“Ten hijos… será divertido, dijeron”
Paulina Chavez Medina, Terapeuta asociada
Me tomo un poco de tiempo crear esta pieza por que mientras me tomaba un tiempo para reflexionar en mi trayectoria como mamá, hubieron tantos temas que pensé que serían importantes de mencionar. Así que aquí les comparto un poco sobre lo que he aprendido como mamá y terapeuta en los últimos 14 años.
Ser mamá fue algo que hasta un cierto punto siempre supe que quería ser. Mis hijos imaginarios eran tan buen niños, calmados , respetuosos, no usaban iPad o teléfono. Eran perfectos. Mi hijos de la vida real creo no recibieron el memo o visual que yo tenía. La maternidad realmente me agarró desprevenida, o me dejó en seis como decimos en México. Y la razón fue porque la realidad es que la maternidad tiene tantas interacciones que no solo tienen que ver con el aspecto de ser mamá.
Como terapeuta especializada en salud mental maternal aprendí que tanto como las presiones
sociales, las mentales y culturales crean un sistema interno lleno de inseguridades y constante
preocupación. La realidad es que la salud mental maternal es parte de una especialización de modelos de trauma y negar o minimizar este aspecto causa fallas en el tratamiento que puede hacer más
difícil el apoyar a las mamás que están pasando dificultades.
Como mamá y como terapeuta, veo esta realidad desde dos lugares. Desde el corazón que ama profundamente a sus hijos… y desde la mente que entiende lo mucho que se nos exige sostener.
Porque la maternidad no viene sola. Viene con carga mental, expectativas irreales, presión social y muchas veces, con muy poco apoyo real.
Se espera que estemos presentes, pacientes, amorosas, organizadas, emocionalmente disponibles… todo el tiempo. Pero, ¿quién sostiene a la mamá cuando ya no puede sostener más? La salud mental materna sigue siendo un tema del que se habla poco y se juzga mucho. No es fácil decir:
- “Estoy agotada”
- “Extraño mi espacio”
- “A veces me frustro con mis hijos”
Pero decirlo no te hace mala mamá. Te hace humana. Desde mi experiencia como terapeuta, sé que reprimir estas emociones no las hace desaparecer —solo las intensifica. Y desde mi experiencia como mamá, sé que hay días en los que el amor y el cansancio coexisten en el mismo momento. Cuidar la salud mental no es un lujo. Es una necesidad. Eso puede verse como:
- Pedir ayuda (aunque cueste)
- Tomarte pausas sin culpa
- Decir “hoy no puedo con todo”
- Ordenar comida porque hoy no se cocina
- Ir a terapia
- O simplemente permitirte sentir sin juzgarte
La maternidad no necesita más perfección. Necesita más honestidad. Y tal vez, si empezamos a hablar de esto sin filtros, más mamás dejarán de sentirse solas en lo que están viviendo.
Mayo es el mes de la salud mental materna, en este mes tan importante queremos invitarte a reflexionar sobre todo lo que inclye la maternidad real. Recuerda no estás sola, no tienes la culpa. ¡Con ayuda, te sentirás mejor! Comparte este blog de apoyo en salud mental perinatal con quien lo necesite.
Acerca de la autora
Paulina Chavez Medina
Paulina Chavez Medina es terapeuta asociada y mamá, especializada en salud mental materna, ansiedad, depresión, agotamiento emocional y procesos de identidad en mujeres y madres. Su enfoque terapéutico integra autenticidad, humor, vulnerabilidad y una mirada culturalmente sensible hacia las experiencias de mujeres latinas, de primera generación e inmigrantes. A través de su trabajo, busca crear espacios reales y libres de juicio donde las personas puedan sentirse vistas, acompañadas y emocionalmente sostenidas.
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