スポーツジム～1か月後～
こんばんは。
ニコです。
しばらくブログをアップできずに
すみません。
元気でやっております。
無事に娘のアルバムも2冊作り終えて
週3でジムに通っています。
ジムに行った日は
疲れて、すぐに寝てしまい
ブログが手つかずのままに・・・
このジム通いも
ちょうど1ヵ月が経ちました。
目標は『3ヵ月後に筋肉を2kg増やす』
なのですが
ここらで途中経過を見てみようと
測定してみることに。
インストラクターさんには
結果が良くなくてもガッカリしないでくださいね
と言われましたが
週3で通ったんだからと
なんだか底知れぬ自信がありました。
なんか身体も変わってきた気もしていました。
が、
結果は
ほぼ、変わらず・・・
えー！！！
めちゃ、めちゃ、ガッカリなんですけど！！！
前回が青、今回が赤
ほぼ一緒でしょ？
筋肉発達度評価は
赤に近いほど筋肉が多いのですが
真っ青なまま。
赤とは言わないから
標準のグレーになりたい。
筋肉は0.4kg増えてました。
でも
でも
目標は2kgだから
このペースじゃ目標達成できない
悔しい
しかも
体重は0.5kg増えてるし。
痩せるんじゃないんかい！
思い返せば
ご飯が妙に美味しくなって
調子に乗って
スイーツまで食べたっけ・・・
ちなみに私のメニューは
・チェストプレス 10回×3セット
・プルダウン 10回×3セット
・レッグプレス 10回×3セット
・有酸素（クロストレーナー）20分
最近はこれに
・アブダクター 内腿10回×3セットとお尻10回×3セット
を追加しています。
なのに・・
ポイントは＋1になってたけど
そうそう、筋肉ってつかないものなんですかねー。
もともと、筋肉がないですから、
チェストプレスなんて
10kgでヒーヒー言っています・・・
この前、試しに15kgでやってみたら
3回しかできなかった・・・
しかも、声まで出そうだった
私って、へなちょこだぁ～
このままじゃ
モチベーションが上がらないから
新しいトレーニングウェアでも買おうかな。
今日はこのへんで。
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
明日も、よい一日になりますように。
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スポーツジムの効果
こんばんは。ニコです。
ジムに通い始めてから
もうご飯が美味しいんです。
私、元々、小食で
あまり量が食べられなくて
子供の頃は
残って給食を食べさせられていた部類の人間です。
時間内に食べ終わらず
周りで掃除が始まったり
別室に連れて行かれて食べ終わるまで見張られたり
今、じゃ考えられないですよね。
いかに食べたように見せかけるかを追求して
目立つ色の食べ物から食べたり
葉っぱの下に隠したり
口に入れて、こっそり出したり
それはそれは、辛かった。
目の前に並べられた食事を見るだけで
食べないといけない使命感で
もうお腹いっぱいになってしまう。
なので
どうして1日に3回もご飯を食べないといけないんだろう
と、子供ながらによく考えたものでした。
（平均寿命－年齢）×3回を計算して
これからこんなに食べないといけないの？！
と、絶望していました。
そんな私に食欲が出たのは
甲状腺の病気になった時と
妊娠した時。
ご飯って、こんなに美味しいんだ！
みんな、こんなに楽しみにご飯を待っていたんだ！
と、感動すら覚えました。
そして
その感動が再び。
ジムで運動した後のご飯の
美味しいこと。
ジムに通っているっていうだけで
スイーツを食べることが免罪符になっている。
おかげで
全然、痩せることはないけど
食が充実しています。
美味しく食べるって大事なこと。
というわけで
マックのチョコパイとホットコーヒーを
一緒に食べました。
うまっ！
パリッパリのパイの中から
チョコがとろ～っと
そこでコーヒーを一口。
甘いものと苦いもの
永遠に繰り返せそうなんだけど～。
はぁ、幸せ～。
あっ！
来週、健康診断があるんだった・・・
今日はこのへんで。
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フジフィルムのイヤーアルバム
こんばんは。ニコです。
最近、ブログがUPできていないのには
理由があります。
それは
ジム通いを頑張っているから。
計画通り、週2で行っています。
当然ですが
1日は、みんな平等に24時間しかないので
新しい予定（ジムに行くということ）が入ると
何かを削らないといけない。
元々、1日を詰め詰めで生活している私にとって
無駄な時間など
ないのです。
ということで
ブログが犠牲になりました。
そして
もう一つ
新しい予定が入ったことも
一要因です。
それは
娘の成長アルバムを作ること。
