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【徹底解説】ディスク使用率100%が続くときの対処法を詳しく説明します【Windows】

ゲーミングPC
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ゲーミングPCでゲームを楽しんでいる最中に、動作が急に重くなったり、画面がカクついたりすることはありませんか？

 

タスクマネージャーを確認して「ディスク使用率が100%」に張り付いているなら、それが元凶です。

 

ディスク使用率が100%の状態は、ストレージ（SSDやHDD）がデータの読み書きで限界を迎えているサインです。

 

そのまま放置すると、ゲームのロード時間が長くなるだけでなく、OS全体の動作が不安定になり、最悪の場合は故障につながるリスクもあります。

 

この記事では、ゲーミングPCでディスク使用率が100%になる原因と、初心者でもできる具体的な対処法を徹底解説します。

 

1. なぜゲーミングPCでディスク使用率が100%になるのか？

原因を特定するために、まずは何がディスクを圧迫しているのかを知る必要があります。

主な原因

  • Windows標準機能（SysMainやSearch）の暴走
  • バックグラウンドでのWindows Updateやアプリの更新
  • ウイルス対策ソフトのスキャン
  • 仮想メモリの設定ミス
  • ドライバーの不具合、または古いバージョン
  • ストレージ（特にHDD）の物理的寿命・故障

まずは、**「Ctrl + Shift + Esc」**を同時に押してタスクマネージャーを起動してください。「プロセス」タブの「ディスク」列をクリックして、どのアプリやサービスが数値を押し上げているかを確認しましょう。

 

2. 【初級編】まずはこれから！すぐに試せる基本の対処法

設定を変更する前に、まずは以下の簡単なステップを試してください。

① PCの再起動

「何を当たり前のことを」と思うかもしれませんが、**PCの再起動（シャットダウンではなく「再起動」を選択）**は非常に有効です。一時的なメモリの不整合や、バックグラウンドでスタックしていたプロセスがリセットされ、ディスク使用率が正常に戻ることが多々あります。

② バックグラウンドアプリの終了

SteamやDiscord、ブラウザ（Chromeなど）が裏で重い処理を行っている場合があります。特にゲームの自動アップデートが走っているとディスクを占有します。不要なアプリは右クリックで完全に終了させましょう。

③ Windows Updateの完了を確認

Windows Updateが途中で止まっていたり、裏でダウンロードが続いていたりするとディスク負荷が上がります。

  • 「設定」＞「Windows Update」を開き、**「最新の状態です」**と表示されるまで更新を適用してください。

 

3. 【中級編】Windowsの設定を見直して負荷を軽減する

Windowsには便利な機能が多数搭載されていますが、ゲーミングPCにとっては「おせっかい」な機能がディスク負荷の原因になることがあります。

① 「SysMain（旧Superfetch）」を停止する

SysMainは、よく使うアプリをメモリに事前ロードして起動を速くする機能ですが、これがディスクに過剰な負荷をかけることが有名です。

  1. 「Windowsキー + R」を押し、services.mscと入力して実行。
  2. リストから**「SysMain」**を探し、右クリックして「停止」を選択。
  3. さらに右クリックで「プロパティ」を開き、スタートアップの種類を**「無効」**に変更。

② 「Windows Search」のインデックス作成を停止する

ファイル検索を高速化するための機能ですが、ゲーム中にインデックス作成（ファイルの目次作り）が始まると、ディスク使用率が跳ね上がります。

  1. 先ほどの「サービス」画面で**「Windows Search」**を探します。
  2. SysMainと同様に、サービスを停止し、スタートアップの種類を**「無効」**にします。
    • 注意：これを無効にするとエクスプローラーでのファイル検索が遅くなりますが、ゲーム性能を優先するなら無効化が推奨されます。

③ ピアツーピア（P2P）配信の無効化

Windows Updateを他のPCと共有して高速化する機能ですが、これが裏でディスクとネットワークを消費します。

  1. 「設定」＞「Windows Update」＞「詳細オプション」＞**「配信の最適化」**を開く。
  2. **「他のPCからのダウンロードを許可する」**をオフにする。

 

4. 【上級編】システムとドライバーの最適化

ソフトウェアの深い部分に原因がある場合の対処法です。

① 仮想メモリの設定を最適化する

物理メモリ（RAM）が不足した際、ストレージの一部をメモリとして使う機能ですが、設定が適切でないとディスク使用率が100%になる原因になります。

  1. 「システムのプロパティ」＞「詳細設定」タブ＞「パフォーマンス」の「設定」をクリック。
  2. 「詳細設定」タブ＞「仮想メモリ」の「変更」をクリック。
  3. **「すべてのドライブのページングファイルのサイズを自動的に管理する」**のチェックを外す。
  4. システムドライブ（Cドライブ）を選び、**「システム管理サイズ」**に設定して「設定」ボタンを押す。

② ストレージコントローラーのドライバー更新

特に古いマザーボードを使用している場合、SATA/NVMeコントローラーのドライバーが古いと、データの転送に不具合が生じることがあります。

  • デバイスマネージャーから「記憶域コントローラー」を確認し、最新のドライバーをメーカー公式サイトからダウンロードしましょう。

③ ディスクのクリーンアップとエラーチェック

  1. エクスプローラーでCドライブを右クリック＞「プロパティ」＞**「ディスクのクリーンアップ」**を実行。
  2. 「ツール」タブの「エラーチェック」で**「チェック」**をクリックし、ドライブに物理的・論理的なエラーがないか確認します。

 

5. 【ハードウェア編】物理的な要因を疑う

これまでの方法を試しても改善しない場合、ハードウェア側に問題がある可能性が高いです。

① HDDからSSDへの換装（最重要）

もし、あなたのゲーミングPCのOSが**HDD（ハードディスク）**にインストールされているなら、それが最大のボトルネックです。現代のWindows 10/11や最新のゲームは、SSDの使用を前提に設計されています。

  • 対処法： 今すぐにNVMe M.2 SSD、またはSATA接続のSSDへ換装してください。劇的に改善します。

② SATAケーブルの接触不良・故障

デスクトップPCの場合、マザーボードとストレージをつなぐケーブルが劣化していることがあります。

  • 別のSATAポートに挿し直すか、新しいケーブルに交換して改善するか試してください。

③ ストレージの寿命を確認（CrystalDiskInfo）

無料ソフトの**「CrystalDiskInfo」**を使って、ストレージの健康状態を確認しましょう。

  • 判定が「注意」や「異常」になっている場合は、いつ壊れてもおかしくありません。すぐにデータのバックアップを取り、新しいSSDに交換してください。

 

6. まとめ：快適なゲーミング環境を取り戻そう

ディスク使用率100%の問題は、多くの場合**「Windowsサービスの最適化」か「ストレージの物理的なアップグレード（SSD化）」**で解決します。

今回紹介したチェックリスト

  1. 再起動とWindows Updateを試す。
  2. タスクマネージャーで原因アプリを特定する。
  3. SysMainとWindows Searchを停止する。
  4. 仮想メモリの設定を「システム管理サイズ」にする。
  5. HDDを使っているならSSDへ換装する。

ゲーミングPCにおいて、ディスクの速度はFPS（フレームレート）の安定性やロード時間に直結します。一つひとつ手順を確認して、ストレスのない快適なゲーム体験を取り戻してください。

**「もっと詳しく、自分のPC構成に合わせたアドバイスが欲しい！」**という場合は、お使いのPCのスペック（CPU、メモリ容量、SSD/HDDの有無）を添えて、ぜひコメントやメッセージをくださいね。