健康への投資
あと6日でクリスマス。 今年は子供たち 特に欲しいものがないらしく何をあげようか迷いましたが なんとか今年もサンタ業務の 任務完了です。 12月はクリスマスや お正月の準備で やることが多いですね。 我が家は家計簿も 年末でいったん〆て今年の振り返り…
12月も後半戦、 今年も残すところ 2週間を切りました。 スキーシーズンも 始まったので我が家はスキー中心に 動いております。 そんな中 12月の楽しみと言えば みかん。 毎年、同じところから 無農薬みかんを お取り寄せしています。 これまでは ふるさと納…
先日18kmの トレランに参加してきました。 今年は全然 事前に走り込みをせずに見て見ぬふりを してきたのですが なんと去年走った時より 大幅に早くなっていました。 自分でもびっくり。 ただ、走っていなかったせいか 下りの途中で 両方のふくらはぎが ぐに…
モノは少なく持ちたいと思い 不要なものは手放しつつも新しく始めたことも いろいろありそれに伴って必要なモノを いくつか今年も お迎えしました。 その中でも いちばんよく使っていて ものすごく良かったと 思っているのがフォームローラー。 こういうの。…
7月のグアム旅行後に 突如始めたコアトレーニングと ストレッチヨガ。 現在もゆるゆると 続けています。 元々前屈は 床に手がつかないほど 身体が硬かったのですがとうとう11月の末に 両手がべったり 床に着くようになりました‥！ うれしい～。 いろんなYout…
グアムから 帰ってきてすぐに 秋のキャンプフェス 2回目に行ってきました～ 今回も、毎年 参加しているイベント。 もちろん キャンピングカー出動なので 今回も楽チン快適でした✨ お天気に恵まれて 空気のきれいな朝に遮るもののない 青空の下でヨガをやって…
今年は初めて 夏蒔きの大根栽培に 挑戦してみたのですが数か月で とっても立派に 育ちました！ ちょっと 放置しすぎたのかも。 適切な時期を 見定められず‥ ものすごく大きな 大根になりました 今年は子供たちのリクエストで 多めに植えた小豆も無事収穫。 …
私より年下の知り合いで FIREした人がいるのですが彼は大手企業を辞めた後 やりたいことに どんどん挑戦していき今は農業や林業をメインに 楽しんでいるようです。 FIREまでいかなくても 会社勤めを辞めて 農業を始めたり仕事としての農業までは 行かなくて…
ここ3か月の間 ストレッチヨガや コアトレーニングなど 頑張ってきたのですが先々週くらいから ほぼ1週間のあいだ、 サボっていました…！ あんなに言ってたのに サボってたんかいと いう感じですが 急にやる気が なくなってしまったのでそういうときは 心に…
去年、いけるかなと思って 地植えしたレモングラス。 寒さで見事に 枯れてしまって春になっても新しい芽が 出ることはありませんでした。 なので今年は 鉢植えで育てています。 最近は 朝晩めっきり寒くなり葉先が一部、変色してきたので 室内の窓辺に入れま…
家の周りの木々が 赤や黄色に色づいて外を見るたびに 癒されます。 自然の力は偉大。 秋は美味しいものも 多くて、幸せ。 どうも私は 飽きっぽくて一汁一菜！とか 動物性食品は減らす！とかいろいろいいなと 思ったことを試すのですがなかなか長くは 続きま…
この時季になると 直売所に並ぶ生落花生。 おいしくて大好きです。 我が家では大体 塩ゆでにして食べています。 いつも手が 止まらなくなる‥！ 茹で落花生は タンパク質や、良質な脂質 ビタミンE、ナイアシン、 ミネラルなどを含んでいて 栄養価も高く子ども…
あっという間に11月。 今年ももうあと少しで 終わりですねえ。 いろんなお店で クリスマスケーキの 予約が宣伝されていますが我が家は今年も 手作りケーキの予定です。 昔は お気に入りのデパートの カタログを見てときめいたケーキを 予約したりしていまし…
今の時代 自分で食べるものを 作っている人が最後に生き残ると 思っているのですが我が家にあるのは ほんの少しの家庭菜園と購入した材料で作る 梅干しや味噌などの 保存食くらいしかなくお米の購入先の確保が 喫緊の課題の一つでした。 ふるさと納税でも 月…
体をほぐすなら 入浴中または直後が体が温まっていて いちばん効率がいいですが最近私は入浴中に 首より上をほぐすのに ハマっています。 というのもある日、 電車の車窓に映る 自分の姿を見てなんだかすごく 疲れた人がいる…！ とショックを受けまして。 疲…
