嫁に負けた話
まだちょっと右脹脛の調子がよろしくない。
昨日はさすがに風が強すぎて
昼休みジョグは稲毛海浜公園から
チョコザップのトレミへ変更。
キロ6オーバーでちょこちょこ走り出すも
イマイチで 途中からウォーキングに変更して6km。
何もやらないよりかはマシって感じか(＞＜)
佐倉マラソンはどうなるんだろうねぇ
現時点では42kmも走れる気が全くしませんが。。。
昨日までチョコザップが2ヶ月無料キャンペーンしてた。
途中解約してもお金がかからないらしい。
ちょっとやってみたら
と嫁も会員に誘ってみた。
会員になると体重計がもらえる。
以前にこのブログにも書いたが
オレもそれ持っていて定期的に乗ってる。
正しいかどうかは措くが いろんなデータが出る。
体内年齢も出る。
↓昨日のオレのデータ
体内年齢41歳 変化無しw
体重は以前よりも若干ではあるが絞れてる。
嫁もチョコザップアプリをインストールしたので
体重計に乗って カラダ記録をつけてみた。
↓嫁のデータ
体内年齢 脅威の23歳😱😱😱
走っちゃいないが
1年以上2日に1回フィールサイクルに通って
有酸素運動やりまくってる嫁。
以前は脚が浮腫んだりして悩んでいたが
今は元気ハツラツだ😄
旅行に行って二人でガシガシ歩いても
ペースは遅いが 全く疲れ知らず。
後ろ姿だけ見ると
なんだかとても速いランナーに見えるぞw
内蔵脂肪Lv 2.0ってナンダヨ(ｰｰ;)
軽そうでいいなぁ。
参ったな
惨敗である。
以前みたいにトレーニング積めば
サブ3.5
もしかしたら
オレより先に
いっちゃうような気がしてしょーがない😅
でも まあ
もう多分やらないだろうな きっと。。。
フィールサイクル
お久しぶりです。
元気ですw
2月に入ってからも基本毎日走っており
昼休みに外走ったり
チョコザップでトレミしたり
土日は天気悪くなければ距離伸ばしたりしてたけど
9日の日曜日
練習前に稲毛海浜公園でアップジョグしていたら
なぜか
右脹脛に大いなる違和感
アップジョグ5kmで終わってしまいました😭
軽い肉離れっぽい感じあり
なんだかな
ちゃんとストレッチもしてたんだけどな。。。
やっちまったのはしょーがないので
右脹脛に負担がなくて
多少心肺に負荷がかかるトレーニング
何かないかな と探していたら
嫁が通ってるフィールサイクルなるものが
一ヶ月無料体験やってるとの事で
昨日体験してきましたよ。
内容は真っ暗闇の中
音楽をジャンジャン鳴らして
スピンバイクを漕ぎながら
腹筋 背筋 腕立て
全身の筋肉を動かすっちゅーもの
タバタトレーニングの要素もあり
全力で漕いだりもする。
昨日の参加クラスはインストラクターが大人気らしく
大盛況で50人くらいが同時にやってた。
初心者クラスだったので
負荷はそこそこ でも汗はビッタビタ💦
心拍も170位まではいったからまあまあ。
走れないのでしょーがない。
今日あたりはジョグ出来そうな気もするけど
もう2〜3日様子を見ようと思う。
なので本日も
夜にフィールサイクルにお邪魔する予定w
ケンシュー
昨年の10月から 月に3回ほで研修に参加してる。
理由はある資格を復活させて使えるようにするため。
元々の資格は20年以上前に取得済み。
ずーーーっと寝かせて置いていたw
何で取ったかというと
当時の職場の方針が取得を促し
検定料とその後の研修料を補助してくれたから
「1週間くらい勉強すれば取れるから」
という上司のアドバイスを
マジ鵜呑みにして
試験日1週間前から受験勉強スタート
まずは前年の過去問を解いてみた
全然わからねーじゃんか(＞＜)(＞＜)
自分の専門周辺はラクショーなんだが
それ以外は
選択問題だけどチンプンカンプン
絶対1週間じゃ時間足りねぇーぞ！！！
一番薄い参考書を買ってきて2日で読み込み
何がわかってて何がわからないかを理解
後はひたすらネットで過去問や予想問題を解きまくり
間違えたところはネットで調べまくる。
フツーに仕事しながらだったから
この1週間はホント睡眠不足だった。。。
子供も小さかったから邪魔しにくるし(＞＜)
スゲー久しぶりに勉強したなって感じだった。
