身体の各所の痛みや
姿勢のゆがみ、
現代人なら何かしら
ある人の方が多いと思います。
それらを考えるときに
忘れてはならないのが足。
本来足は
縦方向にも横方向にも
アーチを形成しているんですよね。
でも毎日
靴を履いている私たちは
左右のアーチが
潰れていることが多い。
左右のアーチが
潰れていると
足首の動きが悪くなり
股関節も硬くなって
それを補おうと
膝が頑張る。
それで膝に
ガタが来ているパターンが
結構あるそうです。
裸足で立って
足の親指だけ床につけて
他の四趾を浮かせる、
逆に親指だけ浮かせて
四趾を地面につける。
できますか？
出来ない人は
まずこの練習からすると
足の形の改善に良いんだそう。
先日参加した足の講座で
教えてもらいました。
ちなみに私は
どちらもできました✨
たぶん夏の間ずっと
下駄か草履かワラーチを
履いていたのが
良かったんだと思います。
昔からある履物は
理にかなってる！
応援いただけるとうれしいです✨
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