今日の昼食は肉とカレーうどんに炊き込みご飯。筋トレは腹筋だけ

先日のライドの動画【ヒルクライムでSFRトレーニング】をアップしました

先日のライドの動画【貧脚女子の傍示峠リベンジヒルクライム】をアップしました！

先日のライドの動画【貧脚女子の三週振りロードバイクで心拍193bpm】をアップしました！

うどん屋に体も慣れ10ヵ月振りのサンドバッグトレーニング

先日のライドの動画【傍示峠ヒルクライム初チャレンジ（ハイキングコース）】をアップしました！

先日のライドの動画【ロードバイクで傍示峠チャレンジ（プチ暗峠編）】をアップしました！

先日のライドの動画（調子が悪い貧脚女子と淀川サイクリングとうどん店【まるみ製麺所】の仕込み）をアップしました

先日のライドの動画【貧脚女子の清滝峠ヒルクライム18分（信号待ち含む）】をアップしました

先日のライドの動画【淀川サイクルロードを下ハン、エアロポジションでロードバイクトレーニング】をアップしました！

動画【貧脚女子がロードバイクで傍示峠交野側チャレンジへ】をアップしました

動画【貧脚女子と初傍示峠（奈良側）へ行って来ました】をアップしました

動画【淀川サイクルロードで速い方に追い抜かれる貧脚女子】をアップしました

前回のライドの動画【貧脚女子の清滝峠ヒルクライム】をアップしました！

先日のライドの動画【淀川サイクルロードをさくらであい館までロードバイクトレーニング】をアップしました

前回のライドの動画【BOAライフタイム保証でシューズが復活しライドへ】をアップしました

前回のライドの動画【貧脚女子一ヵ月振りのライドは心拍190bpmヒルクライム】をアップしました

前回のライドの動画【淀川サイクルロードで御幸橋の先へロードバイクトレーニング】をアップしました

CANYON AEROADでダンシング縛りヒルクライム【清滝峠】の動画をアップしました

清滝峠を2軸ペダリングでタイムトライアルした時の動画をアップしました

先週のライドの動画【清滝峠ヒルクライムで心拍180bpmオーバー】をアップしました

先日のライドの動画【淀川サイクルロードでTTバイクに抜かれ】をアップしました

淀川サイクルロードでTTバイクに抜かれ

夏は厳しい貧脚女子のヒルクライムの動画をアップしました

清滝峠アウター縛りヒルクライムの動画をアップしました

動画【淀川サイクルロードで速いクロスバイクに追走される貧脚女子】をアップしました

【動画】清滝峠をダンシング縛りでヒルクライムをアップしました

【動画】清滝峠をダンシング縛りでヒルクライムをアップしました

【動画】速くなった貧脚女子と遅くなった私で磐船神社～裏清滝峠ヒルクライムをアップしました

ミニ黒毛和牛丼と腹筋