昨日は近所の焼鳥屋で忘年会
飲み過ぎました
今日の昼食は
温玉肉ぶっかけ（温）とおろしトッピングに手羽唐と小さなとり天でした
で、今日の筋トレ
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①腹筋
youtubeを見ながら約8分間
今日も腹筋だけ
昨日は腹筋も休んでましたが腹直筋が筋肉痛です
まるみ製麺所の年末年始の営業日のご案内
年末は31日まで、年始は5日から営業です
明日、明後日は定休日
土曜日は11時オープンです
オープンから11：30までと13：30以降が空いております
サイクルスタンド完備です
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うどん店前に5台置きのサイクルスタンド設置しました
皆様のご来店を心よりお待ちしております
【先日アップしたロードバイク動画】
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ヒルクライムでSFRトレーニング
【前回アップしたロードバイクの動画】
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貧脚女子の傍示峠リベンジヒルクライム
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【最近アップした動画】
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貧脚女子の三週振りロードバイクで心拍193bpm
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ロードバイクで傍示峠チャレンジ（プチ暗峠編）
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BOAライフタイム保証でシューズが復活しライドへ
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沖縄旅行でロードスターをレンタルしました！
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レンタルしたロードスターで困った事3つ
