酢なっとう
大根の酢漬け
野菜の古みそ漬
いろいろ 試してきて
どれも 大成功！！
大いに 食費を削減して オマケに健康的
そして、
今回は うるめいわし の ただ焼くだけ
（銚子産うるめいわし１尾５０円也）
焼くといっても ガスコンロの魚焼きグリルで焼くんじゃなくて
フライパンで！！
この方法だと 健康にいい油 DHA、EPA がそっくり取れる
認知症予防にもなるしね！！
で、その際には
なんにも調味料は加えない！
そのまんまの いわし ほんのり塩味が付いていて 美味しい！！
７０年も生きて来て
お料理がこんなにシンプルでいいなんて 大発見だわん
ＴＶのお料理番組に 毒されてたんだわ・・
人生はサバイバル
がんばりまっ
