木金は定休日
昨日は筋トレの後
串カツを食べに香里園へ
串カツってたまに食べたくなりますね！
昨日の筋トレで大胸筋下部と広背筋が筋肉痛です
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【昨日の筋トレメニュー】
①懸垂
懸垂器具を使います
![【日本企業】 ぶら下がり健康器 懸垂バー 懸垂マシン [コンパクト/耐荷重150kg/日本語説明書/2年保証/10段調節] 筋トレ チンニングスタンド (ブラック)](https://m.media-amazon.com/images/I/41oxKeYT1hL._SL500_.jpg "【日本企業】 ぶら下がり健康器 懸垂バー 懸垂マシン [コンパクト/耐荷重150kg/日本語説明書/2年保証/10段調節] 筋トレ チンニングスタンド (ブラック)")
②ブルガリアンスクワット
10㎏のダンベルを両手に持って
![[フレックスベル] FLEXBELL 可変式ダンベル 新型 2kg刻み 32kg×2個セット (NUO 正規代理店 2年保証）アジャスタブルダンベル NUOBELL ブラック NUO-FLEX2.0_32](https://m.media-amazon.com/images/I/41ImViLb9CL._SL500_.jpg "[フレックスベル] FLEXBELL 可変式ダンベル 新型 2kg刻み 32kg×2個セット (NUO 正規代理店 2年保証）アジャスタブルダンベル NUOBELL ブラック NUO-FLEX2.0_32")
③腹筋ローラー
【1セット目】
①×11※限界回数です
②×10※限界回数ではありません
③×7※限界回数ではありません
【2セット目】
①×7※限界回数です
②×10※限界回数ではありません
③×6※限界回数ではありません
【3セット目】
①×6※限界回数です
②×7※限界回数ではありません
③×6※限界回数ではありません
今日は明日の仕込みで店へ
麺を熟成させてる間にライドへ出掛けました
【前回アップしたロードバイクの動画】
www.youtube.com
貧脚女子と初傍示峠（奈良側）へ行って来ました
うどん店【まるみ製麺所】は土曜日11時オープンです
皆様のご来店を心よりお待ちしております
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【最近アップした動画】
www.youtube.com
淀川サイクルロードで速い方に追い抜かれる貧脚女子>
www.youtube.com
BOAライフタイム保証でシューズが復活しライドへ
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沖縄旅行でロードスターをレンタルしました！
www.youtube.com
レンタルしたロードスターで困った事3つ
