ここ1か月ほど
ストレッチヨガに
ハマっているのですが
さらに今は
ストレッチポールで
肩甲骨回りをほぐすのにも
精を出しています。
というのも、
1か月ほどストレッチヨガと
体幹トレーニングを
続けてきた結果、
色んな筋肉の
凝りが和らぐのを
実感しているのですが
肩甲骨周りは
筋肉のつき方も複雑だし
動きもいろいろあって
なかなか硬さが取れない箇所が
あったんですよね。
そんな中、
脇の後ろ側で
肩甲骨の外側あたりにある
大円筋・小円筋・広背筋のところを
ストレッチポールでほぐすと
ものすごく効くことを発見。
ガチガチに
凝っていたので
最初はかなり
痛かったですが
少しずつほぐれてきて
姿勢もまた、
ちょっと良くなった
気がしています。
自分の身体の状態を
良くすることって
ローリスクハイリターンの
とってもいい投資だなと
実感する毎日です。
1か月続けてるストレッチヨガとトレーニング
potap.hatenablog.com
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