これは
娘が生まれてからずっとやっていることなのですが
毎年、娘の1年間の成長を2冊のアルバムにしています。
私が使っているのは、フジフィルムのYear Album（イヤーアルバム）です。
FUJIFILM PHOTOBOOK | FUJIFILMプリント＆ギフト | 富士フイルムの公式ストア
これが今なら
2冊作ると1冊無料になるキャンペーン中！2月2日まで
ということで
急遽、アルバム作りが私の予定に加わったのです。
フジフィルムのイヤーアルバムのいいところ
1.写真を自動セレクト、自動レイアウトしてくれる
子供の写真は膨大なので
選ぶのが大変。
しかも、同じような写真でも
微妙に表情が違ったりして
親としては甲乙つけがたくて選べない。
だって、どの表情も可愛いから。
それを勝手にセレクトしてくれるので
迷う必要がありません。
もちろん
写真を入れ替えることもできるので
これは絶対に外せない！
という写真を組み込むことだってできます。
これをレイアウトまでしてくれるので
とっても便利。
私はこだわり派なので
写真をズームしたり
好みに並び替えたり
さらに文字やスタンプを追加したりするので
結局、時間はかかりますが
ここに時間をかけられるというメリットもあります。
選ぶ写真を日づけで絞れるので
いつからいつまでと期間を指定して
（私の場合は、半年ごとに区切っています）
アルバルを作れます。
2.写真のクオリティ
またなんといってもフジフィルムですから
写真のクオリティがいい。
娘が0歳の時からずっとアルバムを作り続けていますが
とっても綺麗な仕上がりで
10年経った今でも綺麗な状態です。
ちなみに
今、18冊目を作成中。
いや~
作ったね~。
価格
価格は、アルバムの大きさやページ数によりますが
3,586円~12,518円。
私はいつもA5サイズで30ページくらいで作っていますが
それで1冊5,434円。
これを2冊分作るので1万円以上します。
それが1冊分無料になるなんて
お得ですよね。
イヤーアルバムはハードカバーなので
もっとカジュアルなペラッとした冊子のような本であれば
880円~作ることだってできます。
フジフィルムのイヤーアルバムは
よくキャンペーンをやっていて
この2冊で1冊無料だったり
20％オフだったりするのですが
いつもこのキャンペーンに備えて
ある程度
アルバムを作っておいて
キャンペーンになったら購入するようにしていたのですが
今回は備えていない時に
このお得なキャンペーンが始まってしまったので
右往左往しているわけです。
備えあれば憂いなし
今、身に染みています・・・
みなさんも写真を撮るだけ撮って
そのままにしていませんか？
楽しかった旅行の思い出を
本にしてみるのもいいかもしれませんよ。
今日はこのへんで。
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
明日も、よい一日になりますように。
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ワコールの3Dボディスキャンを体験
こんばんは。ニコです。
ワコールのSCANBE(スキャンビー)をやってきました。
SCANBE(スキャンビー)とは
あの下着メーカーのワコールが提供している
セルフでできる3Dボディスキャンのことです。
SCANBE｜3Dボディスキャン-ワコール (wacoal.jp)
対面で人に計測されるのは
ちょっと恥ずかしかったりしますが
これは一人で個室に入って
機械が勝手に計測してくれるので
恥ずかしくないんです。
プリクラの機械の完全個室版のようなものです。
しかも
何と言っても
無料で計測してくれるのがいいところ。
そして
有料にはなりますが
ついでに骨格診断（ウェーブ、ストレート、ナチュラルの3タイプ）
までしてくれます。
※すべての店舗で行っているわけではありません
≪店舗一覧≫
STORES｜SCANBE｜3Dボディスキャン-ワコール (wacoal.jp)
これはAIが勝手に診断してくれるので
計測データからの診断になりますが
それでも
人に骨格診断してもらうと
余裕で1万円以上かかってしまいますが
こちらは
なんと
3,500円でできちゃいます。
お得～！
空いていれば、予約なしで利用できますが
予約していた方がスムーズです。
気になるかかる時間は？
3D SCANが15分
骨格診断が5分くらいなので
お手軽ですよ。
自分の体の3D映像は
なかなかおぞましいですが
しっかり現実を受け止めて
私はジムへと通います。
ちなみに
私は骨格診断で
ストレートと判明。
自己診断では
ウェーブだと思っていたので
意外でした。
だから
着ぶくれして見えるのね・・・
と、ちょっと納得。
自分の骨格タイプがわかると
