de xito: Correcta execuo do gesto tcnico.
Variante: Dentro de uma rea delimitada pelo Professor, os alunos, cada qual com a sua bola,
executam o drible de proteco e tentam roubar a bola aos outros alunos sem perder a sua.
Conjuntos de 8 a 10 alunos por cada centro (meio-campo, e das duas reas restritivas).
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12. DRIBLE DE PROTECO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Descrio: Cada aluno, com a sua bola, vai executando o drible de progresso, desde uma
linha final outra, tentando chegar o mais rpido e correctamente possvel ao fim.
Material: bolas de basquetebol.
Objectivo: exercitao.
Critrio de xito: Correcta execuo do gesto tcnico em causa.
Variante: Execuo do mesmo exerccio, mas com alternncia de mos.
13. MUDANA DE DIRECO EM DRIBLE PELA FRENTE
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1
Descrio: Os alunos executam a mudana de direco com drible pela frente percorrendo um
trajecto previamente definido pelo Professor, e sempre que encontrarem um pino, devem
realizar a mudana de direco com drible pela frente.
Material: Bolas de basquetebol e pinos.
Objectivo: Exercitao.
Critrio de xito: Correcta execuo do gesto tcnico.
Variante: Executam o mesmo exerccio, mas com a substituio dos pinos pelo
acompanhamento defensivo ao longo do trajecto previamente definido pelo Professor.
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14. MUDANA DE DIRECO EM DRIBLE COM INVERSO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Descrio: Idntico ao exerccio anterior, tal como a variante.
Material: bolas de basquetebol.
Objectivo: exercitao.
Critrio de xito: Correcta execuo do gesto tcnico em causa.
15. MUDANA DE DIRECO EM DRIBLE POR ENTRE AS PERNAS
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Descrio: Idntico ao exerccio anterior, tal como a variante.
Material: Bolas de basquetebol.
Objectivo: Exercitao.
Critrio de xito: Realizao do gesto tcnico em causa correctamente.
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16. MUDANA DE DIRECO EM DRIBLE POR TRS DAS COSTAS
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Descrio: Idntico ao exerccio anterior tal como a variante.
Material: Bolas de basquetebol.
Objectivo: Exercitao.
Critrio de xito: Execuo correcta do gesto tcnico em causa.
17. LANAMENTO NA PASSADA
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1
Descrio: Duas colunas, uma com bola e outra sem. O aluno da coluna 1 passa a bola e vai
receber junto do colega (entrega mo) da coluna 2, executando o lanamento na passada
sem drible. O aluno que executou o passe (coluna 2) vai ao ressalto recolher a bola e vai para
o fim da coluna 1, enquanto o aluno que executou o lanamento vai para o fim da coluna 2.
Executar dos dois lados.
Material: bolas de basquetebol.
Objectivo: exercitao do lanamento na passada.
Critrio de xito: executar correctamente todo o lanamento na passada, de acordo com as
componentes crticas pr-definidas.
Variante: Duas colunas, uma com bola e outra sem. O aluno (coluna 1) com a introduo do
drible executa o lanamento na passada e depois corre para o final da coluna 2, enquanto o
aluno da coluna 2 vai ao ressalto recolher a bola e correr para o final da coluna 1. Executar
dos dois lados.
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18. LANAMENTO EM SUSPENSO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Descrio: Uma fila (coluna 1) com bola lana ao cesto, enquanto da outra fila (coluna 2) dois
alunos disputam o ressalto, um faz de defesa e o outro de atacante. O exerccio s termina
quando o defesa conquistar a posse de bola ou o atacante marcar cesto. O defensor vai para
o fim da coluna 1, enquanto o atacante passa a defensor.
Material: duas bolas de basquetebol.
Objectivo: Praticar as situaes de ressalto, e aperfeioar o tempo e tcnica do mesmo.
Critrio de xito: conseguir realizar o ressalto ofensivo respeitando as componentes criticas.
19. DESLIZAMENTO DEFENSIVO
EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:
Descrio: Dois a dois, com uma bola, um aluno faz de atacante e realiza aces de drible
com mudanas de direco diversas, enquanto o outro aluno faz de defesa e realiza o
deslizamento defensivo. Realizar o exerccio de uma linha final outra e depois trocar as
funes desempenhadas por cada aluno.
Material: uma bola para cada dois alunos.
Objectivo: Aperfeioamento da tcnica defensiva e do acompanhamento do jogador com bola.
Critrio de xito: Realizar o exerccio correctamente, de acordo com as componentes atrs
referidas.
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B Bi ib bl li io og gr ra af fi ia a
Adelino, Jorge (1996), As coisas simples do Basquetebol, 3 Edio, DGD;
Arajo, Jorge M. (1992), Basquetebol, Preparao tcnica e tctica, Federao
Portuguesa de Basquetebol e Associaes Regionais de Basquetebol.
Legrand, Lucien; Rat, Michel (19??), O Basquetebol, as regras, a tcnica, a prtica,
Editorial Estampa.
Paula, Rui S. (1994), Basquete Metodologia do Ensino, Sprint.
Fichas de Basquetebol do 2 ano da FCDEF-UC (1996/97)