試験当日の朝
何となくわかってきたぞ！
ってレベルで
受験
結果は。。。
受かりました(⌒▽⌒)
ギリでしたね ギリ
という若かりし頃取得したとある資格
今後仕事にも生かそうと思い
本日研修最終日
無事 終了＼(^o^)／
後は期日までにレポートを提出して
手続きを踏めば 資格復活。
どのように生かすかはオレ次第。
老後も使えそうなので
まあ ちょぼちょぼやってこうかな と思いますw
アセスメント
19日にハーフペース走を実施。
その後の1週間体調を崩し ほぼランオフ。
26日の練習は大事をとって中止としたが
夕刻 どんな状態か キロ6で5kmほどジョグった。
もっとも脚の疲労は完全に抜けていて問題無し。
腹部の違和感もあまり感じず。
走った後の排尿の感じも特に問題無し。
治ったのかね？w
こんだけ休んじゃうと脚は元に戻っちゃってる。
心肺もしかり。
またコツコツと積み上げますか。
今週の木曜日に大事な研修があって
これに万が一参加出来ないと
10月から努力してきたことがパァーになるし
今後の働き方に影響が出る。
それが終わるまでは無理は出来ない。
ひとまず
3月30日から逆算して
計画を練り直そうと思います。
イヤナヨカン
日曜日にやったハーフペース走
直後から 再び筋肉痛に襲われた。
しかし水曜日現在
脚の筋肉痛は全く問題無し
以前に比べ治癒力は良くなっているような気がする。
脚はいくらか慣れてきたようだ。
しかし ひとつ問題が。。。
前回のblogで
新たに丹田周りが筋肉痛になった
丹田使って走れたようだ 進歩！
みたいな事を書いたが
それはどうも違うようだ(＞＜)
月曜日から頭が痛く熱っぽくなり
運動のし過ぎで免疫力落ちて ウイルスに入り込まれたのかな
って思ってたんだけど
風邪の感じとはちょっと違う。
お腹に炎症があり
尿がちょっと赤っぽい
腰回りがダルい。
これはもしや また。。。
2022年 秋
同じような経験したことある。
走ったことによる赤尿かなと
気がついたら治ってたということで
ほって置いたら
ある日
腰に激痛が！！！
夜中だったので夜間救急へ
尿管結石でした。。。
あの時の痛さはハンパなかった。
なったことのある人ならわかると思うけど。
その後泌尿器専門の病院でいろいろ検査
石は見つからなかったけど
その検査で
脊椎管狭窄症が見つかる
というオチがついたが
その後 激痛に見舞われる事なく
石は知らぬ間に落ちちゃったんだろう
って思ってたんですけどね。。。
その時の石か
また新たな石か
それとも全く異なる原因か
ともかく爆弾抱えてることには変わりなし
さあ どうするオレ。
続キンニクツウ
先週の月曜日に16km走った。
直後から2日ほど
大腿四頭筋が激しい筋肉痛に襲われた。
階段降りるのが辛かった。
そして昨日
ハーフペース走
ペースとしては結局キロ450くらい
速いか遅いかって言ったら
今のオレにとっては頑張りました という感じ
少しは免疫が出来たかなと思いきや
直後から
なんだよ
ちっとも進歩がみられねぇ
更に
丹田周りも筋肉痛に
これは新たな発見
ちゃんと丹田使って走れてた証拠
それと
右脹脛に故障の種が。。。
まあこれは走る前からあったので
悪化しなかっただけOK
ゲーター履いたのが良かったんだろう。
そんでもって本日
大腿四頭筋の筋肉痛はまだ有り。
しかし前回に比べたらマシのような気がする。
階段なんとか降りられるからw
丹田周りの筋肉痛
バッチリあり(＞＜)
腹筋痛し。
右脹脛の故障の種
主張はしているが まあ大丈夫。
月から土まで繋いでいって
また来週もロング ペース走
これ毎週繰り返してたら 少しは慣れてくるだろう
と信じたいw
頑張るぜ。
現状ハーフペース走
本日もみっつさんプレゼンツ
30Kペース走
の予定でしたが
はっきり言ってオレがもたないので
お願いしてハーフペース走にしてもらいました。
終わった直後のオレ
脚パンパンです パンパン(＞＜)
目標はキロ5
場所はいつもの稲毛海浜公園の直線片道1600m
シューズは発掘した初代ズームフライ
今回はゲーターも着用
