先日のライドの動画（調子が悪い貧脚女子と淀川サイクリングとうどん店【まるみ製麺所】の仕込み）をアップしました

先日のライドの動画【淀川サイクルロードを下ハン、エアロポジションでロードバイクトレーニング】をアップしました！

動画【淀川サイクルロードで速い方に追い抜かれる貧脚女子】をアップしました

先日のライドの動画【淀川サイクルロードをさくらであい館までロードバイクトレーニング】をアップしました

前回のライドの動画【淀川サイクルロードで御幸橋の先へロードバイクトレーニング】をアップしました

休日はロードバイクと中華ランチに仕込みと筋トレ

先日のライドの動画【淀川サイクルロードでTTバイクに抜かれ】をアップしました

淀川サイクルロードでTTバイクに抜かれ

動画【淀川サイクルロードで速いクロスバイクに追走される貧脚女子】をアップしました

向かい風を30km/ｈオーバーで巡行し手打ちうどんの動画をアップしました。

肉玉うどん＆貧脚女子がロードバイクで30㎞/hオーバーで巡行の動画をアップしました！

※動画は記事内に貼ってます今日は清滝峠ヒルクライムへ行って来ました。ガーミンの温度計は40℃オーバー暑すぎて貧脚女子はダウンしてました。清滝峠ヒルクライムだけして帰って来ました。昼食は手打ちうどんです。圧力鍋で炊いた牛すじうどんにしてみました…

今日は妻とロードバイクで淀川サイクルロードへ行って来ました。たぶんコロナだと思いますが発熱から一ヵ月が経過し肺機能も全快になった様で私も妻も調子が良くなってました。貧脚女子は心拍192bpmまで上がってましたが千切れず追走してました。帰路でフロ…

今日はライドに出掛けました。2週間振りで、合の日も全くトレーニングしてなかったのでどうかと思いつつ淀川サイクルロードへ御幸橋で折り返して来ましたが行きは若干の向かい風、帰路は若干の追い風だったので比較的楽でしたが、今月初めに発熱し、その数日…

※動画は記事内に貼ってます今日は起床後、暑くなる前にライドに出掛けましたが、妻の調子が悪く裏清滝峠を上って直ぐに帰って来ました。帰宅後VOXYでうどんを食べに行って来ました。大阪府池田市石橋１丁目１１−３にある【平成麺業 石橋店】40分程並んで入店…

※動画は記事内に貼ってます昨日のランチは大阪府大阪市東淀川区豊新４丁目９−６にある【コック】日替りランチ 700円（税込）今日はロードバイクで清滝峠に行って来ました。 ※私のガーミンのデータ ※妻のガーミンのデータ心拍180bpmオーバーになってましたが…

※動画記事内に貼ってます今日は山坂道ライド＆枚方のサニーサイドへ行って来ました。大阪府枚方市長尾荒阪１丁目２８０９−２のサニーサイドは1年ほど前に出来てたようですが先日知りました。 スポンサーリンク 帰宅後VOXYのタイヤをスタッドレスから夏タイヤ…

今日はロードバイクで鶴橋にあるとらちゃんへサイクルロード経由で家からフルマラソン位の距離になります。てっちゃん3枚とアカセン1枚。コリコリも１枚買いました。センマイが売って無かったのが残念です。とらちゃんは安くて新鮮なのでお薦めです！今晩は…

※動画のリンクは記事内に貼ってます昨日のランチは大阪府大阪市城東区成育４丁目４−２９にある【中華そば ひのき屋】塩中華そばと高菜ごはん 1,000円（税込）以前は蛤が入ってたんですけどね…で、今日は雨が上がった昼からライドに出掛けました。今日はいつ…

※動画のリンクは記事内に貼ってます今日は淀川サイクルロードを走って来ました。強風で走り難かったです。強風の時はハンドル荷重になり易いのでロードバイクは不安定になります。出来るだけ遠くを見るようにするとハンドル荷重にならず強風に対応できます。…

※動画のリンクは記事内に貼ってます今日は初ライドで清滝峠～くろんど池へ行って来ました。前乗り引き足を身に付けた貧脚女子の調子が良かったので良いペースで走れました。 スポンサーリンク 帰宅後、Amazonからのお届け物開封ネームレスエイジのスノーボー…

今日は今年最後のライドに出掛けました。若干の向かい風の中、御幸橋手前でシッティングで回してみましたが40㎞/hでケイデンス129rpm、心拍174bpm、572wでした。さくらであい館は休館でした。トイレが使えなかったので八幡駅前へ立ち寄り帰路へ。帰路は若干…

今日は淀川サイクルロードへトレーニングライドに出掛けました。さくらであい館までの往復約40㎞です。昨日摂ったカロリーを消費しようとトレーニングペースで走って来ました。 スポンサーリンク 【貧脚女子のガーミンのデータ】 御幸橋手前で心拍192bpmまで…

※動画は記事内に貼ってます今日は妻とロードバイクで清滝峠へ心拍は193pmまで上がってた貧脚女子でした。 スポンサーリンク で、先週のライドの動画をアップしました！ 貧脚女子とロードバイクでホルモンを買いに行って来ました鶴橋へは淀川サイクルロードを…

今日は三週間振りに貧脚女子とライドに出掛けました。清滝峠ヒルクライムだけして帰って来ましたが、インフルの影響もあり三週間振りの貧脚女子はかなり息がきつかったようです。寝屋川に新しく出来たパン屋でパンを買って帰宅。ん～ スポンサーリンク で、…

今日も暑かったですね～久し振りに淀川サイクルロードへ行くと4iiiiのパワーメータートラブル再発！ガーミンが拾ったり拾わなかったり…帰路で復活しました。が、貧脚女子の心臓が異常上昇。少し休んで近くのスーパーで冷たい水を飲んで治まりました。病院で…

今日はNEWサドルを試しに清滝峠へCANYON AEROADに付いてた selleselle ITALIA(セライタリア) SLR BOOST TM【メーカー純正品】【正規代理店品】セライタリア レーシングサドル SLRブースト TM スーパーフロー S 【自転車用品】価格: 15466 円楽天で詳細を見る…

昨日のランチは京都府木津川市城山台１０丁目３６−１にある【酒と肴 鶏々】 スポンサーリンク 今日は淀川サイクルロードへ行って来ました。 私のガーミンのデータ 貧脚女子のガーミンのデータ今回は貧脚女子がダンシングの練習をしながら御幸橋まで往復して…

昨日は祝賀会がリーガロイヤルであり、3次会迄行って今日は二日酔い私の口には合いません。今日はロードバイクで清滝峠を越え花見ライド風が強く桜吹雪になってました。 スポンサーリンク で、先週のライドの動画をアップしました。 【アップした動画】 ロー…

今日はロードバイクで背割提へ花見ライドに行って来ました。淀川サイクルロードには菜の花が綺麗に咲いてました。御幸橋の上からの景観先週は全く咲いてなかった背割提の桜でしたが5分咲きぐらいでしょうか……関西医大裏の桜はほぼ満開でした スポンサーリン…