ワタクシごとなんですが
６月下旬から、うまうま女子が島に移住して来まして
ワタクシ、バリバリの影響を受けております
その子は、三十路手前のキャワな女子なのですが
足元の技術が、与論の女子の中ではおそらくダントツ！
私の憧れる感じのうまさ
そして、それに影響されて、
「私もこうなりたい！！」と、なったのである
そして、かな〜り久しぶりに家での自主練を開始
自主練といっても、自分でいろんな場合を想像してのイメトレによるボールタッチである
それを する・しない でもだいぶかわるのだ
YouTubeでいろんなフットサル系の人の動画を見ては、できそうかな、て感じのを
ゆるゆるっと練習
そして、案外できたりする
それが、実際にゲームの中でできるかどうかは二の次で
とりあえず、チャレンジしてみる
そして、実際にゲームで動いてみて、案外体が動くことに驚く
なんで今まで動けなかったんだ、と不思議に思うくらいである
まだ、ダブルタッチとかゲーム内でやったことはないけど、パパとのアップでは
普通にできていたりする
要は、自分がリラックスしてゆるっとゲームできれば、動きはよくなるのだ
普段は、萎縮している、ということ
あーだこーだ、指示されると緊張もするし萎縮もする
よって、自分のチャレンジしてみたいことも取り組めずに、技術も成長しない
自分だけの問題ではなくて、環境の問題でもある、と感じる
ということで
チーム分けを決めるパパに、最近お願いしているのだ
私が成長できるように、見守って適切にアドバイスをくれる環境のメンバーにしてくれ、と
最近の数回は、この大体のメンバー編成で、私は格段に成長してると感じる
指示 と、 アドバイス は違う
「○○！どこどこマーク！！」
「○○！どこに！（パス出せ！！）」
というのは、指示。
「○○のとこで も いいよ！」
「○○（のとこ） も あるよ！」
は、アドバイス（声かけ）
これの違いで、私のような永遠の初心者の成長度は変わるのだ
最近は、この環境がいいからか、成長を感じるし
パパにも、格段に動きがよくなったと褒められた
そして、パスをもらえる回数も断然増えた
そして、萎縮せずに怖がらずにチャレンジしようと思えたのは、最近やってきたあの子のおかげ
あの子みたいになりたい
ただ、その気持ちだけ
その子にもアップ中にトラップを教えてもらったりして
いい環境
今、フットサルの技術アップはもちろんだけど、体力をつけるために運動をしています
筋トレをしたり、時間が作れるときはウォーキングをしたり
筋トレは、スクワットやコアトレーニングがメイン
下半身をメインに鍛えて、上半身もその半分くらいの時間かけてトレーニング
ちゃんとしたジムなんてないし（最近できたけど、お高くて通えない）、もちろん宅トレ
町のちょっとしたジムもあるけど、まだ過去に２〜３回くらいしか行ったことない
（しかも何年も前）
格安で利用できるみたいだから、近々行ってみようかと、考えてる
スクワットし始めてちょっとした頃に、私に影響を与えた子がきて
それから、気持ち的にも変化があって
プレーにも変化が出て
動きがだいぶよくなった
筋トレもしといてよかった
そんな感じ
最初は、体重を落とす目的だったけど
最近は、漠然と体力アップと筋力アップ、ボディメイクのため、という感じで
体重は単なる数字
肝心なのは、中身
フットサルに必要な体力と筋力
そして、フットサルウェアも着こなせる（現在太脚でも生足で短パン履いてるけど）
身体を手に入れること
体重なんて、言わなければ誰にもわからない
実際、私より太って見える人でも、私より体重軽かったり
逆に、痩せて見える人でも私より体重重かったりする
だから、体重の数字なんて気にしなくていい
筋肉量と体力が全て
それが、見た目にも必然的に繋がる
最近、筋肉量と体力は増えてきたと感じる
そのおかげで、フットサルの時の動きだしも軽くなってきたと感じる
これは、パパが見てもそう感じたくらい
ひとが見てもそう感じるということは、かなりの効果
素直に喜ぼう
６キロのダンベルも１セット買ったし
いろんなトレーニングに活用
上半身も下半身も鍛える
そして、フットワーク軽く動けるようになるぞ！！
フットサルの技術をのばすのはもちろん大事だけど、
体力とか筋力をつけるのも大事だと感じた
ボールタッチ自主練も同時進行で
これからも、トレーニングは、マイペースに取り組む
追い込みすぎてはダメ
私は、すぐ、ストイックに追い込もうとするから
そして、体を壊すタイプ
だから、マイペースに
そして、大好きなお酒も、甘いものも
摂りたいときは、とことん楽しむ
人それぞれ、やり方に違いはある
向き不向きもある
米抜きが向いてる人もいれば、私のように、米は摂った方が痩せやすい人もいる
これは、試してみないとわからない
あるいは、遺伝子検査をしてみるといいのかも
（私もこの検査やってみたい）
私は、スクワットが大嫌いだった
ただでさえ太い太ももがさらに太くなる、と思ってたから
でも、スクワット（下半身を鍛えること）は、代謝アップに繋がると知って、考えも変わった
そして、実際にフットサルの時の動きもだいぶ軽くなったと感じる
つい最近、「お尻に肉があるから攻撃しても大丈夫だろ」的な発言を
リーグチームメンバーの同級生男子に言われたんだけど
（ただでかいだけのケツじゃないぞ！鍛えてるんだぞ！！）
と、心の中で思ったわけで
実際、下半身ちょっと引き締まったので
これからも、すべてはフットサルの動きのために！！
筋トレ頑張るぞ〜！！
７月はリーグお休み月間なので
来月8月のリーグまでに、もう少し動きがよくなるように！！
トレーニング続けていく！
６キロのダンベル、相当重いですよ、、、
持ったこと、ありますか？。。。。