オレにとってはキロ5は ガチだ
みっつさん よろしくお願いします！
ラスト3km 全く余裕無し
脚が上がらねぇ〜〜
なんとかハーフまでもっていった。
ちょっと右脹脛痛かったけど
すげ〜頑張ったぜ オレ。
先週は16kmちょいだったから
5kmほど延びた計算だ。
少しは進歩したぜwww
みっつさん ありがとうございます😭
また来週もよろしくお願いします。
ちなみにみっつさん
稲毛海浜公園まで走ってきて
オレの練習に付き合ってくれて
帰りも走って帰っていった😳
トータル35kmは超えてると思われ。。。怖いぜ😱
ズームフライ ソノ参
部屋から新品の初代ズームフライを発掘したオレ
試してみたくなるw
昼休みを使ったジョグの時間に
引っ張り出してきて
ちょっくら いつもの稲毛海浜公園へ
体感キロ5で5km走ってみた。
1km目はアップ
2km目から
時計は見てない。
ほぼキロ5か？w
ちょい速い。
この間のみっつさんとの練習の時もそうだった
ペース感覚が以前より甘いw
部屋から発掘された新しい初代ズームフライ
以前の印象よりもソールが硬く感じた
あまり跳ねない(＞＜)
気候が寒いのが影響しているのか
それとも
作られてから時間が経ち過ぎて
ソールが硬化してしまったのか
走っているうちに柔らかくなるかもと
いつもよりも
地面をバンバン踏み込んでいたら
右の脹脛に負担がかかったらしく
なんかコリというか
痛みが残った(＞＜)
変わったことするもんじゃ無い（ ; ; ）
しょうがないから
期限切れのロキソニンテープ貼っとく。
薬嫌いだけどw
日曜日の練習に支障が出ないといいなぁ。
ズームフライ ソノ弐
昨日のブログで
最初に買った初代ズームフライ
サイズが大き過ぎて 大阪のラン友さんにドナドナした事を書いた。
そしたら Xで
もう7年も前の話なんですけど。。。
現役ってビックリ😳
大切に使われてるなズームフライ
何だかちょっと嬉しかったよ。
えむさん サトさん
また何処かでお会いしましょう。
以前みたいにサトさんと
レース中に絡めるように精進します。
さて ズームフライ。
現在所持しているのはズームフライ5
もう2年近く履いてるのかな
だいぶソールがヘタってきてる
距離はそこまで走ってないが。。。
以前のブログで書いたが
一時期
お前脚何本あるんだよ
ってくらいシューズを買いまくってた事があるw
その後 コロナ禍に突入し
ランニングから足が遠のき
シューズやランニング関係の出費もほとんど無くなった。
一度も足を通して無いシューズが
部屋に箱積みされ現在に至っているが
たまたま昨年末
全く購入した記憶にないブツが発掘される。
初代ズームフライ 新品w
カラーから推測するに初期のものでは
いつ買ったんだっけなぁ〜〜
全く記憶にねぇーぞwww
型落ちの型落ち 大処分セールで買ったんだっけ？w
5よりも初代の方が
27cmでの比較であるが
ズームフライ5 272g
初代ズームフライ 237g
35gも軽いらしい。
オレの印象では 初代の方が相性が良い気がする
おっ これは使えるかも。
つづく
ズームフライ ソノ壱
オレとズームフライのファーストコンタクトは
2018年1月
たしか前年の夏頃発表されて
やっと庶民に手が届く厚底シューズとして
ランナーの間では大きな話題になっていた。
ちなみにオレにとって初めてのNIKEでした。
在庫がほとんど無くて
原宿の直営店まで行って定価で(＞＜)
この時 店員さんのアドバイスを鵜呑みにして
いつものサイズより大きめの26.5購入。
結果
靴擦れを起こし 沈
そして
大阪在住のラン友の元へと旅立って行った。。。
月日は流れ
2019年1月
幕張のアウトレットで初代ズームフライの25.5cmと遭遇。
投げ売りの8999円だった 我慢出来ずに購入。
本命レースの4週間前のおひとり様フルマラソンでお試し
なんだ使えるじゃん！
サイズがデカ過ぎただけじゃん！
そして
2019年2月の本命レース
コイツでフルマラソンを走った。
目標は達成することが出来なかったけど。
初代ズームフライはオレにとって
まあまあ相性の良い相棒だった。
つづく