洋服を選ぶ際に
どういうものが自分に似合うかわかりやすいので
お買い物しやすいです。
とはいえ
人は千差万別
試着して似合うもの
自分が気に入ったものが一番だと思うので
あまり縛られずにいたいです。
あくまで
参考程度に。
それでも
新しい自分の一面を知れて
とっても満足でした。
SCANBE(スキャンビー)は
4年前に1度やったことがあって
今回で2回目。
ということは
怖いけど
前回と今回の計測結果を比較できるということ・・・
ウエストやバストはもちろん
首回りや腕の長さ（右・左）、ウエストの高さなど
全身18箇所計測されていて
ほぼ全部の数値が前回を上回っていました・・・
全体的に大きくなっている私。
ウエストは＋2㎝にも！
でも
なぜか
太ももだけ-3㎝でした。
なぜ？
筋肉が落ちたってことかな？
結構、たくましい太ももだったので。。。
いずれにしても
ジムに行かなければ！
数字で出されると
嫌でも現実を突きつけられるので
ある意味
ジムへのモチベーションが上がります。
そうそう！
計測が終わっても
店員さんに下着を売りつけられることもなかったので
安心でした。
逆に
自分に合った下着を選びたいって方は
店員さんが親身に相談に乗ってくれるので
大丈夫です。
下着を購入する際は
自己判断ではなく
SCANBE(スキャンビー)の結果を見て
自分に合ったサイズを
ちゃんと試着することをおすすめします。
意外と
勝手な思い込みで違うサイズをつけていることが多いです。
という私も
SCANBE(スキャンビー)の結果とは違うサイズの方がピッタリです。
なので、あくまでも参考程度です。
SCANBE(スキャンビー)じゃなくても
もし抵抗がなければ、店員さんに計測してもらったほうがいいです。
体は日々、変化しているので
ずっと同じサイズじゃないですよ。
ジムに行って身体を絞って
また3か月後、
SCANBE(スキャンビー)やってみよう！
今日はこのへんで。
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
明日も、よい一日になりますように。
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ジム1日目
こんばんは。
年末に駆け込みで、ジムに入会したニコです。
早速、ジムに行ってきました。
が、
しか～し！
旦那さまが風邪を召されてしまって
寂しく独りぼっちでオリエンテーションを受けました。
まず、施設の説明を聞いてから
早速、身体の体脂肪や筋肉量を量りました。
ずばり
筋肉なさすぎ～。
ご覧ください。
筋肉があればあるほど、赤くなるのですが
冷え性のような真っ青。
インストラクターに、せめてグレーになりましょうと
励まされました。
ふと遠い昔の記憶が呼び起こされました。
20代の頃、その時も友達と一緒にジムに入会し
筋肉量を量ったところ、全然、筋肉なかったことを。
ある意味、20代のまま。
結局、そのジムは
まず友達が徐々に来なくなり
一人で通っていましたが
今日は雨だしなぁ・・とか
色々理由をつけて、行かなくなり、
自分も辞めてしまいました。
今回は、半年続けばいいかなぁ。
そして
目標は3ヵ月で筋肉を2kg増やす！！
やるぞ～！！！
ジムも進化していて
アプリで自分がやったトレーニングメニューにチェックを入れると
やったことをインストラクターも知れるそうで
つまり
サボっていることも
丸わかりってわけ・・・
だから
サボりにくいよね。
よくできている。
いつもトレーニングで10回を3セットとか言うけど
どうも、私は数えるのが苦手で
トレーニングに集中していると
今、何回だったか忘れる。
で、
数えることに意識を向けると
トレーニングがおろそかになってしまうんです。
身体を動かす時は
使っている筋肉を意識するって言うじゃないですか？
数えられますか？？？
私、不器用なもので
無理。。。
でも、
楽しみながら、続けられたらなと思いました。
トレーニングの機械を使ってるだけで
なんだかすごくやってる感を満喫できる。
トレーニングの機械を3種類と
有酸素を20分。
これを週2でやろうかな
と思っています。
なにせ
筋肉がないもので
ちょっとずつやろうと思います。
がんばるぞ！！
今日はこのへんで。
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冬休みの宿題『書き初め』
こんばんは。ニコです。
2025年が始まりましたね～。
今年もどうぞ宜しくお願いします。
娘の冬休みの宿題は
なんと書き初め。
そして
家のお手伝い。
もう小学4年生なのに
なんとゆるい宿題なんでしょう。
周りのお友達は塾に通っている子が多く
親としては
ちょっと焦ってしまいますが
本人は全く気にしておらず
