スポンサーリンク 今日はロードバイクトレーニングの日です。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニン…

スポンサーリンク 今日は猛暑でした。暑さでバテバテです。筋トレを休みたい・・・・が、休めない。【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）今回もダウンポジションで体を左右に寄せてダンシングヒーロー ② …

スポンサーリンク 前回、久し振りに清滝峠へヒルクライムTTへ行って来ました。ロンリーライドだったので、久し振りに360°カメラで動画を撮影。 SAMSUNG サムスン ギア Gear 360度 VR 4K カメラ SM-R210 ヒルクライムなので、ホイールをFulcrum - Racing Zero…

スポンサーリンク 今週はトレーニング皆勤です。月曜日：胸と背中の筋トレ火曜日：スマートトレーナートレーニング水曜日：腕トレ木曜日：リベンジスマートトレーナートレーニングおっさんなりに追い込みました。【今日の筋トレメニュー】①腹筋運動youtubeを…

スポンサーリンク 今日は天神祭りでした。帰りの天満橋で出火！？花火が上がると橋の上は人でごった返すので、その前に帰宅。一昨日、全く回せなかったロードバイクメニューに再度チャレンジ！【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレー…

スポンサーリンク 今日は天神祭りで天満橋は多くの方で賑わっていました。明日は花火も上がるのでもっと沢山の人出になりますね～一昨日の筋トレで大胸筋が筋肉痛になりましたが、広背筋は筋肉痛になりませんでした。チンニングのダンシングヒーローは背中よ…

今日はロードバイクトレーニングの日です。前回行ったのは5月14日。2ヵ月以上封印していた地獄のメニューは・・・ スポンサーリンク 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】Jons' Short MixこのメニューはインターバルとSST…

スポンサーリンク 今日は1日雨でしたね～梅雨はいつまで続くのか・・・休み明けで体が重たいですが、本日は自重トレ！【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）今回もダウンポジションで体を左右に寄せてダン…

スポンサーリンク 先週、7月12日に発売されたGARMIN EDGE 530を見に行った時の動画をアップしました。見に行ったのは、貧脚女子が使用しているガーミン エッジ(Edge) 130を購入したショップです。 ロードバイクでNew GARMIN EDGE を見に行きました！発売翌日…

スポンサーリンク 帰路は雨に打たれました。梅雨ですからね。今週末も雨の予報。早く明けてほしいです。で、今日は筋トレの日です【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で4～5秒静止。そこか…

スポンサーリンク 今日はロードバイクトレーニングの日です。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニン…

スポンサーリンク 今日はロードバイクトレーニングの日です。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニン…

スポンサーリンク 今日は筋トレの日です。３連休中は筋トレをしていないので４日振り、しかも先週の金曜日は腹筋しかしていないので５日振りの筋トレです！【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）今回は腕…

スポンサーリンク 一昨日（7月12日）はGARMIN EDGE 830、530の発売日でした。 GARMIN(ガーミン) EDGE 830 日本語版 GPSサイクルコンピューター(センサー類付) GARMIN(ガーミン) EDGE 530 日本語版 GPSサイクルコンピューター(センサー類付) GARMIN(ガーミン)…

スポンサーリンク 昨日（7月12日）はGARMIN EDGE 830、530の発売日でした。 GARMIN(ガーミン) EDGE 830 日本語版 GPSサイクルコンピューター(センサー類付) GARMIN(ガーミン) EDGE 530 日本語版 GPSサイクルコンピューター(センサー類付) GARMIN(ガーミン) E…

スポンサーリンク 本日（7月12日）はGARMIN EDGE 830、530の発売日です！ GARMIN(ガーミン) EDGE 830 日本語版 GPSサイクルコンピューター(センサー類付) GARMIN(ガーミン) EDGE 530 日本語版 GPSサイクルコンピューター(センサー類付) GARMIN(ガーミン) EDG…

スポンサーリンク 今日はロードバイクトレーニングの日です。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニン…

スポンサーリンク 昨日、スマトレ（スマートトレーナートレーニング）を終え晩酌をしながらWIGGLEを覗くと・・・San Marco Shortfit Racing Saddle特価になっていたので思わずポチリました。愛車DEROSA IDOLに合わせて色はブラック＆レッド到着予定日は7月23…

スポンサーリンク 今日はロードバイクトレーニングの日です。スマートトレーナーにセットしているFELT F75の前輪を高くセットしヒルクライムを再現！かなりの勾配になってます！ヒルクライムトレーニングに使っているZWIFTのコースが十三峠と同じように9％ぐ…

スポンサーリンク 今日は筋トレの日です。月曜日は体が重いので気が乗りませんが・・・【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）トップポジションから降ろしていき肘が90°になった所で2秒程静止。そこからボ…

スポンサーリンク 昨日の飲み放題で貧脚女子が二日酔い。ライドは無理と言う事で愛車VOXYで出掛けました。目的地は住之江区にあるウエムラサイクルパーツ本店です。ウェアで良いのがあればと見に行きましたが・・・私は[パールイズミ]コールドブラック サイ…

スポンサーリンク 今日はロードバイクトレーニングの日です。スマートトレーナーにセットしているFELT F75の前輪を高くセットしヒルクライムを再現！かなりの勾配になってます！FELTのロードバイクはWIGGLEでも販売してます Felt - FR5 (2019) 【今回のトレ…

スポンサーリンク 「ハリー・ポッター：魔法同盟」はgoogleの社内ベンチャーNianticとワ―ナー ブラザース ジャパンが作成、拡張現実(AR)技術を使ったスマホゲームアプリです。Nianticと言えば2016年にポケモンGOを発売した会社ですね！私はポケモンGOをした…

スポンサーリンク 全力でタイムトライアル！！！と言ってもZWIFTですが・・・【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図…