miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

定休日は筋トレと串カツとヒルクライム

木金は定休日

昨日は筋トレの後

串カツを食べに香里園へ

串カツってたまに食べたくなりますね!

昨日の筋トレで大胸筋下部と広背筋が筋肉痛です



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【昨日の筋トレメニュー】

①懸垂

懸垂器具を使います

ブルガリアンスクワット

10㎏のダンベルを両手に持って

③腹筋ローラー



【1セット目】

①×11※限界回数です

②×10※限界回数ではありません

③×7※限界回数ではありません

【2セット目】

①×7※限界回数です

②×10※限界回数ではありません

③×6※限界回数ではありません

【3セット目】

①×6※限界回数です

②×7※限界回数ではありません

③×6※限界回数ではありません


今日は明日の仕込みで店へ

麺を熟成させてる間にライドへ出掛けました


【前回アップしたロードバイクの動画】


www.youtube.com
貧脚女子と初傍示峠(奈良側)へ行って来ました


うどん店【まるみ製麺所】は土曜日11時オープンです

皆様のご来店を心よりお待ちしております




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【最近アップした動画】


www.youtube.com
淀川サイクルロードで速い方に追い抜かれる貧脚女子>


www.youtube.com
BOAライフタイム保証でシューズが復活しライドへ


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沖縄旅行でロードスターをレンタルしました!


www.youtube.com
レンタルしたロードスターで困った事3つ