勉強はあまり好きではないみたいなので
無理やりやらせるのは違うかなぁと思って
うちは塾には通わせていません。
学校の宿題なら
嫌々でもなんとかやってくれるのですが
宿題じゃないなら
全くやらない。
やっぱり
ちょっと心配になります。
勉強の楽しさを知ってほしいのですが・・
こればっかりは、本人が気が付かないとね。
まぁ、座ってする勉強だけが勉強ではないですから。
と、自分に言い聞かせています。
というわけで
書き初め、やりましたよ。
実は、私、
小さい頃、習字を習ってたんです。
10年くらい。
なので、書き初めって、なんか血が騒いじゃって
娘が書いてる横から
やいやい言ってたら
もう集中できないって娘に言われて・・・
これ、昨年の話。
昨年も、冬休みの宿題が書き初めだったので。
今年は、黙って見守ることにしました。
伸び伸び書いた方が
子供らしい元気な勢いのある字になります。
とはいえ、
やっぱり
とめ・はね・はらいが気になるので
ちょこっとアドバイスしました。
筆先の処理とかね。
もう習字を習ってから、
30年くらい時が経っているのに
覚えているものですね。
で、自分でも書いてみました。
結構、上手でしょ。
やっぱり
字はバランスが大事です。
この感覚は、どうやって養われるんでしょうかね。
もう、自然とバランスとっちゃっているので、
これを説明するのは
結構、難しいんです。
ここに余白がある方がカッコイイとか、
横線を引くにも、単調ではなく、強弱をつけるとか。
書いていると楽しくなるので
やっぱり字を書くのが好きなんだなぁと
再確認しました。
ただ、自宅での書き初めは
墨で家が汚れないように
めっちゃ気を遣いました。
子供は、汚れた手で
平気でペタペタいろんなところを触るので
イヤっ～！！（絶叫）って
何度もなりました。
恐ろしや。
大掃除した後なのに。
やめてくれ～。
それでも、
普段なかなかできない習字
とっても楽しかった♪
今日はこのへんで。
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
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駆け込みでジムに入会する
こんばんは。ニコです。
今年も終わってしまいますね。
とあることがあり、
いつかしようとなんとなく思っていたことが
よくよく考えたら、
そんなにこの先時間がないことに気が付き
何か始めなきゃと
見切り発車でこのブログを始めました。
もう、私にしたら
『えいやっ！』って勇気を振り絞った一歩でした。
でも、
やってみたら
想像したより、そんなに大変じゃない。
新しいことを始めるって
楽しい♪
日々、できることが増えていって、
他の方のブログを読んで
今まで全然知らなかったことを知り、
やってみたり、買ってみたり、
楽しいの幅が広がりました。
そして今年は、
念願だったUSJに娘を連れて行ってあげられたし、
そして、個人的には
ずっと気になっていたほくろ除去をやりました。
20年くらい前に1度トライしていたものの、
薄くはなったのですが、綺麗に取れず、
こんなものかと諦めていたのですが、
今回は結構、綺麗に取れて大満足。
そして
年末、ジムに入会してきました。
旦那さんと一緒に。
全く、ジムをする気なんてなかったのですが
娘の習い事の紹介で
『今ならパパママ会員としてお安くできますよ～』
という甘い言葉に釣られて入会しました。
1回無料体験があったので、
旦那さんと一緒に体験して、
それが結構、楽しかったので
せっかくの機会だし入会しちゃおう
ってことで、入会することになりました。
だって、
キャンペーンで
1か月なんと2,025円なんですよ。
破格！！
そして
お気づきでしょうか？
来年の2025年にちなんでいるんですよ～。
お得だわ～。
こんなに安いのは
さすがに初めの2ヵ月間だけですが
それ以降でもパパママ会員のお値段で通常よりも
安く利用できるので、とってもお得です。
しかも、娘の月謝も割引になるとな。
こんないいこと尽くし
やるっきゃないでしょ！
さっそく、
1月4日にオリエンテーションを申し込んで、
おそらく正月太りしているなまった身体に
喝を入れようと思っています。
もう、予定を入れておかないと動かないのでね。
まぁ、無理せず
楽しく続けていけたらいいなと思っております。
あぁ、でも旦那さんに私の体重がバレるなぁ。。。
今日はこのへんで。
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
来年もブログを続けていけたらいいな。
来年も皆様にとって良い年となりますように。
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