最近、 フォームローラーを やりすぎたみたいで体に複数 内出血ができておりいったんフォームローラーは お休みしています。 どれだけ激しく やっているんだという 感じですが というわけで その分くびれ強化と 体幹トレーニングを。 最近新しく くびれ強化…
7月末に グアム旅行から帰ってきて突然のやる気と共に始めた コアトレーニングと ストレッチヨガ。 今も続けています。 10月に入ったので 3か月目に入りました。 前につかなかった前屈は 今は手のひらまでつきます。 開脚はあんまり 変化がないかなあ。 肩回…
約2か月前から カラダ改造計画に 取り組んでいるのですが急に寒くなった 先週の始めに 首を寝違えてしまいました‥ 背中の方まで キーンと痛み とてもストレッチヨガやら 筋トレやらできる状態ではなくなかなか良くならないまま 一週間ほど静養せざるを 得ま…
先日子ども向けのイベントで オリンピックに出場された選手と 陸上を楽しもうというのがあり 親子で参加してきました。 選手が大事にしていることを 子供たちにお話して下さってその後一緒に 練習メニューを体験。 最後は大人チームと 子供チームを複数作っ…
ちょうど稲刈りの シーズンですね。 ただまだ直売所には お米は並んでおらず先月ふるさと納税で 選んだお米もまだ届かず定期便のお米も 食べつくし我が家のお米が とうとう在庫切れに。 毎日食べるし お弁当にも持っていくので お米がないと困るのですが無農…
毎日のストレッチヨガを 継続して約1か月半が経ちました。 体幹トレーニングは 背筋の筋肉痛がひどいときや 丸1日出かけていたときなどは スキップしています。 ストレッチヨガは 忙しい日でも早朝や寝る前を利用して 短縮バージョンで 毎日欠かさずやってい…
三連休 いかがだったでしょうか。 我が家は 大掃除・断捨離の予定は 残念ながら進まず‥！ でしたが お友達と遊んだり ぶどう狩りに行ったりキャンピングカーも稼働して お出かけ満喫してきました。 ぶどう狩りは お気に入りのところがあって 今年もリピート…
身体の各所の痛みや 姿勢のゆがみ、現代人なら何かしら ある人の方が多いと思います。 それらを考えるときに 忘れてはならないのが足。 本来足は 縦方向にも横方向にも アーチを形成しているんですよね。 でも毎日 靴を履いている私たちは左右のアーチが 潰…
先日久しぶりに 仕事で東京に行き湘南新宿ラインに 揺られていて思ったのですが車内の広告が多い‥！ 東京に暮らしていた頃は それが当たり前だったので 気に留めていませんでしたが久々に 都内の電車に乗ると 広告の多さに圧倒されます。 吊り広告だけじゃな…
身体を毎日動かすことに すっかりハマっている 今日この頃ですがさらにうれしい効果を 発見しちゃいました。 男性には関係ない お話ですが新たに効果を 実感したのがPMS。 本当はPMSは なくて当然なのですが最近はPMSがあって 当たり前みたいな 風潮になって…
今年読んで いちばん良かったと思った本の 続編を、少し前に読みました。 効率よくTO DOをこなす！というのは 結局なんのためかというと心からやりたいことに 没頭する時間をしっかり確保するためというテーマが 前作から根底にある本ですがこちらの本では …
ここ1か月ほど ストレッチヨガに ハマっているのですがさらに今は ストレッチポールで 肩甲骨回りをほぐすのにも 精を出しています。 というのも、 1か月ほどストレッチヨガと 体幹トレーニングを 続けてきた結果、色んな筋肉の 凝りが和らぐのを 実感してい…
グアムから帰国してから ものすごくモチベーションが あがっていた ストレッチ＆トレーニング。 現在も毎日やっています✨ 当初は やっているメニューも 少しだけでしたが今は ストレッチヨガ 計2時間 トレーニング 計1時間。 時間が取れない日は 短縮バージ…
お金よりも大事だと 常日頃から思っている健康。 その3本柱は 食事・運動・睡眠。 睡眠に関しては、同じ環境で 子供たちを育てていても睡眠の状況はそれぞれ 全然違うなと気づかされます。 我が家の場合、上の子は 寝つきが悪くて なかなか寝られないタイプ…
誰も興味ないかと思いますが 私、身体が硬いのが 結構コンプレックスで。 昔から、体が柔らかいひとが 羨ましかったのです。 ヨガも好きで 機会があればやっていますが出来ないポーズがあったり 基本の前屈でも べたーっとつかなかったり人と比べるものでは…
